שיתוף Bookmark

זמן קריאה: 12 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני חודשיים

האם ייתכן שהתסמינים של הגוף הפיזי שלך מציעים לך משוב רב ערך על איך להיות אותנטי בחיים? עם למעלה מחמישה עשורים של מחקר, אני בטוח שיש מתאמים רבים בין אותנטיות ובריאות, לבין חוסר אותנטיות ומחלה.

המתאם בין התפיסות שלך לבין האותנטיות

כשאתה פוגש מישהו, זה יכול להיות די מאתגר להישאר ניטרלי לחלוטין. למעשה, ברוב המקרים, כשאתה פוגש מישהו, אתה נוטה ליצור הערכה ראשונית שלו תוך פחות מדקה.

• כאשר אתה משווה את עצמך לאחרים ומגזים בתכונותיהם, אתה נוטה למזער את עצמך בתמורה לפי חוק הניגוד. כשאתה מגזים באחרים, ובתמורה מצמצם את עצמך, אתה לא אותנטי.
   
• כאשר אתה ממזער את האיכויות שלהם, אתה עלול להאמין בצדקנות שאתה חכם יותר או מצליח יותר. כשאתה מגזים בעצמך, אתה לא אותנטי.

כאשר יש לך פרספקטיבה לא מאוזנת על מישהו, למרות שאתה מאמין שהתפיסה/שיפוט שלך מדויקים, זו בעצם רק דעה מוטה סובייקטיבית שנוצרה מחוויות העבר שלך. ככזה, אתה נוטה ליצור מתחזה - גרסה מוגזמת או ממוזערת של העצמי - שאינה העצמי האותנטי שלך. זה מכונה לעתים קרובות "תסמונת המתחזה". זוהי מסכה, פרסונה או חזית שאתה לובש כתגובה.

סביר להניח שהאותנטיות תופיע כאשר אתה מביא את התפיסות שלך לשיווי משקל מושלם, שבו אתה לא מגזים ולא מפחית אותן או את עצמך. זה משהו שלימדתי מאות אלפי אנשים לעשות, ומשהו שאני מקבל השראה לדבר ולכתוב עליו בכל פעם שאני יכול. מַדוּעַ? כי זה אחד המפתחות לשינוי ושליטה בחייך.

זה עשוי להפתיע אותך ללמוד שמה שאתה רואה אצל אחרים הוא השתקפות שלך.

ברומים ב':2, של התנ"ך, הפסוק מזהיר מלשפוט אחרים שכן מה שאתה שופט בהם, אתה גם עושה. זוהי צורה של השלכה, שבה אתה מתרעם או מעריץ משהו אצל אחרים כי הם משקפים איכות שאתה מתבייש בה או גאה בה אך נרתע מלהודות.

במציאות, אתה מציג או מפגין ויכול להיות הבעלים של כל התכונות הרבות, כולל אלה שאתה מעריץ או מתרעם אצל אחרים. אני ממליץ לך לקרוא את זה שוב. את התכונות שאתה מעריץ אצל אחרים, יש לך. התכונות שאתה מתרעם על אחרים, יש לך. אתה הבעלים של כל התכונות - אלה שאתה תופס כחיוביות ואלו שאתה תופס כשליליות.

ברגע שאתה מגזים או ממזער את התפיסה שלך לגבי עצמך - כשאתה הופך להיות גאה מדי או צנוע מדי מכדי להכיר בתכונות שאתה תופס אצל אחרים בתוכך - אתה מערער את האותנטיות שלך, מה שגורם לרוב לתחושות של ריקנות פנימית. עם זאת, כאשר אתה מחבק ובעל את התכונות שאתה מבחין באחרים בתוך עצמך, אתה עוזר ליישר את מגרש המשחקים.

בכך, סביר יותר שתהיה לך שוויון נפש בתוכך, שהיא אותנטיות; והון עצמי בינך לבין אחרים, המאפשר לך לקיים תקשורת ועסקאות אפקטיביות ומקיימות יותר.

כשאתה נוטה להגזים בעצמך, אתה גם מעורר את הפרסונה הנרקיסיסטית יותר שלך ונוטה לרצות לקבל משהו בחינם.

מצד שני, כשאתה ממזער את עצמך, אתה גם מעורר את הפרסונה האלטרואיסטית שלך ונוטה לרצות לתת משהו לחינם.

שני הקצוות אינם ברי קיימא. עם זאת, כאשר אתה מיישר את המגרש ויש לך אותנטיות, סביר להניח שתהיה לך חליפין הוגן בר קיימא, שהוא מצב של win-win עבור שני הצדדים.

מצבי Win-Win מרפאים את הגוף, בעוד שמצבי Win-Los נוטים לעורר תגובות ותסמינים אוטונומיים בגוף.

תן לי להסביר יותר: כשאתה מתאהב במישהו, זה מפעיל את תגובת הטרף של האמיגדלה בחלק התת-קורטיקלי של המוח שלך. ככזה, סביר להניח שתחפש אותם באימפולסיביות, תתעסק איתם ותרצה 'לצרוך' אותם - בדומה לטורף המחפש טרף.

בכך אתה מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית שלך, האחראית על מנוחה ועיכול. מערכת זו גם מקדמת תהליכים אנבוליים, מטפחת צמיחה בגוף שלך. זה מפעיל מיטוזה, מקדם צמיחה גופנית ומשפר את הבסיסיות תוך התחלת הפחתה כימית במסלולי האנזים.

התוצאה היא תסמינים האופייניים למנוחה ולתגובת העיכול: קצב לב מופחת, הפרשות עיכול מוגברות, יציאות מואצות ושינויים בעור.

התגובות הפיזיולוגיות הללו מאותתות שסביר להניח שאתה תופס יותר חיובי משלילי, יותר צדדים חיוביים מאשר חסרונות, ונמשך לאדם או למצב. המוח שלך מגיב על ידי הפעלת החלק הפרימיטיבי של המוח שלך, האמיגדלה, אשר שולחת דחפים, המניעה אותך לחפש אותו.

מצד שני, כשאתה מתרעם על מישהו, אתה מפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית שלך. מערכת זו היא קטבולית, מפרקת דברים, ולעתים קרובות מובילה למצב חומצי, חמצוני שיכול לעורר אפופטוזיס של תאים או הרס תאים. התוצאה היא סימפטומים האופייניים לתגובת קרב או ברח: לחץ דם גבוה, ירידה בהפרשות העיכול ותפקוד עיכול מופחת, בין היתר.

תסמינים אלו הם מנגנוני משוב יקרי ערך כדי ליידע אותך שסביר להניח שאתה מגזים באחרים ומצמצם את עצמך, או ממזער אחרים ומגזים את עצמך.

כאשר אתה מרגיש מאותגר, אתה יכול להיות ממורמר ועצמאי, בעוד כאשר אתה מרגיש נתמך, אתה יכול להיות מאוהב ותלותי. תגובה אחת היא לחימה או ברח, בעוד שהשנייה היא מנוחה ועיכול. הראשון מקדם עלייה ברמת הסוכר בדם, בעוד האחרון מוריד אותו.

אתה עלול גם לחוות מגוון של תסמינים אחרים, כולל שינוי בלחץ הדם, הפרשות מלחים וחומצות שומן - כל הסימנים והתסמינים שסביר להניח שאתה שופט מישהו במקום לאזן את התפיסות שלך, כך שאתה מודע הן ליתרונות והן לחסרונות שלהם בּוֹ זְמַנִית. ושיפוט ממושך יכול להוביל לחוסר ויסות אוטונומי.

ככל שאתה נאחז בשיפוטים, אתה נוטה להיות יותר לא אותנטי. בעוד שיפוטים יכולים להיות התראות חשובות עבור מצבי חירום - לכידת טרף או הימנעות מטורפים - חיים במצב הישרדות אינם בהכרח הדרך החכמה ביותר לחיות את חייך על בסיס יומיומי.

חכם יותר לקבל יותר אובייקטיביות, ריכוזיות ואותנטיות מכיוון שאם אתה כמו רוב האנשים, סביר להניח שאתה רוצה שיאהבו אותך בגלל מי שאתה באמת. עם זאת, אם אתה לא מי שאתה, איך אפשר לאהוב אותך בגלל זה?

דרך אחת לאזן את התפיסות שלך

בחתימה שלי ליומיים ניסיון פורץ דרך התוכנית, אחד התרגילים שאני מבקש ממך לעשות כשאתה מתרעם על מישהו, הוא לזהות את התכונה, הפעולה או חוסר המעש הספציפיים שאתה רואה אותם מציגים או מדגימים שאתה הכי מתרעם.

לדוגמה, זה יכול להיות משהו כמו ביקורת מילולית. לאחר מכן, אתה מתחקה לרגע שבו הפגנת התנהגות זהה או דומה כלפי מישהו אחר.

בתחילה, אתה עלול להתנגד לרעיון, לחשוב שלעולם לא תעשה זאת. אבל אם אתה נותן לעצמך דין וחשבון, סביר להניח שתגלה שההתנגדות הראשונית הזו לבעלות על תכונה מסוימת נובעת מגאווה ומנטייה להתכחש לחלק הזה בעצמך כי אתה מתבייש בו. במילים אחרות, סביר להניח שאתה כועס עליהם כי הם מזכירים לך את מה שאתה מסתיר וממנו אתה מתנתק - תכונה שאתה גאה מכדי להודות שיש לך.

זו הסיבה, כדי לפתור את זה, אתה מציין מתי ולמי הפגנת את ההתנהגות הזו ובבעלותך המלאה. זה נוטה להרגיע את הגאווה שלך ועוזר לך להבין שהאדם שאתה מתרעם עליו הוא למעשה המורה שלך. הם מביאים למודעות שלך משהו שהכחשת בעצמך - תכונה נדחתה - שיכולה לעזור לך להעריך אותם על היותם מורה בניגוד לשפוט, להתרעם ולהימנע מהם.

לאחר מכן, אתה בוחן רגע שבו הם הפגינו את אותה התנהגות, ושקול כיצד זה הועיל לך. בתחילה, אתה עלול לתפוס התנהגות זו כשלילית, המעוררת תגובת קרב או ברח. עם זאת, פעם נוספת אתה עושה את העבודה כדי שתוכל לזהות שיש מספר שווה של יתרונות, והתגובות האוטונומיות שלך יתאזנו, והשיפוט שלך לגביהן יטטה להתמוסס.

באופן דומה, כאשר אתה בוחן רגעים שבהם הפגנת את אותה התנהגות, תחשוב כיצד היא שירתה אחרים, ותמצא את היתרונות במה שאתה תופס כחסרונות, סביר להניח שתבין שתחושת אשמה היא תוצאה של ההנחה שהיו חסרונות ללא יתרונות.

אותו דבר לגבי התרעמות על מישהו. במקרה זה אתה תופס חסרונות מבלי להכיר ביתרונות. חוסר האיזון הזה הוא מה שמחזיק אותך לא אותנטי ואתה חווה תסמונת מתחזה.

חשבו על תסמונת המתחזה כעל העברה מממלכת החיות, מנגנון הישרדותי הכרוך בשינוי המראה שלכם כדי להימנע מלהראות על ידי טורפים או טרף. בחיי אדם, המתחזים, החזיתות והפרסונות הללו נוטים להופיע כאשר יש לך תגובות אוטונומיות פרימיטיביות. סביר להניח שהם מתבטאים בגלל שאתה מחפש אוכל, מנוחה ועיכול או רוצה להימנע מאכילה, הפעלת תגובות קרב או ברח.

התסמינים נמצאים שם כדי להתריע בפניכם על השיפוטים שלכם, אותם אתם מאחסנים בתת המודע שלכם או במוח התת קורטיקלי.

הסימפטומים הגופניים שלך מציעים לך הזדמנות לאזן כל שיפוט ולשחרר את עצמך מעומס רגשי, כדי שתוכל לחזור לאותנטיות. אותנטיות מבטאת מצב של שוויון נפש, מביאה לשוויון ומאפשרת לך לאהוב ולהעריך אחרים ואת עצמך באותה מידה.

המעבר הזה מחוסר ויסות אוטונומי לוויסות מקדם בריאות, ובסופו של דבר משפיע על הפיזיולוגיה והרווחה שלך.

במילים אחרות, אתה יכול לבחור לחיות במצב של בריאות ואהבה במקום מחלה ושיפוט. זה תלוי אם אתה בוחר להקשיב למשוב שהסימפטומים שלך נותנים לך, בניגוד לנטילת גלולה על כל חולה במאמץ לדכא או לכסות אותם.

בדומה לילד צעיר שמנסה למשוך את תשומת הלב שלך כשאתה מתעלם מהם, הסימפטומים שלך סביר להניח שיסלימו במאמץ למשוך את תשומת הלב שלך ולספק לך משוב בעל ערך.

לכן אני מדגיש את החשיבות של קביעת ערך תהליך בתוכנית חוויה פורצת דרך, וחיים לפי עדיפות. כשאתה ממלא את היום שלך בפעולות בעדיפות גבוהה, אתה נוטה להיות יותר אובייקטיבי ומאוזן ופחות מרוכז בשיפוטים המעוותים שלך.

לדוגמה, אם היו לך ימים שבהם היית מאוד ממוקד ודבקת בסדרי העדיפויות העליונים שלך, סביר להניח שאתה מרגיש על פסגת העולם, ונשלט יותר מסוגל להתמודד עם רגשות ומצבים חיצוניים של אחרים ללא תגובות חזקות.

מצד שני, כשאתה מבלה את זמנך במשימות בעדיפות נמוכה, אתה נוטה להיות יותר עצבני ותגובתי. פעילויות בעדיפות נמוכה מפעילות את האזור התת-קורטיקלי של המוח, בעוד שפעולות בעדיפות גבוהה מעסיקות את המרכז המנהלי באזור הקורטיקלי, מקדמות ראיית הנולד ואובייקטיביות על פני הטיה סובייקטיבית.

האינטואיציה שלך פועלת כל הזמן כדי להחזיר אותך לשיווי משקל, בריאות ואותנטיות. עם זאת, מה שקורה לעתים קרובות הוא שאתה נתפס בשיפוטיך, מנציח את הסיפורים שלך ומסתפק בטיפולים שבהם אתה יכול לשחזר את הנרטיבים הללו שנה אחר שנה. בכך, סביר יותר שתהפוך לקורבן של ההיסטוריה שלך במקום אדון לגורלך.

אני מאמין בלהקדיש את הזמן לשאול שאלות איכותיות כי איכות חייך תלויה באיכות השאלות שאתה שואל.

שאילת שאלות איכותיות, כמו אלו ב- שיטת דמרטיני שאני מלמד בחוויית פורצת הדרך, עוזר לך לקדם מודעות רפלקטיבית, לאזן את התפיסות שלך, לייצב את ההורמונים ולווסת את המוח שלך. זה הרבה יותר סביר שיביא למצב אותנטי, כאשר האינטואיציה שלך כל הזמן מנחה אותך בכיוון הזה של הומאוסטזיס גדול יותר.

מעקב אחר האינסטינקטים והדחפים שלך הנובעים משיפוטים לא מאוזנים מובילים לריקנות, חוסר מימוש וחוסר תודה. על ידי מתן עדיפות לפעולות שלך והקשבה לאינטואיציה שלך, סביר יותר שתתעורר ולפתח גישה של הכרת תודה, שהיא המפתח לריפוי ובריאות.

הייתי עד למספר מקרים בחוויית פורצת הדרך שבה אנשים סבלו ממחלות ותסמינים שהתפוגגו כשהם איזנו את תפיסותיהם. בעיות כמו תסמונת המעי הרגיז, מיגרנות ומחלות עור השתנו או בוטלו ברגע שהחזירו את התפיסה שלהם לאיזון.

אם אתם מתמודדים עם מחלה כרונית ולא מצאתם את המקור, כדאי לזכור שלפעמים אתם מאחסנים חוסר איזון בתודעה התת-מודע שלכם או בתגובות תת-קליפת המוח. על ידי שימוש בשאלות האיכות של שיטת דמרטיני, אתה יכול לשנות את חייך. יש לך יותר כוח על הגוף והחיים שלך ממה שאתה עשוי להבין.

לסיכום:

• כשאתה פוגש מישהו, להישאר נייטרלי באמת יכול להיות אתגר לא קטן, כי לעתים קרובות אתה יוצר שיפוט ראשוני תוך רגעים ספורים.
   
• אם אתה מאוהב במישהו, מגזים בתכונותיו ומניח אותם על הדום, סביר להניח שתצמצם את עצמך כתוצאה מכך. מצד שני, כשאתה ממזער אותם, אתה נוטה להגזים כתוצאה מכך. שני התרחישים משאירים אותך לא אותנטי ויוצרים את מה שמכונה לפעמים "תסמונת המתחזה".
   
• אותנטיות מתרחשת ככל הנראה כאשר אתה מוצא את האיזון הזה, שבו אתה לא מגזים או מפחית למינימום אחרים או את עצמך. 
   
• מה שאתה רואה אצל אחרים משקף לעתים קרובות את האופן שבו אתה תופס את עצמך במודע או בתת מודע. כפי שמזהיר הרומים 2-1 במקרא, מה שאתה שופט אצל אחרים, אתה מחזיק בעצמך.
   
• כדי להיות אותנטי באמת, זה חכם לאמץ, להעריך ולהיות בעלים של התכונות שאתה תופס אצל אחרים ובעצמך, כדי ליישר את מגרש המשחקים.
   
• כשאתה מאוהב במישהו, אתה מפעיל את תגובת המנוחה והעיכול, מה שמקדם תסמינים פאראסימפטיים אנאבוליים. לעומת זאת, כאשר אתה מתרעם על מישהו, אתה מפעיל את תגובת הילחם או ברח שמקדמת תסמינים סימפטיים קטבוליים המעידים על חוסר איזון בתפיסותיך. כאשר הם מאוזנים אתה מעורר וויסות אוטונומי חוסן ובריאות.
   
• שיפוט ממושך יכול לגרום לחוסר ויסות אוטונומי, שעלול להוביל למחלות וחוסר נוחות. תסמינים אלו הם משוב בעל ערך כדי ליידע אותך שסביר להניח שאתה חי בצורה לא אותנטית ויש לך תפיסות לא מאוזנות.
   
• איזון התפיסות שלך מטפח חילופי הוגנים אותנטיים ובר-קיימא, וסביר שיוצרים מצבים של win-win שמרפאים את הגוף.
   
• חיים בהתאם לערכים הגבוהים ביותר שלך וחיים לפי עדיפות יכולים לעזור לך להיות אובייקטיבי יותר ופחות שיפוטיים.
   
• זה חכם לשאול שאלות איכותיות, כמו אלה בשיטת דמרטיני, כדי לקדם מודעות רפלקטיבית, לאזן את התפיסות שלך ולייצב את ההורמונים שלך.
   
• ניסיון פורץ הדרך הראה שאיזון תפיסות יכול להקל על מחלות ותסמינים כרוניים המאוחסנים בתת המודע שלך.
   
• אם אתם מתמודדים עם מחלה כרונית ללא סיבה ברורה, כדאי לקחת בחשבון שייתכן וחוסר איזון מסתתר בתת המודע שלכם. ה שיטת דמרטיני והכוח של שאילת שאלות איכותיות עשוי לשנות את חייך. יש לך יותר שליטה על הגוף והחיים שלך ממה שאתה יכול להבין.

האם אתה מוכן לשלב הבא?

אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.

לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.

 

מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?

אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.

תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.

נְקִישָׁה כאן כדי לברר יותר