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DR JOHN Demartini - Aggiornato 3 anni fa

Spesso mi viene chiesto input su come prendere il controllo della propria vita, soprattutto uscendo da una pandemia globale quando molte persone percepiscono di aver avuto poco controllo sulla propria vita, sulla salute, sulle finanze, sulla politica globale.

La mia risposta è che ci sono solo tre cose su cui hai il controllo nella tua vita: il tuo PERCEZIONI, DECISIONI e AZIONI.

Se riesci a governare e gestire le tue percezioni, a prendere decisioni prioritarie e ad agire di conseguenza, sarai in procinto di padroneggiare la tua mente e sulla buona strada per vivere una vita significativa e propositiva.

Ciò che ci distingue come esseri umani dalle altre specie è la nostra capacità di governare la nostra mente e di non lasciare che il mondo esterno ci governi.

Non importa ciò che provi nella tua vita, puoi cambiarne la percezione.

John Milton una volta disse che puoi trasformare un inferno in un paradiso o un inferno in un paradiso ponendoti domande che ti rendano consapevole di informazioni di cui potresti essere stato inconsapevole. In questo modo, puoi cambiare il tuo atteggiamento nei loro confronti.

William James, il cofondatore della psicologia moderna, una volta disse che la più grande scoperta della sua generazione è che gli esseri umani possono modificare la propria vita alterando le proprie percezioni e atteggiamenti mentali.

Lo faccio ormai da decenni nel mio esclusivo programma di due giorni, il Esperienza rivoluzionaria – insegnare alle persone come affrontare le situazioni della loro vita che ritengono terribili o terrificanti e trasformare le loro percezioni in modo da non gestire più la loro vita.

Ad esempio, potresti ricordare un momento in cui eri INFATUATO di qualcuno. In quanto tale, eri consapevole dei loro vantaggi e inconsapevole dei loro svantaggi.

Eri anche attratto da loro in modo molto impulsivo e potresti persino aver trovato difficile toglierteli dalla mente.

Forse hai anche trovato difficile dormire la notte con i pensieri che ti giravano per la mente.

Potresti anche aver sperimentato il contrario: momenti in cui eri RISENTITO nei confronti di qualcuno. In questo caso, eri consapevole dei loro lati negativi e inconsapevole dei loro vantaggi.

Hai avuto l'istinto di allontanartene e potresti anche aver trovato difficile toglierteli dalla mente.

Tutto ciò di cui hai una prospettiva sbilanciata occupa spazio e tempo nella tua mente e ti governa.

In questi casi, è più probabile che tu sia guidato dall'esterno e ti senta fuori controllo perché permetti al mondo esterno di governarti, invece di bilanciare le tue percezioni e padroneggiare la tua vita dall'interno.

Tenderai anche a dare potere a un individuo di cui sei infatuato o di cui sei risentito: una falsa attribuzione secondo cui LORO sono la causa del tuo piacere o dolore, felicità o tristezza.

La realtà è che ha poco a che fare con loro e più con la tua percezione di loro, su cui hai il controllo.

Ad esempio, potresti prendere qualcuno di cui sei infatuato e se ti facessi notare alcune delle cose che potresti trascurare perché sei consapevole dei suoi lati positivi e inconsapevole dei suoi lati negativi, se facessi domande per aiutarti a renderti consapevole dei loro lati negativi, posso aiutarti a smorzare e calmare i tuoi sentimenti di infatuazione emotiva e gli impulsi nei loro confronti.

Di conseguenza, ti sentiresti meno propenso ad affrettarti perché hai bilanciato le tue percezioni e fantasie sbilanciate.

Il conseguente cambiamento nella tua infatuazione ha poco a che fare con loro, perché tutto quello che ho fatto è stato farti una serie di domande di qualità per aiutarti a vedere cose che non vedevi prima.

Ora che sei cosciente e puoi vedere entrambi i lati di questo individuo, la visione equilibrata che ne risulta ti consente di governarti, invece di farti guidare dalla tua percezione illusoria di loro.

In una mente perfettamente equilibrata, difficilmente permetterai alle circostanze esterne di guidarti. In quanto tale, non sei più una vittima delle tue circostanze ma piuttosto sei padrone della tua vita e del tuo destino.

Quando sei infatuato di qualcuno, probabilmente temi la sua perdita e provi sentimenti di gelosia.

Quando provi risentimento, probabilmente temi il loro guadagno. In quanto tale, sviluppi fobie istintive e le loro opposte filie/fantasie di fuga.

• La philia che provi quando sei infatuato è il desiderio di stare con la persona di cui sei infatuato, mentre la fobia è temere la sua perdita.
• La fobia che provi quando provi risentimento verso qualcuno è la paura del guadagno dell'individuo verso cui provi risentimento, mentre la philia è la fantasia di sfuggirgli.

Quindi, nel momento in cui sei sbilanciato nella tua prospettiva, tendi a percepire che il mondo ti controlla, quando in realtà non è così.

TU ti controlli quando fai domande di qualità che ti aiutano a diventare consapevole delle informazioni inconsce e a bilanciare le associazioni nel tuo cervello in modo da poter diventare neutrale, equilibrato, equilibrato, presente e avere più controllo sulle tue decisioni e azioni.

Ecco perché il proencefalo, la parte più avanzata del cervello, in particolare la corteccia prefrontale mediale, conosciuta anche come centro esecutivo, smorza gli impulsi e gli istinti dell'amigdala.

Quest’area del cervello anteriore è ciò che governa e smorza gli impulsi e gli istinti dell’amigdala più reattiva e non governata, che risiede nel cervello sottocorticale meno avanzato.

Se fai domande di qualità, puoi smorzare l’ampiezza di quelle infatuazioni e risentimenti e non lasciare che il mondo esterno ti gestisca. Invece, puoi avere autogoverno ed essere proattivo, pensando prima di agire, invece di vivere una vita in cui sperimenti costantemente reazioni incontrollate perché reagisci prima di pensare.

Qualsiasi evento cosiddetto “positivo” o “negativo” avviene solo perché scegli di renderlo tale.

Recentemente in uno dei miei Esperienza rivoluzionaria programmi, qualcuno venne da me e mi disse: "Mia madre mi ha abbandonato".

La signora che ha detto questo raccontava quella storia da un bel po'.

Le ho fatto una semplice domanda: 'Cosa ti è mancato particolarmente di tua madre quando se n'è andata?'

"Bene", ha detto, "mi mancava avere qualcuno che fosse lì per me, che mi guidasse e che mi amasse incondizionatamente".

Le ho spiegato che a livello dell'"anima" che percepisce in modo più ampio, nella tua vita non manca nulla. A livello dei tuoi sensi più ristretti, sembra che manchino delle cose. Tuttavia, se poni le domande giuste, puoi diventare consapevole delle nuove forme in cui queste azioni stanno emergendo.

Allora le ho chiesto:

• 'Quali persone ti hanno guidato e amato quando tua madre se n'è andata?
• Qual è stato il vantaggio di avere ognuno di loro ad assumere quei ruoli?
• Quali sarebbero stati gli svantaggi se sua madre avesse scelto di assumere quei ruoli?'

Mi ha spiegato che sua zia e sua nonna si erano prese cura di lei e che di conseguenza aveva vissuto un'infanzia finanziariamente stabile.

Aveva anche potuto finire la scuola e aveva un gruppo affiatato di amici che aveva conosciuto lì.

Le ho fatto stilare un elenco dettagliato dei vantaggi derivanti dal fatto che sua nonna e sua zia assumessero un ruolo genitoriale, e gli inconvenienti che avrebbero continuato a verificarsi se sua madre non se ne fosse andata.

Di conseguenza, è stata in grado di vedere opportunità che non aveva mai visto prima e di trasformare quello che inizialmente aveva percepito come un evento "negativo" in qualcosa di cui era grata.

Quando smetti di confrontare la tua realtà con una fantasia irrealistica di ciò che pensi che "dovrebbe" essere, sei più capace di apprezzare di nuovo la tua vita.

Questa donna non apprezzava. Stava incolpando sua madre, interpretando la vittima e sentendo di essersi persa qualcosa. Tuttavia in realtà non mancava nulla. Invece, era in una forma che era effettivamente a suo vantaggio.

Una volta superata la fantasia e le delusioni su ciò che avrebbe dovuto/avrebbe potuto/sarebbe stato ponendo domande di qualità, è stata in grado di essere grata.

Aveva le lacrime agli occhi quando si rese conto che sua madre in realtà l'aveva liberata per un'opportunità più grande di quella che avrebbe avuto con sua madre.

In quanto tale, ha potuto provare gratitudine e apprezzamento per sua madre per la prima volta nella sua vita.

Come dico spesso, tutto ciò per cui non sei grato nella tua vita è un bagaglio. Tutto ciò per cui sei grato è carburante.

Una volta neutralizzate le tue percezioni sbilanciate, ti liberi dalle cose che ti distraggono - gli impulsi e gli istinti, i comportamenti animali, il cercare e l'evitare - e puoi diventare presente e grato perché puoi vedere entrambi i lati di ogni individuo, evento. o situazione.

Per riassumere finora, porre domande di qualità ti mostra come cambiare la tua percezione. Una volta cambiata la tua percezione, è più probabile che cambierai le tue decisioni.

Una volta che cambi le tue decisioni, sei in grado di cambiare i comportamenti e le azioni risultanti.

Ecco alcuni esempi di domande di qualità che puoi porre per aiutarti a bilanciare e controllare le tue percezioni.

Supponiamo che tu debba prendere qualunque cosa accada nella tua vita e porti domande come:

• "In che modo questo mi aiuta a realizzare ciò che è più significativo per me?"
• "Tutto ciò che percepisco come mancante, in che nuova forma si trova?"
• "Qual è il vantaggio del nuovo modulo?"
• "Quale sarebbe lo svantaggio della forma in cui immagino che avrebbe dovuto essere e che sono arrabbiato perché non lo era?"

Una volta equilibrate le tue percezioni, sarai in grado di vedere che qualunque cosa accada, è così SULLA STRADA e non NEL MODO. In quanto tale, puoi liberarti da anni di bagaglio emotivo e dalla percezione di essere vittima di situazioni fuori dal tuo controllo.

Si ritiene che il Buddha abbia affermato che il desiderio di ciò che è irraggiungibile, le fantasie, e il desiderio di evitare ciò che è inevitabile, gli incubi, sono la fonte della sofferenza umana.

Le fantasie e gli incubi, i paradisi e gli inferni, gli impulsi e gli istinti sbilanciati sono semplicemente percezioni sbilenche che hai la capacità di cambiare.

Come ho detto sopra, hai la capacità di cambiare la tua percezione. Hai la capacità di dare priorità alle tue azioni. E hai la capacità di prendere le decisioni più sagge possibili in qualsiasi momento.

Hai il controllo sulle tue percezioni, decisioni e azioni, ma NON hai il controllo sul mondo esterno.

Tuttavia, se sei in grado di identificare le persone valori più alti, sai come comunicare secondo i loro valori e dire ciò che vuoi in termini di valori rispettosamente, puoi effettivamente avere un impatto su ciò che fanno in relazione a te.

Quindi, anche se potresti non avere il controllo diretto degli eventi al di fuori di te, puoi avere un controllo indiretto prendendoti abbastanza cura di un altro essere umano da scoprire quali sono i suoi valori più alti o la sua stessa motivazione dominante, e comunicare ciò che vuoi in termini di quello. .

Pertanto, avrai maggiori probabilità di fare amicizia e influenzare le persone, perché le persone vogliono essere amate per quello che sono. Se li aiuti a realizzare il loro valore più alto, tenderanno a essere più coinvolti con te, il che ti aiuterà nelle relazioni, negli affari, nella gestione delle persone, nelle connessioni sociali, nella salute e nel benessere.

Quindi, imparare e prendersi cura di un altro essere umano scoprendo qual è il suo valori più alti sono e comunicare ciò che apprezzi in termini di ciò che apprezzano loro, ti consente di avere una certa influenza sulla società.

Quando vivi secondo ciò che è vero per te e ciò che ti ispira e sei grato per la tua vita, tendi a magnetizzare persone, luoghi, cose, idee ed eventi nella tua vita come opportunità. Quindi hai più opportunità, influenza e gratitudine, sei più centrato e potresti anche avere una vita più lunga perché sei meno angosciato.

Per riassumere:

Hai il controllo sulle tue percezioni, decisioni e azioni.

La prossima volta che ti ritrovi a etichettare, fermati e guarda cosa è realmente accaduto.

Pratica l’autoriflessione e poni domande di qualità che ti aiutino a vedere entrambi i lati. Per esempio:

• Se vedi un evento come cosiddetto positivo, chiediti: "In che modo l'esperienza che sto attualmente percepindo ha gli stessi svantaggi dei benefici che sto percepindo?"
• Se vedi un evento come cosiddetto negativo, chiediti: "In che modo l'esperienza che sto attualmente percepindo ha gli stessi benefici degli svantaggi che sto percepindo?"

Quando sei responsabile e vedi entrambe le parti, hai il potere di fare qualcosa di straordinario nella tua vita. È più probabile che diventi padrone del tuo destino quando impari a stabilizzare la tua mente.

Quando poni domande di qualità che ti aiutano a cambiare la tua percezione, puoi cambiare le tue decisioni e le azioni risultanti.

Ha poco a che fare con il mondo fuori di te e ha più a che fare con le tue percezioni.

Darti il ​​permesso di assumere il controllo delle tue percezioni, delle tue decisioni e delle tue azioni, imparando allo stesso tempo a comunicare secondo i valori delle persone, fa un'enorme differenza.

Se desideri avere il controllo sulla tua vita e diventare il padrone del destino invece che la vittima della tua storia, allora unisciti a me per i miei prossimi due giorni Esperienza rivoluzionaria programma in modo da poterti mostrare come identificare i tuoi valori, vivere secondo priorità, imparare a delegare, strutturare i tuoi obiettivi, assicurarti di non creare fantasie per te stesso, imparare a comunicare in modo più efficace e avere obiettivi radicati che puoi incontrarsi con strategie e piani che possono aiutare a realizzarlo.

Ti insegnerò anche il Metodo Demartini su come dissolvere tutto il bagaglio emotivo che potresti portarti dietro e che ti governa invece di essere tu a governarti.

Quindi, se desideri imparare quelle domande sulla qualità che ti aiutano a controllare le cose che puoi controllare, mi piacerebbe che ti unissi a me.

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