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DR JOHN Demartini - Aggiornato 3 anni fa

Con ogni probabilità, puoi ricordare un certo numero di volte nella tua vita in cui hai sperimentato rabbia e furia profonde. Ciò che potresti non sapere ancora è il profondo SCOPO della rabbia: perché c'è, da dove ha origine e l'effetto che potrebbe avere sulla tua fisiologia se non sfrutti ciò che ha da insegnarti e non te lo tieni stretto.

Innanzitutto, ogni essere umano vive secondo una serie di priorità, un insieme di valori, le cose che sono più o meno importanti nella loro vita. Questo include te e tutti coloro con cui interagisci, dai figli al tuo coniuge, dagli amici ai colleghi, dagli estranei ai clienti e così via.

nella vostra gerarchia dei valori che è unico e specifico per te, qualunque cosa sia in cima alla tua lista di valori è ciò che ti ispira di più a realizzare.

La tua identità ontologica ruota attorno ad essa; il tuo obiettivo primario, la tua missione o il tuo scopo nella vita ruota attorno ad essa; e la tua ricerca epistemologica, ciò che vuoi imparare e in cosa vuoi eccellere, ruota attorno ad essa.

 valori più alti sono anche ciò che sei intrinsecamente ispirato a fare.

Ad esempio, i miei valori più alti sono l'insegnamento, la ricerca e la scrittura. Nessuno deve incoraggiarmi o motivarmi estrinsecamente a compiere queste azioni perché non vedo l'ora di farle ogni momento possibile.

Tuttavia, man mano che si scende nella gerarchia dei valori, che sono come i pioli di una scala, i valori tendono a essere più estrinseci, nel senso che è probabile che si abbia bisogno di una motivazione esterna per realizzarli.

Tenderai anche a esitare e a procrastinare e a trovare ogni scusa per non farle, a meno che non ci sia la promessa di una ricompensa o la paura di una punizione che ti aiuti a motivarti in modo estrinseco.

Nel mio caso, i miei valori più bassi includono cucinare e guidare. Devo ancora svegliarmi la mattina sentendomi ispirato a cucinare un pasto o guidare un veicolo! Pertanto, delego quei compiti, ove possibile, a qualcuno che ama farli e che li farà con più abilità di quanto farei io.

Quando ti aspetti di vivere al di fuori dei valori più elevati della tua gerarchia di valori o dell'insieme di priorità in base al quale vivi, è probabile che tu finisca per sconfiggerti.

In altre parole, quando non allinei la tua vita con la tua valori più alti e invece riempi la tua giornata con valori più bassi, tenderai a procrastinare, esitare e frustrarti quando fai queste cose.

• Qualunque cosa sia BASSA nei tuoi valori, tenderai a procrastinare, esitare e frustrarti nel farla.
• Qualunque cosa sia IMPORTANTE per i tuoi valori, tenderai a essere disciplinato, affidabile e concentrato nel farla.

Quindi, ogni volta che ti aspetti di fare qualcosa Altri piuttosto che ciò che è veramente più importante per te (il tuo valore più alto), è probabile che ti auto-deprezzerai e avrai la sensazione di deluderti.

Tuttavia, ogni volta che ti aspetti di vivere congruentemente Con i tuoi valori più elevati, sarai probabilmente disciplinato, affidabile, concentrato, riconoscente verso te stesso e gli altri e con maggiori probabilità di portare a termine le azioni che hanno la massima priorità.

Quando ti aspetti di vivere al di fuori di ciò a cui tieni di più, è molto probabile che finirai per arrabbiarti con te stesso.

Lo stesso vale per le altre persone. Qualsiasi essere umano con cui interagisci, il tuo coniuge, i tuoi figli, i tuoi colleghi, i tuoi amici, ecc., quando ti aspetti che vivano al di fuori del loro insieme unico di valori più alti, è probabile che ti deludano. In quanto tale, non ti stanno davvero tradendo: sei tu a tradirti perché ti aspetti che facciano qualcosa che non è molto probabile che facciano.

Ecco perché.

Ogni volta che un individuo percepisce, decide e agisce, si basa su ciò che più apprezza. E ogni decisione che prende si basa su ciò che ritiene gli darà il massimo vantaggio rispetto allo svantaggio in qualsiasi momento.

Quindi, ogni volta che ti aspetti che un essere umano viva al di fuori di ciò a cui tiene di più, è probabile che rimarrai deluso e frustrato perché non sta facendo ciò che ti aspetti che faccia.

Non sono sbagliati per essere quello che sono, ma potresti essere poco saggio ad aspettarti che siano qualcosa che non sono propensi a fare in base alla loro gerarchia di valori. Poiché la loro identità ruota attorno ai loro valori più alti e questo è ciò che sono intrinsecamente, puoi contare su di loro per prendere decisioni che tendono ad allinearsi con i loro valori, non con i tuoi.

Ad esempio, puoi contare su di me per insegnare, fare ricerche e scrivere, ma non puoi contare su di me per socializzare, bere e fare festa perché non sono i miei valori. Se ti aspetti che io faccia queste cose, ti deluderò.

Quando ti aspetti che un altro essere umano viva secondo i tuoi valori o al di fuori dei suoi, è probabile che tu sperimenti gli ABCDEFGHI della negatività.

In altre parole, tenderai a provare sentimenti di rabbia e aggressività, ti sentirai tradito e vorrai biasimarli, criticarli e sfidarli a tua volta. Potresti sentirti depresso e disperato, voler uscire e scappare, sentirti frustrato e inutile, scontroso e addolorato, odiarli e ferirli, ed essere irritabile e irrazionale in loro presenza, tutto perché ti aspetti che vivano al di fuori di ciò a cui tengono di più.

Inoltre, nessun essere umano è unilaterale nella vita. Se ti aspetti che qualcuno sia un individuo unilaterale, gentile e mai cattivo, buono e mai crudele, positivo e mai negativo, pacifico e mai irascibile, che dà e mai prende, ancora una volta, ti stai creando delle aspettative irrealistiche.

La rabbia è dovuta ad aspettative disattese. Quindi, se le tue aspettative non sono realistiche, molto probabilmente ti arrabbierai perché gli altri non le soddisfano.

Ogni volta che ti aspetti che gli altri siano unilaterali o che tu stesso sia unilaterale, è probabile che ti arrabbi con loro o con te stesso.

Ogni volta che ti aspetti che gli altri vivano al di fuori dei loro valori o secondo i tuoi, tenderai ad arrabbiarti a causa di quelle aspettative irrealistiche che non possono essere soddisfatte.

La rabbia verso gli altri o verso te stesso è un prezioso meccanismo di feedback per farti sapere che hai aspettative irrealistiche.

Incolpare qualcuno per non essere all'altezza delle tue aspettative irrealistiche è delirante. L'unica cosa che puoi ragionevolmente aspettarti da un essere umano è che viva secondo i propri valori.

Quando ci arrabbiamo, creiamo anche un feedback fisiologico.

La rabbia per le aspettative non soddisfatte attiva il sistema nervoso simpatico, che innesca una risposta di lotta o fuga.

Tenderai ad arrabbiarti, a voler litigare con loro o a evitarli, a sfidarli e a criticarli, ecc.

Probabilmente il livello di zucchero nel sangue aumenta, i muscoli diventano tesi e contratti, il sistema digerente si blocca, il livello di testosterone aumenta, si diventa più aggressivi e così via.

In altre parole, la tua fisiologia fornisce un feedback prezioso sotto forma di sintomi per farti sapere che hai un'aspettativa irrealistica.

Credo che la rabbia sia tua amica e non necessariamente una cosa "cattiva".

Sono stupito di come le persone abbiano etichettato certi comportamenti come "buoni" e altri come "cattivi". Credo che questo modo di pensare sia antiquato.

Ogni comportamento che hai ha uno scopo, quindi quando stai sperimentando gli ABCDEFGHI di negatività menzionati sopra, non è una cosa negativa. Invece, è semplicemente un feedback per farti sapere che hai aspettative irrealistiche.

La tua rabbia è sotto il tuo controllo.

Non è quello che ti succede là fuori, ma quello che percepisci e ti aspetti. Se ti aspetti qualcosa che non è realistico, è probabile che ti arrabbi.

Pertanto, non mi baso su ciò che dice la gente, ma piuttosto su ciò che pensano. valori. A volte le persone non vogliono turbarti e quindi ti diranno ciò che vuoi sentire. Ti aspetterai che lo facciano e ti sentirai arrabbiato e tradito quando non lo faranno. È saggio rendersi conto che quando nella vita di un individuo si presenta qualcosa che è più in alto nei suoi valori di ciò che ti ha promesso e che percepisce gli darà più benefici che svantaggi, è molto probabile che decida di fare quello invece.

Ogni decisione che prendi nella vita si basa su ciò che ritieni ti darà il massimo vantaggio rispetto allo svantaggio in ogni momento.

Ogni volta che ti aspetti che qualcuno faccia qualcosa che ha detto che farà, sappi che qualsiasi cosa accada che sia molto più importante per lui in quel momento, è probabile che lo faccia.

Se capisci questo e ti aspetti che vivano solo secondo i loro valori e non sempre secondo quello che dicono, è meno probabile che ti senta arrabbiato e deluso.

E sebbene la maggior parte delle persone abbia ogni intenzione di mantenere la parola data, potrebbero verificarsi situazioni inaspettate o opportunità maggiori che sono diverse tra il momento in cui hanno dichiarato che avrebbero fatto qualcosa e quello in cui quel momento arriva.

Pertanto, credo sia saggio sapere che le persone vivono secondo i propri valori. Non vivono secondo i tuoi.

Se fanno qualcosa di diverso da quello che avevano detto che avrebbero fatto, invece di giudicarli ed essere severi con loro, scopri cosa li ha spinti a cambiare decisione. Ciò che è arrivato che era molto più importante per loro da prevalere su ciò che inizialmente era importante per te. Idealmente ti contatteranno e ti informeranno in anticipo che hanno cambiato i loro piani o idea, ma potrebbero non farlo se ritengono che useresti sensi di colpa o ricatti emotivi per cercare di convincerli a fare comunque ciò che hanno inizialmente dichiarato.

Se lo farai, proverai meno rabbia e avrai meno sintomi fisiologici.

Potrebbe anche essere saggio fare un'introspezione e riflettere per un momento su dove e quando hai fatto lo stesso cambio di programma su qualcun altro per vedere le tue tre dita puntate verso di te nel caso in cui tu ne stessi puntando una verso di loro. Proiettare ideali morali e doveri sulle persone avrà anche un effetto contrario. Le persone vivono secondo il loro insieme di valori, non necessariamente secondo un idealismo collettivo che pensi debbano seguire.

Per riassumere

Le persone vivono secondo il loro valori più alti e prendono decisioni in qualsiasi momento in base a ciò che credono darà loro il massimo vantaggio rispetto allo svantaggio. In altre parole, percepiscono, decidono e agiscono in base a quei valori. Se non sai quali sono quei valori, sei vulnerabile ad avere aspettative irrealistiche.

È saggio cercare di capire che se qualcuno ha fatto qualcosa che non corrisponde a ciò che ti aspettavi o a ciò che aveva accettato di fare, è probabilmente perché è successo qualcosa di più grande che era molto più importante per lui di ciò che gli stavi offrendo in quel momento.

Ogni volta che nutri un'aspettativa irrealistica nei confronti di un altro essere umano che non viene soddisfatta, è probabile che reagirai con rabbia.

Questa rabbia è un feedback prezioso per capire come stabilire aspettative realistiche in base ai valori dell'individuo, sia i tuoi che quelli degli altri.

Una volta fatto questo e assumendotene la responsabilità, è meno probabile che si verifichi una risposta fisiologica di lotta o fuga e che si sviluppino malattie, rabbia cronica e risentimento.

È saggio avere aspettative sulle persone basate su ciò che apprezzano veramente nella vita. gerarchia dei loro valori.

Quando lo fai, tenderai ad apprezzare e ad amare le persone per quello che sono, e non per quello che percepisci che "dovrebbero" essere. Nel farlo, tenderai ad avere meno rabbia e meno problemi di salute fisiologica.

Se vuoi passare da una vita di rabbia e reazione a una vita di padronanza e proattività, il punto più importante da cui partire è conoscere la tua gerarchia di valori unica, ovvero le tue massime priorità.

La frequenza delle onde ultrasoniche è misurata in kilohertz (kHz). Diverse frequenze puntano la grassa in modi leggermente diversi. Le frequenze più basse raggiungono la grassa più profonda, mentre le frequenze più alte lavorano più vicino alla superficie. Determinazione del valore online di Demartini Chiavetta è un processo gratuito, online, in 13 fasi per aiutarti a determinare il tuo set unico di valori più alti che sono specifici per la tua impronta digitale. L'unico costo è il tuo tempo.

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