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DR JOHN Demartini - Aggiornato 5 mesi fa

Nel mondo odierno siamo esposti a molte nuove idee innovative su come aumentare la longevità: ricerca sulle cellule staminali, ricerca nutrizionale, ricerca biochimica e molte altre innovazioni che potrebbero non solo migliorare la qualità della vita, ma anche prolungarne la durata.

Ciò di cui non si parla o si scrive molto è il potere che hai dentro di te di influenzare la tua longevità, l'impatto che vivere in modo coerente con i tuoi valori più elevati ha sulla tua longevità.

Tutto inizia con la tua specifica gerarchia di valori.

Hai una gerarchia di valori unica, un insieme di priorità in base alle quali vivi la tua vita. La tua gerarchia di valori va da ciò che è più importante a ciò che è meno importante, da ciò che ha la priorità più alta a ciò che ha la priorità più bassa. Immagina i pioli di una scala: il tuo valore più alto è il piolo più alto, seguito dal secondo valore più alto e così via fino a raggiungere il piolo più basso, che è il tuo valore più basso.

Questo insieme di valori, o gerarchia di valori, è specifico dell'impronta digitale nel senso che non esistono due individui con lo stesso identico insieme di valori o priorità.

Ecco come funziona, in poche parole. Ogni volta che compi un'azione che ha la massima priorità, la più importante o il più alto valore, l'azione che per te è più significativa e più stimolante, agirai spontaneamente. Non avrai bisogno di motivazioni esterne, promesse di ricompensa o minacce di punizione per procedere. La tua azione sarà molto probabilmente spontanea e intrinsecamente accadute.

In altre parole, man mano che si sale nella "scala" della gerarchia dei valori, si diventa più intrinsecamente motivati, il che significa che si è spinti dall'interno e si ha un'ispirazione spontanea per realizzarli. Man mano che si scende nella lista dei valori, con azioni che si percepiscono come meno importanti o non importanti, è più probabile aver bisogno di una motivazione esterna per agire, altrimenti detta "motivazione estrinseca".

Pensa a un ragazzino che ama i videogiochi: nessuno deve motivarlo a giocare con la sua Nintendo, Xbox o PlayStation, ma i suoi genitori potrebbero doverlo motivare in modo estrinseco a fare i compiti, finire le faccende domestiche o pulire la sua stanza.

Quindi, se qualcosa è in fondo alla sua lista di valori, come pulire la sua stanza, potrebbe essere necessaria la promessa di una ricompensa o la paura di una punizione per convincerlo a farlo. Ma non quando si tratta di giocare ai videogiochi della sua console – in quel caso, sarà spontaneamente ispirato dall'interno a farlo.

Ciò che è interessante sono i cambiamenti fisiologici che si verificano quando si vive in modo coerente con il proprio valore più elevato.

Le risonanze magnetiche funzionali hanno dimostrato che quando agisci sul tuo valore più alto, sangue, glucosio e ossigeno si spostano nella corteccia prefrontale ventromediale. Quest'area del cervello è anche chiamata "centro esecutivo", ovvero dove tendiamo a essere più obiettivi, più ragionevoli, meno instabili e meno stressati.

È vero anche il contrario. Quando svolgi compiti che si trovano più in basso nella tua gerarchia di valori e priorità, azioni meno importanti e probabilmente compiute perché percepisci di "doverle" o "dovresti" farle, il tuo sangue, il glucosio e l'ossigeno si spostano nell'amigdala, nel cervello sottocorticale. Questa è l'area del cervello che gestisce i sistemi 1, quella della lotta o fuga, che assegna valenza, ovvero carica negativa o positiva a ciò che ricevi dai tuoi sensi. Questo si traduce in percezioni polarizzate, o emozioni "negative" o "positive", che si traducono in un istinto di evitamento o in un impulso di ricerca, in altre parole, nelle tue fobie o filie.

Lo stress si verifica quando percepisci che stai perdendo qualcosa che stai cercando o quando percepisci che stai guadagnando qualcosa che stai cercando di evitare.

• La sofferenza gioca spesso un ruolo chiave nella malattia o nel "disagio". Quando si compiono azioni di minore importanza o di minore valore, molto probabilmente si aggiunge sofferenza alla propria vita, il che può accorciarne la durata.

Tuttavia, quando vivi in ​​modo coerente o in linea con i tuoi valori più elevati, probabilmente aumenti la tua longevità perché sei più obiettivo, neutrale, resiliente e adattabile.

Aristotele e gli antichi Greci si riferivano a questo come “Telos”, che essenzialmente significa “avere la fine in mente”. Autore americano, Napoleon Hill, lo descriveva come avente un obiettivo principale o primario. Il punto chiave è che quando allinei le tue azioni a questo scopo finale, il tuo cervello risponde in modo straordinario. Come ho già detto, sangue, glucosio e ossigeno fluiscono verso la parte superiore del proencefalo, attivando il telencefalo, la parte del cervello associata al pensiero superiore e al processo decisionale.

In sostanza, vivere con uno scopo chiaro stimola letteralmente la capacità del cervello di funzionare in modo più efficiente.

Il telencefalo (noto anche come cervello) svolge un ruolo importante non solo per le funzioni cognitive, ma anche per la genetica, influenzando i telomeri, le membrane protettive alle estremità dei cromosomi. Quando si cerca di vivere in conformità con i valori più bassi, i telomeri si accorciano (un fenomeno associato all'invecchiamento e al declino cellulare), mentre quando si vive in modo coerente con i valori più alti, si allungano (favorendo la longevità e il benessere generale). Ecco un TED talk stimolante. La scienza delle cellule che non invecchiano mai presentato da Elizabeth Blackburn, che potresti trovare utile leggere, che spiega perché la percezione è così importante per il benessere e la longevità.

È stato anche scoperto che quando si vive in coerenza con i propri valori più elevati, si tende a essere disciplinati, affidabili e concentrati. Si ottengono risultati migliori, si è più sicuri di sé, si ha una maggiore fiducia in sé stessi, si risveglia la propria capacità di leadership e si ha una maggiore autostima. In questo modo, si tende a mettere in pratica ciò che si predica, a non zoppicare. Quando si raggiunge un obiettivo, si tende anche a desiderare di raggiungere qualcosa di ancora più grande – obiettivi più ambiziosi e tempi più ampi – ampliando così i propri orizzonti spaziali e temporali.

Il tuo corpo, grazie a ciò che immagini e a cui aspiri, tende a essere più adattabile, il che ti aiuta a vivere più a lungo.

Ho tenuto un seminario di due giorni chiamato Esperienza rivoluzionaria da quasi quarant'anni. Aiutare le persone a identificare la propria gerarchia di valori è una parte importante del programma.

La cosa interessante è che quando le persone vivono secondo i loro valori più alti, tendono a identificarsi in essi. Ad esempio, il mio valore più alto è l'insegnamento e mi identifico come insegnante.

Se il tuo valore più alto è crescere dei bei figli, probabilmente ti identificherai come una madre. Se il tuo valore più alto è il salto con l'asta, ti identificherai come una saltatrice con l'asta. Se il tuo valore più alto è l'imprenditorialità, ti identificherai in questo.

La tua vera identità ontologica ruota attorno a ciò che più apprezzi. Il tuo scopo teleologico unico ruota attorno a questo. Ciò in cui eccelli ruota attorno a questo. Quindi, quando conosci te stesso, conoscerai la tua missione e il tuo scopo.

È per questo motivo che dico spesso che il tuo valore più alto è in realtà una delle cose più importanti che puoi imparare nel tuo percorso verso la padronanza di te stesso, ed è il motivo per cui parlo di valori in ogni discorso che tengo.

Ciò che è anche interessante è che quando vivi in ​​coerenza con i tuoi valori più elevati, non solo diventi più ragionevole e meno emotivamente instabile, e allarghi i tuoi orizzonti spaziali e temporali concedendoti il ​​permesso di fare qualcosa di più grande, ma allunghi anche la tua vita perché hai meno stress percepito.

Il tuo sistema nervoso autonomo è composto da due sistemi, parasimpatico e simpatico. Quando sono in equilibrio, la tua longevità aumenta, mentre quando sono in squilibrio, la accorci. Quindi la tua longevità ha molto a che fare con la coerenza con i tuoi valori più elevati, che rappresentano la tua identità ontologica e la chiave per uno stato mentale più equilibrato.

Anche l'autenticità gioca un ruolo fondamentale nella longevità.

Autenticità significa vivere secondo ciò che sei, invece di subordinarti ad autorità esterne, confrontarti con gli altri, mettere le persone su un piedistallo o in una fossa, cercare di cambiare gli altri rispetto a te o te rispetto a loro, e cercare di essere qualcuno che non sei. Questi comportamenti non autentici tendono a distrarti e a creare drammi e giudizi. Ma quando fai ciò che ami e ami ciò che fai con le persone che ami, e vivi in ​​coerenza con i tuoi valori più alti, aumenti la tua resilienza, adattabilità e longevità.

Come ho detto prima, lo stress è la percezione della perdita di ciò che si desidera e la percezione del guadagno di ciò che si cerca di evitare. Quindi, se sei fortemente polarizzato, valente e carico emotivamente, tendi a essere più angosciato, ad avere più paure e ad invecchiare più velocemente. Probabilmente hai attraversato periodi di stress e, guardandoti allo specchio, hai pensato di essere invecchiato di cinque o dieci anni da un giorno all'altro.

Tuttavia, se ti trovi in ​​uno stato di grazia, amore, ispirazione, entusiasmo, certezza e presenza, e sei equilibrato, presente, determinato, prioritario, paziente, produttivo e forte, tendi ad avere una vita più lunga.

È un altro motivo per cui, nel mio programma Breakthrough Experience e in quasi ogni discorso che faccio, dico alle persone che è così importante sapere qual è il tuo valore più alto. Ho anche una sezione dedicata sul mio sito web per aiutarti. determina i tuoi valoriTi richiederà solo 30 minuti del tuo tempo ed è gratuito, e il suo scopo è aiutarti ad allineare la tua vita alla tua specifica gerarchia di valori.

Quando identifichi il tuo valore più alto, puoi iniziare a dare priorità alla tua vita, aumentando la tua longevità e liberando la tua vitalità. La tua vitalità nella vita è direttamente proporzionale alla vividezza della tua visione, e quando vivi in ​​coerenza con il tuo valore più alto, finisci per avere una visione più chiara. Di conseguenza, avrai anche meno rumore mentale e meno drammi emotivi che probabilmente distorcono e offuscano la chiarezza di ciò che vorresti fare nella vita.

Quindi, se desideri aumentare la tua longevità, puoi fare molte cose esterne per aiutarti – alimentazione, esercizio fisico, integratori, trattamenti con cellule staminali – oppure puoi prendere il controllo internamente, riprendendo il tuo potere e prendendo il controllo della tua vita. Come ho detto nel film "The Secret", molti anni fa: quando la voce e la visione interiore sono più forti di tutte le opinioni esterne, hai iniziato a padroneggiare la tua vita.

Puoi permettere al tuo sé interiore autentico di dettare il tuo destino. Puoi vivere secondo un progetto, non secondo un dovere, e imparare a dare priorità alla tua vita, perché se non riempi la tua giornata di azioni ad alta priorità che ti ispirano davvero, aumentando la tua longevità, è probabile che la tua giornata si riempia di distrazioni a bassa priorità che non lo fanno, accorciandola.

Nessuno si alzerà la mattina e dedicherà la propria vita alla tua realizzazione. Quindi, se non progetti la tua vita, non vivi secondo le tue priorità e non ti attieni a ciò che è più significativo e stimolante, è più probabile che gli altri proiettino le loro aspettative su di te, il che tenderà a esaurirti e prosciugarti invece di darti vitalità.

Credo che se ti prendi il tempo di identificare i tuoi valori più importanti e di dare priorità alla tua vita, aumenterai la tua longevità. Altrimenti, ti stai preparando a creare un dramma ancora più grande nel tentativo di tornare all'autenticità. Tutti i segnali e i sintomi del tuo corpo, della società, delle relazioni e del tuo business sono meccanismi di feedback che ti guidano verso questa priorità più alta, questo valore più alto, questo sé autentico, questa identità ontologica.

Se lo segui e lo vivi in ​​base a esso, hai più probabilità di essere ricompensato con una vita più lunga, più vitale, meno drammi, meno stress, meno malattie e più produttività e redditività.

Hai il potere di aggiungere anni alla tua vita e vita ai tuoi anni dando priorità alla tua vita ed essendo autentico.

Per riassumere:

• Hai il potere di influenzare la tua longevità vivendo in modo coerente con i tuoi valori più elevati.
   
• La gerarchia dei valori spazia da ciò che è più importante a ciò che è meno importante, da ciò che ha la priorità più alta a ciò che ha la priorità più bassa.
   
• Quando agisci in base al tuo valore più alto, sangue, glucosio e ossigeno si riversano nella corteccia prefrontale ventromediale del cervello. Quest'area del cervello è anche chiamata "centro esecutivo", ed è lì che tendi a essere più obiettivo, più ragionevole, meno instabile e meno stressato.
   
• Quando vivi in ​​modo coerente o in linea con i tuoi valori più elevati, probabilmente aumenti la tua longevità perché sei più obiettivo, neutrale, resiliente e adattabile.
   
• È stato anche scoperto che quando si vive in coerenza con i propri valori più alti, si tende a essere disciplinati, affidabili e concentrati. Si ottengono risultati migliori, si è più sicuri di sé, si ha maggiore fiducia in se stessi, si risveglia la propria capacità di leadership e si aumenta l'autostima.
   
• Il tuo corpo, in base a ciò che immagini e a cui aspiri, tende ad adattarsi aiutandoti a vivere più a lungo.
   
• La tua vera identità ontologica ruota attorno a ciò che più apprezzi. Il tuo scopo unico ruota attorno a questo. Ciò in cui eccelli ruota attorno a questo. Quindi, quando conosci te stesso, conoscerai la tua missione e il tuo scopo.
   
• È per questo motivo che dico spesso che il tuo valore più alto è in realtà una delle cose più importanti che puoi imparare nel tuo percorso verso la padronanza di te stesso, ed è il motivo per cui parlo di valori in ogni discorso che faccio.
   
• Se sei ispirato a identificare il tuo valore più alto, a liberare la tua vitalità, ad aumentare la tua longevità e a svegliarti la mattina con un piano cristallino sul modo più saggio per dare priorità alla tua giornata, mi piacerebbe aiutarti! Insegno un programma chiamato Esperienza rivoluzionaria Da quasi quarant'anni, e aiutare le persone a identificare la propria gerarchia di valori è una parte importante del programma di due giorni. Sono certo di poterti aiutare a identificare il tuo valore più alto, a dare priorità alla tua vita e a risvegliare un senso di scopo che cambierà la traiettoria della tua vita!

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