Abitudine quotidiana n. 1: Dichiarazioni del mattino – Affermazioni interne

La parola “affermazione” significa “rendere fermo nella propria mente” ed è qualcosa che pratico quotidianamente da quando avevo 17 anni quando Paolo Bragg mi ha insegnato che ciò che pensi, visualizzi, affermi, senti e agisci ogni singolo giorno influenzerà il tuo destino.

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• “Sono un maestro della tenacia; Faccio tutto il necessario.
• “Faccio ciò che amo e amo ciò che faccio.”
• “Sono grato per le opportunità che ho davanti a me. “
• "Sono fortunato e apprezzo ogni giorno."
• "Sono una calamita per il denaro multimilionaria."

Ho creato molte diverse affermazioni o dichiarazioni interne che sono tutte realtà oggi.

Detto questo, sono certo che il fatto di ripetere queste affermazioni non sia l'unico motivo per cui si sono verificate nella mia vita. Invece, queste affermazioni sono affermazioni su come voglio che sia la mia vita e la mia vita dimostra già che mi impegno ad agire.

Ho detto molte volte che la tua gerarchia valori detta il tuo destino.

Se hai creare dichiarazioni chiare su come vorresti che fosse la tua vita e che sia in linea con ciò che apprezzi di più, tenderanno a non essere fantasie irrealistiche ma piuttosto obiettivi realizzabili o obiettivi che hai maggiori probabilità di raggiungere.

Abitudine quotidiana n.2. Visualizzazione

Mentre dici queste affermazioni o dichiarazioni interne, sarebbe utile guardali negli occhi della tua mente. In alternativa, potresti creare una tavola delle visioni o un libro delle visioni.

Molti anni fa, ho creato un libro di visioni composto da immagini di come volevo che fosse la mia vita. Oggi posso guardare quel libro e vedere come sono tutti una realtà nella mia vita.

Sono fermamente convinto che utilizzare il tuo cervello, i tuoi pensieri, la tua visione, il tuo dialogo internoe tutti i tuoi sentimenti ti aiutano ad avvicinarti ai sogni che hai per la tua vita.

In quanto tale, sarebbe saggio DIRE cosa ti piacerebbe fare VEDENDO allo stesso tempo vividamente cosa ti piacerebbe fare nella tua vita.

Questo è qualcosa che Michael Phelps praticato nella sua vita – ha visualizzato chiaramente e regolarmente la vittoria di quelle 28 medaglie, che poi sono diventate realtà nella sua vita. Elon Musk visualizza l'andare nello spazio e poi lavorare per trasformare quella visione in realtà. In effetti, quasi tutti quelli che conosco che hanno raggiunto la grandezza hanno utilizzato il potere della mente, il dialogo interno e il potere della visione per aiutarli a raggiungere obiettivi straordinari nella vita.

Abitudine quotidiana n.3. Stabilisci obiettivi per la giornata che abbiano la priorità più alta

Sarebbe saggio iniziare ogni giornata con chiarezza e certezza intorno a te priorità più alte per il giorno a venire.

Ad esempio, stamattina mi sono alzato dal letto, ho fatto 132 flessioni e ho fatto una corsa di poco meno di quattro miglia. Prima di farlo, ho passato alcuni minuti a visualizzare come mi sarei esercitato e a dialogare internamente con me stesso al riguardo prima di guardare il resto della mia giornata ed elaborare i compiti con la massima priorità che potevo svolgere.

Molte persone spesso cedono alla tentazione di elencare troppi compiti cosiddetti ad "alta" priorità per la giornata e poi terminano la giornata sentendosi superati dal compito o dall'obiettivo, demoralizzati e sgonfiati.

Dico spesso che se ti imposti una serie di priorità per la giornata e le porti a termine tutte entro le quattro, aggiungine un'altra. Se lo fai, aggiungine un altro. Sarebbe saggio farlo invece di accumulare 50 compiti non realistici per la giornata e finire per sentirti sgonfiato e per aver in qualche modo fallito. Questo è qualcosa che Mary Kay di Mary Kay Cosmetics definisce "superamento dell'obiettivo".

Sono certo che sia più saggio impostare MENO azioni ad alta priorità e portarle a termine. Ciò include la suddivisione dei progetti più grandi in azioni quotidiane su più giorni, in modo da poterli portare a termine in modo realistico.

Molti anni fa ho avuto la fortuna di poter partecipare a un gruppo di menti di alto livello. Ognuno di noi aveva la responsabilità, alla fine di ogni riunione dei mastermind, di dichiarare ciò che ci eravamo impegnati a fare la settimana successiva. Se per qualche ragione non lo facevi, saresti stato rilasciato dal gruppo e nessuno di noi voleva essere rilasciato dal gruppo! Questo ci ha insegnato a fissare obiettivi stimolanti ma raggiungibili: obiettivi reali che potrebbero essere raggiunti in tempo reale.

È quindi saggio stabilire piccoli passi di azione per ogni giorno. Se li completi prima del previsto, aggiungine un altro che puoi fare nel tempo che ti resta. In questo modo, prendi l’abitudine di fare ciò che dici di fare ogni giorno, il che poi crea slancio e fiducia.

Questo è qualcosa che potresti sentirti ispirato ad aggiungere al tuo dialogo interno o alle tue affermazioni: "Ho fissato obiettivi chiari e li raggiungo". Ogni volta che ti alleni fissando un obiettivo e raggiungendolo (perché è in linea con i tuoi valori e sempre più impegnativo man mano che procedi) è probabile che svilupperai le capacità intellettuali del successo.

Quindi, pensa a fissare obiettivi per la giornata che siano veramente in cima alla tua lista di priorità, che hai suddiviso in piccoli bocconi che sai di poter portare a termine, così alla fine della giornata potrai sentirti soddisfatto che hai fatto quello che avresti detto che avresti fatto e che hai ottenuto ciò che avresti detto che avresti ottenuto. È probabile che il risultato sia che sviluppi ogni giorno una mentalità del tipo “fare quello che dici” e una mentalità di realizzazione.

Vorrei anche menzionare qui che sarebbe saggio non perdere tempo visualizzando, affermando o pensando a qualcosa a cui non sei veramente dedicato.

• Ogni volta che persegui azioni ad alta priorità, CRESCI.
• Ogni volta che persegui azioni con priorità più bassa, RALLENTI e tendi a svalutarti perché procrastini, esiti e ti senti frustrato per cose che sono basse rispetto ai tuoi valori.

Abitudine quotidiana n.4. Documenta ciò che hai realizzato

La sera è un ottimo momento per documentare ciò che hai realizzato durante la giornata. Per me, questo significa rivedere l’elenco delle attività ad alta priorità che ho impostato all’inizio della giornata e spuntare quelle che avevo completato.

Questa abitudine quotidiana fornisce un prezioso feedback che posso utilizzare il giorno successivo, o nel tempo, su determinati compiti che potrei aver percepito come importanti per i miei valori o priorità ma che non ho portato a termine. Poi posso scegliere di farlo delegare affidare questo compito ad altri o collegarlo ai miei valori più alti in modo da avere maggiori probabilità di portarlo a termine in futuro.

Abitudine quotidiana n.5. Documenta le tue gratitudine

Dedico circa dieci minuti al giorno, spesso al mattino e di nuovo alla sera, a tutte le cose per cui sono grato. Spesso le persone mi dicono che sono stupite di quanto sono disciplinato in questa abitudine quotidiana, e spesso rispondo: “Perché non dovrei farlo ogni giorno? Perché non dovrei documentare ciò che ho la fortuna di poter creare e fare nella vita?

Sono certo che il tempo impiegato ogni giorno per creare questi elenchi è insignificante rispetto a ciò che viene ripagato. Documentare ciò che fai ed essere in grado di osservare l'impatto che ha è fonte di ispirazione per te e per la tua famiglia.

Sono fermamente convinto che sarebbe saggio scrivere esattamente ciò che ti piacerebbe nella vita. Inizia ogni giorno con esso, dillo, visualizzalo, documenta i tuoi progressi, crea elenchi di cosa ha funzionato e cosa non ha funzionato ogni giorno e scrivi i tuoi gratitudine alla fine della giornata La piccola quantità di tempo giornaliero necessario rispetto al ritorno sull'investimento è indiscutibile.

Abitudine quotidiana n.6. Metrica

Alla fine della giornata, documenta i parametri di ciò che hai realizzato rispetto agli obiettivi che ti sei prefissato.

Se un obiettivo è veramente importante per te, lo misurerai. E se lo misuri, manterrai la mente concentrata su di esso.

Quando documenti ciò che hai realizzato alla fine della giornata con la gratitudine e i parametri di ciò che hai detto di voler fare e che hai fatto, proverai più gratitudine.

Abitudine quotidiana n.7. Crea una lista di controllo di cosa ha funzionato e cosa non ha funzionato

Alla fine di ogni giornata, ho l’abitudine di chiedermi: “Cosa ha funzionato e cosa non ha funzionato?” Creo una colonna per ognuno prima di scrivere un elenco dettagliato in ciascuna colonna.

In questo modo, ho chiarezza su ciò che funziona in modo da poter continuare a farlo ogni giorno e allo stesso tempo acquisire informazioni quotidiane su ciò che non funziona in modo da poter elaborare una strategia al riguardo.

Nel corso degli anni queste liste di controllo quotidiane si sono rivelate una miniera d'oro nella mia vita. Mi hanno aiutato a rimanere concentrato ricordandomi ogni giorno le cose che hanno dimostrato di funzionare. Ho anche scoperto che mi aiutavano a garantire che non stessi mentendo a me stesso o creando una fantasia sulla mia giornata che non era accurata.

Mi hanno anche permesso di cogliere le tendenze nell'arco di diversi giorni e settimane, schemi che sarebbero potuti passare inosservati se non mi fossi preso il tempo di documentare ciò che ho realizzato e di annotare cosa ha funzionato e cosa non ha funzionato ogni giorno.

Abitudine quotidiana n.8. Delegare

Se non deleghi azioni con priorità più bassa, difficilmente ti libererai dalle cose che ti appesantiscono, che non sei ispirato a fare e che alla fine ti distraggono. Questo è il momento in cui procrastinerai, esiterai e frustrerai e diventerai meno efficiente, efficace e profondamente influente.

Ne sono certo delegazione è una componente essenziale nel percorso di autorealizzazione e nel vivere una vita ispirata.

Riempio la mia giornata insegnando, ricercando e scrivendo, anzi, soprattutto insegnando. La mia massima priorità o valore è l'insegnamento, e il secondo è la ricerca, l'apprendimento e la scrittura. Quindi, se non insegno, imparo e scrivo. Se non sto imparando e scrivendo, sto insegnando.

Quando riempio la mia giornata insegnando, imparando e scrivendo e delegando il resto, mi libero da una vita priva di ispirazione. Di conseguenza, guadagno di più, raggiungo più persone, ho un impatto maggiore e vivo una vita più ispirata.

Quindi, mentre alcune persone potrebbero percepire che delegare potrebbe COSTARE, sono certo che PAGA delegare perché ti rende libero di completare compiti con priorità più elevata che hanno un maggiore ritorno sul tuo investimento di tempo nel lungo periodo.

Abitudine quotidiana n.9. Mangiare per vivere invece di vivere per mangiare

Se mangi troppo poco o troppo, mangi meno dei cibi ottimali o non dai alcuna priorità al cibo, tenderai a sentirti pigro e affaticato. Quindi è saggio attenersi alle azioni con la massima priorità per la giornata, il che ti rende più propenso a mangiare per vivere più che a vivere per mangiare.

Avanzando velocemente di un paio di giorni, settimane o mesi, potresti perdere uno slancio significativo non prestando attenzione a ciò di cui il tuo corpo ha bisogno dal cibo che scegli di mangiare.

Ti incoraggio a mangiare saggiamente e a mangiare gli alimenti con la massima priorità - la giusta quantità, né troppo né troppo poco - per massimizzare le tue prestazioni, i livelli di energia e la vitalità.

Abitudine quotidiana n. 10. Esercizio moderato e acqua

Un po’ di esercizio è davvero prezioso per riattivare la circolazione e mantenere la flessibilità, soprattutto con l’avanzare dell’età. Sono sicuro che avrai sentito il detto: "Se non lo usi, lo perderai".

Ti consiglio anche di bere molta acqua e di non esagerare con lo zucchero. Personalmente, non uso stimolanti come caffè, tè, droghe o alcol a causa delle volatilità che potrebbero innescarsi: alti e bassi emotivi ed energetici.

Pertanto, bevo molta acqua, che credo sia la cosa più saggia con cui riempirsi il cervello. Non c’è dubbio che aiuti il ​​cervello a funzionare meglio e il tuo cervello è senza dubbio la tua risorsa più grande.

CONCLUSIONE:

se esegui queste piccole azioni in modo coerente, è probabile che acquisirai slancio; e lo slancio ti rende inarrestabile!

1. Invece di limitarsi a inventare affermazioni di fantasia positiva, è saggio creare un’affermazione o un dialogo interno che sia profondamente significativo e stimolante per te e qualcosa che sia in linea con i tuoi valori più alti.
2. Se riesci effettivamente a dipingere nella tua mente l'immagine di ciò che desideri, aumenterai la probabilità di ottenerlo.
3. Come molte persone, potresti invece svegliarti e partire correndo, e poi lasciare che il resto della giornata ti guidi invece di correre tu per il resto della giornata. Prenderti il ​​tempo per dialogare internamente o affermare ciò che ameresti nella tua vita, visualizzandolo chiaramente nella tua mente e dedicando tempo a svolgere i compiti con la massima priorità per il resto della giornata, può trasformare il resto della giornata, della settimana, mese e anno a venire.
4. L'autodenigrazione non è altro che una sana risposta biologica per farti sapere che non stai vivendo in modo autentico per priorità.
5. Prenderti il ​​tempo per creare liste di controllo alla fine di ogni giornata su cosa ha funzionato e cosa non ha funzionato ti fornirà un prezioso feedback.
6. Se non deleghi, è più probabile che ti senti intrappolato e riduci la tua vitalità e la tua immagine di te stesso.
7. Sarebbe saggio scegliere alimenti ad alta priorità che fungano da carburante nel tuo corpo.
8. È probabile che bere acqua e dare priorità a un esercizio moderato ne provochi un aumento energia e vitalità.