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DR JOHN Demartini - Aggiornato 8 mesi fa

Sottolineo spesso il significato dei valori perché la tua unica gerarchia di valori è la pietra angolare delle tue percezioni, decisioni e azioni e, in definitiva, definiscono la tua identità e il tuo destino.

Ogni individuo, incluso te, vive secondo una gerarchia di valori unica, un insieme di priorità che vanno dalla più importante alla meno importante nella tua vita.

Pensa ad una scala, come esempio. I tuoi valori più alti formerebbero i primi gradini, scendendo verso i valori più bassi e meno importanti verso il basso. Questa gerarchia di valori è unica per te, nessun altro ha la tua stessa identica gerarchia di valori. Questo fa parte di ciò che ti rende unico (e una delle chiavi per comprendere te stesso).

Le tue percezioni, decisioni, azioni e comportamenti sono tutti espressione della tua gerarchia di valori.

Tutte le azioni che intraprendi che sono congruenti con i tuoi valori più alti tendono ad essere intrinseche, nel senso che sei spontaneamente ispirato dall'interno a eseguirle. Probabilmente non c'è bisogno di motivazione esterna perché queste azioni risuonano profondamente dentro di te e vengono messe in atto spontaneamente.

Nel mio caso, i miei valori più alti includono l'insegnamento, la ricerca/scrittura e il viaggio. Nessuno deve ricordarmi o motivarmi a svolgere nessuno di questi compiti perché approfitto di ogni opportunità che posso per metterli in pratica.

I miei valori più bassi includono cucinare e guidare – e questa è una storia completamente diversa. Mi servirebbe molto per cucinare o guidare, motivo per cui scelgo di delegare questi compiti a qualcun altro che li trova stimolanti.

Il tuo scopo e la tua competenza ruotano anche attorno ai tuoi valori più alti. In sostanza, i tuoi valori più alti sono il percorso della tua identità o del tuo sé autentico.

Quando vivi in ​​accordo con i tuoi valori più alti o con le massime priorità, il sangue, il glucosio e l’ossigeno entrano nel tuo cervello anteriore, che è il centro esecutivo del tuo cervello. Quindi, ogni volta che riempi la tua giornata con le azioni con la massima priorità e fai ciò che è più importante, significativo e stimolante nella tua vita; risvegli la parte del tuo cervello coinvolta nella visione ispirata, nella pianificazione strategica, nell'obiettività, nella mitigazione dei rischi, nell'esecuzione dei piani e nell'autogoverno. Risveglierai anche le tue capacità di leadership perché tenderai ad essere più efficace ed efficiente nelle tue azioni e ad avere più resilienza e resistenza nella vita.

D’altra parte, quando riempi la giornata con azioni a bassa priorità, il glucosio nel sangue e l’ossigeno vanno nella regione sottocorticale del cervello che include l’amigdala. Quindi, invece di risvegliare il tuo centro esecutivo per una visione ispirata, risvegli la tua amigdala che aggiunge valenza alle tue percezioni e fa sì che il tuo cervelletto guidi riflessi condizionati e impulsi per la gratificazione immediata e istinti per evitare il dolore. Di conseguenza, è molto probabile che eviti le sfide e cerchi un percorso facile, meno efficiente o meno produttivo, assumendo allo stesso tempo il ruolo di follower.

In poche parole, quando dai priorità alla tua vita secondo i tuoi valori più alti, aumenti la probabilità di vivere in modo autentico e hai il potenziale maggiore per sapere chi sei veramente.

La tua identità ruota attorno a ciò che apprezzi di più.

Dando priorità e organizzando la tua vita attorno ai tuoi valori più alti, è molto probabile che tu sia il tuo sé autentico. È anche il luogo in cui tendi ad essere più disciplinato, affidabile e concentrato. Di conseguenza, probabilmente ti sentirai più soddisfatto e sperimenterai l’amore per te stesso.

Al contrario, quando investi tempo in attività più basse nella tua scala di valore, tenderai a procrastinare, esitare e frustrarti e avrai bisogno di una motivazione estrinseca per portare a termine le cose. Di conseguenza, probabilmente ti sentirai meno soddisfatto e avrai dubbi su te stesso.

Quindi, identificare ciò che è veramente più importante, ciò che è più intrinseco, ciò che ti ispira di più, è il primo passo per conoscere te stesso.

Nella Breakthrough Experience, il mio programma esclusivo che presento quasi ogni settimana, online o di persona in città selezionate in tutto il mondo, spesso le persone mi dicono che non sono sicure su quale sia il loro scopo e su come definire ciò che è veramente importante per loro: i loro valori più alti.

Uno dei motivi principali alla base della loro incertezza è il confronto con gli altri.

Come molte persone, potresti spesso mettere gli altri su un piedistallo e ammirarli, credendo che siano più intelligenti, più realizzati, più attraenti, che abbiano relazioni più stabili o che siano più connessi socialmente di te. Questa tendenza a minimizzare e a subordinarti agli altri distorce la percezione della tua identità e spesso ti porta a cercare di iniettare i loro valori più alti nella tua vita. Cerchi di essere come loro, il che ti distrae temporaneamente dall'essere il tuo sé autentico.

Ad esempio, una donna in carriera può osservare la sua amica casalinga mentre crea gite entusiasmanti per i suoi figli e percepire che questa amica è una mamma migliore di lei. Potrebbe provare a imitare quel comportamento e provare a trascorrere il tempo libero cercando di intrattenere i suoi figli. Il risultato potrebbe essere un sentimento di risentimento e una mancanza di appagamento perché non vive in modo congruente con i suoi valori più alti e cerca invece di essere qualcuno che non è.

Il tentativo di introdurre i valori più alti degli altri nella tua vita si riflette spesso nel linguaggio che usi: frasi come "devo", "devo", "devo", "dovrebbe", "dovrebbe", "si suppone", " e "è necessario" – potrebbero insinuarsi nei tuoi pensieri e nelle tue conversazioni. Queste frasi rappresentano un prezioso feedback sul fatto che probabilmente non sei autentico e sarebbe saggio riallineare la tua vita con i tuoi valori più alti.

È anche saggio ricordare che quando ti paragoni a coloro che percepisci come superiori, tendi a minare il tuo potenziale e a sopprimere le tue idee. Ciò che gli altri potrebbero chiamare convinzioni autolimitanti e convinzioni auto-sabotanti sono essenzialmente solo feedback che non sei autentico, non sei il tuo vero sé e probabilmente non conosci te stesso quanto profondamente potresti. Imparare a riconoscere e comprendere questo feedback può cambiare le regole del gioco nel tuo viaggio verso la conoscenza di te stesso e l'essere autentico.

La lente distorta del confronto

Uso spesso questo esempio per spiegare quanto possa essere soggettivo il confronto con gli altri:

Immagina tre ciotole d'acqua davanti a te: una a 40 gradi, un'altra a 72 gradi e l'ultima a 140 gradi. Sebbene le misurazioni oggettive forniscano queste temperature, nel momento in cui metti la mano nell'acqua più fredda e poi la sposti nell'acqua a temperatura ambiente, la tua percezione soggettiva cambia.

Probabilmente percepirai l'acqua a 72 gradi molto più calda di quanto non sia in realtà a causa del confronto con il freddo. Allo stesso modo, mettere la mano nell'acqua a 140 gradi e poi nell'acqua a 72 gradi tenderà a far sentire quest'ultima molto più fredda di quanto non sia in realtà.

Questo principio si applica anche alla tua percezione di te stesso. Nel momento in cui ti confronti con gli altri, la tua visione di te stesso tende a diventare distorta e soggetta a pregiudizi.

Invece dell’inclinazione a paragonarsi agli altri, alterando così la percezione di sé, è più saggio accogliere gli altri nel proprio cuore e mantenere l’equilibrio attraverso una percezione più riflessiva. Una volta raggiunto questo equilibrio, abbracciando la consapevolezza riflessiva che ciò che riconosci negli altri (sia le cose che ammiri sia quelle che non ti piacciono) esiste anche dentro di te nella stessa misura, è più probabile che tu raggiunga l'autenticità e un'auto-consapevolezza più accurata o obiettiva. conoscenza.

L’atto di equilibrio della conoscenza di sé

Quando ti innamori di qualcuno, tendi a essere temporaneamente consapevole dei suoi lati positivi e inconscio o a ignorare i suoi lati negativi. Stai riscontrando un pregiudizio soggettivo, hai un pregiudizio di conferma sui loro aspetti positivi e un pregiudizio di disconferma sui loro aspetti negativi. In quanto tale, probabilmente ignori i loro aspetti negativi, ti mancano informazioni nella tua consapevolezza cosciente e non li conosci veramente.

Quando provi risentimento nei confronti di qualcuno, probabilmente sei consapevole dei suoi lati negativi e inconsapevole o ignori i suoi lati positivi. Stai sperimentando un pregiudizio soggettivo, hai un pregiudizio di conferma sui loro aspetti negativi e un pregiudizio di disconferma sui loro aspetti positivi. In quanto tale, tendi a ignorare gli aspetti positivi, ti mancano informazioni nella tua consapevolezza cosciente e non li conosci veramente.

Tuttavia, quando la tua percezione di essi è simmetrica nel senso che puoi vederne entrambi i lati allo stesso tempo, è allora che è più probabile che li conosci veramente. Quando porti l'inconscio alla coscienza e hai sia il positivo che il negativo ugualmente nella tua consapevolezza.

Lo stesso vale per te. Conosci davvero te stesso solo quando vedi entrambi i lati di te stesso allo stesso modo e simultaneamente.

Se metti le persone su un piedistallo, tenderai a minimizzarti con vergogna e a ignorare i tuoi lati positivi.

Se guardi le persone dall'alto in basso, tenderai ad esagerare con orgoglio e ad ignorare i tuoi lati negativi. Il risultato è che avrai meno probabilità di comprendere o conoscere te stesso e tenderai a sperimentare il caos, l'incertezza e l'insoddisfazione nel processo.

Come mai?

Perché ogni volta che sei troppo umile o troppo orgoglioso per ammettere che ciò che vedi negli altri è dentro di te, tendi ad avere parti rinnegate, smembrate e deviate, che creano un vuoto e una sensazione di vuoto.

Ecco perché, quando giudichi le persone, tendi a sentirti vuoto.

Quando ami le persone e abbracci ciò che vedi in loro dentro di te, possiedi tutto ciò che vedi e livelli il campo di gioco, probabilmente hai una chiara interpretazione di chi sei. Di conseguenza, è più probabile che tu ami te stesso, conosci te stesso e diventi il ​​tuo sé autentico.

Come identificare i tuoi valori

Puoi determinare gratuitamente il tuo insieme unico di valori sul mio sito web. In sostanza, il processo di determinazione del valore Demartini ti guida attraverso 13 domande molto specifiche: ecco 5 versioni semplificate delle 13 domande

• Con cosa riempi maggiormente il tuo spazio primario, intimo, personale o professionale?
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Per determinare i tuoi valori basta iscriverti alla procedura online GRATUITA qui: Il processo di determinazione del valore Demartini

Quando parlo dei tuoi valori fondamentali o più alti, sto parlando di ciò che la tua vita GIÀ dimostra essere importante per te.

Rispondere alle 13 domande del processo di determinazione del valore Demartini ti aiuterà a identificare ciò che la tua vita mostra già come prova di essere una priorità per te, i tuoi valori più alti, invece di ciò che pensi DOVREBBE essere una priorità o qualcosa che presumi possa aiutarti a farti sentire più felice, più di successo o più realizzato.

In altre parole, sarai in grado di identificare e verificare chiaramente i tuoi valori più alti da ciò che la tua vita dimostra essere più importante per te.

Invece di impegnarsi in un confronto costante con gli altri, è più saggio valutare le tue azioni quotidiane rispetto alla tua gerarchia unica di valori più alti o ai tuoi valori fondamentali. È saggio analizzare come la tua vita rispecchia i tuoi valori più alti, poiché le azioni parlano più forte delle parole.

Faccio tutto ciò che posso nel mio programma Breakthrough Experience e in ogni discorso che faccio per aiutare le persone a vivere una vita ispirata e intrinsecamente guidata. La chiave per farlo è sapere cosa è più importante nei tuoi valori e vivere la tua vita in base ad esso.

Se mentre stai leggendo riconosci alcuni segnali che indicano che vivere secondo i tuoi valori inferiori e ti piacerebbe allineare la tua vita in modo da poter aprire le opportunità di vivere secondo i tuoi valori più alti, allora unisciti a me al mio seminario esclusivo, Breakthrough Experience. È stato un punto di svolta profondo per tantissime persone e può esserlo anche per te.

Durante il nostro tempo insieme, ti mostrerò come:

• Determina i tuoi valori più alti e intrinseci,
• Struttura la tua vita secondo questi valori più propositivi
• Dai priorità alle tue azioni quotidiane,
• Delegare azioni con priorità più bassa,
• Vivi in ​​modo più obiettivo
• Sviluppa il tuo centro esecutivo e una maggiore funzione esecutiva,
• Trasformare il senno di poi in lungimiranza ispirata,
• Impara come utilizzare il Metodo Demartini per dissolvere le emozioni e potenziare la tua vita,
• Impara come possedere i tratti dei grandi per non vivere nell'ombra delle persone ma stare sulle spalle dei giganti.
• E molto di più.

La magnificenza di chi sei supera di gran lunga qualsiasi fantasia o paragone che potresti mai imporre a te stesso. Se ti manca la certezza e la chiarezza su chi sei, e se non onori te stesso per come sei, allora mi piacerebbe mostrarti come trasformarlo al seminario Breakthrough Experience.

Per riassumere

I tuoi valori più alti servono come fondamento della tua identità, guidando le tue percezioni, decisioni, azioni e, in definitiva, modellando chi sei.

Vivendo in congruenza con i tuoi valori più alti, le tue azioni tendono a diventare guidate intrinsecamente invece di richiedere una motivazione estrinseca per portare a termine le cose.

Il potere del confronto, una trappola in cui molte persone spesso cadono, distorce la tua identità se cerchi di subordinare i tuoi valori più alti a coloro che percepisci come superiori a te.

Ecco tre punti di azione per intraprendere un viaggio alla scoperta di sé e dell’autenticità:

1. Allineamento dei valori più alti: Un punto saggio da cui iniziare è identificare i tuoi valori più alti e allineare le tue azioni con essi. Utilizza il confidenziale gratuito Processo di determinazione del valore Demartini per ottenere chiarezza su ciò che conta veramente per te. Questo allineamento fornirà una solida base per vivere in modo autentico.
    
2. Rilascia il bagaglio del subconscio: Unisciti a me alla prossima Esperienza rivoluzionaria e utilizzare il Metodo Demartini per dissolvere il bagaglio subconscio. Lasciando andare le ferite e le fantasie del passato, apri la strada a una presenza genuina e auto-potenziata e a una prospettiva equilibrata su te stesso.
    
3. Abbraccia la consapevolezza riflessiva: invece di confrontarti con gli altri, è più saggio concentrarti sulla valutazione delle tue azioni quotidiane rispetto ai tuoi valori fondamentali più elevati. Questa pratica favorisce la consapevolezza di sé, riduce il giudizio e sblocca il tuo vero potenziale.

Il tuo più grande contributo deriva dalla tua unicità, non dall’adattamento. Preferirei di gran lunga essere il numero uno nell’essere me stesso piuttosto che il numero due nell’essere qualcun altro.

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