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DR JOHN Demartini - Aggiornato 3 anni fa

Negli ultimi 5 decenni, ho visto molte persone usare la meditazione più come una via di fuga che come uno strumento per centrarsi e integrarsi. In altre parole, usare la meditazione nel tentativo di dissociarsi dalle sfide della propria vita, nello stesso modo in cui potrebbero usare una droga o un sistema alternativo di piacere per evadere.

Per questo motivo, è molto meno probabile che queste persone sfruttino la meditazione al massimo delle sue potenzialità.

Mi piace pensare a due forme fondamentali di meditazione:

• Meditazione sulla creatura passiva
• Meditazione del creatore attivo

Meditazione sulla creatura passiva

La meditazione sulla creatura passiva consiste nel sedersi in silenzio con l'intenzione di dissolvere l'annebbiamento e il rumore increspato nella mente.

Questo cosiddetto "rumore cerebrale" che ti impedisce di essere presente include tutti i tuoi giudizi consci e inconsci che danno origine ai tuoi impulsi e istinti distraenti, nonché alle infatuazioni e ai risentimenti che preoccupano la tua mente in attesa di essere intuitivamente equilibrati, chiariti e riportati a uno stato più integrato di apprezzamento e amore.

La meditazione è quindi un esercizio di integrazione, per aiutarti a integrare le coppie di opposti nella tua mente e ridurre il rumore..

Quando ti infatui di qualcosa, allo stesso tempo provi risentimento per il suo opposto. Quando ti infatui di qualcosa, allo stesso tempo provi risentimento per il suo opposto.

L'illusione di componenti separate della percezione, in contrapposizione alle reali componenti integrate della percezione, costituisce il rumore cerebrale che innesca un'eccitazione e un'inibizione sbilanciate nel cervello.

Quando percepisci solo un lato di un evento, positivo senza negativo, o negativo senza positivo, la scissione tra inconscio e conscio nella tua percezione lotta per attirare l'attenzione e ti distrae, perché tutto ciò di cui ti infatuerai o che ti risentirà occupa spazio e tempo nella tua mente e ti perseguiterà finché non lo bilanci attivamente.

Una volta raggiunto l'equilibrio, percepisci entrambi i lati dell'evento in modo equo e simultaneo, rendendo cosciente anche la metà inconscia della tua percezione, così la tua mente diventa presente e risvegli uno stato meditativo pienamente consapevole.

Quindi, invece di usare la meditazione per sfuggire alle sfide della vita, è più saggio usarla come strumento integrativo per sintetizzare e sincronizzare le percezioni errate della realtà che potresti immagazzinare nella tua mente subconscia e portare la tua consapevolezza a una consapevolezza supercosciente.

Questo ti porta in uno stato in cui puoi praticare la meditazione passiva sulle creature.

Cos'è la meditazione sulle creature passive?

La meditazione passiva sulle creature è quella in cui sei passivamente ricettivo alla tua intuizione e, in ultima analisi, alla tua ispirazione e alla tua visione lucida, una volta che il rumore del tuo cervello è stato messo a tacere e sei diventato equilibrato.

Puoi farlo prendendo gli stimoli che ti sfidano, che risvegliano le tue onde beta (13 Hz) nel cervello, e quelli che ti supportano o ti sedano, che avviano le tue onde delta (3 Hz), e portandoli entrambi in equilibrio.

In questo modo, si riesce a creare uno stato di onde alfa e theta più equilibrato e a innescare un'esplosione gamma nel cervello, ovvero un momento di intuizione, ispirazione, discernimento e visione, detto anche "aha", "eureka".

Quando si pratica la meditazione passiva con le creature, si può scegliere di includere varie tecniche di respirazione o di ascoltare un metronomo o il battito cardiaco.

L'obiettivo finale è arrivare al punto in cui il rumore del cervello si sia calmato, quasi come se avessi calmato le increspature del lago provocate dai venti caldi o freddi della percezione.

Come dico spesso: quando sei euforico, riscaldi il sistema, ti accendi; e quando sei depresso, lo raffreddi o lo annacqui. Ciò crea un vento nel cervello invece di essere in uno stato d'amore in cui lo hai centrato, e non ci sono increspature sul lago della mente.

La meditazione passiva sulle creature consiste nel sedersi in silenzio e nell'integrare consapevolmente coppie di opposti, utilizzando l' Metodo Demartini per bilanciare qualsiasi cosa affiori nella mente, cercando il suo opposto in modo da poterlo bilanciare, o semplicemente aspettando passivamente, il che solitamente calmerà la mente attraverso la tua intuizione e ti riporterà all'omeostasi, o equilibrio.

Nel momento in cui si raggiunge questo stato alfa-gamma, solitamente si verifica un momento di illuminazione o intuizione.

In questo stato, sei di fatto una creatura passiva che riceve un segnale interiore da potenziali spontanei che si attivano nel cervello e che ti consentono, in un certo senso, di vedere in modo perspicace qualcosa che potresti essere ispirato a realizzare nella tua vita.

La cosa interessante è che quando ti infatui di qualcuno e ti minimizzi nei suoi confronti, o provi risentimento verso qualcuno e ti esageri nei suoi confronti, sei inautentico: hai minimizzato ed esagerato te stesso.

Tuttavia, quando sei centrato ed equilibrato, sei più autentico.

In quel momento autentico, quel segnale intuitivo e ispirato riesce a farsi sentire, così che la voce e la visione interiori diventano più forti degli stimoli, delle percezioni e delle opinioni esterne, in particolare di quelle percepite come stimolanti.

Potresti persino provare una lacrima di gratitudine e ispirazione come conferma del fatto che sei autentico.

Quando sei in questo stato molto equilibrato, consapevole e presente, non stai nemmeno subendo entropia temporale o invecchiamento in quel momento. Invece, sei in una mente senza tempo; stato corporeo senza età.

È saggio assicurarsi che qualsiasi strumento tu implementi o utilizzi ti aiuti a integrare e trascendere e non solo a dissociarti e sfuggire a ciò che ti viene in mente. Il tuo obiettivo è integrare le tue percezioni per calmare il rumore del cervello, non dissociarti o cercare di sfuggirgli.

È anche saggio essere consapevoli che si può diventare dipendenti da uno stato dissociato di "beatitudine" o euforia invece di radicarsi in una realtà equilibrata e vivere per priorità.

Esistono centinaia di strumenti e tecniche diversi che possono aiutarti a raggiungere questo stato, quindi usa quello che funziona meglio per te.

La meditazione può essere praticata anche in qualsiasi luogo. Ho meditato in un ascensore e su un aereo, per esempio. Può essere fatta anche in qualsiasi posizione e richiedere qualsiasi quantità di tempo.

È saggio evitare di limitarsi ai "devo fare" e ricordare invece che l'obiettivo è essere presenti, stare in silenzio e lasciare che il rumore delle increspature della mente si calmi.

Quando raggiungi questo, hai maggiori probabilità di entrare in uno stato trascendente sintetizzato in cui, invece di avere percezioni polarizzate che danno origine a un'emozione polarizzata (gioia, tristezza, felicità, tristezza, attrazione, repulsione, esaltazione, depressione ecc.), hai vera grazia, vera ispirazione, vero entusiasmo, vera presenza e vera certezza (emozioni equilibrate o sentimenti sintetizzati).

In questo stato di equilibrio sintetizzato, è lì che c'è lucidità, ed è quello lo stato che idealmente si sta ottenendo.

In questo stato trascendente sintetizzato, è molto probabile che tu veda una visione di ciò che desideri realizzare, realizzare o completare, o forse anche una nuova percezione, decisione o azione che emerge.

Qualunque cosa emerga, puoi usarla per passare alla fase successiva della meditazione, che consiste nell'intraprendere una meditazione ATTIVA, in cui prendi il contenuto appena emerso e ti concentri affinché diventi realtà.

Se desideri padroneggiare l'arte di accedere alla mente trascendente, allora unisciti a me per il mio programma esclusivo chiamato Esperienza rivoluzionaria. È dove ti alleno nel Metodo Demartini che è un processo che ti aiuta a bilanciare le tue percezioni e a sperimentare uno stato trascendente consapevole. Una volta che sai come, puoi usarlo nelle tue meditazioni quotidiane per ricevere le tue visioni e messaggi ispirati.

Meditazione del creatore attivo

Molti anni fa, mi immaginavo di parlare al London Palladium. Immaginavo di stare sul palco, di vedere i posti a sedere e i balconi di fronte a me, e persino di provare ciò che immaginavo sarebbe stato essere lì.

Ci sono stati pochi dettagli che non avevo immaginato: dal come raggiungere il palco, a cosa avrei visto, sentito e annusato, fino al momento in cui avrei lasciato il palco una volta terminato il discorso.

La tua visione è proporzionata ai dettagli e la tua vitalità nella vita è proporzionata ai dettagli.

Quanto più riesci a vedere e a creare con l'occhio della mente, tanto più efficacemente potrai ricrearlo nella tua realtà.

Quindi, la meditazione del creatore attivo si concentra su dettagli sempre più sottili e mantiene tali dettagli in movimento da un dettaglio all'altro in termini di ciò che vorresti creare nella tua vita.

In altre parole, prendendo il meditazione passiva sulle creature, che ti rivela un'idea, un obiettivo o uno scopo significativo che ti ispira e che vorresti creare, per poi concentrarti attivamente su tutti i dettagli.

• Nello stato passivo ricevi la visione e il messaggio.
• Nello stato attivo, ti concentri sui dettagli di ciò che quella visione e quel messaggio comportano, e anche sui passaggi d'azione che intraprenderai per realizzarli.

Il tuo pensiero dominante più profondo diventa la tua realtà tangibile più esteriore.

Concentrandoti sui dettagli sempre più fini e mantenendoli in movimento, sarai in grado di fissare un'immagine.

La ragione principale per cui molti individui non creano nella loro vita in modo così potente come potrebbero, è perché non mantengono l'immagine attraverso lo spazio e il tempo. Continuano a essere distratti da questi rumori nel cervello, invece di concentrarsi.

Ecco perché insegno alle persone in tutti i miei seminari e nel mio corso di due giorni Esperienza rivoluzionaria programmi, quanto sia importante concentrarsi sull'azione con la massima priorità.

Ciò che è più in alto nella tua priorità è quello su cui agisci più spontaneamente. È quello che ha meno rumore, ed è quello che è più lucido e chiaro. È quello che si trova nel proencefalo e attiva il centro esecutivo, che dona una visione ispirata.

È per questo motivo che se non riempi la tua giornata con azioni ad alta priorità, è probabile che sarai distratto per tutto il giorno.

Il rumore cerebrale risultante, che in realtà è costituito dai tuoi giudizi che danno origine a emozioni, impulsi e istinti innescati dalla risposta più primitiva dell'amigdala, probabilmente dominerà la tua mente e quindi ti distrarrà.

Quando ti distrai dai tuoi valori o dalle tue priorità più elevate, perdi di vista ciò che ti ispira e diminuisci la tua autostima.

Quindi, la meditazione sulla creazione attiva consiste nell'assumere le informazioni ispirate che hai ricevuto nella meditazione sulla creatura passiva (una volta che sei lucido e hai lacrime di gratitudine e ispirazione per qualcosa che ti piacerebbe creare), e poi concentrarti sui dettagli di cosa si tratta.

Se fai così e ti concentri su dettagli sempre più fini e li tieni in movimento, puoi tenere un'immagine, letteralmente all'infinito. Se finisci i dettagli, è probabile che inizierai a distrarre di nuovo, quindi è saggio aggiungere più dettagli e continuare a muoverti attraverso i dettagli.

Come ho detto prima, il tuo pensiero più intimo diventa la tua realtà tangibile più esteriore.

Il tuo pensiero più intimo è l'espressione di ciò che più apprezzi, il tuo valore più alto.

La meditazione del creatore attivo o visualizzazione creativa è molto potente e viene utilizzata da molti atleti di spicco, leader, imprenditori e visionari.

Per riassumere finora:

Meditazione sulla creatura passiva implica la ricezione di informazioni in uno stato trascendente, autenticamente ispirate, su ciò che vorresti fare nella vita.

Meditazione del creatore attivo è dove lo stai effettivamente manifestando nella realtà.

Affermazioni

Nel mondo moderno il termine affermazione è spesso utilizzato per indicare un'affermazione positiva, ma in origine non era questo il suo significato.

L'idea originale di un'affermazione è "rendere fermo nella propria mente".

In altre parole, uno stato in cui la mente è ferma e ferma.

In sostanza, un'affermazione è una dichiarazione autentica, equilibrata, lucida, un "controllo dal collo in su" e un promemoria di ciò che ti senti chiamato a creare nel mondo che è allineato con il tuo valori più alti.

Non si tratta di una fantasia unilaterale, né di un'illusione del tipo "sono sempre felice, non sono mai triste", bensì di un'affermazione che, indipendentemente dal fatto che tu sia supportato o sfidato, che le cose siano facili o difficili, sei consapevole che entrambi sono meccanismi di feedback che ti guidano lungo il tuo autentico percorso.

In questo modo, crei un'affermazione che è un principio che, se vivi la tua vita in base a esso, sai essere solido, equilibrato, fermo e coerente con ciò per cui hai valore.

Non è polarizzato come una fantasia che cerchi impulsivamente, né è un istinto che stai cercando di evitare. È qualcosa che conosci dentro e che senti destinato a creare, che è sintetizzato e consapevole.

Il tuo pensiero dominante più profondo è l'espressione del tuo valore più alto.

Quando stabilisci affermazioni coerenti e allineate con i tuoi valori più elevati, non polarizzate, altamente equilibrate, in cui hai mitigato i rischi nella tua mente e sei presente con le azioni necessarie per raggiungere qualcosa, quelle affermazioni, quei promemoria concisi, sono potenti strumenti di meditazione creativa attiva per aiutarti a creare ciò che stai affermando.

Ora prendi il contenuto visivo e aggiungi l'audio corrispondente.

Quindi, qualunque sia quell'immagine visiva, ad esempio, parlare al Palladium: "Sto parlando al Palladium. Sto ispirando 2000 individui con i miei messaggi dal cuore". Stai facendo una dichiarazione su ciò a cui sei realmente ispirato e impegnato, verso cui la tua vita mostra spontaneamente prove, che si manifesta nella visione della meditazione passiva, ora meditazione attiva.

Facendo così, aumenterai la probabilità che si verifichi la manifestazione.

È saggio escludere o filtrare affermazioni polarizzate come "Sono sempre felice. Non sono mai triste" o "Sono sempre gentile, non sono mai crudele". Queste sono polarizzazioni che non sono ottenibili.

Come dice il Buddha, il desiderio di ciò che è irraggiungibile e il desiderio di evitare ciò che è inevitabile sono la fonte della sofferenza umana.

Ogni volta che provi a ottenere solo un lato e non entrambi i lati della vita, è molto probabile che tu vada incontro a una sconfitta. È come cercare di creare una calamita unilaterale, il che è impossibile.

È improbabile che tu abbia certezza in una dichiarazione o affermazione a meno che non sia bilanciata. Pertanto, è saggio evitare di impostare un'affermazione che sia polarizzata da un lato e che non sia congruente con ciò che apprezzi veramente.

È anche saggio lasciare che siano le azioni spontanee e intrinsecamente ispirate a guidare la direzione, per dimostrare che si è intrinsecamente impegnati in essa.

Se la tua vita non mostra ancora segni di progressi verso il tuo obiettivo, potresti star creando una fantasia e preparandoti alla delusione.

Puoi scegliere di scrivere la tua affermazione in modo chiaro finché non ti fa venire una lacrima agli occhi, corrisponde a ciò che hai visto nella meditazione della creatura passiva e a ciò che visualizzi nella meditazione del creatore attivo. Puoi quindi tenere quell'immagine e affermarla con l'occhio della mente.

Se prendi l'affermazione e la visualizzazione e le tieni come il tuo pensiero interiore più dominante fino a farti versare lacrime di ispirazione e autenticità, saranno un'ottima guida per farti sapere che sei sulla strada giusta.

In quello stato, il tuo corpo sentirà qualcosa e probabilmente desidererai ardentemente intraprendere azioni spontanee per raggiungere l'obiettivo.

Quando non hai un desiderio spontaneo di agire, è probabile che tu abbia creato una fantasia o qualcosa che non è in cima ai tuoi valori. Se hai bisogno di una qualche forma di motivazione estrinseca per spingerti ad agire su ciò che dici di volere e su ciò che stai visualizzando, probabilmente non è poi così importante per te.

Non è saggio sprecare tempo in cose che non sono le più importanti per te o che non rientrano nei tuoi valori.

È più saggio dare priorità alla propria vita, in modo da avere meno "rumore cerebrale" e trovare più facile meditare e creare affermazioni efficaci che ti aiutino nel tuo percorso verso il potere e la padronanza della vita.

Per riassumere:

Mi piace pensare a due forme fondamentali di meditazione: la meditazione sulla creatura passiva e la meditazione sul creatore attivo.

Meditazione sulla creatura passiva implica la ricezione di informazioni autenticamente ispirate su ciò che vorresti fare nella vita. Meditazione del creatore attivo è dove lo stai effettivamente manifestando nella realtà.

È saggio assicurarsi che le tue meditazioni e affermazioni siano coerenti con i tuoi valori più elevati. (Visita il mio sito web per completare il Processo GRATUITO di determinazione del valore Demartini se desideri identificare i tuoi valori più elevati.)

An affermazione è un'affermazione equilibrata, autentica, lucida, un "controllo dal collo in su" e un promemoria di ciò che ti senti chiamato a creare nel mondo che sia in linea con i tuoi valori più elevati.

Quando stabilisci affermazioni coerenti e allineate con i tuoi valori più elevati, non polarizzate, equilibrate, in cui hai mitigato i rischi nella tua mente e sei presente con le azioni necessarie per raggiungere qualcosa, quelle affermazioni, quei promemoria concisi, sono potenti strumenti di meditazione creativa attiva per aiutarti a creare ciò che stai affermando.

Se prendi l'affermazione e la visualizzazione e le tieni come il tuo pensiero interiore più dominante fino a farti versare lacrime di ispirazione e autenticità, saranno un'ottima guida per farti sapere che sei sulla strada giusta.

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