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DR JOHN Demartini - Aggiornato 3 anni fa

Ogni volta che riceviamo stimoli dal mondo esterno, li sperimentiamo attraverso uno dei nostri numerosi recettori sensoriali.

Abbiamo fotorecettori, recettori uditivi, recettori dell'olfatto, recettori del gusto, recettori tattili, recettori della temperatura, recettori del dolore e recettori della pressione, per citarne solo alcuni.

Tutte le informazioni ricevute esternamente arrivano tramite i recettori e vanno dentro e su per il midollo spinale e il tronco encefalico e nel cervello. Mentre lo fanno, vengono anche associate a esperienze precedenti che hai avuto che poi vengono ulteriormente associate allo stimolo.

Questi stimoli associati aggiuntivi si combinano poi con i nuovi stimoli mentre si spostano lungo il midollo spinale o il tronco encefalico nel cervello e si sommano in esperienze attraverso interneuroni associativi. Man mano che si sale nel cervello, maggiore è il numero di interneuroni, e più ci si sposta lungo il midollo spinale, minore è il numero di interneuroni.

Pensate a un semplice riflesso monosinaptico, ad esempio, un test che molti dottori eseguono colpendo il vostro ginocchio con un martello riflesso. La risposta istintiva risultante è qualcosa su cui non avete alcun controllo cosciente, da qui l'espressione ampiamente usata, "avere una reazione istintiva" a un individuo o a una situazione.

Tuttavia, man mano che ci si sposta verso l'alto nel cervello e si ha un numero maggiore di interneuroni, è più probabile che si sia attivi piuttosto che reattivi, perché si hanno più opzioni su come percepire quello stimolo. Di conseguenza, si ha una maggiore probabilità di avere una risposta più oggettiva e governata.

L'amigdala e il centro esecutivo nel cervello.

C'è un'area del cervello chiamata amigdala. Ovunque dall'amigdala fino al rombencefalo è dove tendi a reagire prima di pensare.

Ovunque, da quell'area fino alla corteccia, è dove tendiamo a pensare prima di reagire.

In altre parole, quando ricevi uno stimolo, più in alto vai nel cervello, più alta è la probabilità che tu pensi prima di reagire.

Quanto più ci si addentra nella parte sottocorticale, più bassa e primitiva del cervello, tanto più è alta la probabilità di reagire senza pensare.

Se hai uno stimolo derivante da una cosiddetta esperienza positiva precedente in cui hai percepito che ci fossero più lati positivi che negativi, o da una cosiddetta esperienza negativa precedente in cui hai percepito che ci fossero più lati negativi che positivi, probabilmente rimarrai nella parte del cervello con funzionalità inferiore perché verrà registrato nella tua "mente" subconscia come qualcosa da cercare (preda) o qualcosa da evitare (predatore). Come tale, sperimenterai un impulso verso di esso o un istinto di allontanamento da esso.

Un esempio di questo potrebbe essere una razza di cane di grossa taglia che ti è saltata addosso e ti ha spaventato quando eri bambino. Da quel momento in poi, ogni volta che vedi quella particolare razza di cane, il tuo corpo potrebbe inconsciamente irrigidirsi e passare alla modalità combatti o fuggi.

Le percezioni immagazzinate in modo sbilanciato vengono chiamate mente subconscia.

La mente subconscia immagazzina tutte le associazioni e dissociazioni percepite in precedenza come sbilanciate.

Come risultato di queste percezioni, associazioni o dissociazioni sbilanciate e asimmetriche, chiunque o qualsiasi cosa ti ricordi quell'individuo o quell'evento (associazioni secondarie) può provocare una reazione o risposta immediata da ricercare o evitare.

Questo è anche conosciuto come 'sistemi 1 pensiero' che ha origine nell'amigdala più sottocorticale e porta a reagire senza pensare.

Sebbene possa essere molto efficace quando si corre il rischio di essere investiti da un'auto, quando una reazione rapida potrebbe salvarvi la vita, restare costantemente in modalità sopravvivenza non è il modo più saggio di vivere.

Confronta questo, se vuoi, con uno scenario diverso, in cui gli stimoli entrano e si fanno strada nella parte più alta e avanzata del tuo cervello nota come corteccia prefrontale mediale o centro esecutivo.

Questa parte del cervello non reagisce immediatamente agli stimoli, ma si ferma, li osserva, li valuta, li bilancia, li calma, li governa, smorza gli estremi di polarità e ti consente di pensare prima di reagire. Questo è anche definito 'sistemi 2 pensiero'.

Ogni volta che bilanci le tue percezioni e governi te stesso, io lo chiamo mente superconscia.

Contrariamente alla mente subconscia o al "pensiero sistemico 1" che probabilmente si traduce in reazioni emotive impulsive e istintive, la mente superconscia, a volte chiamata mente trascendentale, mente cosciente spirituale o parte avanzata del proencefalo, è dove tendi ad avere una distribuzione media di associazioni positive e negative a causa del vasto numero di interneuroni e quindi di una dimensione del campione più ampia di azioni possibili e probabili. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che hai bilanciato le tue percezioni e associazioni nel tempo.

Ad esempio, potresti aver vissuto un evento nella tua vita che in quel momento hai percepito come terribile, per poi scoprire in seguito che quell'evento aveva anche dei lati positivi.

Potresti anche aver vissuto un'esperienza che in quel momento ritenevi fantastica, per poi scoprire in seguito i lati negativi.

Quindi, nella parte più alta del cervello, dove si trova il maggior numero di interneuroni associativi, accumuli un orientamento bilanciato e la distribuzione media delle polarità. In quanto tale, sei più in grado di percepire le cose in modo più oggettivo, invece di influenzarle soggettivamente con una risposta rapida.

Come ho detto, potresti aver bisogno di quella rapida risposta di pensiero sistemico 1 per sopravvivere, ma non per prosperare.

Se desideri avere il controllo della tua vita, la mentalità di sopravvivenza non è la scelta più saggia, perché il mondo esterno e gli stimoli esterni continueranno a farti correre.

La mente subconscia immagazzina tutte le divisioni inconsce e tutti i rapporti di percezione che sono sbilanciati. La mente superconscia immagazzina tutti i rapporti di percezione che sono bilanciati.

I potenziali di amore e saggezza sono immagazzinati nel proencefalo, mentre l'ignoranza, le fobie e le filie, le fantasie e gli incubi, i piaceri e i dolori, i meccanismi di ricerca e di evitamento, sono immagazzinati principalmente nell'amigdala, nel rombencefalo e nel midollo spinale.

La mente superconscia è stabile, non volatile. È equilibrata e composta, non è tutta in balia delle reazioni emotive. È oggettiva, non soggettiva. Vede entrambi i lati, non uno solo. Ha relatività invece di assoluti, quasi come un interruttore dimmer che può attenuare le risposte emotive soggettive e governarle.

Quando vivi nel tuo centro esecutivo, hai più probabilità di essere padrone del tuo destino. Sei in grado di vivere in base al progetto, di scegliere proattivamente come rispondere e di mitigare rischi e ricompense perché puoi vederli entrambi contemporaneamente.

Qualsiasi area della tua vita che non governi da solo, altre persone la gestiscono. Qualsiasi area della tua vita che non assumi come comando e potere, sarà probabilmente gestita da qualcun altro.

La domanda diventa quindi COME? Come bilanci le tue percezioni per attivare la tua funzione esecutiva, la mente superconscia e il pensiero sistemico 2?

Molti anni fa, ho iniziato a chiedermi come avrei potuto far uscire un individuo dal suo sistema di risposta alle emergenze, dal suo sistema di risposta al pericolo e, a volte, dal suo sistema di risposta fantasy, e aiutarlo a padroneggiare le sue vite. Questo è stato il mio sogno fin da quando avevo 18 anni: insegnare alle persone strumenti pratici per aiutarle a padroneggiare tutte e sette le aree della loro vita.

Ho visto tante persone vivere con futilità e frustrazioni, privare la propria vita del proprio potere e diventare vittime della propria storia anziché padroni del proprio destino.

Li ho visti dare la colpa a cose esterne, esagerare gli aspetti negativi di qualcosa ed esagerare quelli positivi di altri.

Ho anche notato che tendevano a cercare qualcosa all'esterno che li salvasse, perché avevano la sensazione di aver perso il controllo della loro vita.

Quindi ho sviluppato un sistema, che chiamo Metodo Demartini che insegno nel mio corso di 2 giorni Esperienza rivoluzionaria programma, su come fare esattamente questo:

• Come passare dal pensiero basato sui sistemi 1 al pensiero basato sui sistemi 2;
   
• Come passare dal subconscio al superconscio;
   
• Come passare dalla reazione alla proattività;
   
• Come passare dall'essere gestiti estrinsecamente dall'esterno all'essere spontaneamente ispirati dall'interno; e
   
• Come passare dal vedere solo aspetti positivi o solo aspetti negativi al prendere coscienza simultaneamente degli aspetti positivi e negativi di ogni individuo, evento e situazione della vita.

 E questo accade quando poni domande di qualità che equilibrano le tue percezioni.

La qualità della tua vita si basa in parte sulla qualità delle domande che ti poni.

Porre domande di bassa qualità probabilmente porterà a una vita di bassa qualità. È più saggio porsi domande di alta qualità, come quelle in Metodo Demartini, per vivere la vita più autorealizzata che sogni e che meriti.

Diamo un'occhiata ad alcuni esempi di queste domande in azione.

Supponiamo che il tuo coniuge ti critichi per il modo in cui cresci i tuoi figli. Inizieresti chiedendoti:

1. "Quale caratteristica, azione o inazione specifica percepisco che questo individuo (mio coniuge) mostri o dimostri che più detesto o disprezzo?"

In questo caso, dovresti scrivere: "Mi critica verbalmente per come cresco i nostri figli".

2. "Vado a un momento in cui e quando percepisco me stesso mentre mostro o dimostro lo stesso o un simile tratto specifico, azione o inazione, e continuo a identificare dove era, quando era, a chi era e chi lo ha percepito?"

Se arrivi al momento in cui critichi verbalmente gli altri (la stessa azione che percepisci in loro), di fatto livelli il campo da gioco e dici: "Chi sono io per giudicarlo per avermi criticato verbalmente, quando faccio lo stesso con gli altri?"

In questo modo, si tende a calmare qualsiasi reazione emotiva impulsiva e a spostarsi dall'amigdala e dal rombencefalo al centro esecutivo.

3. "Lasciatemi andare a un momento in cui e quando percepisco che questo individuo mostra o dimostra il tratto, l'azione o l'inazione specifici che detesto o disprezzo di più. In che modo il tratto che disprezzo mi è stato utile?"

In questo caso, dovresti valutare i benefici della critica verbale del tuo coniuge.

All'inizio, potresti provare riluttanza a trovare lati positivi nelle critiche e un desiderio inconscio di proteggerti. Tuttavia, finché vedi i lati negativi e nessun lato positivo, non hai una mente equilibrata. Probabilmente non sei consapevole e tenderai a reagire d'istinto invece che agire.

Ma se ti assumi le tue responsabilità, diventerai consapevole dei lati positivi: che ti fermi e osservi il tuo stile genitoriale, in grado di porti domande come: Sto esagerando con l'accudimento dei bambini? Li sto rendendo dipendenti? Li sto privando di responsabilità e di senso di responsabilità? Sto giustificando le ferite del mio passato e compensandole eccessivamente?

Indipendentemente dalle conclusioni a cui giungiamo, siamo nel nostro centro esecutivo e siamo in grado di pensare in modo obiettivo e razionale prima di rispondere.

In questo modo è molto più probabile che tu diventi presente, equilibrato, determinato, paziente, prioritario, produttivo e motivato, anziché emotivamente reattivo e sulla difensiva.

4. "Lasciatemi andare a un momento in cui e quando ho percepito me stesso mentre mostravo o dimostravo quella stessa o una specifica azione o inazione di tratto. A chi l'ho fatto? In che modo è stato un vantaggio per loro se era qualcosa che mi dava fastidio?"

Questa è una domanda potente per aiutarti a liberarti e dissolvere ogni vergogna e senso di colpa dalle esperienze passate perché se hai sensi di colpa e vergogna dal tuo passato, potrebbero farti reagire alle persone che te lo ricordano. Potresti persino provare risentimento nei loro confronti quando, in realtà, ha poco a che fare con loro e più con il tuo giudizio su te stesso.

5. "Lasciatemi andare al momento in cui percepisco questo stesso individuo mentre si comporta esattamente in modo opposto?"

Ad esempio, pensa a un momento in cui il tuo coniuge ti ha elogiato, perché se hai la sensazione che ti critichi sempre, potresti reagire emotivamente o evitarlo, il che potrebbe minare la vostra relazione.

Se non poni queste domande per aiutarti a vedere entrambi i lati e vedere solo un lato, molto probabilmente sarai soggettivamente parziale ed emotivamente reattivo.

Queste sono solo alcune delle tante domande che ti verranno presentate durante la Breakthrough Experience e che possono bilanciare le tue percezioni e trasformare le tue reazioni in azioni sagge.

Porre domande di qualità, come i pochi esempi che ho delineato sopra dal Metodo Demartini, ti aiuta a diventare pienamente consapevole di entrambi i lati in modo da poter essere obiettivo, neutrale ed equilibrato invece di reagire in modo eccessivo.

In questo modo, sarai in grado di riprogrammare la tua mente subconscia e di attivare la tua funzione esecutiva per aiutarti a governare e padroneggiare tutti e sette gli ambiti della tua vita.

Per riassumere:

• Le percezioni immagazzinate in modo sbilanciato vengono immagazzinate nella mente subconscia, chiamata anche mente subconscia.
   
• Ogni volta che bilanci le tue percezioni e governi te stesso, io lo chiamo mente superconscia.
   
• La mente subconscia immagazzina tutte le divisioni consce e inconsce e tutti i rapporti di percezione che sono sbilanciati. La mente superconscia immagazzina tutti i rapporti di percezione che sono bilanciati.
   
• La qualità della tua vita si basa sulla qualità delle domande che poni. Se vuoi una vita di qualità, occorrono domande di qualità. 
   
• Porre domande di bassa qualità probabilmente porterà a una vita di bassa qualità. È più saggio porsi domande di alta qualità, come quelle in Metodo Demartini, per vivere la vita più autorealizzata che sogni e che meriti.
   
• Uno dei miei scopi principali per lo sviluppo di Metodo Demartini era prendere tutto ciò che hai sperimentato che hai giudicato e immagazzinato nella mente subconscia, che ti ha appesantito con l'entropia gravitazionale e ti ha invecchiato, e porre una serie di domande molto precise; scientificamente dimostrato, per reintegrare quelle parti, in modo sincrono, in cui ti illumini e ti risvegli radiosamente a uno stato di certezza con amore, gratitudine, presenza, entusiasmo e ispirazione.

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