L'importanza della gratitudine:

Quando avevo 4 anni, ricordo chiaramente mia madre che mi metteva a letto e diceva: "Non importa quello che fai nella vita, assicurati di contare le tue benedizioni prima di andare a letto la sera, perché coloro che sono grati per ciò che avere, ricevere di più per cui essere grati”.

Credo che ci sia una certa saggezza in questo: spesso non ci rendiamo conto di quanto sia potente la gratitudine nella nostra vita.

Molti anni dopo, all'età di 28 anni, avevo appena aperto uno studio in un centro commerciale. Per qualche ragione, stavo passando una giornata davvero negativa.

La gente ha chiamato tutta la mattina per disdire e la mia percezione era che non volessero davvero il mio aiuto.

Ero arrabbiato con i miei pazienti; Ero arrabbiato con me stesso ed ero arrabbiato con il mio staff. Avevo l'opposto di un "atteggiamento di gratitudine" - in effetti, avevo più "pensieri puzzolenti" che gratitudine.

Poi all'improvviso, dopo alcune ore trascorse in questo funk ingrato, sono improvvisamente uscito di scatto.

Mi sono reso conto di essere così concentrato su quella che percepivo essere la parte negativa della mia giornata che non ero grato o che non prestavo attenzione alle cose per cui dovevo essere grato.

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Sono uscito dal mio studio e sono sceso in strada fino al negozio di fiori e ho acquistato circa 80 bellissime rose. Per il resto della giornata, ogni mio paziente ha ricevuto una rosa.

Mi sono preso un momento per fermarmi e riconoscere una cosa in ogni persona per la quale mi sono sentito grato. Sai cosa è successo? Avendo avuto circa 19 cancellazioni quella mattina, le persone hanno improvvisamente iniziato a presentarsi quel pomeriggio perché pensavano che fosse il giorno in cui avrebbero dovuto incontrarmi.

Quel giorno si è rivelato essere uno dei miei giorni più impegnativi fino ad oggi.

La mia energia era cambiata e le persone in qualche modo se ne stavano accorgendo e venivano a farsi curare. È stata una dimostrazione incredibilmente potente per me di come il tuo atteggiamento può avere un impatto sulla tua vita.

Pratica attivamente la gratitudine:

Ora tengo un registro delle cose per cui sono grato ogni giorno.

Tutti noi abbiamo eventi nella nostra vita che percepiamo come terribili. E poi un giorno, una settimana, un mese, un anno, o da qualche parte lungo la linea, abbiamo finito per scoprire che se non fosse stato per quello evento “terribile”., non avremmo quello che abbiamo ora: non avremmo incontrato questa persona, non avremmo avuto questa esperienza o fatto domanda per questo lavoro.

Gratitudine e senno di poi:

Preferisco chiamarlo "ragionamento oggettivo" in cui ci fermiamo e riportiamo in equilibrio le nostre percezioni e vediamo entrambi i lati delle cose. Fondamentalmente, la gratitudine è un'equazione perfettamente bilanciata.

Ci sono due tipi di apprezzamento o gratitudine.

· C'è una gratitudine superficiale quando le persone supportano ciò che vuoi ed è così facile dire "grazie".

· Poi c'è un altro tipo di gratitudine quando effettivamente vedi l'ordine nascosto e l'equilibrio della natura che sta cercando di trattenerti autentico, e poi sei grato per l'ordine nascosto.

È molto più facile essere grati quando le cose vanno per il verso giusto.

Non è così facile entrare e trovare qualcosa per cui essere grati quando percepisci che le cose non stanno andando per il verso giusto.

Ma se ti prendi il tempo per entrare e trovarlo, e trovare l'ordine nascosto nell'apparente caos della tua vita, allora ci vuole gratitudine a una nuova profondità.

Ho passato molti anni a studiare neurologia, il cervello, endocrinologia, fisiologia e molti altri campi, e c'è una cosa che ho visto costantemente, ed è che esiste un meccanismo omeostatico o un meccanismo di feedback progettato per realizzare l'omeostasi.

Questi meccanismi omeostatici all'interno del nostro fisiologia, nella nostra intuizione, nella nostra mente e in tutti gli eventi della nostra vita, stanno tutti cercando di farci essere autentici, in altre parole, dove abbiamo una prospettiva equilibrata di noi stessi.

Se ci gonfiamo di orgoglio o ci umiliamo per la vergogna, non siamo noi stessi.

Quindi, c'è un meccanismo omeostatico per riportarci al centro in modo che possiamo apprezzare e amiamo noi stessi. È anche il luogo dove è più facile apprezzare e amare le altre persone.

La gratitudine è una mente perfettamente equilibrata in cui vedi l'ordine nascosto delle cose, e ti rendi conto che non c'è niente da cambiare in te rispetto agli altri, niente da cambiare negli altri rispetto a te, e ora sei solo grato per il fatto che è ciò che è.

Pratica la gratitudine ogni giorno:

Tengo le metriche su base giornaliera perché c'è qualcosa per cui essere grato ogni giorno.

Proprio come quando ero seduto in un funk nel mio studio quel giorno, quando avrei potuto scegliere di restare lì o alzarmi e comprare le rose, tutti noi abbiamo l'opportunità di vedere qualcosa di diverso e possiamo scegliere di prendere una decisione diversa o prendere un'azione diversa.

· Abbiamo il controllo del nostro percezioni, decisioni e azioni.

Se cambiamo la nostra percezione e la equilibriamo, possiamo cambiare la nostra decisione e le nostre azioni. Di conseguenza, tutta la nostra vita può trasformarsi. Quindi, la gratitudine può avere e ha un impatto sulla nostra vita. Può cambiare la nostra vita.

CONCLUSIONE:

Prendendo il tempo per documentare in una sorta di diario della gratitudine, ciò per cui sei grato ogni giorno sarà una delle azioni più sagge che farai.

Non andare a letto finché non avrai qualcosa di cui essere grato: dormirai meglio e la tua fisiologia migliorerà.

Praticare la gratitudine ti aiuta in tutte le aree.

Le persone tendono ad amare fare affari con persone grate o avere una relazione con qualcuno che è grato per quello che sei e per quello che fai.

Quindi, prenditi il ​​tempo per esaminare ciò per cui puoi essere grato e documentalo.

Ti garantisco che qualunque cosa stia succedendo nella tua vita, c'è qualcosa per cui essere grato. Anche durante il COVID-19 pandemia, la qualità dell'aria è migliorata, stanno nascendo nuove tecnologie, molte persone si sentono ispirate a prendersi cura della propria salute o rimettersi in forma, altre si stanno avvicinando e riconnettendosi con familiari o amici.

C'è sempre qualcosa per cui essere grati, quindi scrivilo. Farà la differenza.

Se ti piacerebbe saperne di più sulla gratitudine, fai clic per leggere il post del blog Il potere del cuore aperto nella creazione dei tuoi obiettivi e dei tuoi sogni