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TEMPO DI LETTURA: 8m
DR JOHN Demartini - Aggiornato 5 anni fa

Oggi, la dottoressa Demartini ci parla dei cambiamenti di mentalità che aumenteranno istantaneamente la vostra autostima e del perché sarebbe saggio smettere di vivere nell'ombra degli altri.

Molte persone con scarsa autostima esprimono la sensazione di essere degli "impostori", ovvero dubitano così tanto dei propri talenti e successi da temere di essere smascherate come frodatrici. Si ritiene spesso che ciò sia associato a una ridotta autostima e fiducia in se stessi.

L'autostima e la fiducia in se stessi sono indissolubilmente legate alla coerenza tra te e i tuoi valori più elevati , quindi iniziamo spiegando quali sono.

Immaginate una scala con sette pioli. In cima c'è ciò che per voi ha il valore più alto : la priorità assoluta e ciò che conta di più. Scendendo lungo la scala, troverete cose di minor valore, meno prioritarie e meno importanti.

Più un valore occupa un posto importante nella tua lista, più tenderai ad avere fiducia in te stesso e a sentirti ispirato interiormente ad agire di conseguenza. Pensa a un ragazzino appassionato di videogiochi. Tenderà a giocarci il più spesso possibile, senza la promessa di una ricompensa o la paura di una punizione, perché è intrinsecamente spinto a dedicare del tempo al gioco. La situazione potrebbe essere molto diversa se i compiti scolastici o le faccende domestiche avessero un'importanza minore per lui. In tal caso, potrebbe aver bisogno di una motivazione estrinseca per portarli a termine. Se preferisci guardare il video su Come aumentare istantaneamente la tua autostima, clicca qui sotto . ↓

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Quindi, ciò che si trova in cima alla tua lista di valori è ciò in cui tenderai ad essere più sicuro di te, disciplinato, affidabile, energico e concentrato. Sono aree in cui è probabile che tu sia più strategico, innovativo, creativo, ispirato e obiettivo. Le aree che si trovano in fondo alla tua lista di valori sono quelle in cui tenderai a procrastinare e a frustrarti. È anche probabile che tu sia più soggettivo e potresti persino cercare di subordinarti a persone che percepisci come più talentuose o più "di successo" di te. Il risultato di ciò è spesso una diminuzione dell'autostima e quella che viene spesso definita "sindrome dell'impostore".

Per smettere di confrontarti con gli altri, considera quanto segue. Non sei qui per confrontarti con gli altri. Ogni volta che ti confronti con qualcuno, lo idealizzi e adotti alcuni dei suoi valori, in genere svaluti te stesso e ti autosvaluti. Di conseguenza, la probabilità di raggiungere i tuoi obiettivi diminuisce e la probabilità di avere fiducia in te stesso cala. E questo non è un errore o una debolezza. È una normale risposta biologica e psicologica che ti fa capire che non stai vivendo in modo autentico , secondo ciò che veramente apprezzi di più. È un feedback che ti fa capire che stai cercando di essere qualcuno che non sei.

Albert Einstein una volta disse che se sei un gatto e ti aspetti di nuotare come un pesce, e ammiri un pesce per la sua capacità di nuotare, finirai per autoflagellarti. E se sei un pesce e ti aspetti di arrampicarti su un albero come un gatto, finirai per autoflagellarti. Ma se ti rispetti come un gatto e hai aspettative basate sul tuo valore più alto come gatto, avrai maggiori probabilità di arrampicarti magnificamente. Quindi, nel momento in cui sei autentico e ti poni obiettivi congruenti e allineati con ciò che è autentico per te, la tua autostima, la tua fiducia, i tuoi successi e la tua leadership tendono ad aumentare. Ma nel momento in cui ti confronti con gli altri, cerchi di vivere secondo i valori altrui e cerchi di essere qualcuno che non sei, sei destinato a sminuirti.

Non sei qui per essere secondo nell'essere qualcun altro. Sarebbe invece saggio essere i primi a essere quello che sei, vivere in congruenza con i tuoi valori più alti e onorare te stesso per come sei – e per chi sei in ogni momento – la tua identità ontologica – ruota attorno a ciò che apprezzi. maggior parte.

Molte persone non sanno quale sia il loro valore o i loro valori più importanti, e la gerarchia dei valori non è mai uguale a quella di un'altra persona. Mi piacerebbe che tutti provassero GRATUITAMENTE il processo di determinazione dei valori Demartini disponibile sul mio sito web, che vi guiderà passo dopo passo attraverso il processo.

Una volta che avrai ben chiara la tua lista di valori più importanti, potrai iniziare a cambiare mentalità e smettere di confrontarti con gli altri. Invece, potresti sentirti sicuro e ispirato a confrontare le tue azioni con i tuoi valori più alti e iniziare a riempire la tua giornata con attività prioritarie che ti ispirano, invece che con attività di bassa priorità che non ti ispirano. È assolutamente essenziale che tu ti concentri su ciò che è prioritario nella tua vita e che persegua obiettivi che abbracci con resilienza, obiettività e neutralità, senza esserne eccessivamente infatuato o risentito, senza cercare di cambiare te stesso rispetto agli altri o cambiare gli altri rispetto a te stesso, e in cui sei centrato e più presente. Inoltre, molte delle tue convinzioni limitanti, fobiche e auto-svalutanti derivano semplicemente dal giudicare gli altri ed esaltare la loro posizione. Se ti concentri su ciò che è veramente prioritario nella tua vita e ti ci attenga, potresti scoprire di superare la tua cosiddetta scarsa fiducia in te stesso e la tua bassa autostima, che in realtà è una risposta di feedback essenziale per ritrovare il tuo valore più alto e la tua autenticità.

Di seguito sono riportati alcuni passaggi di azione e modi pratici che puoi iniziare a implementare una volta completato il processo di determinazione del valore Demartini?

Ho imparato molti anni fa che, per aumentare significativamente le probabilità di raggiungere gli obiettivi con sicurezza, è fondamentale suddividerli in piccoli passi. Sarebbe saggio suddividere i grandi progetti in compiti più piccoli e vivere ogni giorno in base alle priorità, secondo i propri valori più elevati. Molte persone sottovalutano l'importanza di vivere in base alle priorità quotidianamente e hanno bisogno di promemoria periodici. Delegando le attività a bassa priorità e concentrandosi su quelle a più alta priorità, si ha maggiore probabilità di entrare in contatto con il proprio massimo potenziale. Di conseguenza, l'autostima e la fiducia in se stessi tendono ad aumentare, i risultati tendono a migliorare e si è più propensi ad ampliare i propri orizzonti temporali e spaziali per raggiungere traguardi sempre più ambiziosi. Si potrebbe anche iniziare a darsi il permesso di fare cose più grandi di quanto si pensasse di essere capaci. Il vero "te" autentico e sicuro di sé tende a emergere quando si vive in armonia con i propri valori più elevati.

Osserva cosa succede quando ti chiedi: "Qual è l'azione prioritaria che posso intraprendere oggi per realizzare la mia missione sul pianeta Terra e fare la differenza per il maggior numero di persone, con le risorse che ho a disposizione, nel modo più efficiente ed efficace possibile?". Se lo fai quotidianamente e ti concentri su quell'unica cosa che emerge come la tua massima priorità, e poi padroneggi l'arte di farla in modo da essere utile agli altri e da trarne un giusto compenso, sarai sulla buona strada per una vita più significativa, appagante, sicura di te e ispirata.

Non devi necessariamente svalutarti o avere una bassa autostima: puoi avere una vita ispirata. Lo so per certo perché l'ho vissuto e ho formato decine di migliaia di persone a farlo. Sono assolutamente certo che sia fattibile.

Per concludere sul tema della fiducia in se stessi e del vivere secondo i propri valori più alti, la chiave per una vita appagante è fare qualcosa che ci ispiri ed essere autentici. Un ottimo modo per iniziare è immaginare di essere su Wikipedia. Cosa vorreste che le persone leggessero di voi tra dieci, cento e mille anni? Cosa vorreste che dicesse la vostra voce su Wikipedia? Se non decidete come vorreste vivere la vostra vita e non create un piano generale per il resto della vostra esistenza, saranno gli altri a farlo per voi. Se non date potere alla vostra vita, saranno gli altri a dominarla. Nessuno si alzerà la mattina e dedicherà la propria vita alla vostra realizzazione. Questo dipende da voi. Prendete il tempo necessario per definire i vostri valori e le vostre priorità e per sapere quali sono i vostri obiettivi. Assicuratevi che siano equilibrati, veri e coerenti, e osservate cosa succede mentre ampliate i vostri orizzonti spaziali e temporali e create la vostra eredità immortale. Decidete quale differenza, sempre più grande, volete ancora fare nella vita.

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