Condividi

TEMPO DI LETTURA: 15m
DOTTOR GIOVANNI DEMARTINI - Aggiornato 2 anni fa

Potresti aver sentito persone parlare di una “reazione istintiva”. Questo termine deriva dall'improvviso movimento di calcio della parte inferiore della gamba in risposta a un colpo deciso sul tendine rotuleo, che si trova appena sotto la rotula.

Questo tipo di risposta, conosciuta come “risposta-stimolo”, è non appresa, rapida, involontaria, prevedibile e primitiva. Ha solo due opzioni: si attiva oppure no. È bianco o nero, mai grigio.

Pensa a come reagisci agli stimoli dolorosi, come mettere la mano su un fornello caldo. Non è necessario pensare, elaborare strategie o pianificare per togliere la mano: avviene istintivamente come reazione agli stimoli esterni.

Queste reazioni spontanee si verificano nei nervi del midollo spinale, prima ancora che raggiungano il cervello. Man mano che sali dal midollo spinale fino al tronco encefalico e agli strati più alti del cervello nella corteccia, passi da una formazione cerebrale e una funzione nervosa più primitive a una struttura cerebrale e nervosa più avanzata.

Sopravvivenza contro il cervello prospero

Il massimo primitivo parte del cervello funziona come un meccanismo di sopravvivenza, di ricerca ed evitamento.

In quella parte del cervello, è molto probabile che tu abbia un potenziale molto limitato, con pochissime opzioni e pochissima libertà di reazione.

Tuttavia, man mano che sali nella parte anteriore del cervello (il prosencefalo), dove ci sono enormi quantità di interneuroni e delle loro associazioni, avrai maggiori probabilità di riflettere e poi agire strategicamente invece di reagire spontaneamente.

Quasi come un dimmer invece di un pulsante on-off, sei più in grado di perfezionare e mettere a punto la tua risposta invece di avere una risposta tutto o niente in bianco o nero.

Più vai in alto nel cervello, maggiore è la governance che hai.

Nella parte anteriore del cervello c'è la corteccia prefrontale, e di fronte c'è la corteccia prefrontale mediale, la parte più avanzata del cervello, il tuo cervello prospero è anche chiamato centro esecutivo.

Questa parte del cervello riceve input sensoriali e li associa a tutti i tipi di esperienze prima di creare un output motorio. Pertanto, non hai solo una reflex automatica, bianca o nera, ma sfumature di grigio.

Pensatela in questo modo. Se qualcuno ti critica, potresti reagire dandogli un pugno, una risposta primitiva dell'amigdala (il motore emotivo della lotta o della fuga del tuo sistema limbico).

Potresti anche prendere quello stimolo e pensare a centinaia o migliaia di esperienze e scenari diversi che potresti utilizzare per rispondere ad essi in modo diverso. Forse con una risposta spiritosa o una risposta decisa, una risposta più autogovernata derivata dal tuo centro esecutivo.

Quindi, ecco il principio:

• Più sei primitivo nel cervello, più il tuo pensiero è in bianco e nero e meno opzioni sono disponibili. Sei quasi come un animale che vede la preda e corre verso di essa o vede il predatore e scappa da esso. In altre parole, sei in modalità lotta o fuga, reattiva, sopravvivenza.
• Passando dal prosencefalo alla parte più avanzata del cervello, la corteccia prefrontale, ci sono miliardi di opzioni. E questo è ciò che distingue gli esseri umani. Questo proencefalo, centro esecutivo e corteccia prefrontale ti consentono di avere una varietà di risposte.

Pensiero dei sistemi 1 e dei sistemi 2

In altre parole, ci sono due sistemi di pensiero o sistemi di risposta nel cervello.

• Pensiero dei sistemi 1: Conosciuto anche come cervello della scimmia, dà origine alle tue risposte emotive per la sopravvivenza: riflessi mono e di-sinaptici in cui reagisci senza pensare, come un animale che cerca la preda o evita il predatore.
• Pensiero dei sistemi 2: Conosciuto anche come il cervello umano, dà origine a risposte più lente e più governate poiché impieghi tempo per elaborare una serie di opzioni. Potresti pensare a quale risposta ti darà più vantaggi che svantaggi, all'impatto che la tua risposta potrebbe avere sulla tua relazione futura, sui rapporti d'affari con questa persona, sulle finanze o sulla rete sociale.

Non è ciò che ti accade che fa la differenza nella vita ma come lo elabori e lo percepisci.

La differenza tra il tuo rispondere senza pensare e il pensare senza reagire è la differenza nel progresso del tuo cervello.

Il tuo centro esecutivo o funzione esecutiva è ciò che ti consente di inibire quelle reazioni impulsive istintive di cui di solito ti penti e rispondi invece con una risposta saggia più governata.

In altre parole, il tuo centro esecutivo (la parte intelligente del tuo cervello) governa il tuo comportamento. Ti dà la libertà di opzioni per agire con saggezza invece di reagire emotivamente e senza pensare.

Questa parte esecutiva del cervello ti consente anche di cogliere un nuovo stimolo, guardare indietro alle esperienze avute in passato, pensare a tutti i possibili scenari che potrebbero verificarsi e quindi scegliere la risposta più vantaggiosa, tutto davanti a te. rispondere o reagire. Questa è la fonte della tua più grande analisi e azione strategica.

Quindi, anche se potrebbero essere necessari meno di tre secondi per rispondere, puoi optare per una risposta più graduale, più un interruttore dimmer che un interruttore on-off in bianco o nero. Di conseguenza, invece di avere una reazione emotiva in cui sei guidato dal mondo esterno, ora sei gestito strategicamente e saggiamente dall'interno.

Quando sei in modalità sopravvivenza e reagisci emotivamente, il mondo esterno ti guida perché reagisci in modo primitivo. Il tuo cervello da scimmia sta conducendo lo spettacolo. Tuttavia, quando sei nella parte avanzata del cervello, sei tu a correre perché sei tu a decidere come vuoi rispondere.

Questa è la differenza tra reazione emotiva e anticipazione e pianificazione ponderate. Uno è reattivo. Uno è proattivo.

A livello pratico, potresti chiederti come questo si collega alla tua vita quotidiana e al tuo desiderio di potenziare la tua vita.

In ogni area della tua vita, sei costantemente turbato e sfidato dal tuo ambiente in modi diversi.

Questo potente meccanismo omeostatico nel tuo cervello, il centro esecutivo, cerca continuamente di riportarti in equilibrio e di aiutarti a prendere decisioni sagge che tengano conto di tutte le variabili e associazioni che hai fatto in passato in modo da poter agire con saggezza invece di agire con saggezza. reagire con emozione e senza pensare.

Ad esempio, probabilmente hai incontrato qualcuno che percepivi come perfetto per te, solo per scoprire qualche settimana dopo i suoi lati negativi che inizialmente non avevi visto. Potresti anche aver incontrato qualcuno di cui hai subito risentito, solo per poi scoprire i lati positivi di cui all'inizio non eri a conoscenza.

Quasi ogni individuo che incontri tende ad avere una reazione di pregiudizio soggettivo iniziale fino a quando non diventi consapevole delle diverse variabili che ti consentono di essere più obiettivo.

Il centro esecutivo può prevalere sul tuo istinto di reazione, permettendoti di valutare la situazione in modo più equilibrato e di prendere decisioni e azioni sagge.

Il pensiero del sistema 2, la funzione esecutiva, è una mente riflessiva.

Quando usi la corteccia prefrontale, il tuo centro esecutivo, dai origine alla tua funzione esecutiva o al pensiero del sistema 2. Questa è la parte intelligente e pensante del tuo cervello. Riflette, ferma, pensa, anticipa, gestisce strategicamente, pianifica strategicamente, considera i pro e i contro e agisce saggiamente.

Nel mio programma di due giorni, il Esperienza rivoluzionaria, ho incontrato individui così fortemente infatuati di qualcuno che sono spinti dalle loro azioni impulsive a trascorrere tutto il loro tempo con quell'individuo. Giurano ciecamente che questo individuo è tutto positivo e niente negativo. Ho incontrato altri che provano così tanto risentimento nei confronti di qualcuno che faticano a vedere qualche lato positivo nell'individuo che stanno giudicando. Queste risposte sono il risultato della loro rapporti di percezione.

• Quando hai rapporti di percezioni che sono bianchi o neri (in altre parole, li vedi con tutto "cattivo" e nessun "buono" o tutto "buono" e nessun "cattivo") sei altamente soggettivamente parziale, le tue risposte primitive tendono da attivare. Pertanto, tenderai a reagire emotivamente senza pensare. Questo perché il sangue, il glucosio e l'ossigeno si riversano nella regione sottocorticale del cervello mentre questa si illumina in risposta alla tua valutazione fondamentale del mondo esterno. Ora sei in uno stato cerebrale di angoscia.
• Quando hai una visione più equilibrata, il sangue, il glucosio e l'ossigeno inondano la corteccia prefrontale e attivano la funzione esecutiva. Sei equilibrato, presente, neutrale, resiliente e adattabile e provi eustress invece di angoscia.

Quando riesci a passare dal vedere positivo o negativo, buono o cattivo, bianco o nero, e vedere invece entrambi i lati in modo neutrale, puoi fermarti, riflettere e pensare. Questo è il momento in cui la tua corteccia prefrontale mediale è completamente online.

Ciò ti consente di potenziare la tua vita perché ora la voce e la visione all'interno sono più forti delle opinioni all'esterno.

In quanto tale, il mondo interiore può guidarti intrinsecamente.

Le persone che sono guidate intrinsecamente e ispirate spontaneamente tendono a ottenere molto di più di quelle che sono guidate estrinsecamente. Ecco perché dico che la padronanza della mente è padronanza della vita. Se vuoi padroneggiare la tua vita, la strada verso il tuo vero potere sta nello sviluppo del tuo centro esecutivo.

Nel mio programma esclusivo il Esperienza rivoluzionaria, Parlo molto del ruolo dei valori e dell'importanza di conoscere la tua gerarchia unica valori.

Ogni volta che vivi in ​​congruenza con il tuo valore più alto, che è un valore intrinseco, ispirato dall'interno, il tuo centro esecutivo riceve sangue, glucosio e ossigeno.

Quindi inizi ad avere più resilienza e adattabilità ed espandi la tua consapevolezza per avere una prospettiva più ampia. Di conseguenza, hai meno probabilità di reagire e più probabilità di agire e allo stesso tempo sei più ispirato, soddisfatto e rivitalizzato dalla tua vita.

D'altro canto, quando cerchi di vivere secondo i valori più alti di qualcun altro e i tuoi valori più bassi e riempi le tue giornate con cose di minore priorità e meno significative per te, il sangue, il glucosio e l'ossigeno entrano nella tua amigdala sottocorticale. Di conseguenza, entrerai in modalità reattiva e diventerai volatile e vulnerabile.

Pertanto, un individuo nel pensiero del sistema 2 è più strategico, obiettivo, diversificato e proattivo, per non parlare del profondo potere, rispetto a un individuo nel pensiero del sistema 1 che è un automa che reagisce all’ambiente esterno come un riflesso.

Per questo motivo, dedico così tanto tempo a insegnare e scrivere sul centro esecutivo, sul perché è importante e sul perché è così importante svilupparlo.

Ci sono molti modi in cui puoi sviluppare il tuo pensiero sistemico 2 o il tuo centro esecutivo

#1 Riempi la tua giornata con azioni ad ALTA PRIORITÀ

Come ogni altro individuo, vivi secondo una serie di priorità o una serie di valori, un elenco di cose dalla più importante alla meno importante nella tua vita. Questa gerarchia di valori è unica e specifica per te – ed è qualcosa che farai bene a identificare se ti piacerebbe prendere il comando della tua vita.

Racconta un momento per considerare se stai attualmente riempiendo la tua giornata con obiettivi veramente significativi e azioni ad alta priorità che ti soddisfano e ti ispirano. O se lasci che il mondo dominante intorno a te determini il tuo destino.

Se non riempi la tua giornata con azioni ad alta priorità che ti ispirano, la tua giornata si riempirà di distrazioni a bassa priorità che non lo fanno. Se non metti ordine nella tua vita, il disordine dominerà la tua vita.

Sono sicuro che puoi pensare a un momento in cui ti sei sentito rinvigorito alla fine di una giornata, quando hai corso la giornata invece di essere tu a gestire la giornata, quando avevi un piano, sei rimasto concentrato su compiti ad alta priorità e hai raggiunto i tuoi obiettivi. obiettivi e ho avuto una giornata produttiva. Probabilmente sei stato in grado di gestire qualsiasi sfida che hai dovuto affrontare alla fine della giornata in modo obiettivo e proattivo.

Pensa a un altro giorno in cui il mondo sembrava piombare su di te con chiamate, compiti, richieste e aspettative inaspettate di altre persone: una giornata impegnativa ma certamente non produttiva e in linea con le tue massime priorità. Qualsiasi sfida che hai affrontato alla fine della giornata è stata probabilmente gestita con una reazione emotiva e frustrazione.

• Lo scenario 1 ha portato i sistemi 2 a pensare dove è stato attivato il tuo cervello prospero, il centro esecutivo autogovernato.
• Lo scenario 2 ha portato i sistemi 1 a pensare dove è stato attivato il tuo cervello primitivo, l'amigdala nel tuo sistema limbico,

Quando non hai chiare le tue vere massime priorità e hai difficoltà a dire di no, le distrazioni possono portarti fuori strada e consumare tempo, attenzione, energia, concentrazione, potere di concentrazione e capacità produttiva. Tali distrazioni possono dissuaderti dal raggiungere o realizzare ciò che realmente ameresti.

Concediti il ​​permesso di dire no alle distrazioni a bassa priorità e dire sì alle azioni ad alta priorità. Questa è una delle chiavi per aumentare le tue capacità nelle funzioni esecutive e padroneggiare la tua vita.

È saggio concentrarsi e attenersi ad azioni ad alta priorità che siano congruenti con i tuoi valori più alti. Non puoi accontentare tutti, quindi non iniziare nemmeno a provarci.

#2 Riempi la tua giornata con cibi di alta qualità

Nello stesso modo in cui è saggio riempire la giornata con azioni ad alta priorità, così è saggio riempire il proprio corpo con cibo di alta qualità.

Potresti aver già notato che se mangi zucchero, avverti un iniziale aumento di zucchero nel sangue seguito da un corrispondente calo. Lo zucchero tende ad accentuare i minimi.

Quando consumi alte concentrazioni di zucchero, il conseguente alto e basso livello di zucchero nel sangue ti porta direttamente nella parte primitiva del tuo cervello o del sistema di pensiero, l'amigdala.

Lo stesso vale se mangi troppo o troppo poco: troppo o troppo poco di quasi tutto crea automaticamente una crescente volatilità, che ti porta nel pensiero del sistema 1 e ti fa reagire. In quanto tale, il mondo esterno gestisce la tua vita.

Tuttavia, supponiamo che tu moderi la tua dieta e mangi con un ritmo e una moderazione costante. In tal caso, tendi a rimanere nella funzione esecutiva, ad agire invece di reagire e ad ottenere di più. In quanto tale, dai potere alla tua vita.

In altre parole, ogni volta che fai qualcosa con un rapporto equilibrato di percezioni con moderazione, coerenza e ritmo, aiuti automaticamente il centro esecutivo a governare la tua vita, quindi sei tu al governo.

#3 La qualità della tua vita si basa sulla qualità delle domande che poni

Gli eventi del mondo esterno probabilmente e frequentemente ti perturberanno, ma non è ciò che ti accade che conta, ma piuttosto come percepisci ciò che conta per te.

Nel Esperienza rivoluzionaria, insegno una serie di domande scientifiche note come Metodo Demartini che fa parte del nuovo modello psicologico chiamato Psicologia Demartiniana.

Questa nuova metodologia è progettata per rafforzare e sviluppare la parte esecutiva del tuo cervello.

Il metodo ti aiuta a padroneggiare le tue percezioni, diventare consapevole delle informazioni inconsce in modo da poter vedere un lato positivo per ogni lato negativo e uno negativo per ogni lato positivo e trovare l'ordine nascosto nel tuo apparente caos percepito.

Puoi passare dal pensiero dei sistemi 1, dove percepisci di essere una vittima della tua storia, al pensiero dei sistemi 2, dove diventi attivamente il padrone del tuo destino. In questo modo evolvi attivamente il tuo cervello da una funzione bassa a una funzione alta.

Non devi lasciare che il tuo mondo esterno gestisca la tua vita. Invece, le tue percezioni dall'interno possono prendere il comando di ciò che è là fuori.

Hai il pieno controllo delle tue percezioni diventando consapevole di informazioni inconsce o mancanti.

Utilizzando le domande sulla qualità del Metodo Demartini, puoi ricentrarti e riequilibrarti per passare dai sistemi 1 ai sistemi 2, dai riflessi ai riflessivi, in modo da poter agire strategicamente invece di reagire.

È più probabile che tu sia intrinsecamente guidato dal progetto e viva secondo il progetto invece che per dovere, invece di reagire continuamente al mondo che ti circonda.

Riassumendo

• Ci sono due sistemi di pensiero o sistemi di risposta nel cervello.
  • Pensiero del sistema 1: risposte emotive per la sopravvivenza - riflessi monosinaptici in cui reagisci senza pensare, come un animale che cerca la preda o evita il predatore.
  • Pensiero di sistema 2: risposte più lente e più governate poiché si impiega tempo per elaborare una serie di opzioni. Potresti pensare a quale risposta ti darà più vantaggi che svantaggi, all'impatto che la tua risposta potrebbe avere sulla tua relazione futura, sui rapporti d'affari con questa persona, sulle finanze o sulla rete sociale.

• Sviluppare il pensiero sistemico 2 o la funzione esecutiva è la chiave per potenziare la tua vita.
• La tua funzione esecutiva è la chiave per espandere la tua consapevolezza e il tuo potenziale.
• La tua funzione esecutiva è ciò che ti rende diverso dagli animali. È la parte fiorente e pensante del tuo cervello in contrapposizione a ciò che gli altri chiamano il denaro, la sopravvivenza o la parte più primitiva del tuo cervello.
• La tua funzione esecutiva è ciò che ti permette di essere ispirato invece che disperato e di essere padrone del tuo destino invece che vittima della tua storia.

Supponiamo che tu sia ispirato a far crescere e sviluppare la tua funzione esecutiva per superare più facilmente le tue reazioni primitive. In tal caso, ci sono azioni che puoi intraprendere immediatamente che possono aiutarti a:

• Identifica i tuoi valori e le tue priorità più alti completando il Processo di determinazione del valore Demartini online GRATUITO sul mio sito.
• Partecipare alla Esperienza rivoluzionaria - Nel Esperienza rivoluzionaria, ti mostro come utilizzare lo strumento di sviluppo del centro esecutivo chiamato the Metodo Demartini prendere qualunque cosa accada nella tua vita ed estrarne significato e carburante in modo da poter vivere secondo il tuo valore più alto, “telos” o missione. Mi piacerebbe che ti unissi a me per questo programma di due giorni così posso aiutarti a identificare il tuo telos unico - l'espressione del tuo valore più alto e mostrarti come sviluppare il tuo centro esecutivo autogovernato che è la chiave per la padronanza della vita, così tu puoi fare qualcosa di straordinario nella tua vita e soddisfare la tua più alta chiamata a servire e raggiungere risultati.

Sei pronto per il PROSSIMO PASSO?

Se sei seriamente impegnato nella tua crescita, se sei pronto a fare un cambiamento adesso e ti farebbe piacere un aiuto nel farlo, allora prenota una chiamata conoscitiva GRATUITA con un membro del team Demartini così possiamo guidarti attraverso la tua mini sessione di valutazione della potenza.

Verrai via con un piano d'azione in 3 fasi e le basi per potenziare la tua vita.

 

Prenota il tuo BIGLIETTO per l'esperienza rivoluzionaria del Dr Demartini

Se sei pronto per andare verso l'interno e fare il lavoro che eliminerà i tuoi blocchi, chiarirà la tua visione ed equilibrerà la tua mente, allora hai trovato il posto perfetto per iniziare con il Dr Demartini alla Breakthrough Experience.

In 2 giorni imparerai come risolvere qualsiasi problema che stai affrontando, trasformare qualsiasi emozione e reimpostare il corso della tua vita per una maggiore realizzazione e appagamento.

Sbloccherai il tuo vero potenziale e getterai le basi per potenziare tutte e 7 le aree della tua vita.

Preparati a portare la tua vita a un livello completamente nuovo di significato e scopo.

Oggi è il giorno in cui entri nel tuo potere e apprezzi te stesso investendo nella tua vita ispirata quando ti iscrivi al seminario esclusivo del Dr Demartini, l'Esperienza rivoluzionaria:

Clicchi QUI per prenotare il tuo BIGLIETTO per la Breakthrough Experience