Condividi Segnalibro

TEMPO DI LETTURA: 12m
DR JOHN Demartini - Aggiornato 3 anni fa

Voglio fare un'affermazione che potrebbe sorprendervi: e se le reazioni emotive che sperimentate nella vostra vita fossero meccanismi di feedback per farvi sapere che probabilmente non siete pienamente consapevoli né state vedendo il quadro completo a livello percettivo?

Quando vedi solo un lato di una situazione, è probabile che reagisci invece di agire e che sei di parte invece che obiettivo e neutrale.

Vorrei fare un passo indietro e spiegarlo più in dettaglio.

Se sei come la maggior parte delle persone, probabilmente hai vissuto un momento nella tua vita in cui ti sei sentito reattivo, forse eccessivamente. So che è sicuramente successo a me.

In questi casi, è probabile che la tua percezione del mondo esterno sia distorta, soggettivamente distorta, sbilanciata e abbia innescato una reazione accentuata di ricerca o di evitamento.

Ecco perché.

Se percepisci qualcosa con uno qualsiasi dei tuoi sensi o una combinazione dei tuoi sensi, ovvero che un individuo o una situazione ha più vantaggi che svantaggi, più aspetti positivi che negativi, più alti che bassi e più piaceri che dolori, puoi attivare una risposta associata al sistema parasimpatico di un impulso a cercarlo, come se fosse una preda che vuoi metaforicamente consumare e mangiare.

In altre parole, il tuo corpo avvia automaticamente un'accelerazione a cascata di dopamina e adrenalina per cercarla e catturarla. 

Si tende anche a distorcerlo con un pregiudizio soggettivo, avendo un falso positivo sui positivi e un falso negativo sui negativi, un pregiudizio soggettivo di conferma sui positivi e un pregiudizio soggettivo di disconferma sui negativi.

Pertanto, le tue percezioni distorte distorcono la tua realtà e spesso provocano una reazione emotiva di ricerca e desiderio di consumarla come se fosse una preda.

Tutto ciò che percepisci che supporta il tuo set unico o gerarchia dei valori, più che una sfida, viene automaticamente registrata nelle aree sottocorticali inferiori del cervello (note anche come amigdala) come preda.

Questa predisposizione soggettiva tende ad attivare l'amigdala e a indurre la ricerca del piacere e del consumo.

Potresti aver sperimentato questa sensazione quando eri infatuato di qualcuno nelle prime fasi di una relazione.

Potresti aver sentito l'impulso di inseguire e fare tutto il possibile per catturare la tua preda.

Potresti aver scoperto in seguito che le tue percezioni di questa persona non erano neutrali e oggettive, ma che eri inconsapevole degli aspetti negativi che in realtà erano presenti ma che non eri in grado o non volevi vedere perché eri soggettivamente prevenuto.

Di conseguenza, è probabile che tu abbia avuto una reazione emotiva e che il tuo comportamento reattivo sia stato impulsivo e incontrollato.

Dall'altro lato del polo del pregiudizio soggettivo, per così dire, c'è la parte inconscia in cui sentiamo il desiderio di allontanarci da un individuo, un evento o una situazione, di provare risentimento, disprezzo o antipatia.

In questi casi, probabilmente percepirai più svantaggi che vantaggi e sarai consapevole degli aspetti negativi e inconsapevole di quelli positivi.

Pertanto, si tenderà ad avere un bias di conferma sui lati negativi, un bias di disconferma sui lati positivi, un falso positivo sui lati negativi e un falso negativo sui lati positivi.

In quanto tale, ciò che hai è un istinto LONTANO da invece che un impulso VERSO.

Ancora una volta, avrai un'emozione che metterà in moto l'energia per aiutarti ad allontanarti da ciò che stai cercando di evitare.

Si tratta di reazioni emotive dovute principalmente a percezioni sbilanciate della realtà.

Ogni volta che hai una percezione sbilanciata, cercherai o eviterai, avrai un impulso verso o un istinto lontano da. Questo è dovuto al fatto che hai un pregiudizio soggettivo della tua realtà e non stai vedendo il tutto.

In quanto tale, non sei completamente consapevole, ma piuttosto, in un certo senso, sei parzialmente privo di consapevolezza, come un animale che reagisce e si mette in modalità di riposo o di digestione o di lotta o fuga nel tentativo di sopravvivere, in gran parte a causa di questi pregiudizi soggettivi.

Mentre quelle primitive reazioni di lotta o fuga potrebbero essere necessarie e preziose quando sei allo stato brado e in pericolo di essere mangiato da un predatore, il 99% della tua vita non è una situazione di emergenza in cui devi sopravvivere. Eppure la maggior parte degli individui tende a vivere in questo stato.

Questi pregiudizi soggettivi, le distorsioni che causano reazioni emotive, sono risposte guidate a livello subcorticale basate sulle tue percezioni che poi risultano in queste reazioni emotive intensificate. Sono preziose per la sopravvivenza, ma non per il prosperare.

Non sono la via della padronanza, ma la via della sopravvivenza e a volte della futilità. Se guardi attentamente, potresti accorgerti che continui a imbatterti in qualsiasi cosa tu cerchi di evitare.

Dico spesso che la vita è come una calamita: ci sono sempre due lati. Se provi a dividere una calamita a metà, ti ritroverai con due calamite più piccole, ciascuna con un polo positivo e uno negativo.

In altre parole, non esiste un individuo, un evento o una situazione unilaterali. C'è un lato negativo in ciò che stai cercando e un lato positivo in ciò che stai cercando di evitare.

Un esempio che mi piace usare è quello della preda senza predatore, che probabilmente diventerebbe ghiotta, sovrappeso e inadatta. In quanto tale, diventerebbe un bersaglio ancora più probabile per un predatore.

Lo stesso principio si applica alla tua vita. Più sei dipendente dal supporto (preda), più attiri la sfida (predatore); più sei dipendente dalla lode, più attiri la critica; e più sei dipendente dalla protezione, più attiri l'aggressività.

Quindi, la natura ha queste coppie di opposti. Se provi a evitare ciò che è inevitabile, l'altro polo della calamita, continua a riaffiorare. È come l'ombra che ti insegue nella psicologia junghiana.

Quindi non sono qui per promuovere un mondo unilaterale o una percezione sbilanciata che il più delle volte si traduce in reazioni emotive. Invece, come ho detto prima, credo davvero che le reazioni emotive che hai nella vita siano meccanismi di feedback per farti sapere che probabilmente non stai vedendo entrambi i lati della calamita. Invece, è probabile che tu sia soggettivamente prevenuto e che reagisca dalla tua amigdala nell'area sottocorticale inferiore del tuo cervello.

In altre parole, le tue reazioni emotive sono risposte di feedback che ti aiutano a tornare all'autenticità, se sai come interpretare saggiamente quel feedback.

Contrariamente a quanto pensano molti individui che liberarsi della sfida, delle reazioni di lotta o fuga e del predatore aiuterà a diventare più equilibrati, neutrali, obiettivi, resilienti, ispirati e vitalizzati, è altrettanto saggio bilanciare sia il lato percettivo di supporto che quello di sfida.

La tua resilienza, adattabilità e omeostasi fisiologica richiedono un perfetto equilibrio tra i due rami del tuo sistema nervoso autonomo, che comprendono supporto e sfida, ricerca ed evitamento, piacere e dolore.

In realtà, la crescita e lo sviluppo massimi si verificano al confine tra questi due.

Quando si ha una percezione sbilanciata, lo stato di ricerca o di evitamento emotivamente reattivo che ne deriva è ciò in base al quale la maggior parte degli individui gestisce la propria vita.

Ma esiste un altro stato di autogoverno e autocontrollo a tua disposizione.

Lo stato di autogoverno, in cui si agisce invece di reagire.

Questo è solitamente il punto nelle mie presentazioni o articoli in cui spiego il concetto di valori più in dettaglio.

Ognuno ha un insieme di priorità o un insieme di valori, cose che sono più o meno importanti nella loro vita. Quasi come una scala con il tuo valore più alto sul gradino più alto, e che scende verso valori più bassi sui gradini più bassi.

Ogni volta che fai qualcosa che è in cima ai tuoi valori, sei spontaneamente ispirato dall'interno ad agire in quella direzione. Il mio è insegnare. Amo insegnare. Amo imparare. Quindi, molto probabilmente faccio ricerche e insegno quasi ogni giorno. Ma se dovessi andare a fare qualcosa come cucinare o guidare o qualcosa che non è in cima alla mia lista di valori, probabilmente rimanderei, esiterei e mi frustrerei.

Quando fai qualcosa che NON è in cima alla tua lista di valori e si trova sui gradini più bassi della tua scala dei valori, nel tuo cervello accade qualcosa di interessante. Il tuo sangue, il tuo glucosio e il tuo ossigeno vanno nella tua amigdala sottocorticale, il centro della sopravvivenza, e ti rendono più polarizzato, più soggettivamente distorto, più irregolare, più volatile, più emotivo e più vulnerabile agli stimoli del mondo esterno che possono farti perdere l'equilibrio.

Di conseguenza, tendi a lasciarti guidare dall'esterno e a diventare vittima della storia con un falso pregiudizio di attribuzione, invece di impegnarti per padroneggiare la tua vita.

Tuttavia, quando vivi in ​​base alle priorità, è più probabile che diventi più obiettivo, equilibrato, neutrale e consapevole del fatto che ogni evento ed esperienza ha due facce.

In questo modo, tenderai a liberarti dal bagaglio emotivo e dai pregiudizi soggettivi e a rimetterti in carreggiata, diventando obiettivo e concentrato su una missione.

In questo caso, il sangue, il glucosio e l'ossigeno vanno nel proencefalo e attivano la corteccia prefrontale o il tuo centro esecutivo. Questa parte più alta e avanzata del cervello ha fibre nervose che scendono nell'amigdala per calmarla. In altre parole, calma gli impulsi e gli istinti, smorza la volatilità e stabilizza la tua vita.

In questo modo, il tuo centro esecutivo può governare i tuoi comportamenti e consentirti di pianificare strategicamente obiettivi reali che puoi vedere con la tua visione ispirata, in modo da poter far accadere le cose.

Il modo più saggio che ho trovato per imparare a vedere entrambi i lati è porre domande di qualità che riportino la mente in equilibrio, in modo da essere obiettivi, centrati e neutrali, anziché pieni di opinioni e reattivi.

Le domande più potenti che puoi porre, che ho delineato e messo insieme nel Metodo Demartini che presento nel Esperienza rivoluzionaria, sono quelli che ti permettono di percepire ciò di cui sei inconscio.

Per esempio:

• Se ti innamori di qualcuno, sei consapevole dei lati positivi e inconsapevole di quelli negativi, quindi è saggio chiedersi: "Quali sono gli aspetti negativi?"
• Se provi risentimento verso qualcuno, sei consapevole degli aspetti negativi e inconsapevole di quelli positivi, quindi è saggio chiedersi: "Quali sono gli aspetti positivi?"

Se riesci a bilanciare entrambi gli aspetti, non sarai né infatuato né risentito, ma oggettivamente equilibrato e in grado di aprire il tuo cuore e sperimentare uno stato di amore incondizionato vero e consapevole.

In quello stato, il centro esecutivo è in grado di calmare l'amigdala in modo che tu possa essere composto e presente, e in grado di concentrarti su ciò che sei spontaneamente ispirato dall'interno a fare. La cosa che ti piacerebbe fare come individuo indiviso, non come essere diviso con personalità che indossi come maschera per adattarti alla società.

Quando sei realmente ispirato da ciò che fai, vivi in ​​base alle tue priorità, deleghi le cose meno importanti e sei realmente coinvolto in ciò che fai, risvegli il centro esecutivo e hai maggiori probabilità di essere governato dall'interno invece di reagire dall'esterno.

Per riassumere:

• Le reazioni emotive che hai nella vita sono meccanismi di feedback per farti sapere che non stai essendo consapevole né stai vedendo il quadro completo. Invece, è probabile che tu stia reagendo invece di agire, e che tu sia di parte invece che obiettivo e neutrale.
   
• Le tue percezioni distorte distorcono la tua realtà e spesso causano una reazione emotiva che ti porta a cercarla e a volerla consumare come una preda, oppure a evitarla e a volerne scappare come se fosse un predatore.
   
• Le reazioni emotive si verificano principalmente a causa di percezioni squilibrate della tua realtà.
   
• Per dirla in un altro modo, le tue reazioni emotive sono risposte di feedback che ti aiutano a tornare all'autenticità, se sai come interpretare quel feedback saggiamente. Ti stanno facendo sapere quando hai una percezione sbilanciata.
   
•  Al contrario di molti individui che credono che liberarsi o evitare la sfida, le reazioni di lotta o fuga e il predatore li aiuteranno in qualche modo a diventare più equilibrati, neutrali, obiettivi, resilienti, ispirati e vitalizzati. In realtà hai bisogno che sia il predatore che la preda siano in equilibrio per essere in forma al massimo.
   
• La tua resilienza, adattabilità e fisiologia richiedono un equilibrio perfetto e simultaneo dei lati parasimpatico e simpatico degli autonomici, la ricerca e l'evitamento, il piacere e il dolore. Infatti, la crescita e lo sviluppo massimi si verificano al confine di questi due.
   
• Nel momento in cui vivi in ​​base alle priorità, diventi più obiettivo, più equilibrato, più neutrale, più consapevole che ogni evento ed esperienza ha due lati, e più sei consapevole sia della natura di supporto che di quella di sfida, più ti liberi dal bagaglio emotivo e dai pregiudizi soggettivi e ti rimetti in carreggiata con la tua missione.
   
• In questo caso, il sangue, il glucosio e l'ossigeno vanno nel proencefalo e attivano la corteccia prefrontale e il centro esecutivo. Questa parte più alta e avanzata del cervello ha fibre nervose che scendono nell'amigdala per calmarla. In altre parole, calma gli impulsi e gli istinti, smorza la volatilità e stabilizza la tua vita. In questo modo, sei in grado di intraprendere una missione, che è il centro, la via di mezzo come dice il Buddha, invece delle polarità che sono associate alla passione incontrollata.
   
• Il modo più saggio che ho trovato per imparare a vedere entrambi i lati della vita e bilanciare le tue percezioni è porre domande di qualità. In questo modo, sei più in grado di portare la tua mente in equilibrio, quindi sei obiettivo, centrato e neutrale, invece che supponente, soggettivo e reattivo.
   
• Le domande più potenti che puoi porre, che ho delineato e messo insieme nel Metodo Demartini che presento nel Esperienza rivoluzionaria, sono quelli che ti permettono di vedere ciò di cui sei inconsapevole.
   
• Quando sei realmente ispirato da ciò che fai, vivi in ​​base alle tue priorità, deleghi le cose meno importanti e sei realmente coinvolto in ciò che fai, risvegli il centro esecutivo e hai maggiori probabilità di essere governato dall'interno invece di reagire dall'esterno.

Sei pronto per il PROSSIMO PASSO?

Se sei seriamente intenzionato a crescere, se sei pronto a fare un cambiamento adesso e vorresti ricevere aiuto per farlo, allora clicca sul pulsante della chat LIVE in basso a destra dello schermo e chatta con noi ora.

In alternativa, puoi prenotare una chiamata esplorativa GRATUITA con un membro del team Demartini.

 

Interessato al seminario Breakthrough Experience?

Se sei pronto per andare verso l'interno e fare il lavoro che eliminerà i tuoi blocchi, chiarirà la tua visione ed equilibrerà la tua mente, allora hai trovato il posto perfetto per iniziare con il Dr Demartini alla Breakthrough Experience.

In 2 giorni imparerai come risolvere qualsiasi problema tu stia affrontando e come ridefinire il corso della tua vita per ottenere maggiori risultati e soddisfazione.

Clicchi QUI per saperne di più

Avviso importante:
I contenuti condivisi in questo blog sono a scopo educativo e di sviluppo personale. Non intendono diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna condizione psicologica o medica. Le informazioni e i processi condivisi hanno solo scopo educativo generale e non devono essere considerati sostitutivi di un consulto medico o di un professionista della salute mentale. In caso di disagio acuto o problemi clinici persistenti, si prega di consultare un medico autorizzato.

Leggi l'informativa completa QUI