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DR JOHN Demartini - Aggiornato 2 anni fa

Nei miei quasi cinquant’anni di studio sul comportamento umano, ho scoperto che ogni decisione che un individuo prende, consciamente o inconsciamente, è quella che crede gli darà il massimo vantaggio rispetto allo svantaggio in qualsiasi momento.

Questo ha il potenziale per cambiare le regole del gioco quando si tratta delle tue percezioni su te stesso e sul tuo viaggio verso la padronanza di te stesso:

Quindi in che modo questo influisce sulla perdita di peso?

Se affermi di avere difficoltà a perdere peso, potresti inconsciamente percepire che ci sono più vantaggi che svantaggi nel mantenere il peso.

Consapevolmente potresti percepire che ciò incide sulla tua salute, influenza negativamente la tua autostima o danneggia le tue relazioni. Nonostante questa consapevolezza degli inconvenienti, ci sono ancora (secondo la tua percezione) più vantaggi che svantaggi nel continuare i comportamenti che portano ad un aumento di peso o alla mancata perdita di peso.

All'inizio potrebbe essere difficile per te sentirlo, soprattutto se ti trovi in ​​una posizione in cui ti senti incapace di perdere peso o sei bloccato in un ciclo apparentemente infinito di perdita di peso solo per riprenderlo in seguito.

Potresti anche percepire di essere in sovrappeso a causa di fattori fuori dal tuo controllo, inclusi squilibri ormonali, o di essere vittima di circostanze che rendono più difficile perdere peso.

Lavoro con un individuo che afferma di lottare con questo problema ormai da decenni e devo ancora lavorare con un cliente o avere qualcuno che partecipi al mio seminario esclusivo The Breakthrough Experience che non abbia scoperto con successo non solo uno, ma molti benefici inconsci mantenere il peso o essere in sovrappeso.

Quindi, se ti trovi nella posizione in cui ti piacerebbe comprendere le tue attuali strategie inconsce sul peso, allora sarà fruttuoso porre domande per rendere consapevoli le tue motivazioni inconsce.

Un meraviglioso esempio è quello di una signora che mi ha chiesto di aiutarla a perdere peso. Mi ha detto che nel corso degli anni aveva provato ogni dieta, programma e tecnica e non aveva ancora trovato nulla che durasse più di qualche giorno o settimana.

Quindi le ho chiesto: "Che beneficio ottieni mangiando e mantenendo il peso extra?" Ci fu una pausa molto lunga, che mi fece pensare che probabilmente era la prima volta che qualcuno le faceva quella domanda.

Alla fine lei rispose che non riusciva a pensare ad un solo beneficio e che aveva un disperato bisogno di aiuto perché non riusciva a controllare il suo mangiare.

Ho chiesto di nuovo: “Sii responsabile. Che beneficio ottieni mangiando e mantenendo il tuo attuale peso extra?

Ci fu un'altra lunga pausa mentre lei rifletteva più a fondo.

Alla fine rispose che tutta la sua famiglia era grande e che forse inconsciamente aveva paura che se non fosse stata grande non si sarebbe adattata e non si sarebbe sentita parte della famiglia.

L'ho incoraggiata ad andare avanti. Poi raccontò che sua sorella era sempre stata più grande di lei e la maltrattava da bambina, e che aveva fatto un patto con se stessa che non sarebbe mai più stata più piccola di sua sorella per potersi difendere.

Le ho chiesto di trovare un altro beneficio e lei è scoppiata immediatamente in lacrime mentre raccontava un evento che le aveva cambiato la vita accaduto in precedenza.

Aveva intrapreso un piano di digiuno e aveva perso 45 libbre. Per la prima volta nella sua vita, gli uomini iniziarono a prestarle attenzione ea flirtare con lei. Una sera, ha incontrato un ragazzo che era attratto da lei e lei da lui. Quella notte dormì con lui. Non lo rivide mai più, ma in seguito scoprì di essere incinta e, dopo aver riflettuto e tormentato a lungo, scelse di abortire.

Questo era qualcosa di completamente contrario alla sua educazione cattolica, e qualcosa di cui provava un grande senso di colpa e vergogna. Come ha detto, un vantaggio nel continuare a essere in sovrappeso era che non era più attraente per gli uomini e si proteggeva inconsciamente dal dover affrontare di nuovo una situazione del genere.

Abbiamo continuato e lei ha trovato ancora un altro vantaggio. Ha lavorato nel settore televisivo ed è stata spesso ripresa dalla telecamera, ma solo dalla vita in su. Portare più peso significava che la sua pelle era più liscia, al contrario di quando perdeva peso e la sua pelle si afflosciava facendola sembrare più vecchia.

Abbiamo continuato e alla fine abbiamo ottenuto 75 benefici per il suo eccesso di cibo e il mantenimento di un peso corporeo più elevato. Mi fissò con gli occhi grandi mentre il penny cadeva. "Quindi non ho davvero intenzione di perdere peso nel modo in cui è strutturato in questo momento nella mia mente?"

"No, non lo fai", risposi. «Ecco perché lo stai facendo. Non è una debolezza. È un motivo inconscio che ora è conscio.

Come ho detto prima, ogni decisione che prendi, consciamente o inconsciamente, è quella che credi ti darà il massimo vantaggio rispetto allo svantaggio in qualsiasi momento.

Il suo comportamento mostrava chiaramente che inconsciamente percepiva più vantaggi che svantaggi quando si trattava di mangiare troppo – altrimenti non lo farebbe. L'ho solo aiutata a scoprire informazioni di cui non era cosciente.

Poi ho continuato ad aiutarla a trovare modi alternativi praticabili per ottenere gli stessi benefici, ma non mangiando e mantenendo il peso. E collegandolo ai suoi valori più alti per cambiare la traiettoria del suo comportamento.

Un altro caso interessante riguardava una signora che inizialmente era stata piuttosto snella e attraente quando la incontrai per la prima volta. Tuttavia, diversi mesi dopo aver iniziato la sua carriera legale dopo la laurea in giurisprudenza, ho notato un significativo aumento di peso quando l'ho rivista. Non solo aveva preso parecchi chili, ma si era anche tagliata i lunghi capelli e ora portava gli occhiali. Questa trasformazione era abbastanza marcata rispetto all'ultima volta che l'avevo vista.

Dopo aver discusso internamente se dire o meno qualcosa al riguardo, ho scelto di parlare apertamente e le ho chiesto quali percepisse fossero le ragioni dietro il cambiamento significativo nel suo aspetto. Ha detto che era piuttosto perplessa riguardo al suo aumento di peso. Ha detto che aveva un matrimonio stabile e una carriera soddisfacente e non riusciva a capire le ragioni per cui aveva preso così tanto peso.

Dopo aver parlato per un po’ a un livello più profondo, la nostra conversazione ha gradualmente rivelato che il suo aumento di peso era probabilmente legato al suo ambiente professionale. La maggior parte dei suoi clienti erano uomini e, quando si sparse la voce sulla sua attrattiva, alcune mogli la percepirono come una minaccia e incoraggiarono i loro mariti a cambiare avvocato. La sua strategia inconscia sembrava ruotare attorno al mantenimento di un aspetto meno minaccioso per evitare di perdere più clienti ed evitare di essere attaccata dai colleghi del suo studio legale.

Un'altra donna che conoscevo da anni attirò la mia attenzione con il suo improvviso aumento di peso. Incontrandola un giorno, ho notato che aveva preso una notevole quantità di peso. Ha chiesto il mio aiuto per scoprire i potenziali motivi per cui stava ingrassando e presto abbiamo scoperto un significativo beneficio inconscio dietro l'aumento di peso.

Aveva un matrimonio insoddisfacente e, in un momento vulnerabile, ha intrapreso una relazione. Una quasi scoperta durante uno dei loro incontri la scosse nel profondo. Temendo di perdere la famiglia, interruppe bruscamente la relazione, aumentò di peso e modificò il suo aspetto in uno sforzo inconscio per aiutare a prevenire future infedeltà.

Modelli come questi non sono rari e sono quelli che spesso affrontiamo nel programma Breakthrough Experience. Ricordo un uomo che ingrassava dopo una relazione per dissuadere ulteriore attenzione. Allo stesso modo, ho osservato individui che aumentavano di peso per evitare di competere con un fratello problematico. Le motivazioni delle persone per aumentare o perdere peso sono molteplici e spesso profondamente radicate.

In un caso particolare, una donna ha intenzionalmente minato il suo matrimonio insoddisfacente rendendosi poco attraente per il coniuge. Una volta finalizzato il divorzio, ha perso rapidamente peso una volta tornata sul mercato e voleva incontrare qualcuno di nuovo.

In alcuni casi, i fattori psicologici possono avere un impatto sulla salute fisica. Una volta ho aiutato una donna che aveva guadagnato peso a causa di una tiroide ipoattiva. So dalle mie ricerche sulla connessione mente-corpo che quando non parli, probabilmente si verifica uno squilibrio della tiroide.

Questo è un potente esempio di come ciò che accade nella mente può creare sintomi nel corpo che fungono da prezioso feedback per farti sapere che non sei autentico.

In questo caso, l'aumento di peso di questa donna è stato un feedback per aiutarla a prendere coscienza di come ha minimizzato se stessa nel suo matrimonio rimanendo in silenzio nel tentativo di mantenere la pace.

Se hai guadagnato peso, se percepisci di non essere riuscito a perdere peso o di essere bloccato in un ciclo di guadagni e perdite, allora è saggio chiedersi:

• Qual è il mio motivo?
   
• Quali benefici inconsci possono inconsciamente guidare il mio comportamento?

Quando si attraversa questo processo, è saggio evitare di fermarsi solo a uno, due o tre motivi. Cerca cento motivi e non fermarti finché non li ottieni.

Spesso incoraggio le persone a guardare più da vicino i motivi che sono così carichi da provocare una lacrima di consapevolezza quando li scopri. Sono queste realizzazioni profonde che spesso evocano lacrime di gratitudine e portano a trasformazioni significative.

Non mi baso necessariamente su ciò che dice la gente, ma su ciò che dimostra la loro vita.

La maggior parte delle persone ha motivazioni inconsce, che spesso fanno sì che le loro parole e azioni non siano allineate. Se guardi ciò che la tua vita dimostra, è più probabile che sia un vero riflesso di ciò che inconsciamente apprezzi veramente più di ciò che percepisci che dovresti, dovresti o devi fare.

Una volta che hai scoperto i benefici e le motivazioni dietro il tuo peso, puoi avere più controllo su quest'area della tua vita di quanto potresti immaginare.

Contrariamente a qualsiasi convinzione tu possa avere di non avere autocontrollo o padronanza su te stesso o sulle tue azioni, sono certo che lo hai.

Il centro esecutivo altrimenti noto come corteccia prefrontale mediale ha il potere di governare e calmare l'amigdala più primitiva e reattiva nel cervello sottocorticale. Quando la tua amigdala è online, per così dire, anziché il tuo centro esecutivo, è molto più probabile che mangi troppo e cerchi una gratificazione immediata.

Quando vivi in ​​modo congruente con il tuo valore più alto, hai la più alta probabilità di entrare nel governo. Di conseguenza, gli estremi dell’aumento o della perdita di peso tendono a tornare in gioco.

Quando cerchi di vivere al di fuori dei tuoi valori più alti, o nei tuoi valori più bassi, attivi l'amigdala e hai la più alta probabilità di volatilità, aumento di peso estremo perché stai cercando una gratificazione immediata per bilanciare la tua percepita mancanza di appagamento, un piacere per bilanciare un dolore percepito.

È uno dei motivi per cui invito le persone come te a partecipare al programma Breakthrough Experience, quindi:

• Aiutarti a identificare la tua gerarchia di valori unica;
   
• Insegnarti domande di qualità per aiutarti a orientarti tra i comportamenti e le motivazioni o i benefici inconsci che stanno dietro ad essi. Quando questi motivi vengono portati alla luce, sarai in grado di affrontarli.

Nel caso della perdita di peso, ciò probabilmente implica vedere come puoi ricevere gli stessi benefici che hai appena scoperto ma senza mangiare troppo. Implica anche l'identificazione degli svantaggi del tuo percorso alimentare originale rispetto ai nuovi modi alternativi praticabili che avevi appena identificato; collegare i tuoi nuovi comportamenti ai tuoi valori più alti; e scollegare i tuoi comportamenti originali.

Questi sono tutti i passaggi che insegno e che ti faccio seguire durante il Esperienza rivoluzionaria, passi che possono trasformare la tua vita quando sai di prenderne il comando. Ti spiego anche come dissolvere il bagaglio emotivo che potresti portare con te, che potrebbe essere alla base, aggiungersi e aggravare le tue motivazioni inconsce e il comportamento risultante.

Ci sono solo tre cose su cui hai il controllo: le tue percezioni, decisioni e azioni.

Credo fermamente che trasformare le tue percezioni sia la chiave per un cambiamento duraturo. La tua mente tende ad attribuire cause esterne ai tuoi comportamenti, il che serve a perpetuare i cicli di colpa, di fare la vittima e di stagnazione.

L'Esperienza Rivoluzionaria ti dà il potere di spostare queste percezioni, influenzando così le tue azioni e decisioni in un modo che si traduce in un cambiamento duraturo man mano che diventi più autentico e pronto ad abbracciare la magnificenza di chi sei.

Per riassumere

• Nei miei quasi cinquant’anni come esperto del comportamento umano, ho scoperto che ogni decisione che un individuo prende, consciamente o inconsciamente, è quella che crede gli darà il massimo vantaggio rispetto allo svantaggio in qualsiasi momento.
   
• Non mi baso necessariamente su ciò che dice la gente, ma su ciò che dimostra la loro vita.
   
• Se hai guadagnato peso, non sei riuscito a perdere peso o sei bloccato in un ciclo di guadagni e perdite, allora è saggio chiederti: qual è il mio motivo? Quali vantaggi o benefici guidano inconsciamente il mio comportamento?
   
• Una volta che hai scoperto i benefici inconsci e le motivazioni che spingono a mantenere il tuo peso, puoi avere più controllo su quest'area della tua vita di quanto potresti immaginare.
   
• Ci sono solo tre funzioni su cui hai il controllo: le tue percezioni, decisioni e azioni. Acquisire la padronanza della tua mente attraverso programmi come Breakthrough Experience può trasformare completamente il potere e la traiettoria della tua vita.
   
• Mi piacerebbe che tu ti unissi a me nei miei prossimi 2 giorni online Esperienza rivoluzionaria per intraprendere un viaggio alla scoperta profonda di te stesso in modo da poter comprendere meglio i motivi inconsci che modellano i tuoi comportamenti e le tue decisioni. Questo programma ti fornisce passaggi attuabili, domande trasformative e strategie per prendere il controllo della tua vita.
   
• Invece di lasciare che motivazioni inconsce governino la tua vita, ti insegnerò come sfruttare il potere per dirigere consapevolmente la tua fisiologia e psicologia.
   
• È stimolante realizzare l'incredibile capacità che possiedi di effettuare il cambiamento e prendere il controllo del tuo peso e della tua vita.

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