TEMPO DI LETTURA: 9m
DOTTOR GIOVANNI DEMARTINI - Aggiornato 2 anni fa
Eustress vs Distress è radicato nella tua capacità o incapacità di adattarti a un ambiente in evoluzione. Saggezza sta imparando come stabilizzare il tuo percezioni così puoi prendere il comando della tua vita - e della salute mentale o benessere.
Esistono due forme di stress e svolgono un ruolo fondamentale nella tua salute mentale.
Distress n. 1: la paura di perdere ciò che cerchi
Con ogni probabilità, hai avuto momenti nella tua vita in cui sei stato infatuato di un'idea, opportunità o individuo. In queste situazioni, potresti esserti sentito euforico o eccitato e consapevole dei loro potenziali vantaggi mentre inconsapevole dei loro potenziali svantaggi.
Questa percezione distorta molto probabilmente ha attivato un impulso di dopamina nell'amigdala, un impulso a lottare per o cercare quel risultato unilaterale. Di conseguenza, potresti esserti infatuato del risultato e aver iniziato a farlo paura la sua perdita.
Quindi, la prima forma di angoscia che potresti avere nella tua vita è la percezione della perdita di ciò di cui sei infatuato e che cerchi, che presumi abbia più aspetti positivi che negativi.. Che, per definizione, è una fantasia (nota anche come "philia") secondo cui il risultato ipotizzato avrà molti più aspetti positivi che negativi, molti più guadagni che perdite, molti più vantaggi rispetto agli svantaggi.
Pensa agli animali che cacciano le loro prede in natura e sanno che si sentiranno pieni di energia e sazi quando otterranno il cibo. Di conseguenza, temono la perdita di quella preda perché provocherà sensazioni di fame spiacevoli e indesiderabili. Se preferisci guardare il video sulle Chiavi della Salute Mentale, clicca qui sotto. ↓
Distress n. 2: la paura di ottenere ciò che cerchi di evitare.
Ora guarda la stessa situazione dal punto di vista della preda quando vede un predatore. Con ogni probabilità percepirà più svantaggi che benefici, più aspetti negativi che positivi, più perdite che guadagni e più svantaggi che vantaggi. Potrebbe quindi cercare di evitare il predatore per evitare il secondo tipo di disagio: la paura di ottenere ciò che cerca di evitare.
Quindi, nel momento in cui hai una philia (fantasia), è probabile che tu non sia consapevole degli aspetti negativi. Nel momento in cui hai una fobia (paura), è probabile che tu non sia consapevole dei lati positivi.
Ciò che è fondamentale qui è che entrambe le forme di angoscia – philia e fobia – comportano che la tua piena coscienza o consapevolezza venga divisa a metà in modo da vedere solo un lato della situazione. Ciò potrebbe farti polarizzare e destabilizzare il tuo stato di mente, e la tua conseguente salute mentale e benessere.
Entrambe le forme di disagio possono essere viste frequentemente nella tua vita e in quella di coloro che ti circondano:
- La percezione del guadagno di una novità entusiasmante rapporto (filia);
- La paura della perdita di reddito (fobia);
- La paura di ottenere qualcuno indesiderato malattia (fobia);
- E così via.
Il disagio è il risultato di una polarizzazione della percezione
In ogni ambito della nostra vita, puoi sperimentare angoscia a causa della polarizzazione della nostra percezione. Ad esempio, quando sei infatuato di qualcuno, è più probabile che tu non veda gli aspetti negativi. Quando provi risentimento verso qualcuno, potresti essere cieco nei confronti degli aspetti positivi.
Tuttavia, quando ne vedi entrambi i lati e sei neutrale e obiettivo, diventi meno propenso a temere la loro perdita o il loro guadagno. Quindi, c’è meno angoscia perché siamo in uno stato di equilibrio o omeostasi e diventiamo più resilienti o adattabili.
Una prospettiva equilibrata migliora i tuoi livelli di eustress
L’eustress è il tipo di stress che promuove il benessere quando si abbracciano allo stesso modo sia il supporto che la sfida. L’eustress è spesso chiamato il tipo di stress del benessere perché provoca emotivo benessere, salute mentale e migliori prestazioni.
È stato dimostrato biologicamente che si cresce soprattutto al confine tra sostegno e sfida. Quindi, quando li abbracci entrambi in modo equilibrato, è meno probabile che tu abbia angoscia e più probabilità di averla crescere nella certezza.
La cosa interessante è che nel momento in cui acquisisci maggiore certezza, tendi a prendere decisioni invece di scaricare il processo decisionale su altri, assumendo così il comando come un leader.
Per dirla in un altro modo, quando sei equilibrato nella tua prospettiva, hai la più alta probabilità di resilienza, adattabilità, capacità di leadership e capacità di agire – e qui sto parlando di un’azione lungimirante, non di una reazione retrospettiva.
Anche la tua salute mentale e il tuo benessere migliorano nella misura in cui puoi vedere entrambi i lati di un evento.
Sono certo che se vivi in allineamento, congruente con ciò che apprezzi di più t – tenderai ad essere il più obiettivo, il più resiliente, il più adattabile, il più spontaneo e il più fonte di ispirazione. È anche quando risolvi molti dei nostri problemi di salute mentale.
Se c'è una cosa che potrei dire a qualsiasi essere umano di fare su questo pianeta, è questa sarebbe saggio dare priorità alla tua vita su base giornaliera e compiere azioni che siano veramente significative, stimolanti, con la massima priorità e con la massima produttività. In tal modo, avrai meno probabilità di sperimentare cattiva salute mentale, disagio emotivo e risposte bipolari emotive.
La depressione è spesso il risultato del confronto tra la realtà attuale e una fantasia irraggiungibile di come “dovrebbe” essere.
Nella salute mentale, la depressione è spesso il risultato di un confronto tra la tua realtà attuale, che è equilibrata, e una fantasia da cui sei dipendente, che non lo è. Avendo un'aspettativa irrealistica su te stesso, sugli altri o sul mondo che ti circonda di essere unilaterale e di avere più vantaggi che svantaggi, è più probabile che provi sentimenti di depressione.
Come si ritiene abbia affermato il Buddha, il desiderio di ciò che è irraggiungibile e il desiderio di evitare ciò che è inevitabile sono la fonte della sofferenza umana.
Molte delle tue possibili risposte bipolari e risposte depressive provengono dalle tue aspettative completamente irrealistiche sul mondo, sugli altri o su te stesso che siano unilaterali. O perché altri vivano nel tuo valori più alti o che tu viva nei valori di qualcun altro o che il mondo viva nei tuoi valori.
Queste delusioni e aspettative irrealistiche sono impossibili da ottenere e sostenere; e può portare a problemi di salute mentale come la depressione perché la depressione è un confronto tra la realtà attuale, che è equilibrata, e qualcosa che non è realistico o fantasticato.
Ho lavorato con molte persone che hanno avuto depressione e posso dirti che la loro depressione è in gran parte correlata a squilibri biochimici, ma questi squilibri chimici sono spesso il risultato di aspettative irrealistiche che hanno nella loro vita e di fantasie a cui si aggrappano.
Una volta identificata la fantasia, individuati i lati positivi della cosa per cui pensano di essere depressi e gli svantaggi delle fantasie su come desiderano che sia, e dopo averli neutralizzati, la loro depressione tende a dissolversi all'istante.
Per intenderci, ci sono sicuramente alcuni casi in cui potrebbe essere necessario un approccio medico, ma non come primo approccio.
Sii cauto nel perdere il tuo potere e nel diventare dipendente dai farmaci per il resto della tua vita per qualcosa di cui puoi essere responsabile.
Sarebbe saggio:
- Trova l'equilibrio
La tua mente è omeostatica. È progettato per riportare in equilibrio la tua chimica e l'elettronica nel tuo cervello, al punto in cui non temi la perdita o il guadagno delle cose, ma invece sei presente con le cose o gli eventi così come sono.
Sono certo che le cose siano in realtà neutre e che in definitiva non ci siano eventi "buoni" o "cattivi" finché tu, con un insieme limitato di criteri o con una mente ristretta, non scegli di influenzare soggettivamente la tua percezione ed etichettarli come "buoni" "o "cattivo".
Una volta che impari a guardare gli eventi da una prospettiva neutrale, puoi diventare più resiliente e adattabile e utilizzare quegli eventi per la tua maggiore soddisfazione.
- Vivi secondo i tuoi valori più alti
Quando vivi secondo il tuo valori più alti, è più probabile che tu sia obiettivo e resiliente, bilanciando le tue prospettive e non lasciando che il mondo ti gestisca. Tenderai anche a non vedere il bene o il male, il bianco o il nero, ma il grigio.
In altre parole, se percepisci che ci sono più svantaggi che vantaggi, tenderai a scoprire i vantaggi e ad accumulare i vantaggi finché non eguaglieranno gli svantaggi. Di conseguenza, scoprirai di essere più neutrale e che non ha alcun potere su di te.
Lo stesso accade con le fantasie in cui sarà più probabile che cerchi gli aspetti negativi fino a quando non eguaglieranno i vantaggi. In tal modo, avrà meno probabilità di vivere in una fantasia irraggiungibile ma sarà invece equilibrato, stabile, resiliente, realizzato e ispirato.
Il benessere mentale è la capacità di porre domande per stabilizzare le tue percezioni e riprendere il controllo della tua vita.
Ho facilitato e presentato il Metodo Demartini e sviluppandolo da quando avevo 18 anni e lavorando clinicamente con esso per circa 35 e più anni.
Se ti poni le domande delineate nel Metodo Demartini (e sono domande semplici) e ritenerti responsabile nei loro confronti, puoi neutralizzare qualsiasi bagaglio emotivo in pochi minuti.
Sono assolutamente certo che tu abbia la capacità di ristabilire qualsiasi perturbazione che hai vissuto e che abbia ridotto il tuo stato ottimale di benessere mentale.
In ciascuno delle migliaia di casi con cui ho lavorato individualmente ho visto persone che hanno risposto in modo esauriente alle domande Metodo Demartini domande con responsabilità: dimostrano immediatamente stabilità fisiologica e psicologica.
CLICCA QUI per ulteriori informazioni sul Metodo Demartini (come utilizzato nel mio programma esclusivo – The Breakthrough Experience).
Sei pronto per il PROSSIMO PASSO?
Se sei seriamente impegnato nella tua crescita, se sei pronto a fare un cambiamento adesso e ti farebbe piacere un aiuto nel farlo, allora prenota una chiamata conoscitiva GRATUITA con un membro del team Demartini così possiamo guidarti attraverso la tua mini sessione di valutazione della potenza.
Verrai via con un piano d'azione in 3 fasi e le basi per potenziare la tua vita.
Prenota il tuo BIGLIETTO per l'esperienza rivoluzionaria del Dr Demartini
Se sei pronto per andare verso l'interno e fare il lavoro che eliminerà i tuoi blocchi, chiarirà la tua visione ed equilibrerà la tua mente, allora hai trovato il posto perfetto per iniziare con il Dr Demartini alla Breakthrough Experience.
In 2 giorni imparerai come risolvere qualsiasi problema che stai affrontando, trasformare qualsiasi emozione e reimpostare il corso della tua vita per una maggiore realizzazione e appagamento.
Sbloccherai il tuo vero potenziale e getterai le basi per potenziare tutte e 7 le aree della tua vita.
Preparati a portare la tua vita a un livello completamente nuovo di significato e scopo.
Oggi è il giorno in cui entri nel tuo potere e apprezzi te stesso investendo nella tua vita ispirata quando ti iscrivi al seminario esclusivo del Dr Demartini, l'Esperienza rivoluzionaria:
Caricamento in corso ...