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DR JOHN Demartini - Aggiornato 5 mesi fa

Parlo spesso del fatto che ci sono tre cose che puoi controllare nella tua vita: le tue PERCEZIONI, le tue DECISIONI e le tue AZIONI.

Quando impari a governare le tue percezioni, a prendere decisioni coerenti con le tue massime priorità e poi ad agire in base a tali decisioni, inizi il percorso per padroneggiare la tua mente e creare una vita piena di significato e significato.

Ciò che ci distingue come esseri umani dalle altre specie è la nostra capacità di governare la nostra mente e di non lasciare che il mondo esterno ci controlli.

Non importa cosa sperimenti nella tua vita, puoi cambiare la tua percezione di essa

John Milton una volta disse che puoi trasformare un inferno in un paradiso o un inferno in un paradiso ponendoti domande che ti rendano consapevole di informazioni di cui potresti essere stato inconsapevole. In questo modo, puoi cambiare il tuo atteggiamento nei loro confronti.

William James, il cofondatore della psicologia moderna, una volta disse che la più grande scoperta della sua generazione è che gli esseri umani possono modificare la propria vita alterando le proprie percezioni e atteggiamenti mentali.

Lo faccio ormai da decenni nel mio esclusivo programma di due giorni, il Esperienza rivoluzionaria – insegnare alle persone come affrontare le situazioni della loro vita che ritengono terribili o terrificanti e trasformare le loro percezioni in modo che non siano più fonte di distrazione o di controllo sulla loro vita.

Come le tue percezioni modellano la tua realtà

La realtà è ciò che si realizza attraverso i sensi, e ciascuno di essi coinvolge i recettori sensoriali. I recettori sensoriali ricevono gli stimoli dall'ambiente esterno e li trasducono in quelli che vengono chiamati potenziali d'azione nervosi. Questi potenziali d'azione entrano nel midollo spinale o nel tronco encefalico e creano sinapsi con altri nervi che salgono nel talamo o in altre regioni cerebrali, raggiungendo infine la corteccia, così da renderci consapevoli dello stimolo.

Lungo il percorso, numerosi neuroni accedono e influenzano quel percorso. Di conseguenza, ciò che RICEVI attraverso i tuoi sensi e ciò di cui DIVENTI CONSAPEVOLE nella tua corteccia non sono sempre gli stessi. Anzi, raramente lo sono, a causa delle associazioni che crei con lo stimolo, che è ciò che chiamiamo pubblica.

In altre parole, la percezione è una combinazione della ricezione degli stimoli e di tutte le associazioni precedenti o previste che ora li influenzano.

Tutto ciò che nel tuo passato hai sperimentato come altamente carico o valente, sia positivamente che negativamente, viene assegnato dalla tua amigdala per essere immagazzinato nell'ippocampo, come ricordi episodici. Le informazioni nei neuroni associati a quei ricordi influenzano i nuovi stimoli in arrivo attraverso i tuoi recettori sensoriali periferici. Quindi, ciò che è realmente là fuori e ciò che realizzi di ciò che è là fuori sono due cose diverse, che è ciò che alcuni chiamano il tuo esperienza soggettiva.

Esiste un certo grado di distorsione soggettiva nel modo e nel contenuto delle informazioni che riceviamo. Quindi, la ricezione iniziale e la percezione iniziale non saranno probabilmente le stesse. La domanda è: È fortemente influenzato soggettivamente o è più oggettivo? Più è oggettivo, più corrisponde a ciò che viene effettivamente ricevuto. Più è influenzato soggettivamente, più è distorto.

Il legame tra i tuoi valori più alti e le tue percezioni

Se conoscete i miei insegnamenti, potreste avermi sentito parlare di VALORI. Ogni individuo ha un insieme unico di priorità, una gerarchia di valori, ovvero ciò che è più importante nella sua vita, da quello che è meno importante a quello che è meno importante.

Quando vivi in ​​coerenza con la tua massima priorità o il tuo valore più alto, il tuo sangue, il tuo glucosio e il tuo ossigeno fluiscono nel tuo proencefalo o nella tua corteccia prefrontale mediale, dove diventi più strategico, più obiettivo, più ragionevole e meno reattivo alle emozioni. Questo è ciò che potremmo chiamare la tua MENTE SUPERCONSCIA.

Quando le associazioni tra gli stimoli in arrivo sui recettori sensoriali sono allineate con i valori più alti, le percezioni tendono a essere più accurate e a riflettere ciò che è realmente presente.

Quando provi a vivere temporaneamente secondo i tuoi valori INFERIORI – ad esempio, cercando di vivere secondo le regole di qualcun altro o sacrificando ciò che è importante per te perché ne sei infatuato – il tuo sangue, il tuo glucosio e il tuo ossigeno si spostano verso l'amigdala e l'ippocampo, che potremmo chiamare la MENTE SUBCONSCIA. È anche in questo caso che è probabile che tu sia in modalità sopravvivenza più che prosperità.

Un animale in modalità sopravvivenza cerca fondamentalmente una preda e teme di perderla, il che equivarrebbe a morire di fame. Temendo di poter morire, accentua la percezione per assicurarsi di aver rilasciato abbastanza adrenalina per catturare la preda prima che questa scappi, distorcendola con un'interpretazione soggettiva.

Lo stesso accade se un predatore è nelle vicinanze: deve allontanarsi rapidamente per evitare di essere mangiato dal predatore, quindi distorce soggettivamente l'informazione per cercare di scappare e correre più veloce del predatore. In entrambi i casi, la percezione diventa distorta per supportare l'attacco e il consumo, oppure la lotta o la fuga (fuga).

Ogni volta che la tua amigdala si attiva e ti dirotta, tendi a distorcere, generalizzare e filtrare le informazioni ricevute attraverso i tuoi recettori sensoriali. Questo si traduce in una percezione parzialmente distorta e, di conseguenza, le tue risposte al mondo circostante diventano meno efficaci. Questo è qualcosa noto come DISTRESS, perché stai cercando una preda ed evitando un predatore.

Ogni volta che si cerca di creare un mondo unilaterale – cercando piacere senza dolore, facilità senza difficoltà, supporto senza sfide – è inutile e spesso si traduce in angoscia, perché si cerca di evitare l'inevitabile e di ricercare l'irraggiungibile. D'altra parte, quando si vive in modo coerente con le proprie priorità più elevate e si agisce a partire dal centro esecutivo del cervello, è più probabile vedere un'equazione equilibrata e più oggettiva. In altre parole, è più probabile vedere ciò che è effettivamente presente nello stimolo invece di distorcerlo.

È in questo momento che la tua percezione e le azioni che ne conseguono diventano più autoreali. Infatti, quando agisci a partire dal tuo centro esecutivo o corteccia prefrontale mediale, spesso definita la sede del sé, tendi a diventare più integrato, radicato e obiettivo. È anche il luogo in cui è più probabile percepire il mondo non come una fantasia o un incubo, ma per come è realmente: un mondo in equilibrio e contraddistinto da opposti.

Ciò si traduce in uno stato più autogovernato. Quando si agisce a partire da questo spazio di riferimento, è meno probabile reagire emotivamente e agire invece con presenza e determinazione in relazione a ciò che è realmente presente. La percezione della realtà viene plasmata da ciò che si è realizzato in modo superconscio attraverso i sensi, piuttosto che da distorsioni emotivamente inconsce.

Se hai un'interpretazione distorta e soggettiva della realtà, probabilmente ti ritroverai intrappolato in una percezione distorta e disturbata del mondo. Ma quando sarai in grado di vedere le cose in modo più oggettivo, più equilibrato, senza essere emotivamente carico, potrai iniziare a percepire ciò che è realmente lì.

Tutti gli eventi sono in definitiva neutrali finché non proietti su di essi le tue esperienze passate, le tue associazioni e il tuo bagaglio emotivo, che possono quindi polarizzare le tue percezioni.

Se da bambino un genitore o un nonno ti diceva di "essere gentile, non cattivo", "essere gentile, non crudele" o "essere positivo, non negativo", allora incontrare qualcuno che appare crudele, negativo o cattivo può scatenare una reazione predatoria. Potresti tendere a esagerare la sua "cattività" e sviluppare un riflesso di evitamento morale perché sei stato condizionato a credere che tu e gli altri siate destinati a essere unilaterali. Ma nessun essere umano è unilaterale. Questa è una facciata che potresti sforzarti di mantenere, ma in realtà gli esseri umani hanno entrambe le facce.

Se ti è stato insegnato a rinnegare una metà di te stesso, tenderai a vedere gli altri attraverso la stessa lente distorta. Quando qualcuno riflette i tratti che ti è stato detto essere "buoni", potresti idolatrarlo e percepirlo come un eroe. Quando qualcuno riflette i tratti rinnegati o "inaccettabili", tenderai a vederlo come un cattivo o una minaccia.

Queste proiezioni soggettive possono distorcere le tue percezioni e impedirti di vedere gli altri per come sono veramente.

Ad esempio, non sono una persona gentile e non sono nemmeno crudele. Sono una persona con un insieme di valori. Se percepisco che tu supporti i miei valori, posso essere gentile, e se percepisco che li metti in discussione, posso essere cattivo. Ma queste risposte non mi definiscono: non sono un'etichetta temporanea e unilaterale. È saggio essere consapevoli che quando si interpreta il mondo attraverso una lente soggettivamente distorta, si tende a distorcere, esagerare ed etichettare le persone con un linguaggio assoluto come "Lui è sempre puntualeè maleducata", "Lei è sempre gentile." Ma quando ti trovi in ​​uno stato più obiettivo e neutrale, sei più in grado di vedere le persone per come sono e di amarle per quello che sono.

L'autorealizzazione può verificarsi quando le tue percezioni cominciano a corrispondere a ciò che è realmente lì, al contrario dell'autoinganno, che si verifica quando sei intrappolato in un'interpretazione errata e carica di emozioni della realtà.

È uno dei motivi per cui insegno la Breakthrough Experience e introduco la Metodo Demartini - per aiutare persone come te a diventare ancora più responsabili nell'equilibrare le proprie percezioni. Quando dissolvi queste distorsioni di valore mal interpretate e le reazioni soggettive, hai maggiori probabilità di autorealizzarti, di autogovernarti e di trarre ispirazione da una vita piena d'amore.

Per riassumere 

• Ciò che percepisci come realtà è ciò che viene realizzato attraverso i tuoi sensi, e ciascuno dei tuoi sensi viene portato alla tua consapevolezza attraverso i tuoi recettori sensoriali.
   
• Ciò che riceviamo attraverso i sensi e ciò di cui diventiamo consapevoli nella corteccia non sono sempre la stessa cosa. Anzi, raramente lo sono, a causa delle associazioni che creiamo con lo stimolo ascendente, che chiamiamo percezione.
   
• La percezione è una combinazione della ricezione dello stimolo e di tutte le associazioni precedenti che ora lo influenzano.
   
• Quanto più è oggettiva, tanto più corrisponde a ciò che viene effettivamente ricevuto. Quanto più è soggettivamente distorta, tanto più è distorta.
   
• Quando vivi in ​​modo coerente con la tua massima priorità o il tuo valore più alto, il tuo sangue, il tuo glucosio e il tuo ossigeno fluiscono nel proencefalo, nella corteccia prefrontale mediale, dove diventi più strategico, più obiettivo, più ragionevole e meno reattivo emotivamente.
   
• Ogni volta che l'amigdala è attivata, si tende a distorcere, generalizzare e filtrare le informazioni ricevute attraverso i recettori sensoriali.
   
• Tutti gli eventi sono in definitiva neutrali finché non proietti su di essi le tue esperienze passate, le tue associazioni e il tuo bagaglio emotivo, che possono quindi polarizzare le tue percezioni.
   
• Se ti è stato insegnato a rinnegare una metà di te stesso, tenderai a vedere gli altri attraverso la stessa lente distorta.
   
• Quando ti trovi in ​​uno stato più obiettivo e neutrale, sei più in grado di vedere le persone per come sono: non come buone o cattive, ma come un insieme più neutrale.

Puoi portarti dietro un bagaglio emotivo e vivere realtà distorte, diventando vittima della tua storia, oppure puoi raggiungere l'equilibrio, porre domande stimolanti e diventare padrone del tuo destino.

Mi piacerebbe molto averti con me al mio prossimo corso online di 2 giorni Esperienza rivoluzionaria così posso guidarti personalmente attraverso il processo di dissoluzione del bagaglio emotivo, di riequilibrio delle tue percezioni e di sblocco della chiarezza, dello scopo e dell'autogoverno che già esistono dentro di te.

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