TEMPO DI LETTURA: 5m
DOTTOR GIOVANNI DEMARTINI - Aggiornato 2 anni fa
Le donne che si destreggiano tra carriera e famiglia o gestiscono da sole una manciata di bambini, diventano inevitabilmente vulnerabili alla sindrome della supermamma.
Che tu sia single o sposato, che lavori a tempo pieno mentre gestisci i bambini o che ti occupi solo di una manciata di bambini a casa, a volte puoi essere sopraffatto dall'enorme quantità di responsabilità che devi affrontare come donna moderna.
Con il fitto programma di oggi e le richieste sempre crescenti per il tuo tempo, è sempre più difficile trovare un equilibrio tra vita, carriera e famiglia. Anche con alcuni membri della famiglia disposti ad aiutare, hai ancora molti piccoli dettagli da padroneggiare quando gestisci i tuoi figli. E oggi avrai bisogno di sempre maggiori livelli di energia solo per fare tutto.
Oggi le madri affrontano esigenze sociali esterne eccezionali, che le rendono vulnerabili alla sindrome della supermamma.
Potresti sentirti frustrato solo per aver iniziato i tuoi vari sforzi, per aver incontrato a malapena tutti i tuoi obiettivi, per aver cercato di destreggiarsi tra così tante attività e per sentirsi frustrato perché avresti potuto farlo meglio.
Le mamme con la sindrome della supermamma pensano di dover fare tutte le molte responsabilità all'istante, altrimenti la loro famiglia o la loro carriera andranno in pezzi.
Quali sono i sintomi associati alla sindrome di Supermamma?
Come supermamma potresti ritrovarti a sperimentare gli ABCDEF della depressione:
- Rabbia e aggressività
- Colpa e tradimento
- Critica e conflitto
- Depressione e sentirsi giù
- Esaurimento e "strategie di uscita"
- Frustrato e stanco
È possibile curare la sindrome di Supermamma?
SÌ! Ma invece di etichettare questa cosiddetta sindrome come una malattia curabile dal punto di vista medico, potrebbe essere più saggio considerarla come il risultato di aspettative irrealistiche e decisioni sullo stile di vita non prioritarie.
Prima di cercare la simpatia dei tuoi cari per la tua sopraffazione, valuta la possibilità di cambiare le tue scelte di vita quotidiana impostando aspettative realistiche su te stesso come madre. Invece di affidare la tua storia a uno strizzacervelli, impara l'arte di delegante.
Puoi trasformare questa sindrome da supermamma in crescita e padronanza della vita opportunità, come segue:
- Dai la priorità alle tue attività domestiche e lavorative quotidiane
- Prendi di mira azioni più elevate, più significative e ispirate
- Chiedi aiuto così tu o delega attività di priorità inferiore a coloro che sono capaci e ispirati a svolgerle
Questi sintomi sono meccanismi di feedback per farti vivere realisticamente secondo le tue priorità più vere e più alte.
"Vivere secondo le aspettative degli altri è inutile. Non devi essere una supermamma per ricevere attenzioni, riconoscimenti o essere amata. Puoi essere amata per quello che sei, così come sei. Ma inizia da te! "
La sindrome della supermamma può manifestarsi durante qualsiasi fase del tuo ciclo materno, da quando i tuoi figli nascono fino a quando diventano finalmente indipendenti. In ogni fase, ci sono molte richieste e possono esserci molte aspettative e distrazioni irrealistiche.
Confrontarti con un'altra madre?
Quando le mamme si subordinano agli altri che guardano o ammirano, diventano di più ha sottolineato. Donne che si immaginano di vivere come qualcuno che loro invidia (sia nella loro vita reale che nel loro auto-aiuto o nei libri di fiabe), si sentono frustrati e arrabbiati per le loro situazioni.
Come ha scritto Emerson, "L'invidia è ignoranza e l'imitazione è suicidio."
Essere all'altezza degli ideali sociali degli altri non è necessariamente saggio.
Case study 1
Una volta ho consigliato una donna che era molto arrabbiata con suo marito perché sentiva che non stava contribuendo alla famiglia tanto quanto lei. Ha bloccato i suoi sentimenti di apprezzamento e amore per lui a causa delle sue numerose aspettative disattese.
Una volta che le ho fatto elencare tutto ciò che ha fatto in un giorno e le ho dato la priorità in base ai loro livelli di produttività e significatività e quindi ho elencato i costi di sostituzione accanto a ciascun articolo, ha potuto vedere più facilmente quali azioni poteva delegare ad altri in modo più efficiente in termini di costi.
Prima del nostro incontro, era sopraffatta e arrabbiata. In seguito, è stata liberata e rilassata e ha apprezzato di nuovo suo marito. Ha gradualmente delegato più di questi elementi di priorità inferiore nei prossimi mesi e si è data il permesso di lavorare part-time in una carriera.
Questo l'ha lasciata soddisfatta ancora una volta nella sua carriera e le ha fatto apprezzare ancora di più i suoi figli. Il risultato è stato più tempo di qualità con loro per l'istruzione, la lettura, il gioco e discussioni significative quando si mangia. Si sentiva di nuovo una vera mamma e una donna in carriera. Gran parte della sua rabbia proiettata su suo marito, erano in realtà sentimenti verso se stessa. I sintomi che ha sperimentato erano lì per guidarla.
Case study 2
Ho anche lavorato con donne che hanno imparato l'arte di stabilire le priorità delle loro attività quotidiane e si sono abilmente attente alle loro massime priorità.
Se riempi la tua giornata di distrazioni a bassa priorità ti sentirai depresso e svuotato. Ma se riempi la tua giornata di priorità elevate che sono significative e stimolanti, ti sentirai più energico alla fine della giornata. Queste mamme hanno imparato questa lezione. Più le loro vite erano istruite, esperte e prioritarie, più il permesso si concedevano alla libertà.
Nel mio programma di seminari di due giorni, The Esperienza rivoluzionaria, Insegno alle coppie come amarsi e apprezzarsi a vicenda per i loro valori individuali. Questo seminario ti aiuta a comunicare nei reciproci valori più alti. Ho aiutato le mamme a diventare libere di conoscere se stesse, essere se stesse e amarsi. Il risultato è amare ancora una volta le loro vite, i loro mariti e le loro famiglie.
In definitiva, ogni azione che fai fungerà da meccanismo di feedback per farti vivere in modo più autentico e secondo ciò che è veramente significativo e importante per te. Ogni azione è sulla strada, non sulla strada. Istruttivo, non ostruttivo. Allora la saggezza del tuo atteggiamento magistrale si risveglierà.
Non ci sono errori, solo meccanismi di feedback per aiutarti a vivere la vita che meriti. Come mamma, meriti di vivere una vita super.
Se ti piacerebbe saperne di più sull'amare te stesso e gli altri così come sono, considera il programma di apprendimento online del Dr. Demartini: Infinita Saggezza d'Amore.
Sei pronto per il PROSSIMO PASSO?
Se sei seriamente impegnato nella tua crescita, se sei pronto a fare un cambiamento adesso e ti farebbe piacere un aiuto nel farlo, allora prenota una chiamata conoscitiva GRATUITA con un membro del team Demartini così possiamo guidarti attraverso la tua mini sessione di valutazione della potenza.
Verrai via con un piano d'azione in 3 fasi e le basi per potenziare la tua vita.
Prenota il tuo BIGLIETTO per l'esperienza rivoluzionaria del Dr Demartini
Se sei pronto per andare verso l'interno e fare il lavoro che eliminerà i tuoi blocchi, chiarirà la tua visione ed equilibrerà la tua mente, allora hai trovato il posto perfetto per iniziare con il Dr Demartini alla Breakthrough Experience.
In 2 giorni imparerai come risolvere qualsiasi problema che stai affrontando, trasformare qualsiasi emozione e reimpostare il corso della tua vita per una maggiore realizzazione e appagamento.
Sbloccherai il tuo vero potenziale e getterai le basi per potenziare tutte e 7 le aree della tua vita.
Preparati a portare la tua vita a un livello completamente nuovo di significato e scopo.
Oggi è il giorno in cui entri nel tuo potere e apprezzi te stesso investendo nella tua vita ispirata quando ti iscrivi al seminario esclusivo del Dr Demartini, l'Esperienza rivoluzionaria:
Caricamento in corso ...