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DR JOHN Demartini - Aggiornato 3 anni fa

Ti capita mai nella vita di avere momenti in cui, nonostante dici a te stesso e agli altri che vuoi fare una determinata azione, ti accorgi di continuare a procrastinare quando si tratta di iniziare o portare a termine quella stessa azione?

Nonostante quanto tu possa affermare che l'azione sia importante e urgente, o nonostante altri ti abbiano detto che è da fare, continui a trovare ogni possibile scusa o opportunità per non iniziare o completare l'azione?

Potresti addirittura rimproverarti di essere indisciplinato e pigro, o sentire che altri ti dicono che sei indisciplinato e pigro.

Forse sei tu a comportarti in questo modo con gli altri, giudicandoli perché non fanno qualcosa che ritieni importante ed etichettandoli di conseguenza.

Se è così, potresti rimanere sorpreso nello scoprire il motivo per cui le persone tendono a procrastinare, esitare e sentirsi frustrate in certi compiti, principalmente perché ha ben poco a che fare con la pigrizia e molto di più con ciò a cui tengono veramente e che ritengono essere una priorità nella loro vita.

Cominciamo con i tuoi valori più elevati.

Ogni essere umano, incluso te stesso, vive con una serie di priorità, una serie di valori, cose che sono più o meno importanti nella vita. Questa serie unica di valori può essere gradualmente modificata e cambiata attraverso le varie fasi della vita, o anche nel giro di pochi mesi.

Qualunque cosa sia più alta o più importante in questa lista unica di priorità o valori è ciò che più probabilmente ti senti spontaneamente ispirato a fare o realizzare.

In altre parole, è altamente improbabile che per portare a termine un'azione sia necessaria una motivazione estrinseca, come la promessa di una ricompensa o la paura di una punizione.

Nel mio caso, i miei valori più alti sono la ricerca, la scrittura e l'insegnamento. Amo la ricerca, la scrittura e l'insegnamento, quindi nessuno deve motivarmi, ricordarmi o incentivarmi esternamente a farli.

Tuttavia, quando si tratta di guidare o cucinare, che rientrano in ambiti per me meno importanti, ho poca inclinazione a farli e preferisco esternalizzarli o delegarli.

È lo stesso nella tua vita: avrai azioni che sei spontaneamente ispirato dall'interno a fare, azioni che tendi a non procrastinare e invece trovi un modo per trovare il tempo. Questi sono probabilmente i tuoi valori più alti.

Per alcune persone è difficile identificare quali siano effettivamente i loro valori più alti, perché ritengono che "dovrebbero" essere diversi da ciò che sono realmente. 

Ad esempio, potresti percepire che "dovresti" avere la FAMIGLIA come valore più alto invece del LAVORO. O forse percepisci che "dovresti" avere la SPIRITUALITÀ come valore più alto invece del BENESSERE FISICO.

Oppure potresti avere delle persone nella tua vita che cercano di dirti quali "dovrebbero" essere i tuoi valori e le tue priorità più elevate, e tu stai permettendo alle loro voci di offuscare la chiarezza della tua vera gerarchia di valori.

In quanto tale, potresti non onorare i tuoi veri valori più alti e le aree in cui agisci più spontaneamente e sei più ispirato. Potresti anche provare a vivere nei valori di qualcun altro o a far sì che gli altri vivano nei tuoi valori.

Ogni volta che ti aspetti che gli altri individui vivano secondo il tuo insieme di valori, o che tu stesso viva secondo l'insieme di valori di qualcun altro, è probabile che tu abbia inutilità. Nessuno può sostenere di vivere secondo i valori di qualcun altro perché va contro ciò che è intrinseco per loro.

Quindi, qualunque sia il valore più elevato nel tuo insieme unico di valori, ti senti spontaneamente ispirato dal profondo a realizzarlo, e non c'è bisogno di alcuna motivazione.

In un certo senso, sei chiamato interiormente a farlo, ed è per questo che alcuni individui si riferiscono al loro valore più alto come alla loro vocazione nella vita, o alla loro matière, o al loro telos.

Il tuo valore più alto è la direzione della tua ricerca più significativa, il tuo scopo nella vita e la tua identità ontologica. Fai letteralmente ruotare la tua identità attorno a ciò che apprezzi di più.

Come ho detto, il mio valore più alto è l'insegnamento, quindi tendo a definirmi un insegnante.

Per qualcun altro il valore più grande potrebbe essere crescere una famiglia e allora si definirà genitore, mentre altri ancora potrebbero essere giornalisti, imprenditori, specialisti della diversità o giocatori di golf.

A volte ho avuto persone che hanno partecipato al mio programma di due giorni, il Esperienza rivoluzionariae cercano di convincermi che non hanno un valore supremo e che non c'è assolutamente nulla che si sentano spontaneamente ispirati a fare.

Mi piace dire loro che tutti hanno qualcosa che sono spontaneamente ispirati a fare, anche se si tratta di guardare la TV, YouTube, TikTok o giocare ai videogiochi. Poiché alcuni di questi individui spesso si confrontano con altri che ammirano e poiché non si trovano spinti nello stesso modo in cui pensano che siano questi individui ammirati, non hanno un valore più alto che li ispira, ma nel programma sono in grado di mostrare loro in quale forma viene rivelato.

Una volta ho avuto una consulenza meravigliosa con un uomo di 23 anni che passava tutto il giorno, tutti i giorni, a guardare la TV. Non aveva alcun interesse a studiare all'università o a trovare un lavoro comune a chi ha la sua età, e voleva solo trascorrere ogni momento libero che aveva a guardare i suoi programmi preferiti.

Sua madre mi chiese di incontrarlo, in parte perché preoccupata per il suo benessere sociale ed emotivo e in parte perché stava mantenendo economicamente il figlio di 23 anni, con pochissimi segnali che potesse diventare un adulto indipendente e autonomo in tempi brevi.

Quando chiacchieravo con lui, gli ho chiesto cosa in particolare amava guardare in TV. Ha parlato di quanto amasse guardare programmi tipo CSI che riguardavano la risoluzione di crimini. In effetti, la maggior parte dei programmi che guardava erano incentrati su crimini della vita reale e sulla risoluzione di casi tramite la scienza forense.

Dopo aver trascorso più tempo con lui e aver attraversato il Processo di determinazione del valore Demartini con lui. Ero certo che la scienza forense fosse uno dei suoi valori più alti. Una volta che ebbe fatto il collegamento nella sua mente, si impegnò e si ispirò a cercare online corsi che lo avrebbero aiutato a diventare uno scienziato forense.

La sua vita mostrava chiaramente cosa fosse più importante per lui, solo che non aveva ancora fatto il collegamento o la connessione su come avrebbe potuto allineare la sua vita con ciò. Principalmente a causa della pressione dei genitori a essere qualcosa che non voleva essere.

Ho anche trascorso un bel po' di tempo con sua madre, che aveva trascorso anni a dire a suo figlio che "dovrebbe" (ecco di nuovo quella parola) diventare avvocato e che aveva etichettato la sua mancanza di entusiasmo in quell'ambito come un esempio della sua pigrizia. Una volta che si è resa conto di ciò che la sua vita stava già dimostrando come importante per lui, e ha visto il cambiamento in lui una volta che è diventato proattivo e ispirato nel perseguire una carriera che fosse coerente con i suoi valori più alti, è diventata molto più comprensiva.

In particolare, è altamente improbabile che i bambini si impegnino in qualcosa se non capiscono come questa attività possa essere utile per loro negli ambiti a cui tengono di più.

La mia opinione personale è che ogni insegnante dovrebbe assicurarsi di comunicare l'importanza della lezione che sta tenendo in termini di valori più elevati individuali di ogni bambino, per aiutarli a essere maggiormente coinvolti.

Per anni ho visto insegnanti, consulenti, psicologi e psichiatri etichettare i bambini come affetti da ADHD. In ogni caso in cui mi sono consultato, una volta scoperto cosa il bambino è spontaneamente ispirato dall'interno a fare, lui o lei mostrerebbe pochi o nessun segno di ADHD in quell'area.

Un esempio che mi viene in mente è un bambino che era stato etichettato come affetto da ADHD e che ho scoperto amava giocare con i treni. Infatti, poteva giocare con i treni per un giorno intero senza perdere la concentrazione, ma rimandava, esitava, si frustrava e diventava iperattivo per tutto il resto che non riguardava i treni.

Una volta che i suoi insegnanti hanno iniziato a collegare apprendimento e attività ai treni, il suo livello di coinvolgimento è aumentato, così come la sua concentrazione. Perché? Perché poteva vedere come ogni lezione lo aiutasse a ottenere ciò che era più significativo per lui: conoscenze specialistiche sui treni.

Individuare i propri valori più alti può rappresentare un punto di svolta radicale quando si tratta di trasformare e padroneggiare la propria vita, indipendentemente dall'età.

Quando identifichi i tuoi valori più alti, scoprirai qualcosa che è estremamente significativo per te, ma che probabilmente non hai ancora pienamente onorato o apprezzato.

Potresti fantasticare che "dovresti" essere come qualcun altro.

Dico spesso che l'invidia è ignoranza e l'imitazione è suicidio.

Non sei qui per vivere nell'ombra degli altri o essere il secondo a essere qualcun altro, sei qui per essere te stesso. È meno probabile che tu faccia la differenza adattandoti, ma puoi fare la differenza distinguendoti.

Identificare i tuoi valori e le tue priorità più elevate è fondamentale se vuoi vivere una vita ispirata, vitalizzata e autentica. Infatti, sono certo che la magnificenza di chi sei è di gran lunga più grande di tutte le fantasie che continui a imporre a te stesso.

Ciò che pochi sembrano sapere è cosa succede nel nostro cervello quando viviamo in linea con i nostri valori più elevati.

Ciò che potresti non sapere è che quando vivi secondo i tuoi valori più alti o le tue massime priorità, sangue, glucosio e ossigeno vanno nel tuo proencefalo, che è il centro esecutivo del tuo cervello. Quindi, ogni volta che riempi la tua giornata con le tue azioni di massima priorità e fai ciò che è più importante, significativo e stimolante nella tua vita; risvegli la parte del tuo cervello che è coinvolta nella visione ispirata, nella pianificazione strategica, nell'obiettività, nell'esecuzione dei piani e nell'autogoverno.

È anche più probabile che risvegli le tue capacità di leadership perché tenderai ad essere più efficace ed efficiente nelle tue azioni e ad avere più resilienza e resistenza nella vita.

D'altro canto, quando riempi la tua giornata con azioni a bassa priorità, il glucosio e l'ossigeno nel sangue vanno nel tuo cervello sottocorticale che include la tua amigdala. Quindi, invece di svegliare il tuo centro esecutivo per una visione ispirata, svegli la parte del tuo cervello con funzioni inferiori responsabile della lotta o della fuga, che si occupa dei riflessi di sopravvivenza e degli impulsi per la gratificazione immediata e l'evitamento del dolore.

Di conseguenza, è molto probabile che eviterai le sfide e cercherai un percorso più facile, meno significativo o produttivo, assumendo al contempo il ruolo di seguace.

Puoi fare cose straordinarie nella tua vita se vivi in ​​modo coerente con ciò a cui tieni di più. Tuttavia, nel momento in cui provi a vivere secondo i valori degli altri e hai bisogno di motivazioni estrinseche esterne e di incentivi di ricompensa e punizione, allora probabilmente vorrai cercare una gratificazione immediata, ma allo stesso tempo procrastinerai, esiterai e ti sentirai frustrato per tutto ciò che è impegnativo o che non vuoi fare.

Il valore della procrastinazione come feedback prezioso.

La procrastinazione è spesso un sintomo del tentativo di essere qualcuno che non sei e di fare qualche azione che non è la più importante. In quanto tale, è un feedback prezioso per farti sapere che non sei te stesso.

Colpevolizzarsi e auto-sminuirsi è in realtà una risposta di feedback essenziale perché ti fa sapere che stai andando in una direzione di azioni che non rispecchia necessariamente il tuo vero io.

Quando prendi atto di questo feedback, allinei la tua vita ai tuoi valori più elevati e ricominci a vivere in base alle tue priorità, la tua autostima tende ad aumentare, la tua immagine di te stesso tende a migliorare e hai maggiori probabilità di iniziare a sentirti ispirato, energico e rivitalizzato.

Come identificare i tuoi valori più alti

Se non hai ancora letto il Processo di determinazione del valore Demartini, allora mi farebbe piacere che dedicassi 15 o più minuti per svolgere il procedimento sul mio sito web.

E quando lo fai, è saggio essere completamente onesti, così da poter scoprire cosa è veramente importante per te, iniziare a strutturare la tua vita di conseguenza e darti il ​​permesso di vivere in modo coerente, integrale e in un modo che ti ispiri.

Allora potrai trovare un modo per fare ciò che ami veramente e per essere pagato per farlo, perché la tua vocazione e la tua vacanza coincidono.

Per riassumere

• Quando procrastini, esiti e ti senti frustrato, è probabile che tu stia cercando di raggiungere un obiettivo che si trova in fondo alla tua lista di valori.
• Come la maggior parte delle persone, potresti avere la tendenza a prefissarti obiettivi o fantasie nella tua vita che non hanno un significato profondo per te, ma che percepisci di "aver bisogno" o "dovresti" realizzare.
• Potresti anche avere la tendenza a confrontarti con gli altri, a mettere gli individui su un piedistallo e a iniettare valori altrui, così da perdere di vista ciò che è profondamente significativo e veramente più importante per te.
• Di conseguenza, potresti avere la tendenza a riempire la tua vita di azioni a bassa priorità che sarebbe saggio delegare ad altri, finendo così per ritrovarti intrappolato nell'esecuzione di compiti verso cui hai resistenza.
• Nella mia esperienza, questo è il motivo principale per cui così tante persone hanno una "divisione tra vocazione e vacanza" e trascorrono le loro giornate a desiderare il fine settimana o la prossima pausa dal lavoro invece di fare qualcosa che amano, in modo che vocazione e vacanza coincidano.
• Procrastinazione, esitazione, frustrazione, pigrizia e altre etichette simili indicano che potresti non essere il vero te. Invece, potrebbero essere un feedback per farti sapere che è saggio tornare a essere chi sei, ovvero tornare a essere una priorità.
• Conoscere la tua unicità gerarchia dei valori, ovvero le massime priorità, è il punto più importante da cui partire se vuoi rompere la procrastinazione e iniziare a vivere una vita di autocontrollo e priorità.
• . Strumento di determinazione del valore online di Demartini è un processo gratuito, online, in 13 fasi per aiutarti a determinare il tuo set unico di valori più alti che sono specifici per la tua impronta digitale. L'unico costo è il tuo tempo.

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