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DR JOHN Demartini - Aggiornato 1 anno fa

La maggior parte delle persone ad un certo punto della propria vita ha tentato inutilmente di diventare solo un pensatore positivo.

Nel mio caso, quando avevo 18 anni, il mio interesse per l'idea del pensiero positivo è iniziato quando qualcuno mi ha dato un set di Norman Vincent Peale, incluso Il potere del pensiero positivo. Di conseguenza, mi sono sentito ispirato a iniziare a cercare di mantenere una mentalità positiva nella maggior parte dei casi, se non in ogni momento della giornata. Tuttavia, nonostante i miei sforzi più intensi, continuavo a non raggiungere questo ideale. Era una lotta quotidiana cercare di essere sempre positivo senza essere anche negativo e sempre gentile senza essere anche cattivo.

In sostanza, quello che stavo facendo era lottare per un’esistenza unilaterale, cercando di liberarmi di tratti ed emozioni che percepivo come negativi. Non importa quanto ci provassi, mi ritrovavo ogni giorno ad essere a volte negativo e a volte positivo nei confronti di me stesso e degli altri.

Sono poi passato a cercare, leggere e ricercare più libri sul pensiero positivo, tuttavia, l’equilibrio tra pensieri positivi e negativi persisteva. Il passo successivo è stato quello di incontrare figure chiave del movimento del pensiero positivo, nella speranza che avrebbero avuto delle risposte per me che non ero riuscito a trovare nei loro libri. Sono persino andato a trovare Norman Vincent Peale e l'ho sentito parlare davanti a un pubblico di circa mille persone, solo per sentire che anche lui aveva pensieri negativi.

Ha spiegato al pubblico che i suoi libri erano un tentativo di ignorare e bilanciare questi pensieri. Questo mi ha aiutato a sentirmi meno inadeguato, sapendo che anche lui sperimentava pensieri negativi.

Anche altri autori o relatori del movimento del pensiero positivo hanno attirato la mia attenzione, tra cui Earl Nightingale e suo fratello, W. Clemente Pietra, Charlie Tremendous Johne Jim Rohn. Uno a uno, man mano che li conoscevo meglio, ho scoperto che non erano, in realtà, individui puramente positivi.

Ho visto molti di loro mostrare momenti di rabbia e frustrazione, alcuni erano coinvolti in una serie di cause legali e uno ha persino parlato della sua lotta contro pensieri suicidi.

Questa indagine e ricerca, pur svolgendosi per un lungo periodo di tempo, ha contribuito a dissolvere la mia fantasia di essere positivo e mai negativo e ha evidenziato un livello di ipocrisia tra i cosiddetti esperti che avevo seguito.

Così, all’età di 28 anni, dopo aver fatto tutto il possibile per diventare un pensatore positivo per un intero decennio, ho iniziato un progetto di ricerca approfondito. Ho iniziato prendendo le parole più positive in lingua inglese che sono riuscito a trovare e le ho usate per creare con cura le affermazioni più positive a cui potevo pensare, che ripetevo 108 volte al giorno. Il mio obiettivo era ripetere e affermare questi pensieri continuamente ogni giorno in modo da poter vedere una volta per tutte se fosse davvero possibile promuovere una mentalità completamente positiva. Poiché si trattava di un progetto di ricerca che ho preso molto sul serio, ho anche documentato questo processo ogni giorno. Ho poi pubblicato queste affermazioni in un libro intitolato Le 2000 citazioni dei saggi, una guida giorno per giorno alla vita ispiratrice.

Il risultato? Dopo due anni di pratica costante e rigorosa di affermare affermazioni positive centinaia di volte e di monitorare le sette aree della mia vita, sono giunto alla conclusione che la vita comprende SIA aspetti positivi che negativi. Come me e come te.

Questa consapevolezza mi ha portato a riconoscere che perseguire un’esistenza unilaterale non solo è irrealistico, ma contraddice anche i principi fondamentali della psicologia e della fisiologia umana, che dipendono entrambe dall’equilibrio e dall’omeostasi per un funzionamento ottimale.

Negli anni che seguirono, e più studiavo il cervello, la fisiologia e la psicologia, più diventavo certo che realizzare un mondo unilaterale fosse una fantasia. Come si dice abbia detto il Buddha: “Il desiderio di ciò che è irraggiungibile e il desiderio di evitare ciò che è inevitabile è la fonte della sofferenza umana.

In seguito ho distillato i miei molti anni di ricerca sul pensiero positivo in alcuni punti chiave – uno dei quali è quello le persone hanno bisogno sia di sostegno che di sfide allo stesso modo per crescere e prosperare al massimo.

Essere eccessivamente supportati da un individuo può portare a una dipendenza giovanile da quell’individuo, mentre essere eccessivamente sfidati può spingerti verso un’indipendenza precoce. Tuttavia, è la combinazione e l'equilibrio di esperienze positive e negative o di supporto e sfida che favorisce la massima crescita, così come la necessità di omeostasi ed equilibrio per raggiungere il massimo benessere.

Così alla fine, all’età di 30 anni, dopo aver completato il mio progetto di ricerca, ho abbandonato tutte le fantasie di unilateralità.

Ciò mi ha portato alla mia successiva domanda cruciale: se non riesco a eliminare il pensiero negativo e la negatività, a quale scopo servono? Il mio pensiero era questo: se la negatività non avesse avuto alcuno scopo nell’esistenza, probabilmente si sarebbe estinta.

Ciò mi ha portato a scoprire diversi spunti. Ho scoperto ci sono 15 ragioni comuni per cui le persone sperimentano negatività, che definisco come uno spettro che comprende rabbia e aggressività, colpa e tradimento, critica e sfida, disperazione e depressione e desiderio di uscire o fuggire, tra gli altri come inutilità, frustrazione, scontrosità, dolore, odio, ferita, irritabilità, irrazionalità , stanchezza e nervosismo. In altre parole, ciò che io chiamo ABCDEFGHIJ della negatività.

Questi 15 motivi includono irrealistico le aspettative degli altri sono unilaterali. Ad esempio, potresti incontrare qualcuno con cui vuoi uscire e aspettarti che sia sempre gentile e mai cattivo, gentile e mai crudele, positivo e mai negativo, pacifico e mai arrabbiato. Tuttavia, questa è una fantasia. Le persone probabilmente risponderanno positivamente se percepiranno che stai comunicando in un modo che supporta il loro livello superiore valori, ma potrebbero reagire negativamente se percepiscono che sfidi i loro valori più elevati.

Un altro motivo è aspettarsi che qualcuno sia sempre all’altezza dei tuoi valori, nel qual caso, ti stai preparando per gli ABCDEFGHIJ della negatività. Un altro lo è combinando le aspettative che qualcuno sia unilaterale e viva entro i tuoi valori.  Analogamente, se hai aspettative irrealistiche di essere unilaterale o di vivere al di fuori dei tuoi valori, probabilmente proverai negatività o vergogna autodirette.

Questo elenco va oltre le relazioni personali fino a raggiungere un’aspettativa irrealistica che la società collettiva e il mondo in generale siano unilaterali.

Include aspettative irrealistiche che gli oggetti meccanici siano unilaterali – che la tecnologia possa in qualche modo leggere la tua mente, anche questa è una fantasia e probabilmente porterà alla negatività. (Puoi leggere ulteriori informazioni sui 15 motivi comuni di negatività in questo post sul blog.)

La negatività agisce come un MECCANISMO DI FEEDBACK per aiutarti a riportarti in equilibrio. In altre parole, dove puoi stabilire aspettative realistiche per te stesso, gli altri e il mondo che ti circonda.

Comprendere che la negatività non è qualcosa da temere o da evitare, ma piuttosto un potente meccanismo di feedback, può trasformare la tua vita aiutandoti a segnalare quando le tue aspettative sono sbilanciate e irrealistiche.

Quando affronti la negatività, in particolare quando provi risentimento per qualcuno che non è stato all'altezza delle tue aspettative unilaterali o che non ha vissuto in modo congruente con il tuo insieme unico di valori più alti, può essere utile utilizzare un potente strumento che può aiutarti a valutare la situazione in modo neutrale e obiettivo. . Utilizzando domande di qualità, come quelle nel Metodo Demartini che insegno come parte della mia firma di 2 giorni Esperienza rivoluzionaria programma, puoi diventare consapevole delle informazioni inconsce e delle percezioni sbilanciate e imparare a dissolvere le emozioni polarizzate.

Ecco due domande del Metodo Demartini per iniziare:

Se ti accorgi di provare rabbia e risentimento nei confronti di qualcuno, prenditi un momento per chiederti:

• Quale tratto specifico, azione o inazione percepisci che questo individuo mostra o dimostra ciò che più non ti piace o disprezzi?

È saggio prendersi il tempo per definire chiaramente questa percezione e concentrarsi specificamente sull'azione in sé invece che su come ti ha fatto sentire. Questa chiarezza è preziosa per aiutarti a scoprire la fonte delle tue percezioni squilibrate e delle emozioni che ne derivano.

Una volta identificato il comportamento che ti disturba, pensa anche se questo giudizio deriva dall'aspettativa che l'individuo agisca sempre in modo unilaterale o viva in congruenza con i tuoi valori, entrambe fantasie irraggiungibili.

Successivamente, sfida te stesso a vedere il BENEFICI della loro caratteristica, azione o inazione.

1. Vai a un momento in cui e quando percepisci che questo individuo mostra o dimostra il tratto specifico, l'azione o l'inazione che non ti piace o disprezzi di più. Chiedi a chi hanno mostrato questa caratteristica e chi li ha visti farlo. Quindi chiedi: come ti è servito il tratto che disprezzi?

Come molte persone, la tua reazione iniziale potrebbe essere quella di pensare che non ci sia alcun beneficio, motivo per cui tendi a percepirlo come negativo. Tuttavia, questo accade perché probabilmente non sei ancora diventato consapevole di come ti serva o ti avvantaggi.

Ad esempio, se la persona ti ha criticato verbalmente, chiediti: ero eccessivamente sicuro di me o arrogante? Ho tentato di convincerli a vivere secondo i miei valori o a conformarsi al mio modo di fare le cose?

Se è così, le loro critiche possono fungere da prezioso feedback. Può segnalare il loro desiderio di essere apprezzati per quello che sono, non per quello che vorresti che fossero. Poiché tali critiche possono essere utili, possono aiutarti a umiliarti, in modo da non proiettare su di loro aspettative irrealistiche. In questo modo, può aiutarti a sviluppare e mantenere relazioni autentiche e impedirti di aggrapparti alla convinzione delirante che gli altri dovrebbero sempre agire positivamente nei tuoi confronti o essere d’accordo con le tue opinioni.

Quando bilanci i benefici di questa caratteristica, azione o inazione con i tuoi svantaggi percepiti, il tuo risentimento e la tua rabbia si dissolveranno mentre calmi qualsiasi aspettativa irrealistica che potrebbe essere stata proiettata su di loro.

È saggio fare lo stesso processo al contrario quando sei eccessivamente infatuato delle persone e percepisci principalmente o solo gli aspetti positivi, non quelli negativi. Ecco allora che è saggio chiedere; Quali sono gli aspetti negativi e gli svantaggi delle loro azioni, per riportare la tua percezione di loro in equilibrio o equilibrio.

Ho trovato la ricerca del pensiero positivo inutile e non il modo più saggio di vivere.

Il pensiero positivo è come l’oppio delle masse, venduto come ideale ma non veramente vivibile. Ho osservato che non importa dove vada, quando chiedo alle persone se provano ancora pensieri negativi, tutti alzano la mano. È delirante pensare di poter essere un essere umano unilaterale o di vivere continuamente secondo i valori di qualcun altro.

L'infatuazione potrebbe farti tentare temporaneamente di adottare i valori di qualcuno, ma tornerai inevitabilmente al tuo insieme di valori, poiché ogni decisione che prendi è basata su ciò che credi ti offrirà il massimo vantaggio rispetto allo svantaggio rispetto al tuo insieme di valori più elevati. .

Invece di vivere in una fantasia in cui ti aspetti che gli altri vivano secondo i tuoi valori, è più saggio onorarsi a vicenda comunicando in termini che riflettono il rispetto e la comprensione reciproci – o i valori più alti di ciascuno. Questo approccio - comunicare ciò che apprezzi in termini di ciò che apprezzano loro - è la chiave per stabilire relazioni autentiche.

Le domande che ho brevemente delineato sopra sono solo alcune di quelle presenti nel Metodo Demartini, un sistema che sviluppo da quando avevo 18 anni e che ho perfezionato in 51 anni.

Questo approccio costituisce la spina dorsale della mia firma di 2 giorni Esperienza rivoluzionaria seminario, un programma progettato per far risparmiare ai partecipanti un'enorme quantità di tempo che devono affrontare drammi emotivi non necessari.

Coloro che frequentano imparano a riconoscere le proprie aspettative irrealistiche e il modo in cui contribuiscono alla creazione del proprio tumulto emotivo.

Finché ti aggrappi alle fantasie e mantieni aspettative non realistiche, probabilmente dovrai affrontare gli ABCDEFGHIJ della negatività. Questi sono progettati per riportarti ad aspettative realistiche e oggettive basate su valori veri e autenticità.

Se sei ispirato a diventare più autentico e a imparare come padroneggiare la tua vita dominando la tua mente, ti invito a partecipare al mio prossimo seminario online. L'esperienza rivoluzionaria ha trasformato migliaia di vite e sono certo che può aiutare a trasformare la tua.

Per riassumere

Abbraccia la negatività come feedback: Comprendi che le emozioni negative non sono ostacoli; servono come un saggio meccanismo di feedback per aiutarti a riportarti in equilibrio e omeostasi.

Identificare le cause specifiche di negatività:

• Chiedi: Quale tratto specifico, azione o inazione percepisci in un individuo che mostra o dimostra ciò che più non ti piace o disprezzi?
• Scopo: Questa domanda aiuta a individuare la fonte esatta delle tue emozioni negative, concentrandosi su comportamenti specifici piuttosto che su sentimenti vaghi o generalizzati.

Esplora il valore delle emozioni negative:

• Chiedere: In che modo ti è utile questo tratto, azione o inazione? Quali benefici stai riscontrando a seguito dell’evento che hai giudicato negativo?
• Scopo: Riformulando il modo in cui vedi i tratti o le azioni negative, questa domanda ti incoraggia a trovare i vantaggi nascosti e le opportunità di crescita personale che essi presentano.

Approfondimenti fruibili:

• Autoriflessione: Esercitati regolarmente con queste domande per migliorare la tua autoconsapevolezza e la tua intelligenza emotiva.
   
• Sviluppo personale: Utilizza le intuizioni acquisite da questa pratica per adattare le tue aspettative e interazioni, allineandole più strettamente alla realtà e ai valori personali.
   
• Miglioramento della comunicazione: Migliora il modo in cui comunichi collegando ciò che desideri a ciò che vogliono gli altri in modo da creare un vantaggio per tutti.

Apprendimento continuo: Pensa a partecipare a workshop o seminari come il Esperienza rivoluzionaria così puoi saperne di più su Metodo Demartinie inizia a trasformare la tua vita dall'interno verso l'esterno.

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