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DR JOHN Demartini - Aggiornato 6 mesi fa

Hai sentito persone fare commenti come "Sono sempre lì per i miei amici", "Non lo farei mai", "Mio padre è sempre stato violento verbalmente" o "Il mio capo non mi apprezza mai".

"Tutto" o "mai" sono assolutismo e gli assolutismo nella maggior parte dei contesti umani semplicemente non sono veri.

Permettetemi di condividere un esempio con voi. C'era una donna che ha frequentato il mio programma in Florida, e ha espresso: "Mia madre non è mai stata lì per me". L'ho incoraggiata a riconsiderare la sua dichiarazione e le ho chiesto di riflettere su quanto aveva appena detto.

Le ho ricordato che probabilmente sua madre era stata presente e si era presa cura di lei per nove mesi mentre la portava. Ho inoltre chiesto se sua madre l'avesse nutrita, lavata, vestita e si fosse presa cura di lei. Ha riconosciuto che sua madre aveva effettivamente adempiuto a queste responsabilità per un certo periodo.

Qualche tempo dopo, dopo che avevo scavato un po' più a fondo, ha rivelato che la sua affermazione originale secondo cui sua madre non c'era mai era il risultato del fatto che sua madre non era in grado di partecipare a eventi o riunioni con breve preavviso.

Si rese conto che la sua affermazione assolutista era il risultato di percezioni squilibrate su sua madre che derivavano dalle sue aspettative irrealistiche.

Una volta che ha bilanciato le sue percezioni ed è diventata pienamente consapevole dei tempi in cui sua madre era stata, ed era ancora lì per lei, il suo cuore si è aperto e ha provato lacrime di gratitudine per sua madre invece di rabbia e risentimento.

Questo è un meraviglioso esempio di come il pensiero in bianco e nero, tutto o niente tende a ostacolare la tua crescita e padronanza di te stesso, così come la tua resilienza e adattabilità.

Diamo un'occhiata a un altro esempio, diciamo che incontri qualcuno e inizialmente ti innamori di loro. Li percepisci come assolutamente sorprendenti con pochissimi difetti. In quanto tale, probabilmente ti concentrerai maggiormente sui loro lati positivi, ignorando per lo più eventuali aspetti negativi.

Questa infatuazione può anche tendere a consumare i tuoi pensieri, forse anche con il risultato che non riesci a dormire perché continui a pensare a quanto siano fantastici.

Tuttavia, con il passare del tempo, è probabile che inizi a vedere aspetti negativi di cui inizialmente non eri consapevole o che non volevi vedere.

A poco a poco, l'equilibrio si sposta e ti rendi conto che l'individuo non è unilaterale. Alla fine, li vedi per quello che sono veramente, un individuo con due lati, gentile e cattivo, gentile e crudele, positivo e negativo.

Schemi simili possono sorgere quando nutri risentimento verso qualcuno.

Inizialmente potresti prendere coscienza dei loro lati negativi ignorando eventuali vantaggi. Potresti persino etichettarli come sempre negativi, critici, inaffidabili o simili ad altri che non ti piacciono. Queste affermazioni esagerate sono il risultato di una percezione squilibrata e non un vero riflesso del loro sé intero o autentico.

Con il tempo, potresti scoprire che le tue percezioni erano squilibrate e arrivare ad apprezzarne entrambi i lati.

Se non lo fai, rimarrai bloccato e continuerai a reagire ad esse con il tuo pensiero più in bianco e nero finché non riporterai in equilibrio le tue percezioni sbilenche vedendo entrambe le polarità di esse.

Quando sei risentito con un individuo, è più saggio cercare i suoi lati positivi per bilanciare i tuoi lati negativi percepiti.

La domanda è, come si fa?

Come bilanci le tue percezioni squilibrate in modo da poter ricablare il tuo cervello per diventare più equilibrato, obiettivo e neutrale in modo da poter smettere di reagire al mondo esterno e invece governare la tua mente e gestire la tua vita e agire dall'interno.

Il modo più saggio per farlo è porre domande equilibranti di qualità.

La qualità della tua vita si basa sulla qualità delle domande che ti poni.

Porre domande equilibrative di qualità può aiutarti a prendere coscienza di ciò che potresti aver inizialmente trascurato.

Queste domande e le risposte che ne derivano possono aiutarti a liberarti dalla morsa dell'infatuazione, del risentimento e delle reazioni impulsive e istintive guidate dall'amigdala, la regione subcorticale del tuo cervello responsabile dell'assegnazione della valenza emotiva e delle cariche emotive alle tue percezioni sensoriali in arrivo.

Bilanciando le cariche emotive polarizzate che si sono accumulate nel tuo subconscio, è più probabile che tu ti liberi dal loro controllo erroneamente attribuito.

Nel Esperienza rivoluzionaria, il mio programma di firma che eseguo quasi ogni settimana, insegno alle persone una potente metodologia chiamata Metodo Demartini. È una serie di domande per aiutarti a bilanciare le equazioni matematiche delle tue percezioni. In tal modo, trasformi la tua percezione di un evento da un bianco e nero polarizzato, tutto o nessuno, a una prospettiva equilibrata. Trasformi le tue emozioni polarizzate in emozioni sintetizzate di gratitudine, amore, ispirazione, entusiasmo, presenza e certezza. È ciò che ti porta da reattivo a proattivo. Da non governato a governato. Fuori controllo per avere il controllo. Ti aiuta a scoprire l'ordine nascosto nel tuo apparente disordine.

Come esempio di come il Metodo Demartini funziona, una delle domande che imparerai a farti è: 

"In che modo specificamente questo cosiddetto evento o esperienza 'negativa' mi ha aiutato o servito nelle aree più importanti della mia vita?"

Supponi di aver etichettato un evento passato della tua vita come "traumatico". In tal modo, è probabile che tu sia consapevole degli svantaggi e inconsapevole di eventuali vantaggi che potrebbero essere emersi di conseguenza.

In questo modo, tenderai a scegliere inconsciamente di aggrapparti e di raccontare come ti è successo questo evento, come qualcuno ti ha fatto questo, quanto è stato "terribile" e come sono da biasimare, mentre cerchi anche un individuo esterno per soccorrerti o salvarti.

Tuttavia, quando riporti in equilibrio la tua equazione matematica della percezione ponendoti le domande qualitative delineate nel metodo Demartini, puoi entrare nel centro esecutivo del tuo cervello, dove sei più obiettivo e autogovernato, così da poter portare equilibrio alla tua mente, che a sua volta porta equilibrio alla tua fisiologia.

La cosa numero uno che distrae le persone dal vivere intenzionalmente sono i loro impulsi e i loro istinti, i loro piaceri, i loro dolori, le cose che li attraggono o li respingono.

Perché? Perché si stanno lasciando correre dall'esterno.

È più saggio:

• Impara a raggiungere l'equilibrio interno in modo da poter gestire la tua vita dall'interno e iniziare veramente a dominare la tua vita.
   
• Riconosci che la vita non è semplicemente bianco o nero, piena di assoluti, ma piuttosto una bellissima integrazione sincrona di supporto e sfida, gentile e meschino, gentile e crudele e tutte le altre coppie di opposti.

Abbracciando una prospettiva più sfumata ed equilibrata, puoi navigare più facilmente nelle tue relazioni ed esperienze con maggiore apprezzamento, saggezza e autenticità.

Qualunque cosa tu veda nelle altre persone è un riflesso di ciò che hai dentro di te.

A volte, potresti risentirti con gli altri perché ti ricordano qualità di cui ti vergogni o che giudichi in te stesso. Di conseguenza, potresti cercare di evitarli e preferire vivere in una fantasia dissociata in cui neghi la tua vergogna e crei una versione idealizzata o orgogliosa di te stesso.

Questa evitamento e riluttanza ad affrontare la verità sulla tua stessa natura è un potente feedback per aiutarti a prendere coscienza di una riluttanza ad abbracciare entrambi i lati del tuo essere.

Come me, possiedi tutti i tratti u umani. In effetti, molti anni fa ho seguito un processo dettagliato in cui ho scoperto di possedere ogni singolo tratto elencato nell'Oxford English Dictionary: gentilezza, crudeltà, positività, negatività, generosità, avarizia, onestà e disonestà. Quando ho guardato onestamente, mi sono reso conto che mostravo ciascuno dei 4,628 tratti identificati in me, e posso assicurarti che se guardi, anche tu troverai ognuno di loro.

Tuttavia, a volte potresti temere consciamente o inconsciamente di possedere il fatto di possedere tutti i tratti, compresi quelli che percepisci come negativi, a causa di qualche indottrinamento o addestramento all'ipocrisia morale o perché stai cercando di essere un individuo unilaterale.

Quando ti sorprendi a fare affermazioni assolute come "Non lo farei mai" o "Mi vanto sempre di questo", è saggio ricordare che gli assoluti sul comportamento umano sono bugie.

Ad esempio, se dovessi dirti che sei sempre positivo, mai negativo, sempre gentile, mai crudele, sempre generoso, mai avaro, sempre pacifico, mai adirato, sempre premuroso, mai sconsiderato, il tuo misuratore interiore di BS immediatamente ricordarti momenti in cui ti sei comportato in modo opposto.

In fondo, sai che questi assoluti non sono veri.

Allo stesso modo, se ti dicessi che sei sempre meschino, mai gentile, sempre crudele, mai gentile, sempre negativo, mai positivo, sempre depresso, adirato, mai pacifico, sempre sconsiderato, mai premuroso, probabilmente ricorderesti casi quando hai mostrato il comportamento opposto.

La tua intuizione cerca naturalmente l'equilibrio e indica l'altro lato per riportarti al centro dove riconosci di avere entrambi i lati contemporaneamente.

Quindi, quando ti ritrovi a proclamare "Non lo farei mai" o "Mi vanto sempre di questo", sii consapevole che potresti distorcere la tua percezione di te stesso.

A volte, ti disconnetti dalle tue esperienze e non riesci a vedere il quadro completo di chi sei.

È più saggio imparare a porsi domande di qualità, come quelle del Metodo Demartini. È clinicamente provato che queste domande aiutano a bilanciare le proprie percezioni, a prendere consapevolezza di eventuali informazioni mancanti e a diventare di conseguenza neutrali, obiettivi ed equilibrati.

Potresti trovare interessante sapere che questa tendenza a distorcere la realtà attraverso il pensiero in bianco e nero ha origine da precedenti meccanismi evolutivi di sopravvivenza.

Gli animali allo stato selvatico in genere vedono la preda e la cercano immediatamente impulsivamente, oppure vedono il predatore e la evitano immediatamente istintivamente.

Questo pensiero in bianco e nero si traduce in una risposta immediata di lotta o fuga che è di natura reattiva, al contrario del pensiero esecutivo in cui l'animale si ferma a considerare i pro ei contro della corsa o dello stare fermo. La sopravvivenza in natura dipende spesso da reazioni impulsive o istintive.

Tuttavia, probabilmente non vivi allo stato brado e l'attivazione della tua funzione esecutiva invece delle reazioni primitive ti servirà in modo più efficace ed efficiente nel tuo viaggio verso l'autocontrollo.

Se ti piacerebbe essere centrato, equilibrato, presente, potente, propositivo, produttivo, paziente e stabilire le priorità in modo efficace, è saggio imparare a essere obiettivo e vedere contemporaneamente entrambi i lati di una situazione.

Vedere entrambe le parti ti aiuta a ricostruire il tuo cervello per una visione oggettiva della vita più produttiva, più accurata e più saggia. In questo modo, è più probabile che tu stabilisca aspettative reali in tempo reale con obiettivi reali che ti diano risultati reali. Sarai anche più in grado di amare e apprezzare le persone per quello che sono veramente, senza cadere in assoluti giudizi in bianco e nero su chi le percepisci essere.

Ogni settimana, le persone si avvicinano alla Breakthrough Experience con un forte risentimento verso gli altri. Dedichiamo del tempo a esplorare cosa scatena queste forti emozioni e giudizi polarizzati.

Esaminiamo gli aspetti che stanno giudicando nell'altro individuo e scopriamo dove hanno mostrato comportamenti equivalenti nella loro vita nella stessa misura.

Quindi esaminiamo i vantaggi delle azioni che giudicano negative e gli svantaggi delle azioni che giudicano positive. Comprendendo sia i vantaggi che gli svantaggi di questi tratti, è più probabile che siano in grado di liberarsi dalle rigide etichette e dagli assoluti.

In conclusione, possiedi un'incredibile capacità di amare e abbracciare qualsiasi evento accaduto nella tua vita.

Molte persone credono che determinati eventi siano la causa della loro rabbia o risentimento, pensando: "Questo è successo a me, ed è per questo che sono arrabbiato". Ma è importante che tu capisca che sono la tua percezione, le tue decisioni e le tue azioni che contano davvero.

Puoi trasformare qualsiasi evento in gratitudine. È tutto in tuo potere trasformare le tue percezioni con domande di qualità.

Posso mostrarti come assumere il comando delle tue percezioni, decisioni e azioni, in modo che, qualunque cosa sia accaduta nella tua vita, tu possa trasformarla in carburante e opportunità.

Hai il potere di vedere le cose sulla strada, non sulla strada, e liberarti dalla trappola del bianco e nero, pensare tutto o nessuno, etichettare e incolpare gli altri.

Per riassumere:

• La tua tendenza a distorcere la realtà attraverso il pensiero in bianco e nero ha origine dai primi meccanismi evolutivi di sopravvivenza per evitare i predatori e cercare la preda. Tuttavia, probabilmente non vivi allo stato brado e quindi non hai bisogno di vivere in uno stato mentale di lotta o fuga.
   
• Hai il controllo solo di tre cose nella tua vita: le tue percezioni, decisioni e azioni.
   
• Assumersi la responsabilità delle tue percezioni invece di permettere al pensiero in bianco e nero di gestire la tua vita è un passo importante verso il controllo della tua vita, invece di permettere alle tue emozioni di guidarti.
   
• La qualità della tua vita dipende dalla qualità delle domande che ti poni.
   
• Quando ti poni domande di qualità e potenziamento come quelle presentate nel Metodo Demartini che insegno durante il Esperienza rivoluzionaria, puoi rivelare l'inconscio e bilanciare le tue percezioni sbilenche.
   
• Se ti piacerebbe essere centrato, equilibrato, presente, potente, propositivo, produttivo, paziente e stabilire le priorità in modo efficace, è saggio imparare a essere obiettivo e vedere contemporaneamente entrambi i lati di una situazione.
   
• In tal modo, puoi trasformare le tue percezioni, decisioni e azioni risultanti, trasformando e padroneggiando così la tua vita.

Se desideri riprogrammare il tuo cervello in modo da risvegliare le tue funzioni esecutive, attenuare le tue risposte reattive di attacco o fuga, imparare a vedere entrambi i lati di un individuo o di un evento (incluso te stesso) e diventare più magistrale, obiettivo, presente, equilibrato e determinato, allora mi piacerebbe che tu ti unissi a me nel mio prossimo programma online Breakthrough Experience.

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