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DR JOHN Demartini - Aggiornato 3 anni fa

Quando si stabiliscono degli obiettivi, è opportuno iniziare con ciò che si sa e di cui si è certi, e lasciare che ciò che si sa cresca.

In altre parole, inizia con ciò a cui la tua vita dimostra che sei attualmente impegnato.

Ogni volta che ti poni un obiettivo verso cui non sei veramente impegnato, ti alleni a non fare ciò che dici, a non mettere in pratica ciò che predichi e, al contrario, a zoppicare nella tua vita. 

Quando parti da ciò che sai e da ciò che la tua vita dimostra che stai già facendo e perseguendo, e ti poni degli obiettivi coerenti e allineati con ciò, hai più probabilità di raggiungerli.

Tutto inizia con la consapevolezza di ciò a cui tieni veramente.

Ogni essere umano ha una serie di priorità o valori in base a cui vivono la loro vita. Qualunque cosa sia in cima alla loro lista di valori, in altre parole ciò che è veramente più importante e significativo per loro, tenderanno a essere spontaneamente ispirati dall'interno ad agire e a raggiungere.

Pertanto, è saggio assicurarsi che i propri obiettivi, intenzioni e scopi che si vorrebbe raggiungere, e le proprie attenzioni, o ciò che si vorrebbe imparare, siano allineati e congruenti con ciò che si apprezza di più. Questo perché ciò che si apprezza di più è ciò per cui è molto probabile che si sia più disciplinati, affidabili e concentrati. Sono anche ciò per cui si tende ad avere più resistenza, perseveranza, dedizione e impegno.

D'altro canto, qualsiasi cosa che si trovi più in basso nella tua lista di valori, sarà più probabile che tu procrastini, esiti e ti frustri. Nella maggior parte dei casi, non inizierai nemmeno e se lo farai, non manterrai il tuo perseguimento. 

Ciò che potresti non sapere è che ogni volta che ti poni un obiettivo che è più in basso nella tua lista di valori, ti alleni a non fare ciò che dici, il che porta all'auto-svalutazione e/o a una ridotta fiducia in te stesso. Al contrario, quando ti poni obiettivi chiari, certi e coerenti con ciò a cui dai più valore, hai maggiori probabilità di raggiungerli e di conseguenza di aumentare la tua autostima.

Circa 50 anni fa, quando avevo 17 anni, sapevo che volevo viaggiare per il mondo, quindi l'ho scritto nella mia lista di obiettivi. Sapevo che volevo superare le mie sfide di apprendimento, quindi l'ho scritto. Sapevo che volevo diventare un insegnante, quindi l'ho scritto anche. 

Ognuno di questi obiettivi era qualcosa per cui avevo già iniziato ad agire, e non semplici fantasie su ciò che ritenevo di dover fare o di dover fare secondo alcune autorità esterne. 

Ogni obiettivo era per me qualcosa di così reale che ogni volta che ci pensavo mi veniva da piangere per l'ispirazione e l'autenticità: un'altra indicazione che quegli obiettivi erano coerenti con i miei valori più alti.

Poi mi sono chiesto: "Quali sono le azioni che posso fare e i passi che posso compiere per realizzare questi obiettivi?"

È saggio essere molto specifici durante questa fase, invece di scrivere vaghe generalità e risultati sfocati come "diventare ricchi" e "avere il corpo perfetto". Invece, consiglio di elencare azioni altamente specifiche su cui hai controllo nella tua vita.

Nella vita hai il controllo solo su tre cose: le tue percezioni, decisioni e azioni. Quindi dire "Voglio avere un milione di dollari" non è un'azione o un vero obiettivo. 

Tuttavia, dicendo: "Vendo questo prodotto, per questa cifra, venderò questo numero di articoli con un margine di profitto di questa cifra, con un costo per l'azienda di questa cifra, con un utile netto di questa cifra, e risparmierò questa cifra dopo le tasse, accumulerò questa cifra nel tempo. In quanto tale, hai una strategia molto specifica su come raggiungere i tuoi obiettivi.

Non ho raggiunto i miei obiettivi e non sono diventato fortunato finanziariamente solo tenendo a mente una visione di ciò che volevo ottenere. Ho predisposto un piano d'azione specifico e ho mirato alle azioni specifiche che erano congruenti con quel risultato. 

È per questo motivo che, quando si stabilisce un obiettivo, è saggio iniziare con qualcosa di cui si è certi e che rappresenta un impegno nella propria vita. 

Questo avrà probabilmente un esito molto più positivo rispetto allo sprecare tempo in fantasie inconsistenti o unilaterali in cui si cerca di ottenere qualcosa di positivo senza qualcosa di negativo, una vita felice senza una triste, una vita gentile senza una crudele e una vita unilaterale che è impossibile da raggiungere. 

Hai molte più probabilità di raggiungere i tuoi obiettivi quando abbracci entrambi gli aspetti della tua vita e ti poni obiettivi reali.

Un obiettivo è equilibrato. Non è polarizzato verso un lato fantasy. Per esempio, se dicessi che sarò sempre positivo e non avrò mai un pensiero negativo, non è realizzabile. Se dicessi che sarò sempre gentile e non sarò mai crudele, non è realizzabile. 

Ma se dico, indipendentemente dal fatto che io sia positivo o negativo, gentile o cattivo, entrambi sono meccanismi di feedback per aiutarmi ad avvicinarmi al mio sé autentico; questo è realizzabile. Entrambi i lati polari sono un rapporto sbilanciato di percezioni che sono irraggiungibili. Proprio come perseguire un magnete unilaterale o un monopolo. Se si abbraccia l'obiettivo di un magnete a due poli, è realizzabile.

Per riassumere finora:quando si decide di chiarire, ampliare e raggiungere i propri obiettivi, è opportuno stabilire qualcosa che sia:

1. Realizzabile;
2. Credibile;
3. Che ha una strategia;
4. Ciò è coerente con ciò che dici APPREZZIAMO maggior parte;
5. Ciò è equilibrato e include contrasti simultanei.
6. Ciò comporta delle azioni specifiche che aumenteranno la probabilità che tu le esegua. 

Prenditi il ​​tempo necessario per verificare di non aver messo insieme obiettivi incongruenti e contraddittori. 

Negli anni '1980, quando consultavo medici in tutto il mondo, spesso chiedevo loro di delineare obiettivi che includevano gestire uno studio da un milione di dollari lavorando quattro giorni alla settimana, giocare a golf due volte alla settimana, trascorrere un certo numero di ore al giorno con la mia famiglia e avere più tempo per le vacanze e i viaggi.

Quando ho fatto i calcoli con loro, non tornavano. Per raggiungere il loro obiettivo, avrebbero dovuto aumentare il numero di visite in studio, il volume dei pazienti o il costo per visita. Quindi parte del mio ruolo era trascorrere del tempo con loro per adattare i loro obiettivi in ​​modo da poterne trovare di solidi, congruenti e non contraddittori. 

Come ho spiegato loro, il cervello tende a cancellare gli obiettivi contraddittori o semplicemente fantasiosi per proteggerti dall'autosconfitta e dall'autoironia che probabilmente ne conseguono.

Una volta fatto questo e analizzati i passaggi di azione realizzabili e con un risultato probabile, i dottori sono stati in grado di costruirli gradualmente. Di conseguenza, i loro livelli di successo si sono completamente trasformati quando hanno iniziato a fare progressi reali e a creare slancio per il futuro.

Prenditi il ​​tempo per misurare i tuoi obiettivi. 

Ad esempio, potresti guardare indietro alla fine della settimana e identificare:

1. Cosa hai realizzato;
2. Se i tuoi obiettivi sono realistici in termini pratici;
3. Cosa rivela questo feedback. Se il tuo obiettivo era di fare X numero di chiamate e hai fatto un terzo di quel numero di chiamate, qual era il motivo? È davvero prezioso per te? È davvero una priorità per te? È qualcosa che faresti bene a delegare? Diventeresti più efficiente se collegassi quelle azioni a uno dei tuoi valori più alti? 

Una volta che i tuoi passi d'azione sono congruenti con l'obiettivo, sei sulla buona strada e più in grado di misurarlo. Come tale, puoi vedere dove ti trovi tra due settimane, un mese, due mesi e sei mesi.

Sono una persona a cui piace metrica i miei obiettivi perché significa che sono responsabile dell'obiettivo che sto fissando. Se non sei realmente disposto a metrica il tuo obiettivo, probabilmente non sei veramente impegnato nell'obiettivo. 

Chiediti: quali sono le azioni prioritarie che mi porteranno al raggiungimento dell'obiettivo desiderato? 

Come ho detto prima, hai il controllo sulle tue percezioni, decisioni e azioni. 

Stabilire azioni prioritarie e intraprendere tali azioni è qualcosa su cui hai il controllo. Non hai il controllo sul risultato, ma hai il controllo delle azioni che ti daranno il risultato. 

Individua in anticipo gli ostacoli che potresti incontrare e come puoi risolverli.

La mitigazione del rischio, la pianificazione e la lungimiranza hanno luogo nel centro esecutivo del cervello. Se stai pianificando in anticipo e stai cercando gli ostacoli che potresti incontrare, è meno probabile che tu venga travolto da cose che avresti potuto prevedere ma non hai fatto. Pertanto, è saggio provare a identificare il maggior numero possibile di queste in anticipo.

Ora, non sto negando l'idea e la pratica di visualizzare il risultato desiderato. Ho avuto molti obiettivi nella mia vita che ho immaginato nella mia mente e che sono diventati realtà nella mia vita. Tuttavia, quando ripenso a ciò che stava accadendo, quella visione non è stata portata nella mia vita in modo casuale, misterioso, miracoloso e mistico. Era in gran parte il risultato dei passaggi di azione che stavo intraprendendo e del grado in cui era congruente con i miei valori più alti e veri obiettivi. In quanto tale, stavo conducendo alla probabilità di quel risultato invece di sedermi passivamente e aspettare che accadesse.

Ogni volta che ti poni un obiettivo che raggiungi, tendi a darti il ​​permesso di fissare un obiettivo più grande, più ampio e più vasto, con orizzonti spaziali e temporali più ampi. 

Non solo ti ritroverai a fare le cose più velocemente di quanto facevi all'inizio, ma creerai anche uno slancio incrementale man mano che procedi. Raggiungere i tuoi obiettivi e mettere in pratica ciò che dici spesso si traduce nell'espandere quegli obiettivi man mano che procedi, così da iniziare a stabilire obiettivi sempre più grandi e grandiosi lungo il percorso. È naturale continuare ad espandere i tuoi orizzonti spaziali e temporali, mentre lavori su obiettivi che lasceranno un segno nel mondo al di là della tua vita. 

Per usare il mio esempio, ho un obiettivo di poter contribuire alla vita di abbastanza persone in modo che il lavoro che faccio, i libri che scrivo e i video che creo vadano oltre la mia vita. Non c'è limite al numero di persone che potrei raggiungere facendo ciò. Quindi, in sostanza, il mio obiettivo può continuare anche se ho un tempo limitato e finito sulla terra. 

Dico spesso durante il mio Pianificazione principale per la vita programma che, sebbene i tuoi obiettivi inizino sempre come mortali, potrebbero finire per diventare immortali. 

Man mano che affronti e superi le sfide e raggiungi obiettivi sempre più grandi e più ambiziosi, potresti iniziare a puntare verso l'irraggiungibile, ovvero verso cose che vanno oltre la tua vita. 

I cosiddetti successi e fallimenti nel raggiungimento dei propri obiettivi sono entrambi feedback preziosi.

Dico spesso che nel momento in cui pensi di aver avuto successo, stai de-proponendo; nel momento in cui pensi di aver fallito, stai ri-proponendo. Sono entrambi meccanismi di feedback omeostatico per tenerti sulla buona strada, per assicurarti di stabilire obiettivi reali in tempi reali con strategie reali. 

1. Se sei arrogante, orgoglioso e presuntuoso, tenderai a prefissarti obiettivi troppo grandi in un lasso di tempo troppo breve, solo per sentirti umile.
2. Se ti senti depresso e ti minimizzi, tenderai a prefissarti un obiettivo troppo piccolo in un lasso di tempo troppo lungo per risollevarti. 

In altre parole, entrambi sono semplicemente meccanismi per aiutarti a stabilire obiettivi reali in tempi reali e strategie reali che hanno davvero un significato per te: obiettivi che raggiungerai e a cui non rinuncerai, che persevererai e che farai avverare. 

Un'ottima domanda per aiutarti ad affinare la tua concentrazione è quella di creare una cosiddetta "lista dei desideri", chiedendoti: "Se dovessi morire l'anno prossimo, cosa vorrei fare?"

Entrare in contatto con la tua mortalità può spesso aiutarti a riflettere su cosa sia davvero una priorità nella tua vita.

Mi piace chiedere alle persone quanti libri leggono al mese. Molti rispondono che ne leggono circa uno al mese. Quindi, se avessi un anno di vita, ciò significherebbe leggere solo altri 12 libri. Non ti ispirerebbe ad assicurarti che ogni libro che pensi di leggere venga esaminato attentamente per vedere se vale la pena di entrare nella tua lista finale?

Dai la priorità ai tuoi obiettivi perché il tuo tempo sulla Terra passerà più velocemente di quanto pensi. 

Assicurati di raggiungere quelli più significativi, più appaganti, più stimolanti, più importanti, quelli che fanno la differenza più grande, e inseriscili nella tua lista dei desideri. 

È per questo motivo che insegno sia il Esperienza rivoluzionaria programma e più approfondimento Pianificazione principale per la vita programma, per aiutarti a evitare distrazioni, fantasie e aspettative irrealistiche e poi punirti e chiederti perché non sei sicuro di te. 

Quando chiarisci i tuoi obiettivi e li allinei in modo che siano coerenti con i tuoi valori più elevati, anziché con fantasie che non si avverano e ti portano all'autoironia, allora avrai molte più probabilità di raggiungere e ampliare quegli obiettivi e vivere una vita davvero straordinaria e appagante.

Per riassumere:

Se desideri aumentare la probabilità di raggiungere i tuoi obiettivi, sarebbe saggio:

1. Stabilisci obiettivi e traguardi che siano veramente significativi, stimolanti e importanti per te elenco di valori.
2. Suddividi ogni obiettivo in azioni quotidiane sempre più piccole per aumentare le probabilità di raggiungerle.
3. Crea tempi realistici per ciascuno di questi obiettivi più piccoli.
4. Cerca nella tua vita prove di modi in cui stai già facendo progressi verso quell'obiettivo. Se la tua vita non mostra prove, potresti avere una fantasia invece di un obiettivo realistico o un obiettivo equilibrato.
5. Rivedi regolarmente i tuoi obiettivi in ​​termini di progressi fatti. Se ti accorgi di esitare, procrastinare o essere frustrato, potresti voler riesaminare quanto quegli obiettivi siano allineati con i tuoi valori più alti.
6. Stabilisci obiettivi reali in tempi reali, con parametri reali che siano realmente significativi per te e che siano realmente prioritari.

Se sei ispirato ad accelerare il processo e hai una guida esperta nel padroneggiare il gioco della definizione degli obiettivi e nel padroneggiare la tua vita, allora unisciti a me su Pianificazione principale per la vita. 

Se desideri superare le tue emozioni polarizzate e le sfide che affronti nella tua vita, e al tempo stesso chiarire come stabilire obiettivi congruenti, allora registrati al mio programma online di due giorni, il Esperienza rivoluzionaria, che presento quasi ogni settimana.

Entrambi questi programmi sono progettati per aiutarti a creare slancio nel definire i tuoi obiettivi, a superare tutto ciò che pensi sia "d'intralcio" in modo da poter vedere che è "sulla strada" in modo da poter vivere una vita coerente, ispirata, piena di leadership e magistrale.

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