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DR JOHN Demartini - Aggiornato 1 anno fa

E se ti dicessi che le varie emozioni polarizzate che provi non sono la verità intera o effettiva, ma invece consapevolezze incomplete, distorsioni o bugie – semplicemente interpretazioni soggettivamente distorte della tua completa realtà?

Supponiamo, ad esempio, che incontri qualcuno da cui sei attratto, infatuato o che ti piace, e che sei consapevole dei suoi lati positivi ma cieco, ignorante o inconsapevole dei suoi lati negativi. Come la maggior parte delle persone, potresti aver vissuto un momento del genere quando incontri qualcuno per la prima volta e pensi: "Wow, questo individuo è diverso. Questo avrà più aspetti positivi che negativi". In questi casi, potresti innamorarti di quell'individuo. Rappresentano il cibo o la preda che desideri cercare e consumare.

Ciò di cui potresti non essere consapevole è ciò che accade fisiologicamente quando sei infatuato.

L’amigdala, l’area di sopravvivenza emotivamente reattiva situata nella parte sottocorticale inferiore del cervello, si attiva ogni volta che percepisci più benefici che svantaggi o più svantaggi che benefici. Questa è la parte del cervello che riposa e digerisce o combatte o fuggi che ti spinge a cercare la preda ed evitare i predatori.

Quando l'amigdala si illumina identificando un potenziale cibo o una preda, crea un impulso, assegnando una valenza positiva alla tua percezione sensoriale. In altre parole, attribuisce un valore positivo o negativo a ciò che stai vivendo, etichettandolo come qualcosa da cercare (valenza positiva) o qualcosa da evitare (valenza negativa), entrambi basati sulla tua incompletezza e parzialità. percezioni. Quindi memorizza queste informazioni come memoria episodica nel vicino ippocampo e ti dà l'impulso di avvicinarti o l'istinto di allontanarti da qualcosa o qualcuno.

Quando sei infatuato di qualcuno, tendi a percepire più vantaggi che svantaggi, più aspetti positivi che negativi e probabilmente sei più consapevole dei suoi lati positivi e inconsapevole dei suoi svantaggi. Questa incoscienza è una forma di ignoranza. Di conseguenza, tendi a provare gioia perché (nell'ignoranza) percepisci che superano le tue aspettative. Ti senti felice e potresti credere che loro siano la causa di questo sentimento con la tua falsa causalità o falso pregiudizio di attribuzione, "Mi rendi felice" quando sei con loro per la prima volta.

Ma poi, giorni, settimane o forse mesi dopo, probabilmente inizierai a scoprire alcuni degli aspetti negativi che inizialmente trascuravi o stavi ignorando. Anche se il tuo intuito potrebbe averti inizialmente sussurrato alcuni di questi aspetti negativi, potresti averlo ignorato con il tuo impulso e la tua passione animale, cercando questo individuo.

Lentamente ma inesorabilmente, giorno dopo giorno, probabilmente inizierai a notare alcuni dei loro aspetti negativi, e l'impulso di cercarli e l'infatuazione iniziano a scemare. Questo si chiama adattamento edonico. Ogni volta che diventi un po' felice, il tuo sistema lo controbilancia automaticamente per riportarti al punto prestabilito. La stessa cosa accade se vai nella direzione opposta e percepisci più aspetti negativi che positivi; la tua intuizione proverà quindi a riportarti al punto medio o preimpostato.

Quindi, ciò che tende a succedere è che se ti infatui e sei cieco agli aspetti negativi, col tempo inizi a scoprire alcuni degli aspetti negativi, calmando così l'infatuazione, l'attrazione e l'impulso di averli. Di conseguenza, il “non posso vivere senza” e la paura che qualcuno me li porti via tendono a calmarsi, riportando le cose in equilibrio. Con il passare del tempo, molto probabilmente scoprirai che hanno allo stesso modo sia vantaggi che svantaggi, perché tutti li hanno. I comportamenti che una volta pensavi fossero positivi rivelano anche alcuni aspetti negativi. Alla fine, arrivi a vedere entrambi i lati di quell'individuo contemporaneamente e alla fine lo ami per quello che è poiché non è la sua fantasia unilaterale che avevi iniziato a percepire.

Mentre sei infatuato – vedendo i lati positivi senza i lati negativi – crei un'emozione polarizzata. Quell'emozione attiva il tuo cervelletto, dandoti la coordinazione motoria per cercarli. Inizialmente hai l'impulso di cercarli, sei attratto da loro e hai un'infatuazione emotiva positiva per loro.

È per questo motivo, ogni volta che percepisci più aspetti positivi che negativi, più piaceri che dolori, più guadagni che perdite, più vantaggi che svantaggi, hai un impulso verso ciò, e questa consapevolezza incompleta o errata interpretazione governa la tua vita.

Pertanto, ogni volta che provi un'emozione sbilanciata (carica o polarizzata), non sei il centro esecutivo corticale superiore a gestire la tua vita, ma è invece l'impulso del tuo cervello sottocorticale a gestire la tua vita. Sei fuori dal tuo centro esecutivo, la sede del tuo sé più autentico e governato, e giù nella tua amigdala, reagendo come un animale che cerca di catturare la preda.

Cerchi rapidamente e impulsivamente di perseguirli e poi, nel giro di giorni, forse settimane o mesi, ti rendi conto di quanto probabilmente eri ingenuo rispetto alla tua interpretazione errata. Hai avuto un'emozione polarizzata incompleta perché inconsciamente hai mentito a te stesso su ciò che c'era. Hai visto gli aspetti positivi e hai ignorato gli aspetti negativi. Ora, vedendo entrambi i lati, ti rendi conto che l'emozione polarizzata era una distorsione nella tua percezione a cui hai scelto di credere.

Quindi quell’emozione era una bugia su ciò che era effettivamente presente. Le emozioni sono percezioni polarizzate: positive senza negative o negative senza positive.

Alla fine, l'adattamento edonico, il tapis roulant edonico e la desensibilizzazione riportano queste emozioni a un punto di equilibrio in cui, invece di essere infatuato, puoi semplicemente amarle. Quando ami qualcuno, ne vedi entrambi i lati simultaneamente, le cose che ti piacciono e quelle che non ti piacciono, vedi anche l'alto del basso e il basso dell'alto simultaneamente e onori ENTRAMBI i lati dell'individuo ed entrambi i lati di ciò che tu una volta giudicati positivamente o negativamente nel loro comportamento.

La stessa cosa può verificarsi sul lato opposto. Puoi incontrare qualcuno e pensare: "Whoa, stai lontano da questo individuo!" Potresti risentirti di loro perché sei più consapevole dei loro lati negativi e inconsapevole dei loro lati positivi. Lentamente ma inesorabilmente, potresti diventare più consapevole dei suoi aspetti positivi e consapevole delle benedizioni in un individuo o in un evento che percepisci come terribile. In altre parole, scopri che c'erano dei vantaggi oltre agli svantaggi percepiti.

Potresti anche renderti conto che la tua interpretazione iniziale, che prevedeva tutti o quasi tutti gli aspetti negativi, è proprio come essere infatuati, il che è tutti aspetti positivi. In altre parole, in realtà ci sono ENTRAMBI i lati.

Quando vedi entrambi i lati contemporaneamente, percepisci le cose in modo più oggettivo e neutrale.

Quando vedi solo un lato e sei polarizzato a cercare con un impulso o ad evitare con un istinto, provi un'emozione.

Come ho detto prima, le emozioni sono sentimenti polarizzati a causa di una consapevolezza incompleta e sono quindi, in un certo senso, bugie. Una bugia è un'esagerazione o una minimizzazione di una certa percezione. Stai esagerando gli aspetti positivi e minimizzando quelli negativi: un falso positivo; oppure esagerare gli aspetti negativi e minimizzare quelli positivi: un falso negativo. Questa percezione distorta si traduce in un’emozione – e le emozioni sono interpretazioni errate di ciò che realmente è davanti a te.

Col tempo, se sarai saggio e ti prenderai il tempo per bilanciare le tue percezioni, probabilmente scoprirai che proprio il predatore che percepisci come terribile potrebbe invece essere servito a rafforzarti, a renderti indipendente, a spingerti a padroneggiare certe aree della tua vita. , e forse ti ha portato a diventare più imprenditoriale per natura. D'altra parte, l'individuo che ti ha sostenuto eccessivamente ha contribuito ad aiutarti a diventare eccessivamente o giovanile dipendente.

La massima crescita e sviluppo si verificano al confine tra supporto e sfida, positivo e negativo. Hai bisogno di entrambi.

Ogni volta che etichetti l'uno o l'altro buono o cattivo, carino o meschino, gentile o crudele e non vedi entrambi i lati contemporaneamente, tendi a distorcere l'intero quadro. All'interno dell'individuo che pensi abbia tutti i lati positivi, col tempo scopri i negativi. In quel cosiddetto evento terribile, se guardi troverai uguali aspetti positivi.

Qual è il modo più saggio per farlo: bilanciare le tue percezioni e imparare a percepire contemporaneamente sia gli aspetti positivi che quelli negativi?

Quando percepisci simultaneamente sia gli aspetti positivi che quelli negativi, puoi avere la saggezza dei secoli senza il processo di invecchiamento.

E lo fai ponendo domande di qualità per aiutare la tua mente a raggiungere una consapevolezza o un equilibrio più completi.

Ad esempio, "Qual è il VANTAGGIO o il VANTAGGIO per te o per gli altri di questo cosiddetto evento o azione 'terribile'?" e "Qual è lo SVANTAGGIO o lo SVANTAGGIO per te o per altri del cosiddetto evento o azione 'positiva'?" Queste domande ti aiuteranno a ritrovare l'equilibrio, a stabilizzare le tue emozioni polarizzate, a vedere le cose in modo obiettivo e a non lasciare che le circostanze esterne ti guidino. Ti aiuteranno anche a neutralizzare falsi pregiudizi e contributi di attribuzione come "sono la causa della mia felicità" o "sono la causa della mia tristezza."

La padronanza di sé implica realizzare che TU SEI la causa della tua "felicità" e "tristezza" a causa di come la percepisci. Significa anche rendersi conto che entrambi questi stati sono stati polarizzati e consapevolezze incomplete. Cambia il rapporto delle tue percezioni da tutte positive o tutte negative a ugualmente positive e negative in modo sincrono, e cambierai il sentimento emotivo polarizzato in sentimenti più trascendentali e sintetizzati di gratitudine, amore, ispirazione, entusiasmo, certezza e presenza.

Non sono contrario ai sentimenti. I sentimenti sono magnifici, ma mi interessano i sentimenti di gratitudine, amore, ispirazione, entusiasmo, certezza e presenza. Sentimenti come gioia e dolore rappresentano distorsioni di ciò che è effettivamente presente perché significano che hai superato le aspettative o non le hai soddisfatte con la tua percezione. Queste aspettative potrebbero anche non essere fondate; potrebbero essere ipocrisie morali proiettate su di te e sul mondo che ti circonda su come la vita "si suppone" sia unilaterale. La vita no. La vita ha due facce. Se ti dicessi: "Sei sempre gentile, mai cattivo", probabilmente non mi crederesti. Se dicessi: "Sei sempre cattivo, mai gentile", non ci crederesti. Se dicessi: "A volte sei gentile, a volte sei cattivo", ci crederesti immediatamente.

Ogni volta che hai un rapporto di percezione squilibrato, non è credibile per il tuo cervello. È credibile quando vedi entrambi i lati.

Invece di lasciare che le emozioni polarizzate, che sono consapevolezze incomplete e distorsioni della realtà, ti travolgano e facciano incendiare il tuo sistema nervoso autonomo, facendoti cercare, evitare e reagire a interpretazioni errate, perché non porre nuove serie di domande? Riporta te stesso in equilibrio. Approssimare la verità oggettiva secondo cui le persone e gli eventi hanno ugualmente entrambe le parti.

In quanto tale, invece di essere una vittima della storia ed essere gestito dal mondo esterno, puoi essere gestito dall’interno ed essere padrone del tuo destino.

Quando conduco la mia firma 2 giorni Esperienza rivoluzionaria seminario, che svolgo da oltre 35 anni, ritengo le persone responsabili di cercare entrambe le parti. Dopo aver lavorato con 125,000 persone in quel programma e averle aiutate a capire che ci sono due lati in ogni storia, si rendono conto che queste emozioni che governano le loro vite e il dramma e le storie che raccontano non sono reali. Non sono nemmeno consapevolezze complete. Nel momento in cui vedono entrambi i lati, la loro storia cambia in: "Grazie, ti apprezzo, ti amo" e amano se stessi.

Ecco perché insegno l'Esperienza della svolta: per aiutare le persone a neutralizzare e trascendere il bagaglio emotivo polarizzato che portano con sé e le consapevolezze incomplete, ponendo domande astute che bilanciano la mente e la liberano.

Quando non sei gestito dalle cose esterne, la vita si trasforma.

Come la maggior parte delle persone, hai avuto momenti in cui eri molto risentito e non riuscivi a dormire, o molto infatuato e non riuscivi a dormire. Più l’emozione è estrema, più è probabile che disturbi il sonno.

Le emozioni polarizzate sono immagazzinate nel tuo ippocampo come un modo per evitare e proteggerti dai predatori o per cercare la preda. Ma se li equilibri e li trasformi, ogni esperienza nella vita ha la capacità di essere qualcosa che puoi amare. Allora non hai il bagaglio e non ti comporti come un animale con meccanismi di predatore e preda, lasciando che il mondo ti gestisca dall'esterno.

Invece, puoi gestirti dall'interno. Questo è ciò che insegno alle persone nell'esperienza rivoluzionaria. Devo ancora vedere qualcosa che qualcuno ha sperimentato nel proprio corpo fisico e non posso mostrargli come trasformarlo in qualcosa per cui essere grato e per cui provare amore. Ciò conferisce più SIGNIFICATO alla vita: la media tra la coppia di opposti polari.

Le emozioni sono distorsioni o bugie. Sono consapevolezze incomplete che ti fanno emozionare e drammatizzare queste percezioni incomplete. Mostro ai miei partecipanti come trasformare quelle polarità emotive in stati trascendentali sintetizzati di gratitudine, amore, ispirazione, entusiasmo, certezza e presenza.

Se sei ispirato a raggiungere uno stato magistrale ed equilibrato in cui provi gratitudine per la vita, mi piacerebbe che ti unissi al mio prossimo Esperienza rivoluzionaria così posso mostrarti come utilizzare un potente processo che ho sviluppato chiamato Metodo Demartini che ti aiuterà a bilanciare le esperienze emotive che ritieni siano la causa dei tuoi problemi, a liberarti e a liberarti da esse.

Per riassumere:

Le emozioni che provi non sono verità ma interpretazioni soggettivamente distorte della tua realtà. Quando sei infatuato di qualcuno, tendi ad essere consapevole dei suoi lati positivi/positivi e inconsapevole dei suoi lati negativi/negativi.

Fisiologicamente, questa infatuazione innesca la tua amigdala, che ti spinge a cercare/avere un impulso verso ciò che percepisci come positivo, ignorando i potenziali aspetti negativi.

Nel corso del tempo, man mano che si instaura l’adattamento edonico, tendi a iniziare a vedere entrambi i lati in modo più chiaro, portando ad una prospettiva più equilibrata.

Le emozioni sono percezioni polarizzate: positive senza negative o negative senza positive.

Quando vedi entrambi i lati contemporaneamente, percepisci le cose in modo più oggettivo e neutrale.

Per ottenere una visione più obiettiva, è saggio porre domande di qualità per aiutare a bilanciare le tue percezioni. Ad esempio, "Qual è il vantaggio di quel cosiddetto evento o azione terribile?" e "Qual è lo svantaggio di quel cosiddetto evento o azione positiva?" Queste domande ti aiuteranno a ritrovare l'equilibrio, a stabilizzare le tue emozioni, a vedere le cose oggettivamente e non lasciarti guidare dalle circostanze esterne

Vedendo contemporaneamente sia gli aspetti positivi che quelli negativi, puoi gestire la tua vita dall'interno invece di lasciare che sia il mondo esterno a gestire te.

Unisciti a me nei miei prossimi 2 giorni online Esperienza rivoluzionaria seminario dove posso insegnarti il Metodo Demartini - una serie sistematica e predeterminata di domande mentali dirette all'obiettivo di aiutare un individuo a neutralizzare e trasformare sentimenti emotivi polarizzati in sentimenti integrati di gratitudine, amore, ispirazione, entusiasmo, certezza e presenza.

Quando impari l'arte di governare la tua mente, attraverso lo sviluppo del tuo centro esecutivo di autogoverno, diventi il ​​capitano della tua nave, il padrone del tuo destino, un visionario non prestato e un leader ispirato, un individuo autentico e influente.

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