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TEMPO DI LETTURA: 16m
DR JOHN Demartini - Aggiornato 4 anni fa

La maggior parte delle persone che lottano nella vita si pongono domande così poco interessanti che la loro vita diventa esattamente così, poco interessante.

Domande meno stimolanti:

• Perché sta succedendo questo a me?
• Come potrò o potrò permettermi di farlo?

Domande più stimolanti:

• In che modo tutto ciò che sta accadendo mi aiuta a realizzare ciò che è più significativo e stimolante per me: la mia missione nella vita?
• Come posso essere lautamente pagato per fare questo?

Se non sei ispirato riguardo alla tua vita, o non vivi la vita che sogni veramente, potrebbe essere in parte dovuto al tipo di domande che ti stai ponendo.

Nel momento in cui fai domande di qualità è il momento in cui la tua vita inizia a trasformarsi in una vita più di qualità e appagante.

Il valore di porre domande di alta qualità è quello di aiutarti a diventare più pienamente consapevole.

Quando sei cosciente di qualcosa (bias di conferma), spesso sei inconsapevole (bias di disconferma) di qualcos'altro. Tenderai a focalizzare la tua attenzione su ciò di cui sei consapevole e a filtrare o bloccare alcuni degli altri dettagli. 

A meno che tu non ti ponga domande di qualità che ti portino a prendere coscienza di ciò che è inconscio, difficilmente riuscirai a raggiungere la piena consapevolezza e a vedere entrambi i lati degli eventi della tua vita. E vedere entrambi i lati è fondamentale per poter vivere una vita più piena, ispirata e autentica.

Quindi, il valore di porre domande di qualità è permetterti di vedere cose, opportunità, potenziali e parti di te stesso che potresti rinnegare in modo da poter veramente padroneggiare la tua vita.

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Due tipi di domande

Ci sono due tipi di domande che puoi porti:

1. Domande sul ciclo di feedback positivo che portano alla polarizzazione, drammatizzazione e polarità emotive, che spesso si traducono in una modalità di “sopravvivenza” invece che di “prosperità””; E
2. Domande sul ciclo di feedback negativo che sono neutralizzanti invece che polarizzanti portano all'ispirazione e alla consapevolezza trascendentale così puoi vedere l'equilibrio della vita e non essere emotivamente polarizzato dalla vita. 

Queste ultime, le domande del ciclo di feedback negativo, portano neutralizzazione, stabilità, autenticità e empowerment. 

Equilibrio vs squilibrio

Il tuo cervello è impostato con una gerarchia annidata di circuiti di feedback che sono stati stabiliti in intricate strutture neurali.

Questi feedback di rete ti consentono di polarizzarti emotivamente in modo da correre verso una preda percepita o scappare da un predatore percepito per paura di morire di fame o di essere mangiato quando sei in modalità sopravvivenza e sotto una minaccia percepita.

Hai anche altri circuiti di feedback coinvolti nell'omeostasi, nella stabilità e nella prosperità per aiutarti a diventare consapevole di entrambi i lati della vita, per omeostati con un sistema di feedback negativo per riportarti in equilibrio.

Puoi scegliere di farti domande sbilanciate o equilibrate.

Un esempio di domanda sbilanciata è:

• Perché mi è successo questo?
• Perché sono una vittima?
• Perché le persone non riescono a smettere di farlo?

In altre parole, domande che presuppongono che non esista un ordine superiore o una perfezione nella vita, domande che ti polarizzano ulteriormente, domande che ti portano a vedere un lato ma non l'altro di ogni situazione. 

Domande di qualità per bilanciare la tua mente

Le domande equilibrate includono quelle che fanno parte del processo scientifico chiamato Metodo Demartini , che insegno nel mio programma di due giorni "Breakthrough Experience" .

Quindi, invece di chiedere “Perché io?” puoi porre domande equilibrate come:

1. " Quale tratto, azione o inazione specifica percepisco in questa persona che mi piace o mi piace di più?"

2. " Permettetemi dunque di tornare al momento in cui mi percepisco mentre mostro o dimostro lo stesso o un simile tratto, azione o inazione specifica, e di identificare dove è successo, quando è successo, a chi era rivolto e chi l'ha percepito?"

• In questo modo, puoi avere consapevolezza riflessiva e vedere che ciò che vedi in loro, lo hai in te.
• In questo modo, puoi bilanciare l’equazione tra te stesso e gli altri, avere equità, stabilizzarti, non giudicarli ed essere invece grato.

3. " Permettimi di tornare al momento in cui percepisco questa persona mentre mostra o dimostra quel tratto, quell'azione o quella inazione specifica che disprezzo o ammiro di più. In che modo il tratto che disprezzo mi è stato utile, o in che modo il tratto che ammiro mi ha danneggiato?"

• Quando guardi qualcuno, minimizzi te stesso, il che non è autentico.
• Quando disprezzi qualcuno, esageri te stesso, il che non è autentico.
• Tuttavia, quando guardi qualcuno e vedi entrambi i lati: i positivi e i negativi, i vantaggi e gli svantaggi, i vantaggi e gli svantaggi allo stesso modo, non sei più reattivo. Puoi diventare presente, equilibrato, propositivo, paziente, prioritario, produttivo e potenziato. 

4. " Permettimi di tornare al momento in cui mi sono reso conto di aver mostrato o dimostrato quella stessa o specifica azione o inazione. A chi l'ho fatto? In che modo è stato un vantaggio per loro se era qualcosa che mi dava fastidio? In che modo è stato uno svantaggio per loro se era qualcosa di cui ero orgoglioso?"

• Questa domanda mira a calmare l'illusione che tu sia qui per essere orgoglioso o vergognarti perché anche queste fanno parte delle tue facciate e delle tue finzioni che probabilmente giochi nella tua testa.

Quando fai domande che portano equilibrio nella tua consapevolezza, diventi equilibrato con equanimità invece che polarizzato; e autentico, invece di esagerare e minimizzare te stesso con personaggi, maschere e facciate che indossi. 

La qualità della tua vita si basa sulla qualità delle domande che ti poni. 

Le domande che poni, che portano omeostasi, equilibrio e stabilità, sono chiamate domande sul ciclo di feedback negativo o sistema di feedback negativo.

Un’altra domanda che puoi farti è:

5. " Voglio tornare al momento in cui ho percepito questa persona manifestare o dimostrare la specifica caratteristica, azione o inazione che ammiro o disprezzo di più. Dove e quando ho percepito la stessa persona manifestare la caratteristica opposta nei confronti di chiunque l'avesse manifestata?"

• In tal modo, è probabile che scoprirai che l'etichetta che hai proiettato su di loro è incompleta a causa della tua prospettiva distorta e di informazioni di cui probabilmente non eri consapevole.
• Quando guardi più in profondità, tenderai a scoprire che hanno entrambi i lati, proprio come te.

Rispondere a questa domanda può aiutarti ad apprezzare sia la totalità dell'individuo sia l'idea che ha entrambi i lati.

Avrai quindi meno probabilità di giudicarli e meno probabilità di voler sbarazzartene della metà. Avrai anche meno probabilità di giudicarti o di voler sbarazzarti di metà di te stesso, della metà che percepisci come negativa o non amabile.

È altamente improbabile che ti ami se cerchi di sbarazzarti della metà di te stesso.

Amerai te stesso se abbraccerai tutte le parti di te stesso. Lo stesso vale per le persone intorno a te e per il resto del mondo: puoi amarle e apprezzarle di più ponendo domande di qualità.

Fare domande che portino equilibrio, consapevolezza riflessiva, neutralità e obiettività, molto spesso ti aiuta a potenziare la tua vita, a liberarti e a rimetterti nel centro esecutivo del tuo cervello anteriore dove hai il governo della tua vita.

Un’altra domanda che porta equanimità ed equilibrio è:

6. " Permettimi di tornare al momento in cui percepisco questa persona mentre mostra o dimostra quel tratto, quell'azione o quella inazione specifica che disprezzo o ammiro di più. In quello stesso istante, chi stava facendo l'opposto a chiunque altro?"

Ogni percezione è un contrasto: c'è una coppia di opposti.

Quindi, se improvvisamente percepisci qualcuno che ti critica, sarebbe saggio cercare chiunque percepisci ugualmente che ti sta lodando. Possono essere reali o virtuali.

La tua mente non percepirà senza contrasto. Questa domanda porta equilibrio nella tua mente aiutandoti a vedere la sincronicità degli opposti. 

Quindi, se ti senti gonfio di orgoglio, sarebbe saggio cercare le critiche che si verificano contemporaneamente per farti crollare.

Se vieni criticato, è saggio cercare gli elogi per rialzarti.

Una volta che li vedi entrambi contemporaneamente, sei più capace di essere centrato e autentico. 

Se non poni queste domande per aiutarti a vedere entrambi i lati e vedere solo un lato, molto probabilmente sarai soggettivamente parziale ed emotivamente reattivo.

Porre queste domande di qualità ti aiuta a diventare pienamente consapevole di entrambe le parti in modo da poter essere obiettivo, neutrale ed equilibrato invece di reagire in modo eccessivo.

Questo è autogoverno, che è maestria.

Un'altra domanda che puoi porre è:

7. " Voglio tornare al momento in cui percepisco questa persona mentre manifesta o dimostra una specifica caratteristica, azione o inazione che ammiro o disprezzo di più. In quel momento, quale sarebbe stato lo svantaggio se avesse fatto esattamente il contrario di ciò che disprezzavo, o il vantaggio se avesse fatto esattamente il contrario di ciò che ammiro?"

Questa domanda ha lo scopo di calmare le fantasie a cui potresti paragonare la tua vita o gli incubi che stai cercando di evitare nella vita.

Finché non vedi entrambi i lati delle cose, è probabile che tu abbia una prospettiva sbilanciata, sia instabile e provi emozioni che ti appesantiscono gravitazionalmente e distraggono la mente. 

Per questo motivo, questi circuiti di feedback positivi ti portano a drammatizzare, accentuare e accelerare il dramma emotivo della tua vita, che poi ti appesantisce e ti distrae dall’essere presente.

Tuttavia, porre domande di qualità che portino omeostasi ed equilibrio alla mente ti consente di vedere entrambi i lati in modo riflessivo, liberare la tua mente dal bagaglio emotivo e darti il ​​permesso di fare qualcosa di più straordinario nella tua vita. 

Il motivo per cui ho creato il mio programma esclusivo di due giorni, The Breakthrough Experience , è per introdurre questa serie di domande che aiutino le persone a prendere il controllo della propria vita, perché qualsiasi cosa di cui si è infatuati rende ciechi ai lati negativi; e qualsiasi cosa di cui si è risentiti rende ciechi ai lati positivi.

È saggio porre le domande: "Qual è lo svantaggio di ciò da cui sei attratto e qual è il lato positivo di ciò da cui sei respinto?" 

Se rispondi a queste domande e percepisci equamente gli aspetti positivi e negativi, avrai maggiori probabilità di evitare di essere gestito dal mondo esterno. Invece, puoi intrinsecamente equilibrarti e centrarti, in modo da poter rimanere concentrato sulla tua missione intrinsecamente ispirata. 

Questo è il percorso per essere padrone del tuo destino, invece che vittima della tua storia. 

Qualsiasi parte rinnegata nella tua vita ti depotenzia.

La consapevolezza inconscia di cui non sei pienamente cosciente è ciò che ti indebolisce e ti distrae nella vita.

Quindi, ancora una volta, la qualità della tua vita si basa sulla qualità delle domande che ti poni: le domande di qualità portano omeostasi, equilibrio e scopo. 

Domande come “Perché mi è successo questo? Perché non posso avere quello che hanno loro?" Il risultato è una mentalità da vittima impotente che polarizza le tue emozioni, drammatizza la tua vita e lascia che sia il mondo esterno a gestirti, invece di gestire la tua vita dall'interno.

Ecco altre sette domande di alta qualità da porsi ogni giorno per aiutarti a padroneggiare ulteriormente la tua vita:

Sono molti anni che mi pongo queste sette domande. Ho realizzato molti dei miei sogni attraverso questo metodo, e così anche molti dei miei amici e studenti hanno utilizzato le stesse domande.

1. Cosa mi piacerebbe assolutamente fare nella vita? 

Questa domanda aiuta a portare chiarezza nella tua mente cosciente, uno dei tuoi sogni o obiettivi più sentiti e significativi. 

2. Come posso essere pagato profumatamente o magnificamente per farlo

Questa domanda ti aiuta a risvegliare la tua creatività e a ricompensarti in cambio. Aiuta a rendere la tua vocazione, la tua vacanza. Perché non essere ricompensato finanziariamente per aver fatto ciò che ami? 

3. Quali sono le sette azioni con la massima priorità che potrei completare oggi per poterlo fare? 

Questa domanda ti aiuta a vedere quanto sia possibile realizzare questo o qualsiasi altro sogno o obiettivo significativo. Ti consente di organizzare le tue azioni. 

4. Quali ostacoli potrei incontrare e come li risolvo in anticipo? 

Questa domanda ti aiuta a pianificare in modo più efficace e ti prepara per le sfide che potresti affrontare in anticipo. Ti consente di agire più che di reagire durante il tuo viaggio. 

5. Cosa ha funzionato e cosa non ha funzionato oggi? 

Questa domanda ti aiuta a perfezionare le tue azioni e a mantenerle prioritarie. Tutti i grandi sforzi richiedono tale feedback. 

6. Come faccio a fare ciò che mi piacerebbe in modo più efficace ed efficiente? 

Questa domanda ti aiuta a pensare costantemente a modi più efficaci ed efficienti per realizzare il tuo sogno o obiettivo significativo.

7. In che modo mi è servito tutto ciò che ho vissuto oggi, positivo o negativo che sia? 

Questa domanda ti aiuta a capire che tutti i grandi sforzi comportano conseguenze sia di supporto che di sfida, che agiscono entrambe come meccanismi di feedback per assisterti lungo il tuo percorso di realizzazione.

Conclusioni

• La qualità della tua vita si basa sulla qualità delle domande che poni. Se vuoi una vita di qualità, occorrono domande di qualità. 
• Se intendi vivere una vita magistrale, è saggio porre domande di qualità che ti portino alla maestria. 
• Se riesci a imparare a porre domande magistrali, come quelle che ho condiviso con te sopra, potresti rimanere stupito da ciò che puoi realizzare nella tua vita.
• Domande, come quelle in Metodo Demartini in cui insegno Migliori Esperienza rivoluzionaria, ti aiuta a liberarti dal bagaglio emotivo che porti con te e che probabilmente ti sta privando della piena consapevolezza della magnificenza di chi sei e della magnificenza della tua vita.
• Le domande di qualità ti permettono di vedere l'ordine nascosto nel caos apparente, e questo è il tipo di domande con cui è saggio riempire la tua giornata: domande di qualità che ti liberano dagli scarichi emotivi e dalle frustrazioni che affronti nella vita a causa delle tue percezioni.
• La qualità della tua vita dipende anche dalla qualità e dalla quantità delle azioni che compi quotidianamente. Inizia a porre domande di qualità superiore e inizia ad agire in base ai tuoi sogni oggi.

Il Metodo Demartini è una scoperta rivoluzionaria e una metodologia di trasformazione personale all'avanguardia che si traduce in una nuova prospettiva e paradigma nel pensiero e nel sentimento e che aiuta a risvegliare la tua autenticità e maestria. 

È la metodologia chiave incorporata nella psicologia demartiniana. Il Metodo Demartini consiste in esercizi di sviluppo delle funzioni esecutive utilizzati strategicamente per guidare l'evoluzione del cervello - dalla dominanza sottocorticale alla dominanza della corteccia prefrontale o del centro esecutivo. 

È il culmine di oltre cinque decenni di ricerche e studi in numerose discipline, tra cui fisica, filosofia, teologia, metafisica, psicologia, astronomia, matematica, neurologia e fisiologia. È un processo cognitivo che implica bilanciare le tue equazioni matematiche delle percezioni attraverso un'azione continua di pensiero e scrittura, guidandoti dal tuo dominio cerebrale di sopravvivenza più primitivo (sistemi 1) al tuo dominio cerebrale più avanzato e prospero di autogoverno (sistemi 2).

Il Metodo Demartini si traduce in una maggiore funzione esecutiva di autogoverno e quindi nella padronanza della vita.

È un potente processo di trasformazione utilizzato da molti importanti specialisti nel campo della padronanza della mente come psicologia, psichiatria, coaching, mentoring, insegnamento e guarigione olistica.

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