Nel 1983, dopo dieci anni di tentativi di pensare positivo, mi resi conto che più cercavo di essere un pensatore positivo, più avrei sperimentato un senso di fallimento per non sentirmi positivo 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX. Ho anche notato che molti guru dell'auto-aiuto e del cosiddetto pensiero capi all'epoca promuoveva il potere del pensiero positivo in pubblico ma non sempre mostrava segni di positività in privato. L'ipocrisia mi dava fastidio e mi faceva venir voglia di scavare più a fondo.

Ho deciso di intraprendere un progetto di ricerca, che alla fine mi ha richiesto due anni per essere completato e di cui non avevo previsto i risultati.

Ho iniziato acquistando 300 dei libri più venduti che ho trovato che trattassero l'importanza e gli effetti di avere un atteggiamento mentale positivo e sottolineassero ogni parola positiva che potevo trovare in ogni libro. Mi sono ritrovato con 2,000 parole che ho estratto da tutti i 300 libri, ho preso un mucchio di schede e ho scritto una parola per scheda nell'angolo in alto a sinistra. Il passo successivo è stato quello di chiudere gli occhi e meditare su ogni parola prima di compilare un'affermazione, una citazione o un'affermazione con quella parola al suo interno - una che fosse l'affermazione più positiva, più affermativa e più potente che potessi pensare che utilizzasse e comprendesse ogni parola. singola parola.

Ho poi diviso le 2,000 affermazioni/citazioni/dichiarazioni per 365 giorni, finendo con cinque o sei citazioni al giorno. Questi sono stati pubblicati come uno dei miei primi libri: "2,000 citazioni del saggio: una guida giorno per giorno per una vita motivante" – l’idea è che, indipendentemente da quando hai acquistato il libro, potresti rivolgerti a quella data particolare e iniziare a utilizzare le affermazioni positive da quel giorno in poi.

Volevo fare un ulteriore passo avanti monitorando i miei livelli di positività durante il giorno per provare a valutare l'impatto che queste affermazioni positive stavano avendo sulla mia vita. Ho creato quello che ho chiamato "Modulo di previsione del ciclo giorno per giorno", un meccanismo grazie al quale potevo controllare tutto sette aree della mia vita (spirituale, mentale, professionale, finanziario, familiare, sociale e fisico) a vari intervalli di quattro ore su base giornaliera. Se preferisci guardare il video sul Pensiero Positivo, clicca qui sotto. ↓

Ogni giorno mi svegliavo, tiravo fuori il libro, memorizzavo le 5 o 6 affermazioni o citazioni rilevanti e le recitavo un minimo di 108 volte durante il giorno (540-648-1000x). Ho anche impostato un timer a intervalli di quattro ore in modo da poter monitorare il mio livello di positività su una scala da -3 a +3 in tutte e sette le aree della mia vita durante il giorno (-3, -2, -1, 0, + 1, +2, +3). Ho ripetuto questo processo più e più volte, giorno per giorno, per due anni (24 moduli mensili) e ho fatto alcune osservazioni interessanti. Il primo era che c’erano molte fluttuazioni in alcune aree della mia vita – aree che erano in basso rispetto alla mia elenco di valori – dove raramente ero stabile e sicuramente non sempre “in piedi”. In effetti, ero dappertutto. La seconda osservazione interessante è stata che quando ho analizzato i numeri – quattro al giorno, ogni giorno per due anni – la media era compresa tra 0.1 e 0.3. Quindi tutto ciò che avevo fatto per due anni interi e tutto lo sforzo che avevo fatto per pensare in modo positivo, mi hanno portato a rendermi conto che i miei livelli di positività erano in media quasi pari a zero!   

Deve essere stato un momento importante sia nella tua vita che nella tua ricerca. In che modo ha sfidato il tuo modo di pensare in quel momento?

Ero piuttosto scosso perché avevo trascorso dieci anni della mia vita tentando di mettere in pratica i principi del pensiero positivo, compresi i due anni di ricerca approfondita di cui abbiamo già parlato. Avevo pensato che fosse reale, ma una volta analizzati i dati, non era reale né sostenibile. Così ho iniziato a esaminare di più la negatività e il modo in cui ci serve, perché la negatività deve avere uno scopo altrimenti sarebbe ormai estinta. Tutto ciò che non serve all'universo si estingue.

Fu allora che realizzai qualcosa di molto significativo. Ogni individuo vive di a insieme di valori - quando vivono secondo il loro valori più alti, sono più obiettivi, più equilibrati, più resilienti e più adattabili; e quando tentano temporaneamente di vivere secondo i loro valori inferiori, si sentono insoddisfatti e cercano una gratificazione immediata. E ho capito che quando le persone vivono secondo i loro valori più alti, abbracciano entrambi gli aspetti della vita e non sentono il bisogno di scappare da metà di essa. Voglio dire, come amerai te stesso se stai cercando di sbarazzarti di metà di te stesso? Come amerai la tua vita se stai cercando di sbarazzartene metà? Come amerai le persone se proverai a sbarazzarti della metà di loro? Non ha alcun senso.

Tuttavia, molte persone fantasticano su una vita unilaterale con tutto il piacere e senza dolore, e diventano dipendenti da questa fantasia. E poi si scontrano e si chiedono cosa sia "sbagliato" e tendono a incolpare gli altri.

Quando finalmente sono arrivato alla fine del progetto sul pensiero positivo, ho capito che la negatività è importante, non qualcosa da evitare a tutti i costi. La negatività è per noi un meccanismo di feedback che ci fa sapere quando stiamo perseguendo le fantasie in modo da poter tornare ad essere centrati, obiettivi ed equilibrati. Una volta che siamo centrati e abbracciamo entrambi gli aspetti della nostra vita, abbiamo una maggiore probabilità di massimizzare le nostre prestazioni e produttività, così come il nostro amore per noi stessi e per le altre persone.

C’è posto per il pensiero positivo nella nostra vita o è tutta una perdita di tempo?

Se sei davvero giù e guardi solo al lato negativo della vita o al lato negativo di una situazione particolare, allora sì, il pensiero positivo ha il suo posto. Quando guardi solo il lato positivo di una situazione o sei infatuato di qualcuno, allora hai bisogno di un po' di sano scetticismo e di pensieri negativi.

La natura sta cercando di portarti al centro; all'omeostasi. Pensa al tuo corpo fisico – se hai troppo caldo, il tuo corpo suda per abbassare la temperatura. Se hai troppo freddo, tremi per riscaldare il corpo e riportare la temperatura in equilibrio. È lo stesso con la tua mente che cerca di mantenere una sorta di equilibrio termostatico per mantenerti centrato.

Quindi il pensiero positivo e quello negativo hanno entrambi un posto, uno non è più grande dell'altro?

Il pensiero positivo di per sé è una fantasia. Condivido ricerche a livello globale cercando di sfatare il mito del pensiero positivo da quando avevo 30 anni perché molte persone vogliono davvero credere che questa ricerca monopolare trasformerà le loro vite e non vogliono metterne in dubbio la validità. Quindi dicono la loro lista quotidiana di desideri positivi come ho fatto io, e poi si sentono un fallimento quando non funziona. È tempo di superare l'illusione del pensiero positivo e darti il ​​permesso di essere integro.