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DOTTOR GIOVANNI DEMARTINI - Aggiornato 2 anni fa

Quando si tratta di propositi per il nuovo anno, molte persone si comportano in modo altezzoso obiettivi il 1° gennaio per smettere di fumare, perdere peso o lavorare di più, ma si ritrovano a fumare una sigaretta, a mangiare un blocco intero di cioccolata e a lamentarsi dei colleghi solo una settimana dopo.

È saggio fissare obiettivi in ​​linea con le cose che apprezzi veramente, altrimenti vacillerai nel giro di settimane o addirittura giorni.

Nel mio programma, The Breakthrough Experience, determiniamo i tuoi valori più alti. Questi valori sono ciò di cui hai bisogno come base per i tuoi obiettivi annuali.

Ad esempio, se vuoi fare più esercizio fisico ma la salute non è una delle tue vere priorità, le tue possibilità di successo sono basse. D’altra parte, se essere un buon genitore è uno dei tuoi valori più alti, la decisione di trascorrere più tempo con i tuoi figli ha molte più possibilità di successo.

I nostri valori nascono dai nostri vuoti.

Ciò che percepisci come più mancante nella tua vita spesso diventa ciò che percepisci come più importante.

Più un valore è importante; più alto sarà sul tuo gerarchia dei valori e più disciplina e ordine avrai attorno ad esso.

Meno importante è un valore; più basso sarà nella tua gerarchia di valori e meno disciplina e più disordine gli saranno associati.

Comprendere i tuoi veri valori ti aiuterà a definire i propositi per il nuovo anno che potrai mantenere durante tutto l'anno.

Allora come determinare quali sono i nostri valori più alti?

La risposta già ti circonda. Se guardi attentamente per vedere con cosa riempi i tuoi spazi, per cosa hai sempre tempo, cosa ti dà energia, per cosa spendi i tuoi soldi, cosa pensi e di cui parli e dove sei più organizzato e disciplinato, tu vedrai cosa è veramente più importante per te.

Per determinare i tuoi valori, clicca qui: Determina i tuoi valori online

Ecco alcuni suggerimenti per mantenere i propositi per il nuovo anno quest'anno:

1. Determina quali obiettivi hanno funzionato l'anno scorso e quali no

Prima di fissare i propositi di quest'anno, valuta quali hai mantenuto l'anno scorso e quali no.

La tua vita dimostra i tuoi veri valori o priorità più alti e se la nuova azione desiderata fosse davvero così importante, probabilmente l’avresti già fatta.

Le tue azioni quotidiane parlano più forte delle tue parole.

Chiarisci quali obiettivi dell'anno scorso non erano in linea con i tuoi valori più alti e scrivi i propositi per il nuovo anno che sono in linea con i tuoi valori più alti.

2. Scopri come ti sarà utile raggiungere i propositi per il nuovo anno
 

Quando il tuo "perché" è abbastanza grande, i tuoi "COME" si prenderanno cura di se stessi.

 

Quando capirai come il raggiungimento di questo specifico proposito per il nuovo anno ti aiuterà o ti servirà in ciò che è già importante per te, vorrai automaticamente lavorare su questo. scopo.

Collegare ciò che ti piacerebbe fare, a ciò che già apprezzi e a come ti serve, aumenterà la probabilità di agire.

Compila un elenco dei vantaggi che trarrai dal raggiungimento di questi obiettivi quest'anno. Chiediti ripetutamente: "In che modo il raggiungimento di questo nuovo obiettivo desiderato potrebbe aiutarmi a realizzare i miei valori più alti?"

3. Creare slancio

Stabilisci solo obiettivi che sono veramente importanti per te o eroderai i tuoi autostima e scoraggiarti a fissare obiettivi futuri.

Fare ciò che hai già fatto a lungo termine aumenterà la tua autostima e quindi ti ispirerà a fissare più obiettivi.

Raggiungere un obiettivo che è importante per te, ti ispira a realizzare cose più grandi.

 

Stabilire risoluzioni che si siano realmente dimostrate di alto valore; e realizzarli in modo incrementale e creare uno slancio più duraturo. Quindi i salvadanai diventano grandi banche.

4. Quando ricadi nelle vecchie abitudini

Se non riesci a mantenere un proposito, probabilmente ritieni ancora più efficace la vecchia abitudine.

Ogni decisione che prendi e ogni azione che intraprendi si basa sulla percezione di ciò che pensi ti darà più un vantaggio rispetto a uno svantaggio.

Più è il piacere che il dolore, maggiore è la ricompensa che il rischio. Quando vedi come la nuova azione desiderata ti darà altrettante ricompense; è più probabile che ti dedicherai alla nuova azione desiderata, invece di ricadere nella vecchia abitudini.

Quindi, se stai facendo qualcosa di diverso da quello che volevi, chiediti:

"In che modo l'adempimento di questa nuova azione prevista aiuta o serve i miei valori più alti?"

Stabilisci obiettivi chiari che siano congruenti con ciò che la tua vita dimostra. Questo ti darà la maggiore probabilità di raggiungerli e quindi di mantenere questi propositi per il nuovo anno durante tutto l'anno!

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