קפוץ לסרטון

האם אי פעם השגת או השלמת מטרה שחיפשת ארוכת שנים ואז הרגשת מיד גל של ביטחון והתחלת להגדיר את המטרה החדשה הבאה? כנראה שכן! זה יכול להיות די מרגש להשיג ולהשיג מטרות משמעותיות בחיים.

אבל האם שמתם לב שעבור היעד הבא הזה שקבעתם להשיג, כנראה שהרמתם את הרף ודאגתם שזה יהיה קצת יותר מאתגר. הציפיות והסטנדרטים שלנו נוטים לטפס ככל שהמטרות שלנו מתגשמות.

כמה פילוסופים אפילו טענו ששום דבר מהחושים שלנו לא נוטה לספק את נשמתנו. הנשמה שלנו פשוט ממשיכה לשאוף מעלה והלאה, אולי אפילו לעבר מה שחלקם כינו כ'אינסופי'.

למטרות יש דרך לטפס לגובה

למטרות יש דרך לטפס לגובה מאלה שקל יותר להגיע אליהן וכמעט ניתנות להשגה לכאלה שלוקחות יותר מאמץ ו/או זמן רב יותר. ברוב המקרים הוכח שככל שהיכולת שלנו להשיג את המטרות שלנו גדלה כך גם הביטחון שלנו גדל. במקרים מסוימים אנו יכולים אפילו להתחיל להציב יעדים שאינם ניתנים להשגה.

"כמה גבוה אתה יכול לטפס אתה עשוי לשאול את עצמך?"

זו שאלה מצוינת, שכן חלקם השיגו כמה הישגים שלכאורה לא ייאמן. לעתים קרובות הנחישות וההתמדה הסבלנית שלהם הביאו אותם לתוצאות הרצויות שלהם.

שערים לא מתאימים גורמים לאכזבה

אבל, האם יש בנו חלק שיכול להגדיר מטרות שאינן אמיתיות, שאינן מותאמת לערכים הגבוהים האמיתיים שלנו ולפיכך בלתי ניתנות להשגה. כתוצאה מכך הכנו את עצמנו לדילמה מוסרית פנימית, אכזבה גדולה, התרסקות או תחושת תבוסה ושחיקה. זה יכול ובהחלט קרה לחלקם.

זה כמו בספורט ההימורים עבור אנשים מסוימים. אם הם מנצחים הם כנראה מהמרים שוב ולעתים קרובות קצת או הרבה יותר נכנס לקופה. אבל הסיכויים לא ממש לטובת המהמר. אז השיא הרגשי מהניצחונות שלהם יכול להפוך למקור השפל שלהם ברגע שהם מפסידים.

רוב האנשים יכולים להתמודד עם כ-10% תנודות ברגשות שלהם בלי יותר מדי תגובה. משמעות הדבר היא שאם הם מרוויחים או מפסידים 10% מכספם, הם יכולים להתמודד עם המצב הקשה הזה מבלי להיות מרומם או מבולבל מדי. אבל כשהאחוזים האלה מטפסים גבוה יותר גם התגובות הרגשיות שלהם עולות.

הגדר יעדים סבירים, מתונים ומציאותיים בזמן הטיפוס שלך

אז כאשר אתה מגדיר את המטרות שלך, שאני מניח שאתה כבר יודע שהם מאוד חזקים ושימושיים בלחיות חיים מספקים יותר, הגדירו אותם עם היגיון ודרגו אותם בצורה מתונה ומציאותית תוך כדי הטיפוס. ודא שהם ניתנים למימוש ומונחים על קרקע יציבה ויציבה, שכן ככל שהציפיות שלך גבוהות יותר כך האכזבה שלך יכולה להיות גדולה יותר.

זה לא אומר שציפיות גדולות אינן בריאות. הם יכולים להיות. אבל יש לגבות אותם בתכנון מוצק ובפעולות שיטתיות.

דף עבודה לתכנון יעדים

כדי להבטיח שהגדרתם יעדים סבירים, עבדו על גיליון עבודה של תכנון יעדים כדי לוודא שהיעד שהצבתם באמת בר השגה במסגרת הזמן שבה הגדרתם אותו. עבדו דרך כל המכשולים האפשריים שעלולים להתעורר.

הדרכה או הדרכה ממישהו שכבר היה שם או עשה זה יכול לעזור מאוד.

ככל שתתכנן יותר פרטים, כך יקטן הסיכוי להיכשל וככל שתצליח ותשיג יותר.

אמן הישגים הוא מי שמתכנן ומתמקד בפרטים עדינים יותר ויותר. אם אתה יכול לראות את התוצאה הרצויה במוחכם בפירוט מושלם לפני שתתחיל בפעולות שלך, כך יש סיכוי גבוה יותר שתשיג אותה.

חכם יותר לטפס צעד אחד בכל פעם מאשר לנסות לזנק על פני ערוצי ענק. לפי הסנטימטר, זה קלוש. הבלתי מושג לכאורה יכול להיות בר השגה אם רואים אותו בבירור, מתכננים אותו בשיטתיות ופשוט מתמידים בו!

אם תרצה ללמוד עוד על הגדרת יעדים המתואמים לערכים שלך כדי להשיג יותר, שקול את תוכנית הלמידה המקוונת של ד"ר דמרטיני: יישום ערכים להישגים.