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DR JOHN Demartini - Aggiornato 2 anni fa

Alcune delle persone più tristi che conosco sono dipendenti dalla fantasia secondo cui è possibile essere felici sempre. 

Percepiscono che è possibile vivere una vita in cui c'è piacere senza dolore, felicità senza tristezza e aspetti positivi senza aspetti negativi. In altre parole, una vita unilaterale.

Come si ritiene abbia affermato il Buddha, il desiderio di ciò che non è disponibile e il desiderio di evitare ciò che è inevitabile sono la fonte della sofferenza umana.

Se cerchi di vivere una vita a senso unico, in cui ci sono solo beatitudine, piacere e felicità in ogni momento, senza nessuna delle sfide inevitabili della vita, è probabile che diventerai ancora più triste perché stai inseguendo l'impossibile.

Utilizzo spesso l'analogia della calamita per illustrare l'insensata ricerca di qualcosa di positivo senza qualcosa di negativo. 

Immagina che qualcuno ti regali una calamita, qualcosa che probabilmente sai dalla fisica che comprende sia un polo positivo che un polo negativo. Poi ti offrono un miliardo di dollari per tagliare la calamita a metà e presentarti solo il polo positivo unilaterale.

Non importa quante volte provi, quante opzioni provi e quanto velocemente provi, se tagli una calamita a metà, ti ritroverai semplicemente con due calamite.

In altre parole, è un esercizio inutile perché non esiste un modo noto per separare un polo positivo da un polo negativo per ottenere un magnete unilaterale.

L’improbabilità di creare un magnete unilaterale è una potente analogia di come sia altrettanto futile creare un individuo unilaterale, una relazione unilaterale e una vita unilaterale.

La domanda che mi viene posta spesso è: perché le persone continuano a cercare di vivere una vita unilaterale? Perché inseguono qualcosa che non è ottenibile e perché continuano a cercare di evitare qualcosa che è inevitabile? 

La risposta è in realtà molto semplice, ma richiede una breve panoramica del cervello e della neurologia. 

Il tuo cervello ha molti livelli e strati al suo interno. Le due aree principali che vorrei evidenziare sono:

1. . amigdala e il sistema limbico esteso sono responsabili della maggior parte delle tue risposte emotive. L'amigdala è anche il centro del piacere del cervello, e ciò che ti spinge a cercare il piacere ed evitare il dolore. È anche guidato dalle ricompense della dopamina. Quando usi questa parte del tuo cervello, tendi a REAGIRE al mondo come un animale, reagendo istintivamente al dolore e cercando impulsivamente il prossimo piacere o la successiva scarica di dopamina.
    
2. La corteccia prefrontale mediale del proencefalo (chiamata anche “centro esecutivo”) è la parte più evoluta del cervello e distingue gli esseri umani dalle altre specie animali, poiché è in grado di governare e monitorare gli impulsi e gli istinti di sopravvivenza più primitivi.

È per questo motivo che il proencefalo viene spesso definito centro THRIVAL o centro evolutivo, perché l'evoluzione ci ha dimostrato che questa zona del cervello è in continuo sviluppo e si sta ampliando, oltre a essere sempre più coinvolta in funzioni sempre più complesse ed esecutive.

Tuttavia, la maggior parte delle persone vive in un modo che sviluppa l'amigdala anziché il centro esecutivo, il che determina un grado più elevato di sopravvivenza animale.

Più sei primitivo nel cervello, più il tuo pensiero è bianco e nero e meno opzioni hai a disposizione. Sei quasi come un animale che vede una preda e le corre incontro o vede un predatore e scappa via da lui. In altre parole, sei in modalità di riposo e digestione o lotta o fuga, reattiva, di sopravvivenza.

Oppure, per dirla in un altro modo, cerchi ciò che percepisci come positivo (preda) ed eviti ciò che percepisci come negativo (predatore).

Ma in natura è probabile che ci siano sempre prede e predatori. 

Infatti, è stato dimostrato che la crescita e lo sviluppo massimi si verificano al confine tra supporto e sfida, preda e predatore, positivo e negativo. Quando queste coppie di opposti sono bilanciate, è più probabile che tu massimizzi la tua realizzazione nella vita. 

Pensatela in questo modo: se potessi raggiungere una preda senza il predatore, finiresti per essere goloso e grasso invece che in forma. 

Se fossi esposto a un predatore senza una preda, saresti emaciato e affamato invece di essere in forma. 

Ma se metti insieme le due cose, probabilmente otterrai il massimo delle prestazioni e della forma fisica.

In altre parole, hai bisogno di un equilibrio di opposti per operare al massimo e continuare a crescere. 

Il tuo centro esecutivo può prevalere e governare i tuoi obiettivi più edonistici che hanno origine nell'amigdala, quando cerchi una preda ed eviti un predatore, cerchi il piacere e cerchi di evitare il dolore.

La domanda è: come puoi RAFFORZARE e SVILUPPARE il tuo centro esecutivo in modo che si calmi, si neutrizzi e riporti equilibrio e omeostasi, così da non sentirti più spinto verso soluzioni rapide e attività edonistiche?

Inizia con il tuo valore più alto (ciò che è più importante per te)

Tu, come ogni altro essere umano, hai una serie di priorità, una serie di valori con cui vivi la tua vita. Questo insieme di valori è organizzato in una gerarchia: le cose che sono più importanti per te, quelle che sono meno importanti per te. Questa gerarchia di valori è unica per te, quasi come un'impronta digitale.

Quando vivi in ​​modo coerente con i tuoi valori più elevati e secondo le tue massime priorità, il tuo sangue, il tuo glucosio e il tuo ossigeno vanno nella tua corteccia prefrontale mediale e attivano il tuo centro esecutivo, dove hai maggiori probabilità di vedere entrambi i lati simultaneamente e di essere più obiettivo, equilibrato, neutrale, resiliente e adattabile. 

Tenderai anche a essere in grado di pianificare in modo più strategico e di eseguire tali piani, diventerai più motivato e sarai meno propenso a lasciarti influenzare da impulsi, istinti o comportamenti edonistici. In altre parole, si hanno maggiori livelli di autogoverno. 

Tuttavia, se stai facendo qualcosa che è in basso nei tuoi valori, l'insoddisfazione derivante dal fare azioni di priorità inferiore fa sì che il tuo sangue, glucosio e ossigeno vadano nella tua amigdala. Quando ciò accade e quando porta la tua amigdala online, è allora che tendi ad avere una mentalità da preda e predatore, a essere più impulsivo o istintivo e a reagire emotivamente prima di pensare. 

Ed è anche il momento in cui si tende a essere più vulnerabili all'edonismo.

Quando vivi nel tuo centro esecutivo, nel proencefalo, e vivi in ​​base alle tue priorità, tendi ad avere una visione a lungo termine e inizi a pensare al tuo quoziente di immortalità. 

1. Cosa ti piacerebbe dare al pianeta? 
2. Quale differenza vorresti fare? 
3. Quale eredità vorresti lasciare? 
4. Qual è il tuo scopo unico nella vita? 

Mi piace pensare che quando vivi secondo i tuoi valori più alti, tendi a muoverti verso la filantropia. Quando vivi secondo i tuoi valori più bassi, probabilmente ti muovi verso la dissolutezza. E la dissolutezza include mangiare e consumare troppo, bere troppo, fare troppe feste, consumare troppo, comprare troppo, fare shopping e qualsiasi cosa che fornisca una rapida dose di dopamina. Così facendo, tendi a minimizzare te stesso e ad avere sentimenti di bassa autostima.

L'individuo medio che acquista la sua prima casa tende ad avere un sacco di spazio aperto e spazio nell'armadio. Tuttavia, la maggior parte tende ad accumulare così tante cose nel corso degli anni che non riesce a parcheggiare la macchina in garage perché è piena di roba, e finisce per guardare programmi di decluttering perché i suoi armadi scoppiano dalle cuciture. E tutto si sta deprezzando di valore, eppure comprano ancora più cose che non possono permettersi e continuano a vivere di stipendio in stipendio invece di andare avanti finanziariamente. 

La mancanza di una visione a lungo termine e il differimento della gratificazione sono il costo dell'edonismo. Ed è un costo enorme nel lungo termine.

Quasi ogni ambito della tua vita è potenziato dalla gratificazione differita. Mentre la gratificazione immediata costa, la gratificazione differita e la visione a lungo termine pagano.

Dal punto di vista finanziario, se usi la gratificazione immediata, continui ad acquistare beni di consumo che si deprezzano e non fai mai investimenti e accumuli interessi composti, probabilmente sarai schiavo del denaro per tutta la vita. Vivere da uno stipendio all'altro è un classico sintomo di edonismo.

Nelle relazioni, dopo che la fissazione iniziale della dopamina svanisce, potresti ritrovarti a cercare quella soluzione al di fuori del tuo matrimonio con un nuovo partner. Pochi mesi dopo, potresti cercare un altro partner per ottenere quella soluzione rapida.

Questo è uno dei motivi principali per cui, in uno dei miei seminari online di 2 giorni noto come Esperienza rivoluzionariaAiuto le persone a identificare i loro valori più alti e unici. 

Dopo 5 decenni di ricerca sui valori e sul comportamento umano, sono certo che allineando la tua vita ai tuoi valori più elevati e riempiendo la tua giornata con le cose spontanee più importanti, con la massima priorità, più significative e stimolanti che ami fare, puoi:

1. Attiva il tuo centro esecutivo, 

2. Avere autogoverno, 

3. Muoversi verso l'autocontrollo, 

4. Sentiti più autentico. 

5. Diventa più obiettivo e meno emotivo, e 

6. Sono più orientati verso uno scambio equo e sostenibile. 

Tuttavia, se non vivi secondo le tue priorità, se riempi la tua giornata di attività a bassa priorità e ti senti sopraffatto nel fare qualcosa che non ami fare, è probabile che attivi l'amigdala, cerchi una gratificazione immediata e insegui ciò che non è ottenibile, cercando di evitare ciò che è inevitabile. 

Questa è la modalità di sopravvivenza, e la modalità di sopravvivenza e l'edonismo hanno scarse probabilità di portare a una realizzazione duratura..

La tua vita non deve essere una situazione di emergenza in cui ti trovi costantemente in modalità "combatti o fuggi", reagendo emotivamente al mondo esterno e cercando modi per trovare una soluzione rapida.

La realizzazione duratura deriva dal vivere in coerenza con i propri valori più elevati, dal conoscere le proprie priorità più elevate, dal riempire le proprie giornate con esse e dal vivere una vita basata su un progetto anziché su un dovere. 

La realizzazione duratura deriva dall'avere una visione cristallina della propria missione, del proprio scopo e della propria vita, qualcosa che si è spontaneamente ispirati a fare e che non si vede l'ora di fare ogni mattina.

Mi piacerebbe aiutarti nel mio prossimo Esperienza rivoluzionaria seminario, due giorni con me che possono trasformare la tua vita da dentro a fuori, così da farti raggiungere una realizzazione duratura e lasciar andare le soluzioni rapide edonistiche che ti frenano.

Per riassumere

Abbiamo due livelli di funzionalità cerebrale: le parti più avanzate del cervello che si occupano della prosperità e le aree sottocorticali inferiori del cervello che sono coinvolte nella sopravvivenza.

L'area in cui prospera è principalmente la corteccia prefrontale o proencefalo, nota anche come centro esecutivo.

Il centro della sopravvivenza, che si trova a livello sottocorticale inferiore del cervello, è il sistema limbico e comprende l'amigdala.

Probabilmente oscillerai tra questi due nel corso della tua vita.

Quando stai facendo qualcosa di poco importante per te valori, spesso si sperimentano risposte di sopravvivenza sotto forma di un impulso verso la preda o un istinto di allontanamento dal predatore. Queste sono risposte di sopravvivenza e non di prosperità che possono essere efficaci in caso di emergenza quando si sta per essere inseguiti da un predatore, ma non un modo saggio di vivere la propria vita se si ha a cuore il controllo della propria vita.

Questo è uno degli scopi del Esperienza rivoluzionaria, per aiutarti a padroneggiare la tua vita, per aiutarti a passare dalla sopravvivenza alla prosperità, per aiutarti a passare dall'amigdala alla funzione esecutiva, per aiutarti a non lasciare che impulsi, istinti e cose esterne governino la tua vita, ma a lasciare che siano la voce e la visione interiori a governarla. 

Le attività edonistiche sono costose. Invece, è saggio vivere per progettazione e non per dovere, per priorità alta invece che bassa, e vivere per la funzione esecutiva e non per l'amigdala.

In questo modo, potrai vivere come un essere umano angelico, invece che come un animale che sopravvive nei campi cercando di evitare i predatori e di cacciare prede tutto il giorno. 

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