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DR JOHN Demartini - Aggiornato 4 anni fa
Qual è la differenza tra un obiettivo di fantasia e un obiettivo reale?
Ogni percezione che hai ha un rapporto tra vantaggi e svantaggi e ogni risultante attraente o ripugnante emozione la tua esperienza è un biprodotto del tuo rapporto di percezione.
Quando percepisci che un evento ha più BENEFICI che svantaggi, lo etichetterai come una situazione di supporto e benefica. In questo caso, probabilmente sei più consapevole dei lati positivi e inconsapevole dei lati negativi.
Quando percepisci che un evento ha più SVANTAGGI che benefici, lo etichetterai come una situazione impegnativa e dannosa. In questo caso, probabilmente sei più consapevole degli aspetti negativi e inconsapevole degli aspetti positivi.
Pensa a un magnete con un polo positivo e uno negativo. Ora immagina di provare a tagliare a metà il magnete in modo da mantenere solo il polo positivo. Non è possibile. Taglia un magnete a metà e rimarrai con due magneti, ciascuno contenente sia un polo positivo che uno negativo.
È improbabile che qualcuno dedichi la propria esistenza alla creazione di un magnete unilaterale. Eppure, così tante persone trascorrono decenni lottando per una vita unilaterale: il positivo senza il negativo, il bene senza il male, i lati positivi senza i lati negativi e il sostegno senza sfida.
Cercare di creare o cercare una vita unilaterale è infruttuoso e impossibile come cercare di trovare un magnete unilaterale: l'unico lato o polo non può esistere senza il suo opposto complementare.
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Ecco tre esempi di fantasie rispetto a reali obiettivi oggettivi:
- Un obiettivo fantastico o sbilenco comporta l'assunzione di un monopolo o di un risultato unilaterale.
Ogni volta che cerchi qualcosa di unilaterale, un piacere senza dolore, vantaggi senza svantaggi, il tuo obiettivo è sicuramente una fantasia.
Potrebbe essere all'inizio di una relazione quando pensi: "Lui è quello giusto" e quanto sia "perfetto", solo per poi scoprire tutti i lati negativi dei suoi lati positivi e negativi dei suoi aspetti positivi.
Un altro esempio potrebbe essere una famiglia che emigra e pensa alla vita perfetta che avranno nel loro nuovo paese opportuno, solo per scoprire le sfide e le perdite che derivano dal sostegno e dai guadagni corrispondenti.
Ogni volta che hai una consapevolezza unilaterale e sei soggettivamente prevenuto invece di vedere entrambi i lati quando fissi un obiettivo, probabilmente non è un vero obiettivo autentico e oggettivo ed è un obiettivo che è improbabile che tu raggiunga - perché è in parte una fantasia.
Più polarizzata è la tua percezione, più irraggiungibile diventa il tuo obiettivo di fantasia.
Uno dei miei esempi preferiti di questo consiste nel chiedere a una stanza piena di persone quanti di loro vorrebbero essere finanziariamente indipendenti. Ogni singola mano si alza.
Chiedo poi quanti di loro sono già finanziariamente indipendenti o sulla buona strada per diventare finanziariamente indipendenti, e il 99% delle loro mani va giù.
Perché? Perché più spesso è una fantasia e non un vero obiettivo oggettivo.
Ciò che la maggior parte di loro amerebbe veramente è la gratificazione immediata che deriva dallo spendere soldi come l'acqua senza dover risparmiare e investire pazientemente, frenare la spesa per materiali di consumo in deprezzamento e investire effettivamente i propri soldi con saggezza in un vero accumulo di beni sostenibili a lungo termine.
- Stabilire un obiettivo fantastico in genere significa che stai fissando obiettivi che non sono congruenti con i tuoi valori o priorità più alti.
Ogni individuo ha un set unico di valori nella vita che sono impronte digitali specifiche per loro.
Quando imposti obiettivi in linea con ciò che apprezzi di più, è più probabile che siano obiettivi o obiettivi più obiettivi.
Gli obiettivi o gli obiettivi oggettivi sono neutri ed equilibrati. L'obiettività implica una "mente equilibrata". Soggettività significa una mente polarizzata, o un'opinione, ed essere soggettivamente di parte.
- Ogni volta che stabilisci un obiettivo che è veramente allineato con ciò che desideri APPREZZIAMO più, hai la più alta probabilità di avere un obiettivo effettivo, equilibrato e oggettivo.
- Ogni volta che stabilisci un obiettivo che NON è veramente importante per te o ogni volta che ti sforzi per qualcosa che PENSI sia importante ma che la tua vita non mostra alcuna prova di perseguirlo costantemente o realizzarlo, probabilmente stai inseguendo una fantasia .
- Un obiettivo fantasy non ha strategia o tabella di marcia.
Un altro esempio di fantasia è quando imposti un cosiddetto obiettivo, ma non hai una strategia progettata per raggiungerlo.
Il risultato probabile è che lo persegui a casaccio, non previeni e pianifichi potenziali insidie e sfide, e tendi a diventare controproducente e ad un certo punto rinunciare.
Nella mia mente, tutti e tre gli scenari potrebbero, per definizione, essere una fantasia: cercare un risultato unilaterale, perseguire qualcosa che non è in cima ai tuoi valori nonostante tu pensi che sia importante, e non avere una strategia in atto per raggiungere un vero e proprio obiettivo oggettivo.
Cosa succede nel cervello quando fissi degli obiettivi?
Il rapporto tra le tue percezioni è ciò che determina le tue emozioni. Hanno anche un impatto sulla tua chimica interna.
La ricerca mostra che la neurochimica nel tuo cervello differisce in modo significativo quando pensi a una FANTASIA rispetto a un obiettivo reale e oggettivo.
Una fantasia positiva unilaterale, o philia, che puoi vedere nella tua immaginazione spesso stimola una scarica di dopamina dal tuo amigdala, il centro del desiderio nell'area sottocorticale del tuo cervello, che eleva i livelli di ossitocina, vasopressina, serotonina, endorfine e qualche volta anche estrogeni.
Di conseguenza, tutto il tuo corpo potrebbe essere invaso da una sensazione transitoria di "euforia", che facilita la fantasia soggettivamente distorta che crei su ciò che potrebbe accadere in futuro, una sensazione in cui sei consapevole di più vantaggi e ricompense che svantaggi e sfide. Questa esuberanza iniziale può farti sentire come se fossi al massimo.
Un incubo, una fobia o una fantasia insoddisfatta o sfidata che puoi vedere nella tua immaginazione, ma dove non hai una strategia chiara per risolverlo probabilmente si traduce in un diverso insieme di neurotrasmettitori che si attivano, come osteocalcina, norepinefrina, epinefrina, istamina e testosterone.
D'altra parte, un vero obiettivo oggettivo progettato strategicamente probabilmente si traduce in una visione chiara nella tua mente e in una neurochimica equilibrata.
In altre parole, la tua neurochimica dipende dal fatto che tu creda veramente con più certezza di poter raggiungere il tuo obiettivo, se hai una strategia chiara per sostenere il tuo vero obiettivo o se stai inseguendo una fantasia
La maggior parte degli obiettivi alla fine crea dopamina quando percepisci che stai facendo progressi verso di esso o se riesci a vederlo nella tua mente.
La differenza tra un vero obiettivo oggettivo e una fantasia è che una fantasia è percepita nell'immaginazione nel FUTURO e un obiettivo è visto nell'ORA.
Se hai un obiettivo reale, oggettivo o equilibrato, non lo percepirai nel futuro: sarà presente nella tua mente. Questo perché hai strategizzato e mitigato i rischi, puoi vedere come puoi farlo e puoi vedere che non c'è nulla di ostacolo. Quando lo fai, sei ricompensato con una chimica equilibrata invece che polarizzata.
Così tante persone trascorrono la vita inseguendo fantasie, che spesso si traducono in una chimica polarizzata o vacillante in cui ansie, fobie e angosce perché non riescono a ottenere il risultato unilaterale desiderato.
Invece, è saggio perseguire un vero obiettivo oggettivo che sia congruente con i tuoi valori più alti, in cui hai mitigato i rischi e riflettuto su tutte le diverse sfide per elaborare una strategia, e dove puoi vederlo così chiaramente nella tua mente occhio che è quasi impossibile per te non realizzarlo. È quasi come se fosse destinato.
È allora che sai che non stai vivendo nella fantasia.
Cosa succede nel cervello quando raggiungi un obiettivo?
Ogni volta che percepisci che stai facendo progressi verso una fantasia, è probabile che tu riceva una dose di dopamina dal centro del desiderio del tuo cervello, l'amigdala, perché si percepisce che un desiderio viene soddisfatto.
Tuttavia, supponiamo che sia un vero obiettivo oggettivo che stai progressivamente raggiungendo invece di una fantasia. In tal caso, è probabile che si traduca in una chimica più equilibrata.
Le fantasie creano risposte opposte complementari o incubi per controbilanciarle. Dico spesso che la depressione, che è associata a una chimica squilibrata, è un confronto tra la tua realtà attuale e una fantasia a cui ti stai aggrappando.
Quindi, ogni volta che hai qualcosa per cui non hai una strategia, che non è veramente in linea con i tuoi valori più alti, è unilaterale, è irraggiungibile, la depressione è una potenziale compensazione per questo.
Quando persegui una fantasia, puoi fluttuare avanti e indietro tra questi due lati, ed entrambi i poli portano a diverse chimiche opposte.
Tuttavia, se stabilisci un obiettivo effettivo e oggettivo, mitighi i rischi e persegui sfide che ti ispirano veramente, tendi ad avere una chimica equilibrata. Non è solo una scarica di dopamina; ma invece, ottieni entrambi i lati della risposta autonomica in entrambi i lati del cervello perché articoli la strategia con il a sinistra emisfero. Lo vedi visivamente nel right emisfero. In altre parole, hai letteralmente una chimica equilibrata.
La ricompensa non è una risposta amigdala-dopamina localizzata, ma una risposta cerebrale più olistica con tutte le diverse componenti della mente che vedete soddisfatte nella sua visione. Puoi contemporaneamente vederlo, ascoltarlo e annusarlo. È Gestalt.
Più gestalt è il tuo obiettivo, più efficacemente la tua neurochimica utilizza glucosio e ossigeno. È incredibile quello che può fare alla tua fisiologia.
Dico spesso alle persone di dare la priorità al loro tempo perseguendo obiettivi che sono veri obiettivi, che sono profondamente significativi e servono gli altri.
Quelli sono quelli che si traducono nella chimica più equilibrata in cui ottieni molto di più della dopamina, ma anche sostanze chimiche che derivano dal perseguire sfide che ti ispirano.
Per esempio, ormesi si verifica e le sostanze chimiche equilibrate vengono rilasciate quando hai sostanze chimiche ispirate, ma stimolanti, che possono potenziare potentemente il tuo sistema immunitario.
Perseguire le sfide che ti ispirano è una delle chiavi per raggiungere i tuoi veri obiettivi.
Cosa fai quando senti che non stai facendo progressi?
Quando insegui una fantasia, probabilmente ti stai preparando per un incubo perché non è ottenibile né sostenibile.
Il Budda è parafrasato dicendo che il desiderio di ciò che è irraggiungibile (la fantasia) e il desiderio di evitare ciò che è inevitabile (l'incubo) è una fonte di sofferenza umana.
La maggior parte delle persone non capisce quanto sia importante fissare obiettivi oggettivi reali che siano veramente allineati con i propri valori più alti.
Ecco perché nel Esperienza rivoluzionaria programma che insegno di più ogni settimana, mi assicuro che le persone facciano una chiara distinzione tra obiettivi che sono fantasie sbilenche e obiettivi che sono effettivamente obiettivi equilibrati.
Ho sentito centinaia di buoni propositi per l'anno nuovo che sono fantasie quasi complete. Ho visto persone fissare obiettivi che sono fantasie complete. Poi hanno delusioni e depressioni e spesso si rimproverano di essere "pigri", "indisciplinati" o "falliti", chiedendosi perché i loro presunti obiettivi non vengono raggiunti.
Invece, è saggio fissare obiettivi che siano veramente allineati a ciò che apprezzi di più assicurandoti anche di avere una strategia in mente su come raggiungerli (cosa che avrai se il tuo obiettivo è congruente con ciò che apprezzi veramente e hai con lungimiranza mitigato i tuoi rischi e ostacoli, che bilancia l'equazione del tuo obiettivo attuale). Quindi hai trasformato il tuo obiettivo da una fantasia polarizzata in un obiettivo vero ed equilibrato.
Uno degli scopi del centro esecutivo nel prosencefalo, la corteccia prefrontale mediale, è quello di trasformare tali fantasie gratificanti immediate in veri obiettivi a lungo termine.
Hai un sistema di misurazione nella corteccia frontale che misura la probabilità di raggiungere i tuoi obiettivi in base ai dati percepiti e accumulati.
Ottieni una risposta se percepisci che puoi raggiungere il tuo obiettivo e un'altra risposta quando non senti di ottenere ciò che ti sei prefissato di fare. Uno bilancia la tua neurochimica, l'altro la polarizza ulteriormente, provocando inizialmente sentimenti di euforia e poi depressione e frustrazione.
Ogni volta che percepisci che non stai raggiungendo quello che pensi sia il tuo obiettivo, perché è una fantasia polarizzata, ti stimoli adrenalina e cortisolo, che spesso si traduce in una risposta di "lotta o fuga" perché ti senti come se fossi sfidato da ostacoli trascurati (rispondi alla sfida come se fosse un predatore che ti insegue). Di conseguenza, abbatti e catabolizzi la tua fisiologia, con conseguente entropia e invecchiamento.
Quindi è così importante non perseguire fantasie ma perseguire obiettivi ad alta priorità e veramente significativi. E se sono obiettivi enormi come Elon Musk che cerca di raggiungere Marte, allora è ancora più saggio assicurarsi che:
- Il tuo obiettivo è allineato con i tuoi valori più alti;
- Hai una chiara strategia in atto per mitigare tutti i potenziali rischi e sfide; E
- Tutte le persone coinvolte stanno lavorando su compiti e risultati in linea con i propri valori più elevati. In caso contrario, avrai una probabilità decrescente di raggiungerli mentre lo fanno perché non saranno coinvolti e probabilmente dovrai microgestire e spingere le persone in salita per tentare di fare le cose.
Se non raggiungi il tuo obiettivo, riceverai un feedback, spesso interpretato erroneamente come un fallimento.
La tua fisiologia e psicologia ti daranno un feedback per farti sapere che non stai perseguendo un obiettivo realmente significativo e spontaneamente stimolante.
Ogni volta che sei non autentico, la tua fisiologia e psicologia ti offriranno un feedback sotto forma di sintomi fisiologici e psicologici per cercare di farti essere autentico e raggiungere obiettivi reali che sono davvero importanti per te e che hanno una strategia dettagliata.
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