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TEMPO DI LETTURA: 12m
DR JOHN Demartini - Aggiornato 2 anni fa

Il dottor Demartini condivide come intraprendere un bellissimo viaggio verso l'autenticità mentre diventi consapevole dei sistemi di feedback che ti aiutano a guidarti verso il tuo vero sé.

Tutti vogliono essere amati per quello che sono. Per alcuni, questa può sembrare un'affermazione abbastanza ovvia. Tuttavia, nel mio lavoro di specialista del comportamento umano, incontro migliaia di persone che trovano difficile essere se stesse autentiche e spesso sono alle prese con quella che chiamano "sindrome dell'impostore".

Molti di questi individui tendono a esagerare o minimizzare se stessi rispetto agli altri e tentano di iniettare il valori degli altri nelle loro vite o cercano di proiettare i loro valori sugli altri. In quanto tali, spesso conducono una vita di tranquilla e futile disperazione invece di rivelare la magnificenza di chi sono veramente.

Ecco qualcosa che insegno come parte del mio programma di 2 giorni, la Breakthrough Experience, e qualcosa che sono ispirato a condividere con te oggi:

La tua fisiologia, psicologia, sociologia, teologia e persino l'universo più vasto stanno tentando di guidarti verso l'autenticità attraverso una varietà di SISTEMI DI FEEDBACK.

Se sei saggio e presti attenzione a questi sistemi di feedback, è molto più probabile che riscoprirai e ti muovi verso il tuo vero sé autentico.

Ricordo vividamente di aver letto il libro di Walter Cannon, "La saggezza del corpo", durante i miei primi anni nella scuola professionale quando studiavo fisiologia e neurologia. Nel suo libro, Cannon spiega come il tuo corpo possieda straordinari meccanismi per regolare e mantenere l'equilibrio.

Ad esempio, se la temperatura corporea aumenta, l'ipotalamo nel cervello attiva una serie di risposte autonomiche, inclusa la sudorazione, per rinfrescarti e ripristinare l'equilibrio. Il sudore è uno strumento cruciale per moderare le fluttuazioni di temperatura del tuo corpo.

Allo stesso modo, quando hai freddo, il tuo corpo risponde rabbrividendo, mobilitando così energia e calore per aumentare la tua temperatura. Questo è un esempio semplice ma potente del sistema di feedback omeostatico del tuo corpo per ripristinare il tuo equilibrio fisiologico.

Un altro esempio sono i livelli di zucchero nel sangue. Sia che si verifichi iperglicemia o ipoglicemia, il tuo corpo ha meccanismi specializzati che coinvolgono insulina e glucagone per diminuire o aumentare i livelli di zucchero nel sangue di conseguenza.

La tua fame e sazietà sono regolate dal rilascio di grelina prodotta nello stomaco che stimola l'ipotalamo che a sua volta guida un aumento dell'appetito ed è bilanciata dalla leptina prodotta nel tessuto adiposo che segnala una diminuzione dell'appetito.

La tua pressione sanguigna è anche attentamente regolata dai barocettori, per cercare di realizzare l'omeostasi.

Infatti, ogni neurotrasmettitore, ormone e risposta fisiologica, compresi i livelli di pH, possiede il proprio sistema di feedback negativo interocettivo, che lavora internamente per mantenere l'omeostasi nel corpo.

Mentre l'omeostasi è qualcosa con cui molte persone hanno familiarità, potresti non avere familiarità con il termine "allostasi", che è un altro meraviglioso esempio di come la tua fisiologia si adatta al feedback che riceve per riportarti all'equilibrio.

• Omeostasi è la capacità del corpo di regolare e mantenere condizioni interne stabili. Mira alla stabilità e alla coerenza, resistendo al cambiamento e lavorando per mantenere le cose stabili.
   
• allostasi, d'altra parte, adotta un approccio più dinamico e adattivo. Riconosce il tuo corpo e gli ambienti che incontri sono in continua evoluzione e ti fornisce la capacità di regolarti e adattarti per soddisfare le esigenze del momento.

In altre parole: l'omeostasi è uno stato di equilibrio, di equilibrio all'interno dell'organismo, mentre l'allostasi è il processo attivo globale di cambiamento adattativo necessario per mantenere la sopravvivenza e il benessere.

Mi piace usare "stress" (o come lo chiamo effettivamente angoscia) come esempio per spiegare l'allostasi. Quando incontri una situazione stressante, il tuo corpo attiva la risposta allo "stress", che comporta il rilascio di ormoni dello "stress" come il cortisolo e l'adrenalina.

Questi ormoni ti aiutano ad affrontare le sfide immediate aumentando la frequenza cardiaca, aumentando la tua energia e affinando la tua concentrazione. Questo è un esempio di allostasi in azione, poiché il tuo corpo devia dal suo stato di riposo per soddisfare le richieste del fattore di stress.

Una volta che la situazione stressante è passata, il tuo corpo cerca di tornare a uno stato di equilibrio. Quindi, sia l'omeostasi che l'allostasi sono meccanismi importanti che lavorano insieme per supportare la tua salute e il tuo benessere generale, spesso senza che tu te ne accorga.

Allarghiamo la nostra discussione sui sistemi di feedback per includere la tua PSICOLOGIA:

Quando provi emozioni "positive" intensificate, euforia o intensa eccitazione, il tuo corpo attiva sistemi di feedback specifici per riportarti a uno stato di calma. Lo fa contrastando eventuali livelli elevati di dopamina, ossitocina, serotonina ed endorfine nel corpo.

Supponiamo che tu vinca un grosso premio in denaro alla lotteria. Inizialmente, potresti provare un travolgente senso di gioia, eccitazione e felicità. Tuttavia, col passare del tempo, i sistemi di feedback del tuo corpo entrano in gioco per ripristinare l'equilibrio.

I livelli elevati di dopamina, ossitocina, serotonina ed endorfine che erano responsabili della tua euforia iniziale iniziano a normalizzarsi e inizi a tornare a uno stato più calmo.

Questo processo del tuo corpo che regola la risposta emotiva è un esempio di adattamento edonico, in cui l'intensa eccitazione si attenua gradualmente e diventa più stabile nel tempo.

Allo stesso modo, anche la tua psicologia possiede tendenze omeostatiche.

Più ricercavo e più scoprivo gli intricati meccanismi omeostatici che governano i neurotrasmettitori, gli ormoni e le molecole di segnalazione del corpo umano, così come il sistema interocettivo responsabile del ripristino dell'equilibrio emotivo, più mi rendevo conto della profondità con cui il corpo umano lavora attivamente per mantenere le persone autentiche.

Ad esempio, quando provi orgoglio ed esageri la tua autostima, non sei autentico.

Allo stesso modo, quando provi euforia e diventi maniacale, tendi a perdere il contatto con la realtà, concentrandoti principalmente sugli aspetti positivi percepiti ignorando gli aspetti negativi percepiti.

Al contrario, durante i momenti di vergogna, tendi a fissarti sui tuoi difetti percepiti e sei per lo più inconsapevole dei tuoi punti di forza.

Quello che forse non sai ancora (e questo è qualcosa che tende a sorprendere la maggior parte delle persone che frequentano l'esperienza rivoluzionaria) che in questi casi, i tuoi meccanismi omeostatici si mettono in moto nel tentativo di risvegliarti alla piena consapevolezza in modo che tu possa diventare pienamente consapevole sia degli aspetti positivi che di quelli negativi allo stesso modo, simultaneamente.

Questi meccanismi omeostatici che entrano in azione sono spesso indicati come "intuizione" - un sistema di feedback negativo interno (negativo significa che si sta tornando indietro nella direzione dell'equilibrio in contrasto con un sistema di feedback "positivo" che sta uscendo verso una maggiore polarizzazione).

Questi sistemi di feedback sono intrecciati in modo intricato all'interno della tua fisiologia, comprendendo neurotrasmettitori, molecole di segnalazione, ormoni e altre risposte fisiologiche, che lavorano tutti all'unisono per aiutarti a tornare all'autenticità. Questo intricato meccanismo cerca anche di trovare un equilibrio tra passato e futuro nel tentativo di mantenerti saldamente radicato nel presente.

La cosa interessante è che nel momento in cui percepisci qualcosa con un pregiudizio soggettivo e diventi consapevole solo degli aspetti positivi, il tuo corpo risponde rapidamente attivando diversi ormoni e neurotrasmettitori per ripristinare l'equilibrio. Questo spiega la natura fugace e in continua evoluzione delle tue emozioni e della chimica interna: spesso vanno e vengono in pochi minuti.

Wilhelm Wundt, noto come il padre della psicologia sperimentale, descrisse il contrasto simultaneo e il contrasto sequenziale più di un secolo fa.

Il contrasto sequenziale si verifica quando inizialmente vedi gli aspetti positivi in ​​qualcuno o qualcosa, per poi scoprire gli aspetti negativi, o viceversa. È come una dinamica yin e yang, dove coesistono gli aspetti terrificanti e terribili ma se ne vede solo uno alla volta.

Le tue percezioni a volte possono anche essere distorte a causa di pregiudizi soggettivi, in cui percepisci le cose con un falso positivo sui positivi o un falso negativo sui negativi. I tuoi meccanismi omeostatici lavoreranno per cercare di aiutarti a vedere le cose come sono veramente.

Considera le relazioni, ad esempio: tendono ad avere i loro alti e bassi, momenti di simpatia e antipatia, ma nel complesso oscillano intorno a una media.

Questo meccanismo omeostatico si sforza anche di mantenerti autentico perché quando esageri o minimizzi te stesso, non sei il tuo vero sé autentico. E se non sei il tuo vero sé autentico, è altamente improbabile che tu esprima la magnificenza di chi sei e vivi la vita straordinaria che sei capace di vivere.

Nei miei tanti anni di insegnamento l'esperienza rivoluzionaria, ho osservato non solo i meccanismi omeostatici fisiologici e psicologici interni, che chiamo autotelia, ma anche un sistema di feedback esterno, noto come eterotelia.

• Autotelia si sforza di mantenere l'equilibrio, l'autenticità e lo scopo nella tua vita. Ciò avviene principalmente attraverso l'autoriflessione, l'autocoscienza e l'autoregolamentazione per riallinearti con il tuo valori più alti e obiettivi.

Tuttavia, lo sperimenti anche esternamente. È qui che entra in gioco l'eterotelia.

• Eteroteli mira a ripristinare l'equilibrio e l'omeostasi fornendo fattori di resistenza o assistenza basati sui tuoi comportamenti e atteggiamenti. Può manifestarsi come critiche, sfide, circostanze umilianti o supporto edificante, tutti volti a guidarti verso l'autenticità e mantenere la stabilità generale all'interno della società collettiva.

Sono stato a lungo affascinato dall'interazione tra il nostro ambiente sociale e le nostre percezioni della vita. Quando le persone partecipano l'esperienza rivoluzionaria, spesso condividono esperienze in cui sono stati criticati, sfidati o ridicolizzati da altri. Durante i due giorni, insegno loro che quando diventi presuntuoso, gonfio ed elevato al di sopra dell'equilibrio, ci sono meccanismi sociologici in gioco per riportarti giù. Mi riferisco a questi come fattori di resistenza sgonfianti. Si manifestano come critiche, sfide o circostanze umilianti volte a riportarti all'omeostasi, all'equilibrio e all'equilibrio.

Quindi, quando diventi eccessivamente arrogante, tendi ad attrarre eventi tragici per umiliarti. Se la tua autoesagerazione è moderata, probabilmente incontrerai critiche e sfide. Quando sei giù e ti riduci al minimo, tendi ad attrarre gli altri per tirarti su. Quando c'è una grande crisi o bisogno, spesso attrae un gran numero di persone per assistere e aiutare in ogni modo possibile. Quindi, i sistemi di feedback sono proporzionati per portare equilibrio, equilibrio e autenticità.

Vivere una vita di autenticità è uno dei motivi principali per cui sono ispirato a insegnare l'esperienza rivoluzionaria la maggior parte ogni settimana.

Vivere autenticamente è quando è più probabile che tu abbia stabilità, benessere, chiarezza, scambi commerciali sostenibili, relazioni finanziarie, autostima, stabili, leadership, salute, forma fisica e ispirazione per le nostre vite.

Quando ti rendi conto che tutto nella tua vita è sulla strada invece che sulla strada, e prendi nota della miriade di sistemi di feedback che ti aiutano a riportarti in equilibrio in modo da poter essere il tuo vero sé autentico, è allora che fai un enorme passo avanti nel tuo viaggio verso l'autocontrollo.

E questo viaggio inizia nella tua mente. Alla Breakthrough Experience insegno come ignorare le risposte reattive e primitive di lotta o fuga del tuo cervello e attivare invece il centro esecutivo del tuo cervello che si ferma, riflette, guarda i lati positivi e negativi, mitiga il rischio, bilancia il tuo pensiero e ti consente di rispondere in modo proattivo con obiettività, soluzioni creative e leadership.

Ti aiuto anche a identificare i tuoi valori unici più alti - ciò che è veramente più importante per te, perché quando allinei la tua vita a ciò che è veramente più importante per te, molto probabilmente smetterai di fare affidamento sul mondo esterno e sui suoi sistemi di feedback per riportarti in equilibrio, perché lo stai già facendo dall'interno.

Ti mostro i passaggi per esaminare il bagaglio emotivo che potresti portare con te e come portare in equilibrio quelle percezioni. Di conseguenza, quei ricordi ed esperienze diventano carburante che ti alimenta invece del bagaglio che ti appesantisce.

Questo metodo scientifico, noto come il Metodo Demartini, è qualcosa che puoi applicare a ogni relazione e situazione della tua vita andando avanti. È un punto di svolta completo quando si tratta di essere il tuo vero io.

Ricordi prima quando ho menzionato l'autotelia e l'eterotelia: l'autotelia implica l'autoregolamentazione mentre l'eterotelia si affida al mondo esterno per aiutarti a raggiungere l'equilibrio? Il percorso del maestro è l'autotelia, mentre il percorso delle masse è l'eterotelia. Affidarsi esclusivamente a fattori esterni, tra cui la religione e la politica per determinare come essere, non è il modo più saggio per diventare il tuo vero sé autentico.

La vera autenticità include l'abbracciare tutti gli aspetti della tua vita

La convinzione di poterti sbarazzare della metà di te stesso - i tratti che percepisci come negativi - è un'illusione che probabilmente ti impedisce di abbracciare il tuo sé autentico.

Non sono interessato a programmi che ti incoraggiano a cercare di essere unilaterale e cercare la fantasia di un individuo, una relazione o una vita unilaterali. Sebbene possa essere oppio per le masse, è inutile.

Invece, sono ispirato ad aiutarti a liberarti da anni di auto-giudizio, auto-deprezzamento, fantasie, fobie e ansie in modo che tu possa avere più resilienza, adattabilità, benessere, vitalità, ispirazione e amore per te stesso.

Sono così ispirato da questo argomento perché la mia vita si è trasformata 38 anni fa quando ho capito di possedere tutti i tratti, sia negativi che positivi, che percepisco negli altri.

Non hai bisogno di sbarazzarti di nessuna parte di te stesso per essere completamente amato per quello che sei.

Per riassumere:

I segreti per essere il tuo vero io includono:

• Abbracciare il tuo sé autentico: molte persone lottano con la sindrome dell'impostore e tendono a esagerare o minimizzare se stesse rispetto agli altri. Abbracciare tutti gli aspetti di chi sei ti rende più propenso a condurre una vita appagante e autentica.
   
• Prestare attenzione ai vari sistemi di feedback per l'autenticità: la tua fisiologia, psicologia, sociologia e persino l'universo ti guidano verso l'autenticità attraverso i sistemi di feedback. Prestare attenzione a questi sistemi può aiutarti a riscoprire ed essere il tuo vero io.
   
• Imparare la saggezza dell'autotelia contro l'eterotelia: l'autotelia implica l'autoregolamentazione, mentre l'eterotelia si basa su fattori esterni per ripristinare l'equilibrio. Imparare gli strumenti per attivare il centro esecutivo del tuo cervello in modo da poter essere obiettivo, proattivo, neutrale, equilibrato e autentico può essere un punto di svolta nel tuo viaggio per padroneggiare la tua vita ed essere il tuo vero io.
   
• Abbracciare tutti gli aspetti di te stesso, compresi i tratti negativi percepiti: non hai bisogno di sbarazzarti di nessuna parte di te stesso per essere pienamente amato e apprezzato dagli altri o da te stesso.
   
• Sblocca il percorso verso il tuo vero sé autentico e abbraccia tutti gli aspetti del tuo essere: registrati per la trasformazione della vita Esperienza rivoluzionaria e intraprendere un viaggio alla scoperta di sé e all'empowerment.

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