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TEMPO DI LETTURA: 14m
DR JOHN Demartini - Aggiornato 3 anni fa

Con ogni probabilità, avrai sentito o letto della saggezza di essere pienamente presenti o pienamente consapevoli nel qui e ora, senza essere distratti da pensieri del passato o del futuro.

Eckhart Tolle, autore di “Il potere di adesso”, si riferisce ad esso come “scegliendo di emergere in un dato momento", E"rendendoti conto profondamente che il momento presente è tutto ciò che hai."

Vorrei fare un passo indietro e fornire un po' di contesto sulle parti consce e inconsce della tua mente, per aiutarti ad approfondire la comprensione dell'argomento in questione, prima di passare a strumenti e suggerimenti pratici su come puoi iniziare a essere più consapevole e presente nella tua vita.

Le parti coscienti e inconsce della tua mente

Ogni volta che percepisci che qualcuno o un evento ti offre più vantaggi che svantaggi, o più svantaggi che vantaggi, dove sei più consapevole dei lati positivi e meno di quelli negativi, o più consapevole dei lati negativi e meno dei lati positivi, dividi la tua mente in porzioni o metà consce e inconsce. Questi sono talvolta chiamati stimoli sopra- e sotto-soglia.

Di conseguenza, si passa da uno stato in cui si è consapevoli simultaneamente sia degli aspetti positivi che di quelli negativi, chiamato consapevolezza, uno stato equilibrato e presente, a uno stato emotivamente polarizzato in cui si ha un impulso verso gli aspetti positivi o un istinto di allontanamento dagli aspetti negativi, che vengono immagazzinati come rumore carico di emozioni nella memoria e nell'immaginazione e danno origine a future filie e fobie.

Memoria episodica

La memoria episodica ha componenti sia esplicite che implicite, insieme ai dati su dove si trovano le cose. Questi includono:

• DOVE hai percepito questo?
• QUANDO hai percepito questo?
• COSA esattamente percepisci (contenuto)?
• PERCHÉ lo percepisci (contesto)?
• In relazione a CHI lo percepisci?

Ad esempio, se sei infatuato di una persona e ritieni attraente una delle sue azioni (di cui sei consapevole dei lati positivi e non di quelli negativi), puoi memorizzarla come un ricordo episodico positivo.

In altre parole, nel momento in cui fai questo, quando immagazzini un ricordo come positivo o negativo, il tuo cervello cercherà automaticamente di riportare le tue percezioni in equilibrio.

Il tuo cervello è omeostatico. Quindi, quando percepisci qualcosa nel mondo esterno come emotivamente carico, polarizzato o sbilanciato, il cervello crea spontaneamente qualcosa chiamato anti-memoria per controbilanciare la memoria emotivamente carica.

Lo scopo dell'anti-memoria è cercare di riportare in equilibrio l'elettronica, la neurochimica e sia la mente conscia che quella inconscia, in modo da poter essere pienamente coscienti e presenti.

All'interno di quella memoria episodica c'è un immaginazione episodica.

L'immaginazione episodica è l'anti-contenuto, finalizzato a neutralizzare la memoria episodica per mantenere la mente temporalmente presente.

Nel momento in cui polarizzi le tue percezioni, dividi la tua piena coscienza in parti consce e inconsce e le immagazzini nella tua mente subconscia come ricordo, crei anche un'immaginazione che controbilancia tutto ciò.

Quindi la tua mente sta effettivamente facendo tutto il possibile per mantenere il tuo cervello pronto e presente.

Finché avrai una percezione polarizzata, molto probabilmente frammenterai e dividerai la tua coscienza in queste parti o metà, conscia e inconscia.

Questo, a sua volta, crea una separazione tra memoria e immaginazione e costruisce qualcosa all'interno della mente che viene chiamato la freccia del tempo.

In fisica, la freccia del tempo è alla base di quella che viene chiamata entropia, ovvero la tendenza al disordine.

Quanto più polarizzate sono le tue percezioni, tanto più è probabile che tu sviluppi un disturbo emotivo instabile.

Molte persone sono troppo testarde per ascoltare il proprio intuito, che cerca di renderli consapevoli delle informazioni inconsce che contrastano e che cercano di riportare in equilibrio le loro percezioni.

Forse incontri un ragazzo che percepisci come l'anima gemella "perfetta" per te, qualcuno che percepisci come dotato di tutti i tratti positivi e di nessun tratto negativo. Il tuo intuito cercherà di metterti in guardia sul fatto che è troppo bello per essere vero, per non essere troppo credulone e che il cosiddetto individuo "perfetto" unilaterale non esiste. In altre parole, il tuo intuito sussurrerà gli aspetti negativi per creare l'anti-memoria che ti riporterà all'omeostasi.

Tuttavia tu, con le maschere o le personalità che indossi, che derivano dalle frammentazioni della tua mente cosciente e che emergono come risultato delle tue prospettive sbilanciate, potresti volerti aggrappare alla tua fantasia anti-memoria per la tua fissazione sul benessere.

In quanto tale, potresti perdere parte del tuo stato razionale ordinato e rimanere intrappolato nelle fantasie dell'immaginazione del futuro, che di solito sono l'opposto dei dolorosi ricordi del passato che affiorano.

Tutto ciò che è immagazzinato nella mente subconscia è immagazzinato come impulsi e istinti che ti fanno cercare ed evitare. In quanto tale, è probabile che tu sia gestito esternamente invece di essere presente e governato dall'interno.

D'altro canto, se presti attenzione e ascolti il ​​tuo intuito e ti permetti di trovare il lato opposto complementare, l'altro lato, il lato scettico quando sei infatuato, o quello ottimista quando sei risentito, e li riporti simultaneamente in equilibrio, diventi presente.

Se invece, tuttavia, mantieni le tue percezioni polarizzate, crei una memoria immagazzinata, un'immaginazione corrispondente e la freccia del tempo risultante. In quanto tale, tendi a finire con entropia percettiva e disordine (informazioni inconsce o mancanti) e hai maggiori probabilità di essere angosciato e invecchiare. L'angoscia è la percezione della perdita di ciò che cerchi di cercare e la percezione del guadagno di ciò che cerchi di evitare.

L'invecchiamento è un sottoprodotto delle dissociazioni mentali nella memoria e nell'immaginazione: l'entropia che si verifica con la freccia del tempo nella mente.

Sant'Agostino lo descrisse magnificamente quando cercò di rispondere alla domanda: cos'è esattamente il tempo? È il passato? No, non puoi davvero definirlo perché è passato ed è fugace. È il futuro? No, è solo un'immaginazione. Tutto ciò che abbiamo veramente è questa infinitesimale scheggia chiamata presente.

Il presente è l'unica cosa reale, il resto è solo una realtà soggettivamente distorta, frutto di prospettive sbilanciate.

Dico spesso nel mio Esperienza rivoluzionaria programma in cui affronto questi problemi e insegno alle persone come integrarli in modo che possano diventare più presenti, motivati, determinati e equilibrati, che La memoria e l'immaginazione immagazzinano illusioni soggettive finché non si è pronti per la verità più oggettiva.

Inoltre, scrivo e tengo regolarmente lezioni su come la qualità della vita dipenda dalla qualità delle domande che poniamo.

In altre parole, poniti domande di qualità che equilibrano la tua mente, bilanciano le tue percezioni e ti aiutano a essere più pienamente presente.

La sfida è che la maggior parte degli individui è così abituata ad avere una risposta primitiva e sbilanciata dell'amigdala per evitare il dolore e cercare il piacere, evitare i predatori e cercare la preda, evitare le sfide e cercare supporto, evitare le difficoltà e cercare la facilità, che continua a cercare di separare l'inseparabile, dividere l'indivisibile, etichettare l'inetichettabile, nominare l'ineffabile e polarizzare gli stati non polarizzabili che sono simultaneamente uniti o aggrovigliati nel cervello.

È in questo momento che è più probabile che entrino in queste divisioni tra conscio e inconscio e perdano potere: il potere del presente.

Facciamo un ulteriore passo avanti.

Se ti innamori di qualcuno:

• Probabilmente sei consapevole dei loro lati positivi e inconsapevole di quelli negativi;
• Tenderai a metterli su un piedistallo e a minimizzare te stesso rispetto a loro; e
• Tenderai anche a essere troppo umile per ammettere che ciò che vedi in loro è dentro di te. Come tale, rinnegherai quella parte di te.

Ogni parte che rinneghi è un vuoto o una vacuità. Ecco perché quando giudichi le persone, positivamente o negativamente; tendi a sentire un vuoto dentro. La tua percezione è incompleta perché la tua intuizione sa che non stai vedendo la totalità dell'individuo. Non è nemmeno la totalità di te perché quando minimizzi o esageri te stesso, quello non è il te autentico.

Quando provi risentimento verso qualcuno:

• Probabilmente li guarderai dall'alto in basso;
• Tenderai ad essere consapevole dei loro aspetti negativi e inconsapevole dei loro aspetti positivi, e
• Tenderai anche ad esagerare con l'orgoglio.

Nel momento in cui li guardi dall'alto in basso e ti ingigantisci, non sei autentico.

Quindi quando esageri e minimizzi te stesso, la tua autenticità viene erosa. Tendi anche a perdere potere perché hai rinnegato o ti mancano delle parti, e ti senti vuoto.

Finché non sarai in grado di riequilibrare queste due cose, vedendo in modo sincronico entrambi i lati delle persone e di te stesso, è altamente improbabile che riuscirai a essere pienamente presente.

Non puoi avere presenza se non riesci a portare queste cose in equilibrio contemporaneamente.

Nel Esperienza rivoluzionaria programma, presento le persone al Metodo DemartiniQuesto è un metodo scientifico riproducibile, duplicabile, per integrare queste parti, portarti alla presenza e aiutarti a integrare ciò che è stato diviso, fratturato o frammentato nella tua mente.

Tutto ciò che non hai amato continuerà a dominare la tua vita finché non lo amerai, e amarlo significa vederne entrambi i lati in modo da poterlo liberare.

Perché? Perché tutto ciò di cui ti infatuerai occuperà spazio e tempo nella tua mente.

Chiunque sia mai andato a letto in preda a un'infatuazione sa quanto sia difficile dormire, perché la mente è in subbuglio a causa del rumore che c'è nel cervello.

È lo stesso quando provi risentimento verso qualcuno e non riesci a dormire perché questa persona occupa spazio e tempo nella tua mente.

Il rumore cerebrale che ne deriva è dovuto allo squilibrio tra percezioni consce e inconsce.

Il rumore nel tuo cervello è un feedback per farti sapere che non stai percependo il tutto. Invece, probabilmente stai vedendo solo porzioni o parti fratturate e hai una prospettiva sbilanciata, invece di ascoltare la tua intuizione e percepire il tutto.

Il tuo intuito cerca di riunire quelle parti fratturate mentre dormi. Ogni sogno che fai è spesso un tentativo nella tua mente di riunire coppie di opposti in modo da essere riposato al mattino.

Puoi guardare il contenuto di un sogno e realizzare che comprende esperienze anti-contenuto nella tua vita che tentano di controbilanciare te e di renderti di nuovo completo. I sogni non sono cose irrazionali a meno che tu non sappia fare le domande giuste per sbloccare ciò che i tuoi sogni stanno tentando di fare. In altre parole, per cercare di mettere insieme coppie di opposti e integrare il tuo cervello.

Il tuo cervello è omeostatico. È un organo che ricerca il massimo valore.

Cosa significa? In breve, significa che ogni individuo, incluso te, ha una gerarchia unica di valori.

• Quando vivi secondo il tuo valore più alto e vivi in ​​modo autentico e allineato con ciò che più apprezzi nella vita, diventi autentico. La tua identità ruota attorno al tuo valore più alto, e hai maggiori probabilità di essere autentico e di avere omeostasi e ordine nella tua vita quando vivi secondo tale priorità.
• Se cerchi di vivere secondo i tuoi valori più bassi, spesso perché ammiri gli altri e giudichi te stesso rispetto a loro, o perché guardi gli altri dall'alto in basso e li giudichi rispetto a te, tendi ad avere parti rinnegate e finisci per avere del rumore nel tuo cervello.

Il motivo per cui ti ritrovi con delle parti rinnegate è perché non sei tu.

Tutto ciò che è basso nei tuoi valori tende a essere rinnegato da te. Invece, ciò che è più alto nei tuoi valori sei tu. Quando vivi in ​​base alle priorità e deleghi compiti a priorità più bassa, tendi a diventare più integrato, più concentrato e più presente.

Ecco perché è più probabile che tu sia concentrato, ispirato e disciplinato nei tuoi valori più alti; e che tu rimanderai, esiterai e ti frustrerai nei tuoi valori più bassi, perché cercare di vivere nei tuoi valori più bassi crea più pregiudizi soggettivi e più divisioni nella tua mente, il che aggiunge spazio e tempo alla tua mente.

Ogni volta che rimuovi spazio e tempo dalla mente e diventi presente, diventi più autentico e più amorevole incondizionatamente: lo Stato di Amore Incondizionato, l'ANIMA.

Ogni volta che aggiungi spazio e tempo all'anima, probabilmente entri nella mente, nel giudizio e nel disordine.

Questo disordine è un meccanismo di feedback che ti riporta al tuo sé autentico o alla tua anima.

Tutti i tuoi sintomi fisici e le emozioni iniziali associate non sono altro che meccanismi di feedback omeostatico per cercare di farti prendere coscienza di ciò che stai giudicando di non aver amato. Questo perché il giudizio è dove c'è il vuoto; l'amore è dove c'è la realizzazione. 

Le tue emozioni e i sintomi ad esse associati stanno cercando di riportarti in equilibrio e nel presente.

Tendiamo a liberarci dal bagaglio emotivo quando siamo pienamente presenti.

Il bagaglio emotivo non è altro che prospettive e percezioni sbilanciate sulla realtà.

I segnali che sei veramente consapevole e presente sono quando provi gratitudine, amore, ispirazione, entusiasmo, certezza e presenza.

Io li chiamo i trascendentali. Nel Esperienza rivoluzionaria, insegno alle persone come prendere eventi percepiti che li polarizzano o li caricano emotivamente, dissolverli, integrarli e riportarli in equilibrio. Di conseguenza, possono avere gratitudine, amore, ispirazione, entusiasmo, certezza, concentrazione, chiarezza e presenza.

Quando ciò avviene, attivano il centro esecutivo nel loro proencefalo, un'area del cervello che consente loro di essere determinati, significativi, ispirati, presenti e strategici, anziché semplicemente reattivi emotivamente.

È qualcosa noto anche come sistemi 2 pensiero che ti consente di essere più metodico, strategico e determinato, anziché impulsivo, istintivo e orientato alla sopravvivenza.

D'altro canto, quando ti trovi nell'amigdala, nell'area sottocorticale più primitiva del cervello, è il momento in cui è più probabile che tu cerchi ed eviti, polarizzi le tue percezioni e abbia reazioni emotive impulsive alle situazioni.

Questo è uno dei motivi principali per cui insegno agli individui Metodo Demartini - domande che ti aiutano a bilanciare le tue percezioni e la tua mente, così da liberarti del bagaglio immagazzinato nella tua coscienza, nell'inconscio e nel subconscio e diventare pienamente presente nella tua vita.

Per riassumere:

Se ti senti ispirato a essere più pienamente presente nella tua vita, è saggio imparare come:

• Equilibra le tue percezioni sbilanciate o polarizzate;
• Riconosci le parti di te stesso che hai rinnegato, ammettendo che ciò che vedi negli altri è presente anche in te;
• Impara a porre domande di qualità, come quelle in Metodo Demartini, per aiutarti a riequilibrare la tua mente, a bilanciare le tue percezioni e a essere più pienamente presente.
• Identifica e chiarisci il tuo set unico di valori più alti. Quando allinei la tua vita ai tuoi valori più alti e vivi in ​​base alle priorità, è più probabile che tu sia equilibrato, determinato, disciplinato, certo, obiettivo e presente. Quando vivi in ​​base ai tuoi valori più bassi, tendi a procrastinare, a cercare gratificazioni immediate, a reagire emotivamente e a percepire di essere vittima del tuo passato.
• Il rumore cerebrale è spesso un meccanismo di feedback per farti sapere che probabilmente non stai vedendo il tutto. Invece, probabilmente stai vedendo parti fratturate e hai una prospettiva sbilanciata, invece di ascoltare la tua intuizione equilibrante.
• I segnali che sei veramente consapevole e presente sono quando provi gratitudine, amore, ispirazione, entusiasmo e certezza.

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