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DR JOHN Demartini - Aggiornato 3 anni fa

Come molte persone, potresti ritrovarti a pensare: "Vorrei aver fatto questo", "Non avrei dovuto fare quello", o "Ho davvero sbagliato qui". Potresti persino credere di esserti in qualche modo auto-sabotato o limitato, e di conseguenza provare sentimenti di rimpianto.

Credo fermamente che tutto ciò per cui non puoi dire grazie sia un bagaglio, mentre tutto ciò per cui puoi dire grazie sia carburante.

Ogni volta che provi rimorso, vergogna o senso di colpa per qualcosa che hai fatto, probabilmente significa che ti aspettavi di fare qualcosa di diverso da quello che hai fatto.

Probabilmente hai anche dato per scontato che qualsiasi cosa facessi avesse più svantaggi che benefici, sia per te stesso che per gli altri.

Vorrei iniziare dicendo che, dopo aver eseguito il mio programma di due giorni, Esperienza rivoluzionaria, più di 1,160 volte in tutto il mondo e online, non ho ancora visto un evento o una circostanza che abbia un solo lato.

Ogni evento ha due lati.

In effetti, tutto ciò che è accaduto nella tua vita ha contemporaneamente un lato positivo e uno negativo.

Se ti concentri sugli aspetti negativi e non cerchi quelli positivi, probabilmente proverai rimorso o risentimento.

È più saggio portare la tua consapevolezza cosciente alla piena consapevolezza, dove puoi vedere simultaneamente sia il lato positivo che quello negativo.

Gli esseri umani a volte hanno uno stato di sopravvivenza di base associato a ciò che viene chiamato pregiudizio soggettivo, ovvero la convinzione che la vita sia più unilaterale e che ciò porta a vedere un aspetto negativo senza un aspetto positivo o un aspetto positivo senza un aspetto negativo.

Un falso positivo si verifica quando vedi qualcosa che NON c'è, mentre un falso negativo si verifica quando non vedi qualcosa che C'È.

Quando non vivi in ​​modo coerente con ciò che APPREZZIAMO nella maggior parte dei casi, secondo la massima priorità, il tuo sangue, il tuo glucosio e il tuo ossigeno scorrono nella regione sottocorticale del tuo cervello, compresa l'amigdala.

Le percezioni sbilanciate che attivano l'amigdala danno origine a pregiudizi soggettivi e interpretazioni errate, che spesso sono la fonte di molti dei rimpianti e dei risentimenti nella vita.

Una volta che hai bilanciato le tue percezioni, sei in grado di dissolvere i rimpianti. Nota, non "vivere con" o "venire a patti con" i tuoi rimpianti, ma DISSOLVERE i tuoi rimpianti.

Credo fermamente che tutto ciò che hai fatto nella vita sia in ultima analisi "in cammino", e non "d'intralcio", a meno che tu non scelga di vederlo come "d'intralcio". Questa è la tua percezione.

Hai il controllo delle tue percezioni, decisioni e azioni nella vita.

Se scegli di percepire un evento come un incubo, può rimanere un incubo. Tuttavia, se vai e scopri come tutto ciò che hai fatto o che percepisci ti sia stato fatto ha giovato agli altri o a te stesso in egual modo, diventi libero.

Nel Esperienza rivoluzionaria, insegno qualcosa chiamato , il Metodo Demartini, un processo scientifico che ti aiuta a bilanciare le tue percezioni e a dissolvere emozioni come rabbia, senso di colpa, vergogna, ira e rimpianto.

Una delle applicazioni di questo metodo consiste nell'arrivare a un momento in cui percepisci te stesso mentre manifesti o dimostri un comportamento specifico (tratto, azione o inazione) che non ti piace in te stesso o in qualcun altro e che hai percepito abbia causato dolore, perdita, rimpianto o risentimento a qualcun altro o a te.

In altre parole, ti prendi il tempo di elencare esattamente chi pensi sia stato presumibilmente colpito dalla situazione.

Il passo successivo potrebbe sorprendervi, perché consiste nel porsi la domanda: in che modo ha SERVITO a loro o a me?

Se scegli di non cercare mai il lato positivo, probabilmente vivrai con inutili rimpianti nella tua vita.

Spesso incoraggio le persone a non arrendersi troppo facilmente quando si pongono questa domanda, perché potrebbe sembrare estranea e impegnativa se si è abituati a proiettare o a recitare la parte della vittima nella propria vita.

È saggio assumersi la responsabilità di bilanciare l'equazione, in modo da poter governare ed equilibrare le proprie percezioni e diventare neutrali e obiettivi, anziché reattivi e soggettivi.

Quando percepiamo un evento o una situazione come unilaterale, tendiamo a vedere più svantaggi che vantaggi.

Non vedendo i lati positivi, intrappoli inutilmente gli altri o te stesso nell'auto-giudizio e nell'auto-deprezzamento perché non ti sei mai chiesto: quali erano i lati positivi? Quali erano i benefici? In che modo questo ha giovato a me o a loro?

Man mano che diventi consapevole dei benefici, è più probabile che i tuoi livelli di risentimento o di rimpianto diminuiscano.

Una domanda che mi viene posta spesso è: cosa succederebbe se un'azione che hai compiuto venisse percepita come se avesse avuto un effetto su qualcun altro e tu percepissi che gli avesse causato più dolore che piacere, più perdite che guadagni, più aspetti negativi che positivi e più svantaggi che vantaggi?

In questi casi, la mia risposta è di prendersi il tempo di fermarsi e guardare perché non c'è evento che abbia un solo lato. Non c'è evento che non abbia lati positivi rispetto a quelli che al momento potresti percepire come solo lati negativi.

Si può usare la stessa pratica che ho descritto sopra: cercare i lati positivi.

Ho visto centinaia di esempi in cui le persone hanno dissolto e bilanciato la loro percezione di ciò che potremmo percepire come eventi impensabili.

Uno che mi viene in mente è un signore che è stato riscattato per una grossa somma di denaro, cosa che ha causato molto stress ed emozione sia a lui che alla sua famiglia. Era stato etichettato come

disturbo da stress post-traumatico e trovava incredibilmente difficile vivere ogni giorno con la rabbia, l'amarezza e il risentimento che sentiva lo stavano consumando.

Così gli ho chiesto: "Qual è stato il vantaggio di ciò che ti è successo?" Lui è rimasto leggermente sorpreso e ha risposto rapidamente che non c'era stato assolutamente alcun vantaggio, e mi ha chiesto come potessi anche solo pensare che potesse esserci un vantaggio in ciò che lui e la sua famiglia avevano passato.

La mia risposta, ancora una volta, sembrò sorprenderlo. Risposi che quando hai una visione assoluta, morale e ipocrita della vita, che è solo bianco e nero senza alcun grigio, tendi a non essere adattabile o resiliente.

La resilienza ha molto a che fare con la capacità di vedere entrambi i lati di una situazione.

Gli ho chiesto di assumersi la responsabilità di cercare i benefici. Dopo un po', mi ha risposto che aveva trascorso molto più tempo con la sua famiglia dopo l'evento.

Continuò a pensarci per un po' prima di dirmi che un altro vantaggio era che aveva ristrutturato e dato priorità alla sua vita lavorativa, così da poter delegare di più e dedicare più tempo a ciò che amava, prima di tornare a casa a un'ora più ragionevole di prima.

Ha poi aggiunto che sua moglie si era sentita ispirata a perseguire ciò che desiderava veramente dalla vita perché si era resa conto di quanto velocemente la vita possa cambiare.

Dopo aver continuato il processo e accumulato ancora più benefici, si rese conto che ciò che aveva percepito come così terribile, in realtà non era poi così terribile.

Siamo riusciti a dissolvere il suo risentimento per quanto accaduto, il senso di colpa e la vergogna che portava con sé a causa della percezione che avrebbe dovuto proteggere di più la sua famiglia e le tante emozioni che lo avevano oppresso.

Sono certo che non c'è motivo per cui tu debba portare con te emozioni inutili. Le emozioni sono semplicemente consapevolezze incomplete.

La maggior parte delle persone presume di dover riprendersi e imparare a convivere con le ripercussioni di un evento traumatico. Io metto in discussione questo modello e lo ritengo antiquato. Penso che ci sia un evento che si è verificato e che hai SCELTO consapevolmente o inconsapevolmente di percepire come traumatico.

Non è l'evento in sé, è la tua percezione di esso.

I grandi filosofi lo dicono da secoli, ma molte persone preferiscono raccontare una storia su come sono vittime. Di conseguenza, spesso creano un falso pregiudizio di attribuzione su ciò che altre persone "hanno fatto a loro" o su ciò che loro "hanno fatto ad altre persone". Sembrano essere più a loro agio in un mondo moralmente ipocrita e unilaterale, anziché in un mondo in cui, come una calamita, esistono entrambe le parti.

Ad esempio, se ti aspetti di essere sempre gentile, mai cattivo; gentile, mai crudele; generoso, mai avaro; sempre generoso, mai tirchio, in altre parole, di essere sempre solo da una parte, hai creato una fantasia morale completa e un'aspettativa irrealistica su te stesso. Ogni volta che non sei all'altezza di queste aspettative irrealistiche, è probabile che tu provi rimpianto e vergogna, e senti di deludere te stesso o gli altri.

Aspettative realistiche abbinate a domande di qualità possono far svanire il rimpianto.

Non dimenticherò mai un uomo che arrivò alla Breakthrough Experience e che arrivò in quello che può essere descritto solo come uno stato catatonico. Ho scoperto presto che era stato nominato e umiliato per una massiccia esplosione alla raffineria Phillips 66 a Pasadena, Texas e nella zona di Deer Park Pasadena che aveva ucciso oltre 23 persone.

In breve, era responsabile di una parte chiamata o-ring della valvola, e quando perse, si disidratò e si ossidava, si verificò l'esplosione. A quel tempo, si poteva fare ben poco per evitarlo, ma l'azienda aveva bisogno di un capro espiatorio e lui lo era.

Semplicemente non riusciva a gestire la pubblicità internazionale e il fatto che incolpava se stesso, il che lo portò a uno stato catatonico che nessun psichiatra o medico era riuscito a superare.

Quando è stato il momento giusto e mentre tutti stavano lavorando a un processo individuale, mi sono inginocchiato davanti a lui e ho cercato di guardarlo negli occhi. Era come se non fossi nemmeno lì.

Ho quindi iniziato a elencare tutti i vantaggi e gli sviluppi tecnologici successivi che avevano interessato l'O-ring a seguito dell'esplosione.
La ricerca da parte dell'industria di una progettazione e di un funzionamento sicuri dei processi è iniziata molto prima dell'esplosione del 23 ottobre 1989. Tuttavia, il PSM 30 anni fa era molto diverso da quello che è oggi. Ad esempio, nel 1989 non c'erano ingegneri della sicurezza dei processi che ricoprivano ruoli di personale nelle divisioni industriali. Né c'erano coordinatori della sicurezza dei processi che dirigevano le attività di conformità del sito secondo i principi del PSM. Infatti, lo standard PSM dell'OSHA che ha rivoluzionato l'applicazione uniforme di pratiche di progettazione e funzionamento sicure dei processi negli Stati Uniti non è stato pubblicato nel Codice dei regolamenti federali (29 CFR 1910.119) fino a quasi 3 anni dopo. I progressi significativi derivanti da questi sviluppi hanno certamente reso l'industria più sicura. Grazie a questi progressi, sono stati prevenuti innumerevoli rilasci di processo catastrofici e sono state salvate molte vite.

Gli ho parlato dei nuovi sistemi che erano stati implementati, delle sostituzioni periodiche obbligatorie degli O-ring per evitare che si ossidassero e dei numerosi aggiornamenti dei protocolli e delle procedure di sicurezza che erano stati implementati.

Gli ho raccontato che, se non fosse stato per quell'evento, altre vite sarebbero state perse su scala ancora maggiore e che il tasso di mortalità complessivo per ferite ed esplosioni era nel frattempo diminuito, quindi, sebbene fossero state effettivamente perse delle vite, alcune erano state anche salvate.

Ho continuato a elencare altri benefici fino a raggiungere il totale di 79, quindi ho coinvolto l'intero gruppo per accumulare quanti più benefici possibile. Più scrivevamo, più lui piangeva. Finalmente aveva trovato un po' di sollievo dal peso della vergogna, dell'auto-biasimo e del rimpianto che si portava dietro dall'incidente. In seguito ho saputo che era tornato al lavoro dopo poche settimane dal suo periodo al Esperienza rivoluzionaria.

Ogni evento è neutrale finché qualcuno dotato di un pregiudizio soggettivo non lo etichetta come buono o cattivo.

As John Milton diceva che si può fare del paradiso un inferno o del paradiso un inferno. È tutta una questione di percezione. Insegno questo processo alle persone da quasi quarant'anni, aiutandole ad assimilare e rivalutare cognitivamente le proprie percezioni.

Devo ancora trovare qualcosa che loro ritenevano terribile in cui noi non siamo riusciti a trovare il fantastico, o qualcosa che loro ritenevano fantastico in cui noi non siamo riusciti a trovare il terribile. Infatti, ogni evento non è né l'uno né l'altro finché qualcuno con una visione o una mente ristretta non lo rende tale.

Bronnie Ware, autrice australiana di un bellissimo libro su La cima Cinque rimpianti della morte, ha scritto sui rimpianti più frequenti di cui le persone parlano alla fine della loro vita. Tra questi, avere il coraggio di essere più fedeli a se stessi, non lavorare così duramente, esprimere di più i propri sentimenti, rimanere in contatto con gli amici e darsi il permesso di essere realizzati.

Credo che i rimpianti siano inutili. Se fai le domande giuste, perché la qualità della tua vita si basa sulla qualità delle domande che fai, prendi coscienza dei lati positivi di cui potresti essere stato inconsapevole e accumuli i benefici, puoi dissolvere il tuo rimpianto e portare equilibrio alle tue percezioni.

I rimpianti sono semplicemente prospettive sbilanciate e, come ho detto prima, hai il pieno controllo delle tue percezioni se poni domande di qualità che ti aiutino a bilanciarle.

Per riassumere:

• Non devi aspettare settimane, mesi o anni per dissolvere il tuo rimpianto, la vergogna e le altre emozioni che ti stanno appesantendo. Ho visto persone che si sono picchiate e si sono pentite di cose per decenni, chiarirle in pochi minuti durante il Esperienza rivoluzionaria. 
• Sono certo che non c'è motivo di portare con sé vergogna, sensi di colpa e rimpianti nella tua vita.
• È semplicemente una scelta di percezione, di decisioni e di azioni che intraprendi, nonché della qualità delle domande che poni.
• Lascia che ti mostri come porre domande per liberarti, così da liberarti dal portare con te emozioni inutili. Sono certo che possono essere dissolte ed è così semplice, è quasi incredibilmente semplice.
• Se desideri dissolvere ogni rimpianto, vergogna o senso di colpa che hai nella tua vita, vieni al Esperienza rivoluzionaria. Qui è dove posso aiutarti a trasformarlo. Posso mostrarti i passaggi esatti da seguire in qualsiasi situazione per il resto della tua vita.
• È uno strumento che può trasformare la tua vita, così puoi imparare a dissolvere infatuazioni, risentimenti, filie e fobie, orgogli e vergogne, rimpianti e altre emozioni che potrebbero impedirti di essere grato, ispirato, entusiasta, certo e presente nella tua vita.

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