Կիսվել Էջանիշ

Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 17 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 3 տարի առաջ

Հարյուր հազարավոր մասնակիցների և հաճախորդների հետ աշխատելուց հետո իմ ներկայացրած սեմինարներին կամ խորհրդատվությանը, որ անում եմ ամբողջ աշխարհում, ես գտա մի շարք ընդհանուր անիրատեսական ակնկալիքներ, որոնք խաթարում են անհատի կատարման ընդհանուր մակարդակը:

Այս անիրատեսական ակնկալիքները հետևողականորեն հանգեցնում են նրան, ինչ ես սկզբում նկատել եմ, իսկ ավելի ուշ՝ հորինել ABCDEFGHI-ի բացասականությունը.

• Զայրույթ | Ագրեսիա
• Մեղադրել | Դավաճանություն
• Քննադատություն | Մարտահրավեր
• Հուսահատություն | Դեպրեսիա
• Ելք | Փախուստ
• Հիասթափություն | Անիմաստություն
• Խայտառակություն | Վիշտ
• Ատելություն | Վիրավորվել
• դյուրագրգռություն | Իռացիոնալություն

Ամեն անգամ, երբ դուք անիրատեսական ակնկալիքներ ունեք ինքներդ ձեզնից կամ ուրիշներից, ձեր հոգեբանությունը և ֆիզիոլոգիան ձեզ կտեղեկացնեն՝ տրամադրելով հուզական կամ ֆիզիոլոգիական հետադարձ կապ: Այլ կերպ ասած, ձեր անիրատեսական ակնկալիքները կհանգեցնեն ձեր զգացմունքների/գործողության այս այբուբենից ձեր կամ ուրիշների հանդեպ:

15 Անիրատեսական ակնկալիքներ

Ահա 15 անիրատեսական ակնկալիքներ, որոնք կարող են հանգեցնել բացասականության, չկատարման, հիասթափության և դեպրեսիայի զգացմունքների.

1. Մեկ այլ անհատի միակողմանի լինելու ակնկալիք

Ուրիշներից միակողմանի ակնկալելն անիրատեսական է, քանի որ միակողմանի անհատ գոյություն չունի:

Մտածեք դրա մասին այսպես. Եթե ​​ես մոտենայի քեզ և ասեի.

«Դու միշտ բարի ես, երբեք չար, միշտ բարի, երբեք դաժան, միշտ առատաձեռն, երբեք ժլատ, միշտ տվող, երբեք չվերցնելու, միշտ ուշադիր, երբեք աննկատ, միշտ խաղաղասեր, երբեք զայրացած, միշտ դրական, երբեք բացասական»,- քո «ներքին հոգեվիճակը» կամ ինտուիցիան թույլ կտան քեզ իմանալ, որ դա ճիշտ չէ, և որ դու ունես մեկ այլ հակառակ կողմ:

Նույն կերպ, եթե ես ասեի.

«Դու միշտ ստոր ես, երբեք բարի, միշտ դաժան, երբեք բարի, միշտ բացասական, երբեք դրական, միշտ զայրացած, երբեք խաղաղասեր, միշտ ժլատ, երբեք առատաձեռն, միշտ վերցնող, երբեք չտվող, միշտ անզգույշ, երբեք ուշադիր», նույն ինտուիցիան ևս մեկ անգամ կհիշեցներ քեզ քո մյուս կողմի մասին:

Օրինակ, ես գեղեցիկ անհատ չեմ, և ես ստոր անհատ չեմ: Ես մի շարք արժեքներ ունեցող մարդ եմ, որը կարող է լինել նույնքան գեղեցիկ, որքան փիսիկ, եթե ես ընկալում եմ, որ դու աջակցում ես այն ամենին, ինչն ինձ համար ամենակարևորն է կամ այն, ինչ ես նաև համարում եմ իմ ամենակարևորը կամ ամենաբարձրը: արժեքներ. Եթե ​​ես ընկալում եմ, որ դու վիճարկում ես իմ բարձրագույն արժեքները, ես կարող եմ վագրի պես ստոր լինել:

Ենթադրենք՝ սկսում ես հարաբերություններ ունենալ մեկի հետ, ում ակնկալում ես, որ միշտ լավ, բարի և դրական կլինի։ Այդ անիրատեսական ակնկալիքը չի կարող արդարանալ։ Արդյունքում, երբ նրանք ձեզ անխուսափելիորեն բացահայտում են իրենց մյուս կողմը, դուք կարող եք զայրույթ և ագրեսիա զգալ նրանց նկատմամբ, գուցե նույնիսկ մեղադրելով նրանց և զգալով դավաճանված:

Դուք կարող եք քննադատել նրանց և զգալ մարտահրավեր, ընկճված և հուսահատված, քանի որ նրանք չեն արդարացնում ձեր երևակայությունը կամ սպասումները, ձեր մոլորությունը:

Ամեն անգամ, երբ դուք ակնկալում եք, որ ինչ-որ մեկը միակողմանի կլինի, դուք ունեք մոլորություն: 

Դուք կարող եք ի վերջո ցանկանալ փախչել նրանցից կամ դուրս գալ հարաբերություններից:

Դուք կարող եք հիասթափված լինել և զգալ, որ հարաբերություններն ապարդյուն են, գուցե նույնիսկ զզվելի կամ վշտանալով այն ֆանտաստիկ անհատի կորստից, ում դուք ստեղծել եք նրանց:

Դուք կարող եք ատել նրանց և ցանկանալ վիրավորել նրանց, գուցե նույնիսկ զգաք դյուրագրգիռ և իռացիոնալ:

Սրանք բոլորը բացասականության ABCDEFGHI-ներն են, որոնք փոխհատուցում են ինչ-որ մեկի միակողմանի լինելու անիրական ակնկալիքին:

Նրանք չեն լինելու: Ոչ մի մարդ հետևողականորեն միակողմանի չի լինի. ոչ էլ դու:

Յուրաքանչյուր ոք, ով ներկայացնում է, որ իրենք միակողմանի են, սովորաբար ծածկում և ճնշում են մյուս կողմին:

Ի վերջո, նրանց մյուս կողմը կհայտնվի: Այն, ինչ ճնշված է, կհայտնվի նույն չափով, ինչ ճնշվել է:

2. Սպասել, որ մեկ այլ անհատ ապրի ձեր արժեքներով՝ սեփական արժեքներով ապրելու փոխարեն կամ ունենալով անիրատեսական ակնկալիքներ, որ նրանք ապրեն իրենց արժեքներից դուրս։

Յուրաքանչյուր անհատ ունի մի շարք առաջնահերթություններ, արժեքների մի շարք, իր կյանքում ամենաքիչ կարևոր բաները, որոնք հատուկ են իրեն:

Ամեն անգամ, երբ դուք ակնկալում եք, որ ինչ-որ մեկը կապրի իր արժեքների հիերարխիայից դուրս և, հնարավոր է, ձեր կամ ուրիշի հիերարխիայի մեջ, դուք անիրատեսական ակնկալիքներ ունեք, որը երաշխավորված է ստեղծելու բացասականության ABCDFGHI-ները:

Եթե ​​դուք գիտեք, թե որոնք են նրանց ամենաբարձր արժեքները, այստեղ է նրանց պահվածքի ամենամեծ հավանականությունը: Նրանք վստահելի են, նվիրված և վստահելի միայն իրենց բարձրագույն արժեքներով:

Օրինակ, իմ ամենաբարձր արժեքը ուսուցումն է, և իմ երկրորդ ամենաբարձր արժեքը հետազոտությունն է, այնպես որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, կգտնեք, որ ես իմ օրվա մեծ մասը ծախսում եմ դասավանդման և հետազոտության վրա:

Այնուամենայնիվ, եթե դուք ակնկալում եք, որ ես պատրաստեմ կամ մեքենա վարեմ, ես ձեզ կհուսահատեցնեմ, քանի որ դրանք շատ ավելի ցածր արժեքներ են, որոնք ես պատվիրակել եմ կամ պարզապես չեմ անում:

Այսպիսով, ամեն անգամ, երբ դուք ակնկալում եք, որ ես ապրեմ ձեր արժեքներով, որոնք տարբերվում են իմ արժեքներից, ես, ամենայն հավանականությամբ, կհուսահատվեմ ձեզ: Դավաճանությունն այն չէ, ինչ անում են քեզ հետ: Դավաճանությունն այն է, ինչի համար ինքդ քեզ ես դրել, երբ ակնկալում ես, որ ուրիշներն ապրեն իրենց բարձրագույն արժեքներից դուրս կամ ապրեն քո արժեքներով:

Քանի որ ես գիտեմ իմ արժեքները, չեմ խոստանա մի բան, որը չի մտնում իմ արժեքների մեջ: Եվ եթե ես գիտեմ ձեր արժեքները, ես հավանաբար չեմ սպասի մի բան, որը ձեր արժեքների մեջ չի մտնում:

Այդ իսկ պատճառով, խելամիտ է բացահայտել ինչպես ձեր բարձրագույն արժեքները, այնպես էլ ձեզ հետաքրքրող մյուսների արժեքները, որոնք կարող եք անել՝ լրացնելով իմ առցանց Արժեքի որոշման գործընթաց.

Երբ տեսնում եք, թե ինչպես է այն, ինչին նրանք նվիրված են օգնում ձեզ իրականացնել այն, ինչին նվիրված եք, ավելի հավանական է, որ իրատեսական ակնկալիքներ ունենաք և չակնկալեք, որ նրանք ապրեն ձեր արժեքներով, այլ իրենց արժեքներով:

3. Թիվ 1 և 2 անիրատեսական սպասումների համադրություն

Այս երկու անիրատեսական ակնկալիքները բերում են բարդ արձագանքի:

Մյուսները երկարաժամկետ չեն ապրի միակողմանի ձևով և չեն ապրի ձեր բարձրագույն արժեքների համաձայն:

Այս անիրատեսական ակնկալիք ունենալը, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի ABCDEFGHI-ի զայրույթի և ագրեսիայի, մեղադրանքի և դավաճանության, քննադատության և մարտահրավերի, հուսահատության և դեպրեսիայի, ելքի և փախուստի, հիասթափության և անիմաստության, տխուր և վիշտ, ատելություն և վիրավորանք, դյուրագրգռություն և խելագարություն և դյուրագրգռություն:

Սրանք բոլորը ախտանշաններ են կամ հետադարձ կապ, որ դուք անիրատեսական ակնկալիքներ ունեք:

Ուրիշները միակողմանի չեն լինի և չեն ապրի ձեր արժեքներով, քանի որ դրանք նախատեսված չեն:

Նրանք ցանկանում են, որ իրենց սիրեն և գնահատեն այնպիսին, ինչպիսին իրենք են, և թե ովքեր են նրանք, պտտվում է այն ամենի շուրջ, ինչն ամենաշատն են գնահատում, իրենց ամենաբարձր արժեքները:

Այսպիսով, եթե դուք գիտեք, թե որոնք են դրանք, դուք գիտեք, թե ինչ կարելի է ակնկալել նրանցից իրատեսորեն:

4. Միակողմանի լինելու անիրատեսական ակնկալիք

Ես երկու ամուր տարի ուսումնասիրեցի իմ սեփական կյանքի վրա, որպեսզի տեսնեմ, թե արդյոք կարող եմ մնալ դրական, լինել բարի և բարի ամբողջ ժամանակ:

Ես հետևում էի օրական չորս անգամ, ամեն օր երկու տարի շարունակ, և պարզեցի, որ չեմ կարող զուտ միակողմանի ապրել:

Ես հայտնաբերեցի, որ ունեմ հոմեոստատ կամ հոգեոստատ, որն ինձ պահում էր հավասարակշռության մեջ՝ երկու կողմերի միջև հավասարակշռության մեջ: Այնպես որ, ես ոչ միշտ դրական եմ եղել, ոչ էլ՝ բացասական։

Փոխարենը՝ ես երբեմն դրական էի, երբեմն՝ բացասական; բարի և երբեմն դաժան; աջակցող և երբեմն դժվարին; խաղաղ և երբեմն զայրույթ; համագործակցային և երբեմն մրցունակ: Եվ բոլոր մյուս հնարավոր զույգերը, որոնք հայտնի են փոխլրացնող հակառակ վարքագծով:

Անհավանականորեն ազատագրող էր, երբ վերջապես հասկացա, որ ես վերը նշվածն եմ և կարիք չունեմ ազատվելու իմ կեսից, որպեսզի սիրեմ ինձ:

Այնուամենայնիվ, ենթադրենք, որ դուք անիրատեսական ակնկալիքներ ունեք ինքներդ ձեզանից միայն դրական լինելու մասին, ինչը ձեզ փորձում են ստիպել անել որոշ դրական ինքնօգնության ծրագրեր կամ գուրու: Այդ դեպքում, ամենայն հավանականությամբ, դուք կհիասթափվեք, քանի որ դա իրական, հասանելի կամ կայուն չի լինի:

Դա անիրատեսական ակնկալիք է, բայց վաճառվում է: Այն ամենը, ինչ վաճառում է դոֆամին, որը ստիպում է անհատներին զգալ, որ ավելի մեծ հաճույքով, քան ցավով, նրանք հակված են գնելու: Դա չի նշանակում, որ դա ճիշտ է. դա պարզապես զանգվածների ափիոնն է:

Կրկին, երբ դուք ընկալում եք, որ ձեր բարձրագույն արժեքները սատարվում են, դա կբացահայտի ձեր մի կողմը (ձեր, այսպես կոչված, «լավ» կողմը):

Երբ դուք ընկալում եք, որ ձեր բարձրագույն արժեքները վիճարկվում են կամ վտանգվում են, դա կբացահայտի ձեր մյուս կողմը (ձեր այսպես կոչված «չար» կողմը):

5. Անիրատեսական ակնկալիք ձեզանից՝ ապրել ձեր բարձրագույն արժեքներից դուրս և ուրիշների բարձրագույն արժեքներից դուրս

Էմերսոնը հայտարարել է, որ նախանձը տգիտություն է, իսկ իմիտացիան՝ ինքնասպանություն։

Ամեն անգամ, երբ դուք ակնկալում եք, որ դուք ապրելու եք ձեր սեփական արժեքների հիերարխիայից դուրս և ուրիշի արժեքների մեջ, դուք կծեծեք ինքներդ ձեզ, քանի որ դա այն է, ինչ դուք պետք է անեք՝ ձեզ վերադարձնելու ձեր իսկական «ես»-ին:

Ալբերտ Էյնշտեյնը դա այնքան լավ արտահայտեց, երբ ասաց, որ եթե դու կատու ես, որը ակնկալում է լողալ ձկան պես, դու քեզ կծեծես:

Եթե ​​դուք ձուկ եք, ով սպասում է կատվի պես բարձրանալ ծառի վրա, ապա ձեզ կծեծեք:

Բայց եթե հարգում ես, որ կատու ես, վարպետի պես կբարձրանաս ծառը:

Ես կնախընտրեի ամբողջ աշխարհն իմ դեմ ունենալ, քան իմ հոգին: Ես ոչ մի ցանկություն չունեմ ինձնից բացի ուրիշ մեկը լինել: Հուսով եմ, որ դու քեզ թույլ կտաս լինել նաև դու:

6. Թիվ 4 և 5 անիրատեսական սպասումների համադրություն

Սա այն դեպքում, երբ դուք ինքներդ ձեզանից միակողմանի լինելու անիրատեսական ակնկալիք ունեք. և ապրել քո բարձրագույն արժեքներից դուրս և ուրիշի արժեքներից դուրս:

Այժմ դուք միացնում եք բացասականության ABCDEFGH I-երը:

7. Թիվ 1-ից մինչև 6-ի համադրություն - անիրատեսական ակնկալիք ձեր և ուրիշների կողմից միակողմանի լինելու, և ինքներդ ձեզ և ուրիշների ապրելու ձեր կամ իրենց արժեքներից դուրս:

Դուք այժմ ավելի շատ պատճառներ ունեք զայրանալու և ագրեսիվ լինելու և մեղավորության ու դավաճանության փորձի, քանի որ զայրացած եք նրանց կամ ինքներդ ձեզ վրա: Դուք կարող եք զգալ, որ նրանք դավաճանել են ձեզ կամ որ դուք դավաճանել եք ինքներդ ձեզ:

Բացասականության այս ABCDEFGHI-ները բխում են անիրատեսական ակնկալիքներից:

Որքան շատ եք կուտակում այդ անիրատեսական սպասումները, այնքան ավելի ճնշված է ձեր կյանքը որովհետև դեպրեսիան ձեր ընթացիկ կյանքի համեմատությունն է ֆանտազիայի, անիրատեսական ակնկալիքի հետ, որը դուք կառչում եք:.

Ես աշխատել եմ դեպրեսիայի հարյուրավոր կլինիկական դեպքերի հետ, և ես չեմ տեսել կլինիկական դեպրեսիայի դեպք, որը զուտ կենսաքիմիական անհավասարակշռության արդյունք է: Կենսաքիմիական անհավասարակշռությունը կարող է լինել հարաբերական, բայց ոչ պատճառահետևանքային:

Փոխարենը, դա ամենից հաճախ արդյունք է ենթագիտակցորեն կուտակված անիրատեսական սպասումների և անցյալի վերքերի, ինչպես նաև փորձում է փախչել դրանցից, անջատվել և ստեղծել միակողմանի աշխարհի ֆանտազիա: Այս անիրատեսական սպասումները փոխում են նյարդային քիմիան:

Ամենաճնշված մարդիկ, որոնց ես ճանաչում եմ, այն անհատներն են, ովքեր փնտրում են երջանկության միակողմանի աշխարհ:

Թիվ 1-ից 6-րդ անիրատեսական սպասումների համադրումը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի:

8. Տիեզերքի, կոլեկտիվ հասարակության և ընդհանրապես աշխարհի անիրատեսական ակնկալիքը միակողմանի լինելու.

Դուք կարող եք ֆանտազիա ունենալ այն մասին, թե ինչպիսին պետք է լինի հասարակությունը: Այնուամենայնիվ, եթե ուսումնասիրեք խաղաղության համաշխարհային ինդեքսը, դուք կբացահայտեք, որ.

• Խաղաղությունն ու պատերազմը հավասարակշռված են այս ցուցանիշի սկզբից շատ տասնամյակներ առաջ:
• Գոյություն ունի էրիստիկական էսկալացիայի օրենքը, որը վստահեցնում է, որ անհատների ինչ խումբ էլ ինչ-որ բան է քարոզում, հակառակ բնույթի մեկ այլ խումբ հակառակն է քարոզում:
• Հասարակության մեջ կա արժեքային համակարգերի սպեկտր: Այն ամենի համար, ինչ դուք պաշտպանում եք, կգտնվի մեկը, ով դեմ կլինի դրան՝ կյանքի կողմնակիցներ, աբորտների կողմնակիցներ, պատվաստումների կողմնակիցներ, հակապատվաստանյութեր, դեմոկրատներ, հանրապետականների կողմնակիցներ և այլն:

Այսպիսով, եթե դուք ակնկալում եք, որ աշխարհը միակողմանի կլինի, դա կլինի մոլորություն:

Ձեզ անհրաժեշտ է և՛ աջակցություն, և՛ մարտահրավեր, համաձայնություն և անհամաձայնություն՝ ձեզ աճելու համար:

Առավելագույն աճն ու զարգացումը տեղի է ունենում ոչ թե մի կողմի, այլ այդ երկուսի սահմանին։

Ահա թե ինչու փորձել ձերբազատվել ձեզանից և ձեր սիրելիների կեսից և ազատվել աշխարհի կեսից, ապարդյուն է:

Դուք այստեղ չեք, որ ձերբազատվեք որևէ բանից:

Դուք այստեղ եք սովորելու, թե ինչպես սիրել և գնահատել երկու կողմերին, քանի որ նրանք ձեզ կայուն են պահում:

Եթե ​​ինչ-որ մեկը միայն աջակցի ձեզ և երբեք չվիճարկի ձեզ, դուք անչափահաս կախվածություն կունենաք նրանից:

Եթե ​​ինչ-որ մեկը միայն մարտահրավեր է նետել ձեզ և երբեք չի աջակցել, դուք վաղաժամ անկախ եք դառնում:

Բայց եթե դուք երկուսը միասին միացնեք միաժամանակ, դուք կդառնաք կատարյալ աճի գործընթաց:

Դրա համար էլ այդ երկուսի սահմանին տեղի է ունենում առավելագույն աճ ու զարգացում։

Նույն կերպ, եթե ունես որս առանց գիշատիչի, պիտանի լինելու փոխարեն կպչուն և գեր կլինես: Որպես այդպիսին, դուք կատարյալ թիրախ կլինեք գիշատիչների հարձակման համար:

Եթե ​​դուք ունենայիք գիշատիչ առանց որսի, դուք նիհարած և սովամահ կլինեիք:

Ձեզ անհրաժեշտ է և՛ որս, և՛ գիշատիչ, աջակցություն և մարտահրավեր, գեղեցիկ և չար, դրական և բացասական, ինչպես նաև ձեր կյանքի բոլոր զույգ հակադրությունների՝ առավելագույն աճի համար:

9. Հասարակության, կոլեկտիվի անիրատեսական ակնկալիք՝ ապրել ձեր արժեքներով

Ակնկալել, որ քեզ շրջապատող ողջ հասարակությունն ապրի քո բարձրագույն արժեքներով, մոլորություն է:

Քանի որ բոլորն ունեն արժեքների յուրահատուկ հավաքածու, ակնկալել, որ ուրիշներն ապրեն ձեր բարձրագույն արժեքի համաձայն, անկասկած, իրատեսական չէ:

Գոյություն ունի անհատների մի սպեկտր, որոնք ունեն բոլորովին հակադիր արժեքներ, և նրանց համոզմունքը նույնքան վավեր է, որքան ձերը: Նրանք երկուսն էլ անհրաժեշտ են:

Մյուսները կարող են որոշումներ կայացնել միայն իրենց բարձրագույն արժեքներին համապատասխան, այլ ոչ թե ձեր:

10. Թիվ 8 և 9 անիրատեսական սպասումների համադրություն

Այստեղ դուք ենթադրում եք, որ աշխարհը պետք է միակողմանի լինի, և այդ աշխարհը պետք է ապրի ձեր արժեքներով:

11. Սպասումների համադրություն #1 - #10

Այս 11 անիրատեսական սպասումները, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնեն դեպրեսիայի զգացողության:

Եթե ​​դուք վերցնում եք ինչ-որ մեկին, ով ընկճված է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կտեսնեք, որ անիրատեսական սպասումների այս օրինաչափությունները ընդգծում են նրանց իրականությունը:

Նրանք կարող են ընկալել, որ աշխարհը պետք է աջակցի իրենց երևակայություններին և անիրատեսական սպասումներին: Թեև կարող է լինել կենսաքիմիական անհավասարակշռություն, ես կարծում եմ, որ այն փոխկապակցված է պատճառահետևանքայինի փոխարեն:

Օրինակ, եթե վագրը ներխուժի սենյակ և փորձի ձեզ ուտել, ձեր կորտիզոլի մակարդակը կտրուկ կբարձրանա: Ոչ թե այն պատճառով, որ դուք անհավասարակշռություն ունեք, այլ այն պատճառով, որ ձեր մարմինը արձագանքում է ձեր ընկալմանը:

Երբ դուք մաքրում և լուծարում եք ձեր անցյալի ենթագիտակցորեն պահպանված ընկալումները, որոնք ազդում են ձեր նյարդաքիմիայի վրա, դուք սկսում եք տիրապետել և կայունացնել ձեր միտքն ու կյանքը:

12. Մեխանիկական օբյեկտների միակողմանի լինելու անիրատեսական սպասումները

Դուք կարող եք ակնկալել, որ ձեր նոութբուքը կաջակցի ձեզ և երբեք չի մարտահրավեր նետի ձեզ, նույնը ձեր բանկային հավելվածի կամ ավտոտնակի հեռակառավարման դեպքում:

Ակնկալել, որ ձեր մեխանիկական սարքերը կաջակցեն ձեզ՝ առանց ձեզ մարտահրավեր նետելու, նույնպես անիրատեսական կլինի:

Հեռախոսները կարող են ձեզ ազատել և, միևնույն ժամանակ, սահմանափակել ձեր գրասենյակում:

Մեքենաներն ապահովում են անվճար շարժունակություն, բայց ավելացնում են խցանումները, որոնք սահմանափակում են ձեր շարժունակությունը:

13. Մեխանիկական առարկաների անիրատեսական ակնկալիքները՝ ապրելու ձեր ամենաբարձր արժեքների ներսում

Ակնկալել, որ ընթացիկ մեքենաները կհամապատասխանեն ձեր ամենաբարձր արժեքներին, անիրատեսական է:

14. Հաջորդ անիրատեսական ակնկալիքը այդ երկուսը միասին են

Ակնկալել, որ ներկայիս մեքենաները կկարդան ձեր միտքը և կանեն միայն այն, ինչը համապատասխանում է ձեր ամենաբարձր արժեքներին, անիրատեսական է:

15. Անիրատեսական ակնկալիքների համադրություն #1-ից #14

Ենթադրենք, որ դուք ունեք այս 15 անիրատեսական ակնկալիքներից որևէ մեկը կամ դրանցից շատերը: Այդ դեպքում, ամենայն հավանականությամբ, կունենաք հիասթափեցնող և որոշ չափով ճնշող կյանք։

Երբ ձեր կյանքը կամ իրականությունը չեն համընկնում ձեր երևակայության հետ, դուք հակված կլինեք, որ կյանքը փոխվի, այլ ոչ թե փոխվեն ձեր պատկերացումներն ու սպասումները:

Ամփոփել:

• Կան 15 հիմնական անիրատեսական ակնկալիքներ, որոնք հանգեցնում են ABCDEFGHI-ի բացասականությունը.
  • Զայրույթ | Ագրեսիա
  • Մեղադրել | Դավաճանություն
  • Քննադատություն | Մարտահրավեր
  • Հուսահատություն | Դեպրեսիա
  • Ելք | Փախուստ
  • Հիասթափություն | Անիմաստություն
  • Խայտառակություն | Վիշտ
  • Ատելություն | Վիրավորվել
  • դյուրագրգռություն | Անմեղսունակություն or դյուրագրգռություն | Իռացիոնալություն

• Իմ ստորագրած երկօրյա ծրագրում, որ Բեկումնային փորձԵս սովորեցնում եմ անհատներին, թե ինչպես բացահայտել անիրատեսական ակնկալիքները և ինչպես լուծել դրանք: Քանի դեռ դուք անիրատեսական ակնկալիքներ ունեք, չեք ապրում ձեր բարձրագույն արժեքներով և չեք դնում հավասարակշռված և ճշմարիտ նպատակներ, դուք հավանաբար կզգաք բացասականության ABCDEFGHI-ներից շատերը, որոնք կարող են հանգեցնել դեպրեսիայի:

• Հաջորդ անգամ, երբ անկատար զգաք, վերանայեք վերը նշված ցուցակը և տեսեք, թե դրանցից որն է կամ մի քանիսը կարող են ընկած լինել ձեր ներկայիս դժգոհության զգացումների հիմքում: Իրատեսական, օբյեկտիվ ակնկալիքներ դնելը կարող է ձեզ ազատել ավելորդ զգացմունքներից և թույլ տալ իրականացնել այն, ինչն իսկապես ամենաշատն եք գնահատում:

Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:

Եթե ​​դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:

Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:

 

Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:

Եթե ​​պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:

2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:

Սեղմել HERE ավելին իմանալու համար