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DOTTOR GIOVANNI DEMARTINI - Aggiornato 2 anni fa

La maggior parte delle persone è distratta dai confronti con altri individui.

Vorrei condividere la storia di un mio cliente come potente esempio di ciò che accade quando passi la vita a confrontarti con gli altri e dell'effetto risultante che può avere.

Questo particolare cliente era molto attraente. Tuttavia, mentre le persone intorno a lei spesso riconoscevano e commentavano la sua bellezza fisica, lei semplicemente non riusciva a vederla e di conseguenza esprimeva sentimenti di bassa autostima.

Dopo averne parlato per un po', ho subito capito che si paragonava costantemente alle altre donne della sua vita.

C'era una donna in particolare i cui capelli ammirava perché erano più lunghi, più spessi, più lucenti e più sani, e sentiva che i suoi capelli sembravano piuttosto scialbi in confronto. In quanto tale, si autosvalutava in relazione ai suoi capelli e metteva quest'altra donna su un piedistallo, non come individuo intero ma solo per quella parte di lei, i capelli.

Non si è fermata qui. Notò anche che qualcun altro aveva degli addominali più piatti e iniziò ad autoironia sui suoi addominali.

Ha anche guardato gli zigomi e la mascella e ha notato un leggero cedimento rispetto a un collega che aveva una mascella più solida.

Ha continuato con le varie donne della sua vita e ha confrontato parti di lei con parti di loro. Non nella loro totalità come individui, ma solo in parte.

Di conseguenza, ha continuato a mettere alcune parti di loro su un piedistallo e a minimizzare parti di se stessa e a cercare di aggiustare quelle parti di se stessa invece di onorare e apprezzare se stessa per com'era.

Mentre gli altri potevano vedere e riconoscere la sua bellezza, lei non poteva vederla. La subordinazione e l'ammirazione degli altri le impedivano di onorare e apprezzare la magnificenza di chi era e la sua bellezza unica.

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Ralph Waldo Emerson diceva che l'invidia è ignoranza e l'imitazione è suicidio. 

Destabilizzerai la tua autostima se confronti parti di te stesso con parti di altri individui perché ogni individuo ha una serie diversa di vantaggi e svantaggi.

Potrebbero essere fisicamente attraenti ma non essere la persona più interessante con cui parlare. Possono avere una mente brillante ma essere socialmente imbarazzanti.

È vero anche il contrario: puoi esagerare e pensare di avere parti migliori degli altri. Anche questo non è il modo più saggio di vivere.

Che tu esageri o minimizzi te stesso, non sei autentico.

Il tuo vero sé non è un'esagerazione o una minimizzazione. Quelle sono facciate e personaggi che indossi quando ti confronti con altri individui.

E nemmeno il tuo vero sé.

Essere amato per quello che sei

Vuoi essere amato e apprezzato per quello che sei come individuo, ma è difficile per gli altri farlo quando non sei quello che sei.

Ogni volta che metti le persone su piedistalli o in fosse invece di metterle allo stesso modo con equanimità nel tuo cuore, non puoi essere amato per quello che sei perché non sei quello che sei. Stai esagerando o minimizzando te stesso rispetto ad altri individui ed esagerando o minimizzando loro in cambio.

Finché ti paragoni ad altri individui invece di confrontare le tue azioni quotidiane con ciò che è profondamente significativo per te, ciò che è veramente la massima priorità per te, è probabile che sarai distratto dal sé esagerato e minimizzato.

È interessante notare che vuoi aggiustarti solo quando ti confronti con altre persone. 

• Tendi a pensare di commettere errori quando cerchi di vivere in quello di altri individui valori.
• Tendi a pensare che gli altri commettano errori quando ti aspetti che vivano secondo i tuoi valori.

Le percezioni, le decisioni o le azioni di altri individui si basano sui propri valori e non commettono errori nei propri valori. Valutano in base alle informazioni che percepiscono e prendono una decisione in base ai dati in loro possesso.

Quando ti aspetti che vivano secondo i tuoi valori e loro non lo fanno, tendi a pensare che stiano commettendo un errore. È lo stesso se ti aspetti di vivere secondo i valori di qualcun altro o di essere qualcuno che non sei; probabilmente ti picchierai, penserai che ci sia qualcosa che non va in te e vorrai provare a sistemarti.

Non hai bisogno di aggiustarti 

E se potessi guardarti allo specchio e realizzare che qualunque cosa percepisci negli altri, la hai nella tua forma secondo i tuoi valori?

E se ti rendessi conto che c'è una parte magnifica di te che potresti non onorare?

Questa risposta dismorfica non si limita all’aspetto ma può riguardare molti ambiti della tua vita.

Potresti paragonarti a qualcuno che ritieni abbia più successo negli affari, minimizzarti e giudicarti severamente in questo ambito.

Potresti percepire che qualcuno è più ricco di te e di conseguenza esagerarlo e minimizzarti.

Ciò potrebbe verificarsi anche nelle relazioni. Potresti guardare un'altra coppia che si tiene per mano in un ristorante e percepire che hanno un matrimonio più significativo o stabile del tuo e che c'è qualcosa di "sbagliato" nel tuo partner o nella tua relazione in confronto.

Potresti pensare che qualcuno abbia più legami sociali di te, sia più popolare di te o trascorra più tempo con il suo folto gruppo di amici. Potresti subordinarti a loro o pensare che ci sia qualcosa di socialmente deprezzante in te.

Potresti anche vedere qualcuno come più spirituale di te e percepire che in te manca qualcosa che deve essere risolto.

Ogni volta che ti confronti con gli altri e li metti su un piedistallo o su una fossa, svaluti la tua vera identità. 

Sono certo che la magnificenza di chi sei veramente è di gran lunga più grande di qualsiasi fantasia che imponi o inietti in te stesso.

È una fantasia cercare di vivere secondo i valori di qualcun altro e cercare di essere qualcuno che non sei.

È una fantasia aspettarsi di essere proprio come loro. Perché essere secondo a qualcun altro quando puoi essere il primo ad essere te stesso.

Conosco una signora a cui non piacevano le sue guance e ha deciso di sottoporsi a un intervento di chirurgia plastica. Tuttavia, il risultato non era quello che si aspettava, e avrebbe voluto amare se stessa per quello che era invece di cercare di correggere ciò che percepiva come tutt'altro che ideale – a volte percepito erroneamente come "sbagliato".

Per lei è stata una lezione preziosa: c'è un prezzo da pagare per cercare di essere qualcuno che non era.

Come amare te stesso per quello che sei

Credo che tutti i sintomi nella tua fisiologia, psicologia, sociologia e gli eventi della tua vita siano meccanismi di feedback per farti essere autentico, dove ami e apprezzi te stesso per quello che sei invece di quello che pensi di dover essere.

Come disse Albert Einstein, quando sei un gatto che cerca di nuotare o un pesce che cerca di arrampicarsi su un albero, ti picchierai e non onorerai la magnificenza di chi sei.

È saggio darti il ​​permesso di essere quello che sei.

Ecco un modo per iniziare il processo se sei ispirato a farlo (questo è un estratto del processo che insegno nel mio seminario Esperienza rivoluzionaria chiamato Metodo Demartini).

Identifica quelle persone che ti ritrovi ad ammirare e vedi dove hai ciò che ammiri in loro dentro di te nella tua forma unica

Finché percepisci che hanno qualcosa che tu non hai, tenderai a giocare un po' in piccolo, ad autosvalutarti, a minimizzarti e a voler cambiare e aggiustarti. È probabile che giudichi te stesso e ti trattenga dalle opportunità nella vita in cui potresti eccellere.

Un meraviglioso esempio di ciò è una donna che ha assistito a una delle mie presentazioni, che aveva una grande paura della presentazione perché si sentiva intimidita dagli altri tra il pubblico. Quindi, le ho fatto restringere il campo da chi si sentiva intimidita nel suo pubblico. Si guardò attentamente intorno nella stanza e identificò tre donne.

Abbiamo guardato la first lady, che percepiva come più istruita di lei.

Le ho chiesto di guardarsi dentro e di trovare in se stessa ciò che vedeva in quest'altra donna.

Come le ho spiegato: “Quando ti guardi dentro e trovi ciò che vedi negli altri, dentro te stesso, livelli il campo di gioco. Invece di iniettare i loro valori nella tua vita e cercare di essere qualcuno che non sei, onori te stesso per essere quello che sei.

Una volta identificato il luogo in cui aveva ricevuto l'istruzione e la conoscenza che quest'altra signora non aveva, non la trovò più intimidatoria.

Siamo poi passati alla donna successiva che aveva identificato, qualcuno che percepiva come più esperta di affari di lei.

Le ho fatto osservare la sua vita e descrivere le sue conoscenze aziendali e i risultati congruenti con i suoi valori più alti.

Ho spiegato che i "successi" di questa signora erano nei suoi valori, mentre i suoi "successi" erano nei suoi stessi valori.

Se si permettesse di pensare che i valori di questa signora fossero più importanti dei suoi, probabilmente percepirebbe i suoi risultati come più grandi e "migliori" dei suoi.

Quindi le ho fatto elencare tutti i suoi successi fino a quando non sono stati uguali a quelli di quest'altra signora. Una volta che furono pari, non fu più intimidita da lei.

Ha spiegato che la terza donna era più socialmente esperta, più socialmente connessa e più influente di quanto lei stessa percepisse.

Abbiamo seguito lo stesso processo in cui lei ha guardato dentro la sua vita e ha identificato le aree in cui ha influenzato gli altri. Aveva le lacrime agli occhi quando si rese conto della sua influenza sugli altri, qualcosa di cui non aveva preso nota prima perché era troppo impegnata a confrontarsi con gli altri.

Una volta terminato, e quando non c'erano altre persone nella stanza che trovasse intimidatorie, iniziò la sua presentazione.

Parlava senza paura o ansia perché non si paragonava più agli altri né si sottometteva a loro.

Invece, si è concentrata sulla missione di ciò che aveva da dire e ha ricevuto una standing ovation dal pubblico, comprese le tre donne che aveva trovato intimidatorie.

Sii autentico vivendo in modo congruente o con  ciò che apprezzi di più

Non sei qui per paragonarti agli altri. Sei qui per  confronta le tue azioni con i tuoi valori più alti e con i tuoi obiettivi e la tua missione più significativi e osserva quanto sono congruenti.

Quando vivi in ​​modo congruente con il tuo valori più alti, riempi la tua giornata con le azioni con la massima priorità. È anche il momento in cui è probabile che tu sia il più obiettivo, il meno giudicante, il più equo con gli altri individui e il più resiliente e adattabile a qualunque cosa accada.

È anche quando tendi a onorare te stesso; agire spontaneamente; essere disciplinato, affidabile e concentrato; e risveglia le tue capacità di leadership. È anche quando la tua autostima aumenta.

Tuttavia, ti svaluti automaticamente quando cerchi di vivere secondo i valori di qualcun altro perché ti sei paragonato a loro e stai cercando di essere qualcuno che non sei. 

Non sei progettato per eccellere quando ti confronti con gli altri.

La svalutazione di te stesso pensando di aver bisogno di aggiustamenti deriva dal non essere fedele a te stesso.

• Non hai bisogno di aggiustarti quando sei autentico.
• Non hai bisogno di sistemarti quando sei ispirato da ciò che ha la massima priorità nella tua vita e vivi in ​​congruenza con quello quotidiano.
• Non hai bisogno di aggiustarti quando smetti di giudicare gli altri e li ami con equanimità.

Di conseguenza, probabilmente sarai pieno di gratitudine e apprezzamento per gli altri e avrai persone che ti apprezzeranno in cambio.

Valorizza te stesso

Quando il mondo ti apprezza, è perché apprezzi te stesso.

Lo ripeto perché vale la pena ripeterlo. Non puoi valorizzarti pienamente quando non sei autentico.

Non puoi valorizzarti pienamente quando fai la parte dell'"impostore", esagerando o minimizzando te stesso e non essendo il tuo vero sé.

Ho insegnato il mio programma esclusivo, the Esperienza rivoluzionaria, da 33 anni a centinaia di migliaia di individui in tutto il mondo.

Sono certo che la maggior parte delle persone è distratta dai confronti con altri individui.

Come dico spesso, non sei qui per vivere nell'ombra di nessuno. Non sei qui per essere qualcuno che non sei o per essere secondo nell'essere qualcun altro.

Sei qui per essere il primo ad essere te stesso. Sei qui per stare sulle spalle dei giganti ed essere un visionario non prestato e realizzare che ciò che vedi là fuori è un riflesso.

Non ti manca niente

Metti gli altri su un piedistallo perché ti ricordano qualcosa che sei troppo umile per ammettere di avere. Ma sappi questo: ce l'hai. Ciò che vedi in loro lo possiedi esattamente nella stessa misura, anche se nella tua forma unica.

Non manca nulla a livello del sé più autentico, a volte chiamato anima.

A livello dei sensi, quando ti confronti con gli altri e tendi ad essere troppo orgoglioso o troppo umile per ammettere che ciò che vedi negli altri è anche dentro di te, può sembrare che manchino delle cose.

Quindi, invece di mettere gli individui su un piedistallo, la cosa più saggia da fare è identificare i tratti che ammiri negli altri e ritrovarli dentro di te, proprio come ho aiutato a fare questa donna quando era in ansia per la sua presentazione.

Sii molto specifico nell'identificare il tratto, l'azione o l'inazione che percepisci mentre vengono mostrati o dimostrati. Poi vai dentro te stesso e vai al momento in cui percepisci te stesso mentre mostri o dimostri lo stesso comportamento o un simile come percepisci in loro. Specifica dov'era, quando è stato, a chi l'hai fatto e chi ti ha percepito in quel modo.

Continua a elencare le volte in cui lo hai fatto. Sono certo che non puoi vedere negli altri qualcosa che non hai. Potresti non esserne consapevole. Potresti essere troppo umile per ammetterlo, ma è lì.

Ritenendoti responsabile di vederlo, avrai meno probabilità di ammirarli e metterli su un piedistallo.

Invece, li guarderai e li ringrazierai per averti rivelato ciò che è stato inconscio nella tua vita e che sei stato troppo umile per ammettere di avere. Onorerai di avere ciò che loro hanno nella tua forma e livellerai il campo di gioco. 

Di conseguenza, invece di cercare di sistemarti e cambiare te stesso per essere come loro, li rispetterai e li apprezzerai per aver rivelato ciò che hai già dentro che non hai riconosciuto e onorato.

Ogni caratteristica presenta vantaggi e svantaggi

Puoi anche fare un ulteriore passo avanti e identificare il lato negativo della loro forma, così non ne sarai più infatuato. Ogni caratteristica che gli individui hanno include sia vantaggi che svantaggi.

Potresti averlo sperimentato con qualcuno con cui uscivi, qualcuno che era così bello ma anche arrogante.

O qualcuno che era così intelligente ma pensava anche di avere sempre ragione.

Ogni caratteristica ha sia vantaggi che svantaggi.

Ogni caratteristica ha due lati.

Ogni caratteristica del pianeta, anche le cose che percepisci come terribili e malvagie, non lo sono. Se esistono, servono, altrimenti si estinguerebbero nel comportamento umano.

Ogni tratto che ammiri ha degli svantaggi.

Ogni tratto che disprezzi ha dei vantaggi.

Se bilanci la situazione e livelli il campo di gioco, metti le persone nel tuo cuore invece che su piedistalli o in fosse.

Quando li metti su piedistalli o in fosse e in cambio minimizzi o esageri te stesso, non sei tu.

Quando sei orgoglioso o ti vergogni, quelle sono personalità, maschere e facciate che indossi che coprono il vero te autentico.

È saggio darti il ​​permesso di essere te stesso utilizzando le domande sopra delineate. Queste sono solo alcune domande che compongono il Metodo Demartini che insegno nel Esperienza rivoluzionaria – domande per bilanciare le tue percezioni, padroneggiare la tua mente e iniziare a gestire la tua vita dall’interno.

Per riassumere:

• La maggior parte delle persone è distratta dai confronti con altri individui.

• Ralph Waldo Emerson diceva che l'invidia è ignoranza e l'imitazione è suicidio.

• Molto probabilmente desideri essere amato e apprezzato per quello che sei come individuo, ma è difficile per gli altri farlo quando non sei quello che sei.

• Vuoi solo aggiustarti quando ti confronti con altri individui.

• Ogni volta che ti confronti con gli altri e li metti su un piedistallo o su una fossa, sminuisci la tua vera identità.

• Non ti manca niente. Possiedi tutti i tratti, sia quelli che percepisci come positivi sia quelli che percepisci come negativi.

• Quando finalmente abbraccerai te stesso per intero, molto probabilmente ti renderai conto che non hai bisogno di aggiustarti.

• È saggio darti il ​​permesso di essere integro e permetterti di essere te stesso.

• Non sei qui per paragonarti agli altri. Sei qui per confrontare le tue azioni quotidiane con i tuoi valori più alti, in modo da poter realizzare i sogni più stimolanti che desiderano esprimersi in modo naturale e innato dall'interno.

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