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DR JOHN Demartini - Aggiornato 6 mesi fa

A volte, nella tua vita, potresti notare due risposte molto diverse emergere dentro di te. Potresti scoprire che a volte reagisci rapidamente, emotivamente, impulsivamente o istintivamente a qualsiasi cosa tu percepisca accadere intorno a te. Altre volte, invece, potresti fermarti, riflettere e agire strategicamente con uno scopo e un'intenzione significativa.

Ciò che forse non sapete ancora è che queste due risposte non provengono dalla stessa parte del cervello. Hanno origine da due strati distinti del cervello: quello che a volte descrivo come il "noce" e il "guscio" della noce, o la parte sottocorticale del cervello che

Include l'amigdala e la parte del cervello ad alto funzionamento chiamata corteccia prefrontale mediale. Quando inizi a comprendere il ruolo di ciascuno di questi strati, è più probabile che tu capisca perché a volte potresti essere più reattivo e instabile, mentre altre volte potresti essere più concentrato, lucido e strategico.

Pensiero basato sui Sistemi 1 e sui Sistemi 2
I nuclei sottocorticali più profondi danno origine al pensiero del Sistema 1. Questo è il sistema di emergenza progettato per la sopravvivenza. È guidato dagli impulsi alla ricerca del piacere e dall'istinto a evitare la pittura.

Quando questo sistema ti guida, tendi a reagire prima di pensare. Puoi diventare una sorta di automa, rispondendo a qualsiasi stimolo ti capiti di fronte, muovendoti verso ciò che percepisci come piacevole e allontanandoti da ciò che percepisci come doloroso, e solo in un secondo momento chiedendoti perché ti sei sentito inquieto o destabilizzato.

Lo strato corticale esterno, in particolare la corteccia prefrontale mediale, dà origine al pensiero del Sistema 2, ovvero la funzione esecutiva. Questa è la regione del cervello coinvolta nella ragione, nella lungimiranza, nella pianificazione strategica e nell'azione significativa. È anche il luogo in cui è più probabile trovare la via di mezzo tra le coppie di opposti, per riconoscere che le cose che si cercano hanno dei lati negativi e quelle che si evitano hanno dei lati positivi. Quando questo centro è attivo, governa l'amigdala nel cervello sottocorticale, calma i nuclei sottocorticali e riporta all'equilibrio e all'obiettività.

Quando si accede al centro esecutivo, si passa dal senno di poi alla lungimiranza. Si passa dalla sopravvivenza al successo. Invece di reagire emotivamente e poi dover dare un senso alle cose in un secondo momento, si pensa in anticipo e si agisce di conseguenza e in modo più mirato.

La scelta è tua: puoi vivere principalmente di significato oppure puoi vivere principalmente di emozioni, e il rapporto tra i due determinerà la stabilità e la direzione della tua vita.

Chiave da asporto:La qualità della tua vita è influenzata dal sistema che stai potenziando in un dato momento.

Vedere entrambi i lati e il potere della priorità

Può essere utile comprendere il funzionamento di questi due sistemi osservando la struttura di un'azienda. In basso ci sono i lavoratori, che rispondono alle attività immediate. Sopra di loro ci sono i supervisori e i manager, e ancora più in alto i dirigenti. Al vertice si trova il leader, il visionario, che probabilmente opera con il massimo grado di lungimiranza, pianificazione, definizione delle priorità e delega. Più alto è il ruolo, maggiore è la lungimiranza richiesta. Lo stesso principio si applica alla tua vita. Se desideri una vita più intensa e significativa, è saggio dare priorità alla tua giornata con azioni ad alta priorità.

Quindi, cosa tende a distrarti dal riempire la tua giornata con azioni ad alta priorità che ti ispirano? Qualsiasi cosa ti infatua o ti risenti. Qualsiasi cosa che ammiri o disprezzi. Qualsiasi cosa che giudichi tende a essere una distrazione. Ad esempio, potresti vedere una persona attraente e immaginare che abbia più aspetti positivi che negativi. No, non è così. Ha un insieme diverso di aspetti positivi e negativi. Ogni relazione che hai avuto ti ha probabilmente mostrato nel tempo che ha sia vantaggi che svantaggi, lati positivi e negativi. Ci sono entrambi i lati che coesistono simultaneamente.

Invece di aspettare che l'età o l'esperienza te lo dimostrino, sono ispirato ad aiutarti a imparare a vedere entrambi i lati ora. Wilhelm Wundt, il padre della psicologia sperimentale, cercò di guidare le persone a vedere la vita come una doppia faccia. Affermava che il contrasto simultaneo è un punto stabile, mentre il contrasto sequenziale – percepire il positivo in un momento e il negativo in un altro – crea instabilità. Anche i taoisti sottolineano la saggezza nel vedere entrambi i lati simultaneamente per diventare più stabili.

Mi piace usare l'analogia di una trottola. Immagina che la trottola sia metà nera e metà bianca, metà positiva e metà negativa. Se la fai girare velocemente, diventa grigia e stabile. Non c'è oscillazione. Ma rallentala e inizia a inclinarsi, a muoversi in precessione e infine a cadere da un lato. In altre parole, ogni volta che giudichi, ti infatui o provi risentimento verso qualcuno, "rallenti la trottola". Stai rinnegando delle parti e non vedi l'altro lato che stai ignorando. Potresti vederlo come un evento fantastico e ignorare l'altro lato, oppure vederlo come un evento terribile e ignorare i lati positivi. Il risultato probabile è l'instabilità.

Probabilmente hai incontrato persone che hanno posizioni estremamente radicali o fondamentaliste estreme e hai notato quanto siano instabili le loro opinioni e quanto possano essere distratte da banalità perché non sono in grado di vedere entrambi i lati di un evento contemporaneamente.

Ma coloro che riescono a tenere insieme entrambi gli aspetti – i vantaggi e gli svantaggi, gli aspetti positivi e quelli negativi – tendono a essere più stabili e a vivere con più significato. Trovano la via di mezzo tra le coppie di opposti. Vivono secondo uno scopo e secondo le loro massime priorità. Quando attivano il centro esecutivo, riportano la ragione nella mente e seguono un percorso di maggiore autorealizzazione. Questi sono gli individui che i taoisti descrivevano come "incontaminati", perché non sono distratti dalle polarità che li circondano. Sono presenti.

E il presente è dove la vita si manifesta. Non si invecchia nel presente. Si invecchia quando si aggiungono passato e futuro alle proprie percezioni. Quando si estrae spazio e tempo dalla mente e si ritorna al centro – al sé autentico, all'anima – si può accedere più facilmente a uno stato che sembra immortale. Nel momento in cui si aggiungono di nuovo spazio e tempo, attraverso il giudizio e la reattività emotiva, si torna alla mortalità.

Alla fine sei tu a decidere dove vuoi giocare nella vita.

Puoi scegliere di lasciarti guidare dall'impulso e dall'istinto, dalla gratificazione immediata, dalle oscillazioni di ricerca ed evitamento che governano le regioni sottocorticali del tuo cervello. È saggio sapere che gli individui che vivono in questo modo spesso non lasciano una vera eredità, perché sono guidati dall'esterno, reagendo al mondo anziché essere guidati da una missione intrinseca e ispirata dentro di loro.

Oppure puoi scegliere un percorso diverso, un percorso plasmato dallo scopo, dal significato, dalle tue priorità e dai tuoi valori più alti. Questo è il percorso di coloro che hanno maggiori probabilità di lasciare un segno nel mondo. Vedono entrambi i lati della vita. Si sottraggono alla volatilità emotiva e tornano al presente. Questo è ciò che Sant'Agostino e molti grandi filosofi hanno cercato di sottolineare nel corso dei secoli.

takeaway chiave: Puoi vivere seguendo l'impulso/istinto e l'influenza esterna, oppure puoi scegliere di vivere una vita coerente con il tuo scopo, la tua missione e il tuo insieme unico di valori elevati.

Sei pronto a darti il ​​permesso di vivere secondo uno scopo? Di vivere con una missione che sia davvero significativa per te? La tua vita dimostra già ciò a cui dai più valore, e quando identifichi i tuoi valori più alti e vivi in ​​coerenza con essi, hai maggiori probabilità di risvegliare il tuo centro esecutivo, di vedere entrambi i lati di un evento o di un individuo e di governare le tue percezioni invece di esserne governato o dominato.

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Per decenni ho insegnato alle persone, nel mio programma di seminari esclusivo, Breakthrough Experience, come padroneggiare questo percorso, e decine di migliaia di persone si sono risvegliate alla stessa consapevolezza: non è così complesso come alcuni vorrebbero far credere. Proprio come alcuni broker e gestori patrimoniali fanno sembrare gli investimenti complicati per tenervi dipendenti da loro, alcuni individui fanno sembrare complessa la padronanza personale. Ma la verità è molto più semplice.

Dico sempre che la qualità della tua vita si basa sulla qualità delle domande che poni.

Se ti poni domande di qualità che ti aiutano a estrarre il significato, lo scopo, la missione, la visione e ciò che è veramente una priorità nella tua vita, e organizzi la tua giornata attorno a ciò, è molto probabile che tu abbia chiarezza e vitalità nella tua vita.

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PER RIASSUMERE

A volte potresti reagire rapidamente, emotivamente e istintivamente... altre volte potresti fermarti, riflettere e agire con maggiore intento strategico.

Queste due risposte provengono da due strati distinti del cervello: la corteccia prefrontale mediale/sottocorticale e la corteccia prefrontale mediale/sottocorticale della noce/cervello.

Il pensiero sistemico 1 è il sistema di emergenza progettato per la sopravvivenza, guidato dagli impulsi alla ricerca del piacere e dagli istinti a evitare il dolore. Il pensiero sistemico 2 dà origine a ragione, lungimiranza, pianificazione strategica e azioni significative.

La qualità della tua vita è influenzata dal sistema che stai potenziando in un dato momento.

Ogni relazione che hai vissuto ti ha probabilmente mostrato che ha sia vantaggi che svantaggi, lati positivi e negativi. La vita ha entrambi i lati, e chi riesce a percepirli entrambi contemporaneamente tende a vivere con più significato e stabilità.

Alla fine sei tu a decidere dove vuoi giocare nella vita. Puoi vivere seguendo l'impulso e le influenze esterne, oppure puoi scegliere di vivere in modo coerente con il tuo scopo, la tua missione e il tuo insieme unico di valori più alti.

La tua vita dimostra già ciò a cui dai più valore. Quando identifichi i tuoi valori più alti e vivi in ​​coerenza con essi, hai maggiori probabilità di risvegliare il tuo centro esecutivo.

Vivere secondo le tue priorità più basse può farti sentire stanco, impotente e distratto, anziché equilibrato, potente, presente e ispirato.

La qualità della tua vita si basa sulla qualità delle domande che ti poni. Se poni domande di qualità, è più probabile che la tua vita sia più chiara e vitale.

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