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DOTTOR GIOVANNI DEMARTINI - Aggiornato 5 anni fa
Per parafrasare David Thoreau:
La maggior parte delle persone vive una vita tranquilla di disperazione, non una vita rinvigorente di ispirazione.
In altre parole, non fare ciò che amano né amare ciò che fanno. Non lo sono grato quindi stanno frenando la vita e mancano dei livelli di energia e vitalità per vivere.
Il corpo e la mente sono inseparabili nelle loro interazioni. Dobbiamo essere responsabili di come la nostra psicologia potrebbe influenzare la nostra salute generale.
Una matita corta è meglio di una memoria lunga
Nel mondo frenetico di oggi è essenziale imparare a delegare e non cercare di assumersi la responsabilità di tutto. Suggerisco di mettere su carta questo elenco immaginario, rivederlo e poi separare ciò che solo tu puoi fare da ciò che sai di poter dare da fare a qualcun altro. Una volta fatto questo non ti sentirai più sopraffatto e immediatamente di più motivato.
Livelli energetici ed età
Sono giunto alla conclusione che i livelli di energia che si hanno nella vita non sono tanto legati all'età quanto allo stato d'animo.
Naturalmente, quando qualcuno si avvicina alla fine della sua vita e può essere più suscettibile alle malattie, potrebbe non avere la stessa riserva di energia e vitalità di qualcuno nella mezza età. Ma ho visto dinamo umane di età compresa tra 94 e 99 anni che superavano ancora persone della metà dei loro anni.
La differenza era il loro atteggiamento e la gioia di vivere. Hanno trovato ciò che amavano fare e lo fanno.
Mancanza di livelli di energia
Le persone che sono maggiormente a rischio di "soffrire" di mancanza di energia sono quelle che non sentono di vivere in modo mirato. Le persone che tendono a sentirsi perse, sopraffatte e fuori fuoco spesso mancano di energia. Sono dispersi e cercano di vivere la vita di altre persone.
Soluzioni semplici per avere livelli energetici più elevati
1. Sapere dove stai andando:
I tuoi livelli di energia aumentano quando hai chiaro il tuo obiettivo e la direzione nella vita. Quando il tuo cuore e la tua anima ti guidano, l’energia abbonda.
2. Delegare azioni a bassa priorità
3. Sii grato:
Quando sei grato per tutto ciò che hai invece di soffermarti su ciò che ti manca, scoprirai una fonte di energia molto potente. Conta il tuo benedizioni giornaliera.
4. Mangia moderatamente
Molte persone cercano di risollevarsi tirandosi indietro, ma questo non è sicuramente il modo per farlo. È stato infatti dimostrato che se si mangia meno si ha un aumento della vitalità e dei livelli di energia complessivi. La ricerca biologica mostra anche che le persone che mangiano meno vivono più a lungo. Allontanati dal tavolo un po' meno pieno e avrai molta più energia per fare le cose che vuoi fare.
5. Mangia cibi sani e nutrienti:
Diventa consapevole di ciò che mangi. Assicurati di “mangiare per vivere” e non “vivere per mangiare”.
6. Bevi acqua
7. Respira pienamente e profondamente
8. Collega la tua vocazione con la tua vacanza:
Se non fai ciò che ami e non ami ciò che fai, hai sempre il freno tirato.
9. Sorridi:
Sorridere può cambiare la tua fisiologia e farti guardare in alto la vita.
La gratitudine può aprire il tuo cuore per amare e vivere la tua vita, con più energia e vitalità!
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