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DR JOHN Demartini - Aggiornato 4 anni fa

Prima di parlare dell'uscita dalle relazioni tossiche, diamo un'occhiata a cosa sta succedendo all'interno della relazione tossica in questione.

Il termine “relazione tossica” è una proiezione di etichette.

Una delle parti nel tossico rapporto non è in grado di vedere come il comportamento del proprio partner o amico gli sia utile. Tendiamo ad etichettare le altre persone perché proiettiamo i nostri valori su di loro e pretendiamo incautamente che vivano secondo i nostri valori. Non riconosciamo e rispettiamo i loro valori e il fatto che vivranno secondo i propri insieme di valori e non il nostro.

Una relazione può diventare corrosiva quando sfidiamo costantemente i nostri partner. Quando non sappiamo come comunicare ciò che apprezziamo in termini di valori, questa relazione tossica può diventare caustica. Se lasciamo questa relazione prima di imparare a comunicare i nostri valori, è probabile che ricreeremo lo schema con qualcun altro. Sarebbe prudente tentare di accendere la relazione tossica prima di spegnerla.

Ci sono alcuni passaggi per la risoluzione dei conflitti da seguire prima di decidere di lasciare la relazione.

Fase 1

Innanzitutto, chiediti quali tratti specifici, azioni o inazioni mostrate dal tuo partner non ti piacciono o odi di più. Sii specifico e obiettivo riguardo a ciò che stanno facendo e fai attenzione ai tuoi pregiudizi di conferma. Componi un elenco di tutte queste cose.

Quindi, guarda l'elenco un elemento alla volta e chiediti dove mostri o dimostri gli stessi comportamenti in una forma identica o simile. Chi sperimenta e vede questi comportamenti quando li mostri? È facile risentirsi con gli altri per i loro comportamenti, ma in verità ci stanno solo ricordando quelle parti della nostra vita che non ci piacciono o che giudichiamo e che forse siamo troppo orgogliosi di possedere. Diventiamo ciechi verso le nostre stesse azioni e sarebbe saggio umiliarci e guardare chiaramente la nostra situazione prima di rispondere.

Fase 2

Ora, pensa a come questi comportamenti ti stanno aiutando. Come trarne vantaggio? Cosa stai imparando? In che modo ti stanno rafforzando? Ti stanno rendendo più indipendente, ti stanno dando slancio, stanno espandendo la tua cerchia sociale o ti stanno avvicinando alla tua famiglia? Ti stanno aiutando a sviluppare la tua carriera in qualche modo?

Spesso le sfide della nostra vita sono ciò che ci rende più precocemente indipendenti e indipendenti imprenditoriale.

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Fase 3

Infine, immagina se il tuo partner si comportasse nel modo opposto, nel modo in cui vorresti, quali sarebbero gli svantaggi? Potresti desiderare che possano fornire di più ed essere più gratuiti e quindi tutto andrebbe “bene”.

Tuttavia, se lo facessero, potrebbe fermare la tua crescita e potresti diventare dipendente da loro. Potresti rimanere bloccato a casa mentre loro lavorano e potrebbero quindi controllare la tua vita. Non pensiamo spesso alle conseguenze della fantasia a cui ci aggrappiamo.

In realtà non è una vita migliore; è semplicemente una vita diversa.

Questo esercizio aiuterà a infrangere quella fantasia.

Quando siamo arrabbiati con le persone, generalmente mostriamo un pregiudizio soggettivo nel modo in cui le percepiamo. Accentuiamo il negativo e minimizziamo il positivo. La verità è da qualche parte nel mezzo. Siamo tutti gentili e crudeli, generosi e avari, ecc. Il tuo partner ha equilibrio, come te. Se proietti loro un'etichetta e li chiami tossici, saranno costantemente sottoposti a una risposta comprensiva e agiranno in modo di ritorsione.

Le persone vogliono essere amate e apprezzate per quello che sono

Le persone vogliono essere amate e apprezzate per quello che sono e ciò di cui sono un riflesso i loro valori più alti.

Se non sai quali sono i valori più alti del tuo partner o non li rispetti abbastanza da determinarli, avrai aspettative irrealistiche su come vivrà la propria vita. Possono vivere solo secondo i loro valori più alti.

Se comunichi con loro secondo i loro valori più alti quando vuoi che facciano qualcosa per te o si comportino in un certo modo, allora c’è una maggiore probabilità che lo facciano. Quando li aiuti a ottenere ciò che vogliono, otterrai ciò che desideri.

Se non hai considerato o padroneggiato i passaggi sopra indicati, ti consiglio di provarli. Potresti scoprire che la relazione non è così tossica come pensavi inizialmente.

Se, tuttavia, credi davvero di aver messo in pratica questi passaggi e senti ancora di voler andartene, fallo senza risentimento.

Il risentimento sarà il bagaglio che porterai nella prossima relazione. Scopri come le tue esperienze in questa relazione tossica ti sono state utili in modo da non portare quel bagaglio nella tua prossima relazione.
 

"Tutto ciò per cui non puoi dire grazie è un bagaglio, e tutto ciò per cui puoi dire grazie è carburante."

Non rimanere vittima della tua storia piuttosto, diventa padrone del tuo destino.

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