Condividi Segnalibro

TEMPO DI LETTURA: 12m
DR JOHN Demartini - Aggiornato 2 anni fa

Sento spesso persone sostenere che è saggio accettare se stessi così come si è e che la stessa tolleranza e accettazione debbano essere estese anche agli altri.

Ad esempio, potresti avere persone nella tua vita che trovi difficili e che tendi a evitare quando possibile. Pertanto, potresti essere consigliato o percepire che sarebbe saggio essere più tollerante e accettarle così come sono.

Credo che questo modo di pensare sia incompleto. Credo che non sia saggio accettare e tollerare semplicemente se stessi o gli altri, e che sia invece più saggio imparare ad apprezzare, riconoscere ed essere grati agli altri per il ruolo che svolgono nella tua vita e per tutte le parti di te, perché anche le parti di te che pensi di voler cambiare svolgono un ruolo nella tua vita e anche in quella degli altri.

All'inizio potresti trovare questa una sfida, soprattutto se riesci a pensare immediatamente alle persone che tendi a evitare nella tua vita. Implica anche porsi delle domande potenti per aiutarti a riportare in equilibrio le tue percezioni delle loro azioni che stai giudicando, così da poter trasformare i tuoi giudizi in profonda gratitudine e amore.

In altre parole, va molto più in là e in profondità dei sentimenti più superficiali di tolleranza e accettazione.

Come neutralizzare le tue percezioni usando il metodo Demartini:

Di seguito è riportato un adattamento semplificato di cinque delle domande del Metodo Demartini processo con cui formo le persone nel mio Esperienza rivoluzionaria seminario da utilizzare per bilanciare le proprie percezioni e quindi dissolvere qualsiasi emozione polarizzata che stanno vivendo.

Ogni volta che un individuo agisce, mostra o dimostra un comportamento che non ti piace, che senti di voler evitare, invece di stare lì seduto e cercare di praticare tolleranza e accettazione, prendi in considerazione l'idea di porti le seguenti domande:

Domanda 1: Quale caratteristica, azione o inazione specifica ritieni che questa persona mostri o dimostri e che più di tutto detesti, disprezzi, eviti o desideri evitare?

Prova a circoscrivere il campo (probabilmente è qualcosa che hanno fatto troppo o troppo poco secondo la tua percezione, o magari è anche una caratteristica fisica che stai giudicando in loro) e definiscilo in tre o cinque parole.

Domanda 2: Fermati al momento in cui percepisci TE STESSO mentre manifesti o dimostri quella stessa o una simile caratteristica specifica, azione o inazione in te stesso.

In altre parole, rifletti e identifica in modo specifico dove e quando hai percepito di aver manifestato o dimostrato quella stessa o una simile caratteristica specifica, azione o inazione.

Identifica DOVE l'hai fatto, QUANDO l'hai fatto, A CHI l'hai fatto e CHI ha percepito che lo hai fatto.

Poi passa al momento successivo, e a quello successivo, e a quello successivo... e documenta anche quello finché non vedi di aver fatto ciò che stai giudicando nella stessa misura in cui percepisci nell'individuo che stai giudicando.

Ho posseduto al 100% 4,628 diversi tratti, azioni o inazioni umane

Un fatto interessante: ho consultato l'Oxford English Dictionary e ho trovato 4,628 diversi tratti comportamentali umani. Così facendo, ho scoperto di avere ognuno di quei tratti, azioni o inazioni umane.

A volte sono gentile e cattivo, gentile e crudele, generoso e avaro, generoso e avaro, onesto e disonesto, ingannevole e schietto e molti altri.

Se ripenso alla mia vita, mi accorgo che ho fatto ognuna di queste cose in momenti diversi della mia vita.

Quindi, la questione non è SE hai messo in atto questi comportamenti, ma dove, quando e a chi, nonché chi ha percepito che li hai messi in atto.

Sono certo che, rispondendo a questa domanda, calmerai un po' il tuo giudizio nei loro confronti perché, nel farlo, tenderai a umiliarti e a realizzare che ciò che vedi in loro è anche in te.

Domanda 3: Ora vai al momento in cui percepisci che questa persona sta mostrando o dimostrando quella specifica caratteristica, azione o inazione che disprezzi, detesti, odi o a cui ti opponi in quel momento e da quel momento fino al presente. 

Chiedi:

• Come mi è servito?
• In che modo mi ha portato benefici?
• Cosa ho imparato da ciò?
• Cosa non dovevo fare o cosa ho potuto fare che mi ha avvantaggiato?
• Qual è il vantaggio?

Quando ti impegni a scoprire in che modo il comportamento, l'azione o l'inazione di questa persona ti ha effettivamente giovato e aiutato, il giudizio su di essa si calma.

Quindi, invece di cercare di tollerarli o accettarli, puoi apprezzare ciò che stanno facendo.

Come mai?

• Quando percepisci più svantaggi che vantaggi, tendi a giudicare gli altri.
• Quando percepisci tanti vantaggi quanti svantaggi, tendi ad apprezzare gli altri.

È quindi più probabile che tu riconosca il modo in cui ti stanno aiutando e ne sia grato. 

Probabilmente scoprirai anche che non occupano più spazio e tempo nella tua mente. 

Tutto ciò che non ti piace, che ti risenti e che vuoi evitare negli altri o persino in te stesso, occuperà spazio e tempo nella tua mente, ti farà correre e ti distrarrà. Probabilmente si tradurrà anche in un persistente istinto di evitarli.

Dico spesso che ci sono solo tre cose su cui puoi avere il controllo: le tue percezioni, le tue decisioni e le tue azioni.

Cambiare le tue percezioni ti dà la capacità di trasformare ogni esperienza in qualcosa per cui essere grato.

Credo che lo stesso principio si applichi quando si tratta di perdonare qualcuno, perché perdonare presuppone che ci sia qualcosa da perdonare in primo luogo.

Questo spesso implica il presupposto di non possedere o mostrare le stesse caratteristiche o che l'esperienza sia stata negativa senza alcun aspetto positivo, il che è solo una convinzione distorta finché non si cercano e si scoprono i lati positivi e i benefici che la controbilanciano.

Spesso si suppone anche che ci siano state conseguenze che non hanno comportato vantaggi e benefici, il che è altrettanto falso.

Credo che invece di perdonare qualcuno per ciò che hai percepito che ha fatto o non ha fatto, sia più saggio scoprire e portare alla luce l'ordine nascosto.

In questo modo, potrai apprezzarli per quello che sono e vederli come insegnanti che ti aiuteranno a crescere in te stesso e a padroneggiare la tua vita.

Se riesci a fare questo, allora ben poco nel mondo esterno ti distrarrà. Invece, molto probabilmente sarai il comandante della tua vita, padrone del tuo fato e determinante del tuo destino proprio lì, semplicemente perché hai imparato a trasformare qualsiasi cosa tu percepissi come se accadesse A te in qualcosa che accade PER te. In altre parole, in qualcosa per cui puoi essere grato.

Dico spesso che tutto ciò per cui non puoi dire grazie è un bagaglio. Tutto ciò per cui puoi dire grazie è carburante.

Alimentare la tua vita con un'esperienza che hai trasformato in qualcosa per cui essere grato è un passo importante verso l'autocontrollo.

Domanda 4: Chiediti, quale sarebbe stato lo SVANTAGGIO se questa persona avesse agito in un modo che avresti preferito? In altre parole, la fantasia o il modo in cui speravi che si sarebbe comportata?

Questa è una domanda potente che può aiutarti a sfatare la fantasia con cui stai paragonando le azioni o le omissioni di quell'individuo.

Giudicare gli altri è spesso il risultato di fantasie su come percepisci che gli altri "dovrebbero" essere o "dovrebbero" essere.

Pertanto, tendi ad avere aspettative irrealistiche nei confronti delle persone che, quando non sono all'altezza delle tue fantasie e delle tue aspettative irrealistiche, vengono da te giudicate criticamente.

In altre parole, non è importante cosa fanno o non fanno le persone intorno a te, ma piuttosto le tue PERCEZIONI e le tue ASPETTATIVE IRREALISTICHE che creano scenari che erroneamente pensi che sarebbe saggio semplicemente tollerare e accettare.

Rispondere a domande come quelle che ho menzionato sopra e assumerti la responsabilità di essere esaustivo e trasparente invece di raccontare storie su come sei la vittima, ti aiuterà a dissolvere qualsiasi bagaglio emotivo che ti porti dietro a questo proposito.

Imparando a trasformare le esperienze in qualcosa per cui puoi essere grato, puoi liberarti dal "rumore cerebrale" che spesso accompagna il giudizio e il risentimento. Invece, puoi essere centrato, equilibrato, così come composto, presente, produttivo, potente, determinato e paziente.

Per vedere la perfezione delle tue azioni e della tua vita chiediti:

Domanda 5: Quale caratteristica, azione o inazione specifica percepisci di mostrare o dimostrare in TE STESSO che più di ogni altra cosa detesti, disprezzi, provi risentimento o vuoi evitare nella tua vita, qualcosa che stai cercando di tollerare e accettare in te stesso?

Una volta identificato, torna al momento in cui e dove lo hai mostrato e identifica in che modo HA SERVITO ad altre persone e in che modo ha servito a te.

Così facendo, puoi dissolvere la vergogna, il senso di colpa interiore e altre emozioni che hai provato quando ti rendi conto di non essere stato all'altezza delle fantasie e delle aspettative irrealistiche che avevi di te stesso.

Il Buddha afferma che il desiderio di ciò che è irraggiungibile (da un lato) e il desiderio di evitare ciò che è inevitabile (dall'altro lato) sono la fonte della sofferenza umana.

Eppure la società cerca continuamente di fornire soluzioni di massa per aiutarti a diventare unilaterale, invece di aiutarti a realizzare la vera perfezione della tua totalità, in modo che tu possa abbracciare entrambi i lati.

I falsi ideali e le ipocrisie morali che inondano il nostro mondo possono facilmente intrappolarti nell'avere aspettative irrealistiche su te stesso e sugli altri. In quanto tale, probabilmente finirai con un dramma nella tua vita perché ti aspetti che il mondo sia qualcosa che non sarà.

NON DEVI SBARAZZARTI DI METÀ DI TE STESSO PER AMARE TE STESSO – TUTTE LE PARTI DI TE SONO AL SERVIZIO DEL MONDO

Te lo dico subito, non devi sbarazzarti della metà di te che percepisci come "negativa" per amare te stesso. Né è saggio cercare di tollerare e accettare semplicemente parti di te che non ti piacciono.

È invece saggio apprezzare ogni parte, perché ogni singolo aspetto della tua vita fa parte della tua magnificenza.

La perfezione è già dentro di te.

La perfezione è bilaterale.

Hai bisogno di entrambi i lati di te stesso.

Ci sono momenti in cui sarai gentile e crudele, buono e cattivo, positivo e negativo.

Mi piacerebbe che tu amassi tutto questo invece di accettarne e tollerarne solo metà.

Dopotutto, come puoi amare te stesso se stai cercando di liberarti di metà di te stesso? Come puoi amare le persone che ti circondano se stai cercando di liberarti di metà di loro? E se non ami tutto di te, come puoi aspettarti che qualcun altro ami tutto di te.

Quindi, non sostengo il linguaggio dell'accettazione e della tolleranza perché ritengo che sia un linguaggio incompleto, costruito su ipocrisie morali, su un perdono non riflessivo e autoesagerato e su una mentalità di scuse auto-minimizzante.

Ciò spesso si traduce in una mentalità di vittima dissociata, come risultato della proiezione di un falso pregiudizio di attribuzione e di una falsa etichetta di causalità, che è ciò che alcuni buddisti chiamano fonte delle illusioni e della ruota karmica.

Invece, sono ispirato ad aiutarti ad arrivare a un punto in cui puoi apprezzare e amare te stesso, così come le persone che ti circondano, in modo che tu possa provare amore e gratitudine per tutto ciò che percepivi come NEL modo in cui ora puoi vedere che ti stava aiutando NEL tuo cammino.

Per riassumere:

Hai il controllo sulle tue percezioni, decisioni e azioni.

Qualunque cosa tu stia giudicando negli altri, sta puntando a te. In altre parole, ciò che stai giudicando in loro, lo stai giudicando in te stesso.

Credo fermamente che adottare un approccio "accetta e tollera" verso noi stessi e gli altri non sia il modo più completo ed efficace per padroneggiare la nostra vita e il nostro destino.

Incoraggio invece tutti ad imparare ad apprezzare, riconoscere ed essere grati per il ruolo che gli altri svolgono nelle nostre vite e per il modo in cui tutte le parti di noi stessi contribuiscono alla nostra crescita e al nostro autocontrollo.

Utilizzando il Metodo Demartini Per riequilibrare le nostre percezioni e dissolvere le emozioni polarizzate, possiamo trasformare le cosiddette esperienze negative in qualcosa per cui essere grati, liberandoci dal giudizio e dal risentimento, che ci lasciano vuoti e distraggono la nostra mente.

Vi esorto ad abbracciare ogni parte di voi stessi e degli altri, comprendendo che la nostra magnificenza è costituita da ogni aspetto del nostro essere.

A mio parere, è più saggio trascendere il linguaggio dell'accettazione e della tolleranza, che si basa su ipocrisie morali e una mentalità da vittima. Abbraccia invece una mentalità di apprezzamento e amore, coltivando la gratitudine per le sfide che ci aiutano a crescere e a raggiungere i nostri obiettivi. Facendo così, sarai equipaggiato per superare gli ostacoli della vita, diventando infine il padrone del tuo destino e il determinante del tuo destino.

Nel Esperienza rivoluzionariaTi insegno come superare i limiti della consapevolezza deflessiva (in cui sei troppo orgoglioso o troppo umile per ammettere che ciò che vedi negli altri è anche in te) e passare alla consapevolezza riflessiva (in cui colui che vede, ciò che vede e ciò che è visto sono la stessa cosa).

In altre parole, dove ti rendi conto che tutto è in uno stato di equanimità ed equità, e riesci a vedere l'ordine dietro l'apparente caos.

La maggior parte delle persone vive in un mondo di dramma e caos in cui percepisce di essere la vittima. Queste persone sono spesso guidate dall'amigdala e tendono a reagire prima di pensare. In quanto tali, tendono a vivere una vita trascorsa a cercare ed evitare e sono guidate dall'esterno.

Sono più interessato ad aiutarti a imparare a padroneggiare e prendere il comando della tua vita, in modo che tu possa gestirla dall'interno.

Molti anni fa, nel film The Secret, ho detto che quando la voce e la visione interiori sono più forti di tutte le opinioni esterne, allora inizi a padroneggiare la tua vita.

Al Esperienza rivoluzionaria, Lavorerò con te attraverso il processo del Metodo Demartini in modo che tu possa avere le idee chiare sulla tua missione, visione, scopo, valori più alti e massime priorità. 

Non c'è motivo per cui tu debba vivere una vita meno che ispirata e straordinaria. Perché accontentarti di tollerare e accettare gli altri e te stesso, quando puoi essere ispirato e grato per ogni interazione, relazione e grato per te stesso così come sei?

Sei pronto per il PROSSIMO PASSO?

Se sei seriamente intenzionato a crescere, se sei pronto a fare un cambiamento adesso e vorresti ricevere aiuto per farlo, allora clicca sul pulsante della chat LIVE in basso a destra dello schermo e chatta con noi ora.

In alternativa, puoi prenotare una chiamata esplorativa GRATUITA con un membro del team Demartini.

 

Interessato al seminario Breakthrough Experience?

Se sei pronto per andare verso l'interno e fare il lavoro che eliminerà i tuoi blocchi, chiarirà la tua visione ed equilibrerà la tua mente, allora hai trovato il posto perfetto per iniziare con il Dr Demartini alla Breakthrough Experience.

In 2 giorni imparerai come risolvere qualsiasi problema tu stia affrontando e come ridefinire il corso della tua vita per ottenere maggiori risultati e soddisfazione.

Clicchi QUI per saperne di più

Avviso importante:
I contenuti condivisi in questo blog sono a scopo educativo e di sviluppo personale. Non intendono diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna condizione psicologica o medica. Le informazioni e i processi condivisi hanno solo scopo educativo generale e non devono essere considerati sostitutivi di un consulto medico o di un professionista della salute mentale. In caso di disagio acuto o problemi clinici persistenti, si prega di consultare un medico autorizzato.

Leggi l'informativa completa QUI