Quali sono i sintomi associati alla sindrome di Supermamma?

Come supermamma potresti ritrovarti a sperimentare gli ABCDEF della depressione:

• Rabbia e aggressività
• Colpa e tradimento
• Critica e conflitto
• Depressione e sentirsi giù
• Esaurimento e "strategie di uscita"
• Frustrato e stanco

È possibile curare la sindrome di Supermamma?

SÌ! Ma invece di etichettare questa cosiddetta sindrome come una malattia curabile dal punto di vista medico, potrebbe essere più saggio considerarla come il risultato di aspettative irrealistiche e decisioni sullo stile di vita non prioritarie.

Prima di cercare la simpatia dei tuoi cari per la tua sopraffazione, valuta la possibilità di cambiare le tue scelte di vita quotidiana impostando aspettative realistiche su te stesso come madre. Invece di affidare la tua storia a uno strizzacervelli, impara l'arte di delegante.

Puoi trasformare questa sindrome da supermamma in crescita e padronanza della vita opportunità, come segue:

• Dai la priorità alle tue attività domestiche e lavorative quotidiane
• Prendi di mira azioni più elevate, più significative e ispirate
• Chiedi aiuto così tu o delega attività di priorità inferiore a coloro che sono capaci e ispirati a svolgerle

Questi sintomi sono meccanismi di feedback per farti vivere realisticamente secondo le tue priorità più vere e più alte.

"Vivere secondo le aspettative degli altri è inutile. Non devi essere una supermamma per ricevere attenzioni, riconoscimenti o essere amata. Puoi essere amata per quello che sei, così come sei. Ma inizia da te! "

La sindrome della supermamma può manifestarsi durante qualsiasi fase del tuo ciclo materno, da quando i tuoi figli nascono fino a quando diventano finalmente indipendenti. In ogni fase, ci sono molte richieste e possono esserci molte aspettative e distrazioni irrealistiche.

Confrontarti con un'altra madre?

Quando le mamme si subordinano agli altri che guardano o ammirano, diventano di più ha sottolineato. Donne che si immaginano di vivere come qualcuno che loro invidia (sia nella loro vita reale che nel loro auto-aiuto o nei libri di fiabe), si sentono frustrati e arrabbiati per le loro situazioni.

Come ha scritto Emerson, "L'invidia è ignoranza e l'imitazione è suicidio."

Essere all'altezza degli ideali sociali degli altri non è necessariamente saggio.

Case study 1

Una volta ho consigliato una donna che era molto arrabbiata con suo marito perché sentiva che non stava contribuendo alla famiglia tanto quanto lei. Ha bloccato i suoi sentimenti di apprezzamento e amore per lui a causa delle sue numerose aspettative disattese.

Una volta che le ho fatto elencare tutto ciò che ha fatto in un giorno e le ho dato la priorità in base ai loro livelli di produttività e significatività e quindi ho elencato i costi di sostituzione accanto a ciascun articolo, ha potuto vedere più facilmente quali azioni poteva delegare ad altri in modo più efficiente in termini di costi.

Prima del nostro incontro, era sopraffatta e arrabbiata. In seguito, è stata liberata e rilassata e ha apprezzato di nuovo suo marito. Ha gradualmente delegato più di questi elementi di priorità inferiore nei prossimi mesi e si è data il permesso di lavorare part-time in una carriera.

Questo l'ha lasciata soddisfatta ancora una volta nella sua carriera e le ha fatto apprezzare ancora di più i suoi figli. Il risultato è stato più tempo di qualità con loro per l'istruzione, la lettura, il gioco e discussioni significative quando si mangia. Si sentiva di nuovo una vera mamma e una donna in carriera. Gran parte della sua rabbia proiettata su suo marito, erano in realtà sentimenti verso se stessa. I sintomi che ha sperimentato erano lì per guidarla.

Case study 2

Ho anche lavorato con donne che hanno imparato l'arte di stabilire le priorità delle loro attività quotidiane e si sono abilmente attente alle loro massime priorità.

Se riempi la tua giornata di distrazioni a bassa priorità ti sentirai depresso e svuotato. Ma se riempi la tua giornata di priorità elevate che sono significative e stimolanti, ti sentirai più energico alla fine della giornata. Queste mamme hanno imparato questa lezione. Più le loro vite erano istruite, esperte e prioritarie, più il permesso si concedevano alla libertà.

Nel mio programma di seminari di due giorni, The Esperienza rivoluzionaria, Insegno alle coppie come amarsi e apprezzarsi a vicenda per i loro valori individuali. Questo seminario ti aiuta a comunicare nei reciproci valori più alti. Ho aiutato le mamme a diventare libere di conoscere se stesse, essere se stesse e amarsi. Il risultato è amare ancora una volta le loro vite, i loro mariti e le loro famiglie.

In definitiva, ogni azione che fai fungerà da meccanismo di feedback per farti vivere in modo più autentico e secondo ciò che è veramente significativo e importante per te. Ogni azione è sulla strada, non sulla strada. Istruttivo, non ostruttivo. Allora la saggezza del tuo atteggiamento magistrale si risveglierà.

Non ci sono errori, solo meccanismi di feedback per aiutarti a vivere la vita che meriti. Come mamma, meriti di vivere una vita super.

Se ti piacerebbe saperne di più sull'amare te stesso e gli altri così come sono, considera il programma di apprendimento online del Dr. Demartini: Infinita Saggezza d'Amore.

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