Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 10 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 4 տարի առաջ
ADHD-ն հիմնականում սահմանվում է որպես «խանգարում», քանի որ համապատասխան անհատը, սովորաբար երեխաները (և շատ հաճախ՝ տղաները), հավանաբար կցուցաբերեն.
- Թափառող և շեղված անուշադրություն,
- անհանգիստ հիպերակտիվություն, և
- Անմիջապես ուրախացնող իմպուլսիվություն.
Եթե նախընտրում եք դիտել տեսանյութը, սեղմեք ստորև. ↓
Այն, ինչ հաճախ անտեսվում է, այն է, որ դուք կարող եք վերցնել նույն երեխային և գտնել մի բան, որով նա շատ է զբաղվում և ուշադիր, և նա կարող է ժամերով կենտրոնացած մնալ դրա վրա: Գուցե դա նրանց տեսախաղերն են, սոցիալական ցանցերը, կոնկրետ թեման, սպորտը կամ որևէ այլ բան, որը գրավում է նրանց հետաքրքրությունը: Երբ նրանք զբաղվում են այդ թեմայով կամ պրակտիկայով, նրանց, այսպես կոչված, ADHD ախտանիշներից շատերը կարող են ամբողջությամբ անհետանալ:Ես հաճախ զարմանում եմ, թե որքան ուսուցիչներ, խորհրդատուներ, հոգեբաններ և հոգեբույժներ կարող են արագ պիտակավորել երեխաներին ADHD-ն՝ առանց մեծ ուշադրություն դարձնելու կոնկրետ ժամանակներին և ոլորտներին, որտեղ նրանք շատ ներգրավված են և ավելի պատրաստ և ներկա:
Ամեն անգամ, երբ առկա է ուշադրության դեֆիցիտ (ADHD), կա նաև ուշադրության ավելցուկ:
Գտնել, թե ինչում է երեխան ունի ուշադրության ավելցուկ, և պարզել, թե երբ է նա գտնվում բարձր կենտրոնացված, ուշադիր, ոչ շեղված վիճակում, իմ կարծիքով, կարևոր բաղադրիչ է իմանալու, թե ինչպես կառավարել այս, այսպես կոչված, ADHD «վիճակը»:
Յուրաքանչյուր երեխայի ամենաբարձր առաջնահերթությունների կամ արժեքների իմացությունը բանալին է:
Յուրաքանչյուր մարդ ապրում է մի շարքով առաջնահերթություններ կամ արժեքներ - բաներ, որոնք ամենակարևորից մինչև ամենաքիչ կարևորն են:
Եթե ուշադիր նայեք, կան որոշ բաներ, որոնցից դուք շատ եք ոգեշնչված, ներգրավված, կենտրոնացած և ամենայն հավանականությամբ կանեք ինքնաբուխ և առանց արտաքին հիշեցումների կամ դրդապատճառների: Սրանք այն բաներն են, որոնք ավելի բարձր են ձեր վրա արժեքների հիերարխիա.
Կան նաև բաներ, որոնք դուք հակված չեք լինելու անել։ Ձեր արժեքների հիերարխիայի վրա ավելի ցածր բաներ:
Երիտասարդ տղան, օրինակ, կարող է սիրել հեռուստացույցով որոշ հաղորդումներ դիտել։ Նա կարող է ժամերով նստել՝ ինտենսիվ կենտրոնանալով այդ հեռուստատեսային դրվագների վրա՝ առանց շեղվելու կամ հիպերակտիվ լինելու, բայց հանգիստ և կենտրոնացած:
Մյուս կողմից, նա կարող է ունենալ մի բան, որը լիովին չի ոգեշնչում իրեն, օրինակ՝ աղբը հանելը, տնային գործեր անելը, սենյակը մաքրելը կամ տնային առաջադրանքները կատարելը։ Արդյունքում, նա կարող է հակված լինել անհանգիստ և հեշտությամբ շեղվել, երբ նրանից ակնկալվում է կատարել այդ առաջադրանքները:
Համոզված եմ, որ դուք կարող եք տեսնել նմանատիպ գծեր ձեր կյանքում: Օրինակ, երբ ես ժամանակ եմ հատկացնում մարդու վարքագծի ուսումնասիրությանը, կարող եմ ամբողջ օրը զբաղվել: Եթե դուք սկսեք խոսել մեքենաների կամ ճաշ պատրաստելու կամ ինչ-որ բանի մասին, որը ցածր է իմ արժեքներից, ես հակված եմ ձանձրանալու և անջատվելու, և ես հեշտությամբ շեղվում եմ և հուզվում:
Ինչ էլ որ լինի Ամենաբարձր ձեր արժեքների ցանկում այն է, որտեղ դուք հակված կլինեք ինքնաբուխ ոգեշնչվել, կենտրոնանալ, կարգապահ, ուշադիր և հուսալի: Ուղեղի ստեղծման ձևը, ամենայն հավանականությամբ, հենց այստեղ է ուշադրություն, պահպանում և մտադրություն ԱՇԽԱՏԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆ. Ուշադրություն - դուք կենտրոնացած եք; պահպանում - դուք պահպանում եք տեղեկատվությունը; և մտադրություն - դուք մտադիր եք դա անել:
Ինչ էլ որ լինի ամենացածրը ձեր արժեքների ցանկում այն է, որտեղ դուք հակված կլինեք հետաձգել, տատանվել և հիասթափվել: Սա այն վայրն է, որտեղ դուք հավանաբար կունենաք ուշադրություն, պահպանում և մտադրության դեֆիցիտ. Արդյունքում, դուք հակված կլինեք սակավ ուշադրություն դարձնել, շատ քիչ տեղեկատվություն կպահեք և ավելի քիչ հավանականություն կունենաք կիրառել այն:
Այսպիսով, ամեն անգամ, երբ գործունեությունը երեխայի համար անջատող, անոգեշնչող և անիրագործելի է, նա, ամենայն հավանականությամբ, կձանձրանա դա անել կամ այրվի, եթե դուք ստիպեք նրան դա անել:
Հետաքրքիրն այն է, որ ADHD-ի բուժումներից մեկը ներառում է խթանիչների կամ ոչ խթանիչների նշանակումը, և եթե որևէ մեկը չի աշխատում, նրանք կարող են փորձել այլընտրանքը: Մտածմունքն այն է, որ եթե երեխան ձանձրանում է, բժիշկը կարող է փորձել խթանիչ, որը գործում է որպես արհեստական նեյրոհաղորդիչ խթանիչ, սովորաբար նորէպինեֆրինի և դոֆամինի հետ կապված, բարձրացնելու և ստիպելու նրան մտածել, որ ներգրավված է: Եթե նրանք հիպերակտիվ են, նրանց հաճախ հանգստացնում են, որպեսզի մտածեն, որ հանգիստ են:
Իմ կարծիքով, խելամիտ կլինի հաշվի առնել երեխային ADHD-ի անհապաղ պիտակավորումը: Դրանով դուք կարող եք կորցնել նրանց ուսուցանելու արժեքավոր հնարավորությունը ինչպես է աշխատում նրանց ֆիզիոլոգիան և ինչու նրանց վարքագիծը պարզապես հետադարձ կապի մեխանիզմ է «պայմանի» փոխարեն:
ADHD-ի «ախտանիշները» կարող են ցույց տալ ձանձրույթի կամ հոգնածության մասին:
Այրվածությունը կարող է առաջանալ, երբ երեխան պետք է գնա դպրոց և նրան ստիպում են սովորել ինչ-որ բան կամ անել մի բան, որը նա չի ցանկանում անել: Սա կարող է հանգեցնել հյուծման, քանի որ երեխան մշտապես գտնվում է իր ուղեղի ներսում կռվի կամ փախչելու համակրելի արձագանքի ներքո, որը ստիպում է նրան այնպիսի զգացում ունենալ, կարծես ուզում է փախչել դրանից և փախչել: Արդյունքում, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կունենան էներգիա և ադրենալին:
Ուղեղի ֆիզիոլոգիան լրացուցիչ պատկերացում է տալիս:
Ուղեղի ներսում դուք ունեք մի տարածք, որը կոչվում է նախաուղեղ, որը նաև կոչվում է միջակ նախաճակատային կեղև կամ գործադիր կենտրոն, Որը ղեկավարում է վարքագիծը, հանգստացնում է ձեզ և արգելակում է հիպերակտիվությունը և անմիջական գոհունակությունը: Այլ կերպ ասած, այն հանգստացնում է իմպուլսիվությունը և բնազդային վախերը (այսպես կոչված ADHD-ի ախտանիշները): Այսպիսով, այն ամենը, ինչ դուք կարող եք անել՝ երեխային իրենց գործադիր կենտրոն տեղափոխելու համար, կօգնի նվազեցնել ADHD-ի ախտանիշները:
Այնուհետև դուք ունեք ուղեղի ենթակեղևային հատվածը, ամիգդալան կամ կենդանական ցանկությունը, որը կենտրոնանում է հետևի ուղեղի մեջ, որտեղ առաջանում են ազդակներ և բնազդներ, և որտեղ դուք ցանկանում եք հաճույք և խուսափում ցավից:
Եթե դուք անջատված եք, չեք ոգեշնչված և անում եք մի բան, որը դուք չեք ընկալում որպես իմաստալից, ամիգդալան ակտիվանում է: Արդյունքում, դուք հակված կլինեք խուսափել այնպիսի գործողություններից, որոնցից չեք ոգեշնչված և, ամենայն հավանականությամբ, իմպուլսիվ կերպով կփնտրեք անմիջապես բավարարվածություն:
Ամեն անգամ, երբ դուք գտնվում եք ձեր ամիգդալայում, ձեր տարածության և ժամանակի հորիզոններ նեղանալ, և ձեր ուշադրության շրջանակը գնալով փոքրանում է: Ամեն անգամ, երբ դուք գտնվում եք ձեր գործադիր կենտրոնում, ձեր ուշադրության շրջանակն ավելի ու ավելի է մեծանում: Ձեր գործադիր կենտրոնը նաև հանգստացնում է ազդակները և բնազդները, որպեսզի դուք դառնաք ավելի ճկուն և հարմարվող: Երբ դուք ձեր ամիգդալայում եք, հավանաբար կցուցաբերեք հաճույք փնտրող վարքագիծ և իմպուլսիվություն:
Ուստի խելամիտ կլինի օգնել երեխային պիտակավորված « ADHD»՝ պարզելու, թե ինչ է նա սիրում անել, ինչից է ոգեշնչված երեխան և ինչ են անում նրանք ինքնաբուխ՝ առանց արտաքին մոտիվացիայի կարիքի:
Քայլ 1Սկսեք նայելով երեխայի արած մի բանին, որի վրա նա բացարձակապես կենտրոնացած է և կարող է ժամերով անել առանց շեղվելու:
Այսինքն՝ գտեք երեխայի ամենաբարձր արժեքը։ ( Սեղմեք այստեղ Դեմարտինի արժեքի որոշման ԱՆՎՃԱՐ գործընթացն իմ կայքում վերցնելու համար:)
Քայլ 2Կապեք թեմաները, գործողությունները և իրերը, որոնք ավելի ցածր արժեք ունեն իրենց կյանքի ոլորտների հետ, որոնք նրանք գնահատում են:
Երբ երեխան տեսնում է, թե ինչն է իր համար կարևոր և տեսնում է այն ամենը, ինչ կապված է դրա հետ, ավելի հավանական է, որ նա կշարունակի զբաղվել: Ամեն անգամ, երբ դուք կարող եք օգնել ADHD-ով պիտակավորված երեխային ապրել իր ամենաբարձր արժեքներով, դուք կնկատեք, որ ADHD-ի վարքագիծը ինքնաբերաբար հակված է հանդարտվելու, և նրանք ավելի կենտրոնացած և ուշադիր կլինեն:
Երբ երեխան ապրում է առաջնահերթությամբ և անում է այն, ինչ իսկապես գրավիչ է նրան, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կտեսնեք նրա վարքագծի անմիջական փոփոխություն: Սա այն դեպքում, երբ նրանք հակված կլինեն լինել առավել կենտրոնացած, կարգապահ, հուսալի, համբերատար, կազմակերպված, պատվիրված և ներգրավված: Դա նաև այն ժամանակ է, երբ նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կլինեն ոգեշնչված, ներկա, օբյեկտիվ, ողջամիտ, ավելի քիչ ինքնասիրահարված և ավելի քիչ ընդհատող:
Այսինքն՝ խելամիտ կլինի օգնել երեխային առաջնահերթություն տալ իրենց կյանքին այնպես որ նրանք ժամանակ ունենան կենտրոնանալու այն բանի վրա, որն իրենց համար առաջնահերթություն է:
Երբ դուք բացահայտել դրանց ամենաբարձր արժեքը, կարող եք սկսել դրան հղումներ ստեղծել:
Ես երբեք չեմ մոռանա մի երեխայի, որին հանդիպեցի քոլեջում իմ կլինիկական պրակտիկայի ընթացքում: Նրա մայրը բերեց նրան, ինչը, իր կարծիքով, ADHD-ի ախտանիշներ էր, և նստած դիտում էր նրան սենյակի մի կողմից մյուս կողմը վազելիս: Ես խնդրեցի նրան նկարագրել այն դեպքերը, երբ նա հանգիստ էր, կենտրոնացած, կենտրոնացած և չշեղված: Նա իսկապես գաղափար չուներ: Այսպիսով, ես սկսեցի ավելի խորանալ: Ի վերջո, նա նշեց, որ նա սիրում էր գնացքները և հավանաբար կկենտրոնանա գնացքների վերաբերյալ քննարկման, գրքի կամ հոդվածի վրա:
Այնուհետև ես սկսեցի քննարկում այս երեխայի հետ, որը վազում էր սենյակով մեկ՝ խեղդված էներգիայով, որը նա փորձում էր ցրել: Ես հարցրի նրան. «Ո՞րն է ամենաերկար գնացքը, որ երբևէ տեսել եք, քանի՞ վագոն ունի, քանի՞սն էին վագոններ տեղափոխում, ե՞րբ եք վերջին անգամ գնացք տեսել, դա բեռնատար, թե մարդատար գնացք էր»: Արդյունքում նա հանգիստ նստեց կողքիս և սկսեց խոսել։ Այսպիսով, ես շարունակեցի գնալ: Ես հարցրի նրան. «Որքա՞ն լայն է ուղին, չափե՞լ ես, քանի՞ անիվ է յուրաքանչյուր մեքենայի վրա, ո՞րն է ամենատարածված գույնը, որ տեսնում ես այդ մեքենաներում, ո՞րն է ուղևորի միջին արագությունը»:
Ես անընդհատ հարցեր էի տալիս և ստիպում մտածել, և արդյունքում նա լուռ էր, կենտրոնացած և ներգրավված: Նրա մայրը չէր կարող հավատալ դրան: Այնուհետև ես նրան առաջարկեցի, որ նա գնի որոշ ամսագրեր և գրքեր գնացքների վրա, և որ նա տանի նրան մի տեղ, որտեղ նա կարող է ավելի մանրամասն ուսումնասիրել գնացքները:
Ինչպես ես բացատրեցի նրան այն ժամանակ, նրա երեխան, որը, նրա կարծիքով, ունի ADHD, նույնպես ուներ բարձր կենտրոնացված ուշադրության ավելցուկային կարգ. Արդյունքում նա ցույց տվեց անհավանական կարգուկանոն այդ ոլորտում, իսկ թեմային չառնչվող մնացած ամեն ինչի նկատմամբ ուշադրության պակաս։ Բայց եթե նա սկսեր իրերը կապել այդ թեմայի հետ, այն կընդլայնվեր, և նա կարող էր կապ հաստատել: Օրինակ, նա կարող է հարցնել. «Որքա՞ն է մարդատար գնացքի երկարությունը, քանի՞ հոգի է գնացքում, եթե յուրաքանչյուր վագոնում կա վեց մարդ, որքա՞ն է միջին գնացքի երթևեկությունը, եթե դուք նստում եք ուղևորի տոմսով, ի՞նչ վառելիք է այն օգտագործում: Եկեք գնանք պարզենք»:
Քանի դեռ նա շարունակում էր իրեր հյուսել դեպի գնացքներ, նա հավանաբար կմնար իր գնացքում գործադիր կենտրոն, մնալ ներգրավված և կենտրոնացած և ավելի քիչ հավանական է դրսևորել հիպերակտիվ և իմպուլսիվ վարքագիծ:
Գործողությունների քայլերը, որոնք ես հակված եմ խորհուրդ տալ ծնողներին կամ ուսուցիչներին, երբ խոսքը վերաբերում է երեխաներին, որոնք նրանք նշում են ADHD-ը, հետևյալն են.
- Պարզեք, թե ինչ է երեխային արժեքների հիերարխիա են:
- Թող կենտրոնանան դրա վրա և գերազանցեն դրան:
- Շարունակեք ավելացնել հղումներ այն բաներից, որոնք նրանք չեն գնահատում այն, ինչ նրանք ամենաշատն են գնահատում:
- Շարունակեք կապել այլ բաներ, որոնք դուք կարող եք ցանկանալ, որ նրանք սովորեն՝ շատ հարցեր տալով:
- Պարզեք, թե ինչպես են նրանց արժեքները ԾԱՌԱՅՈՒՄ ՁԵԶ, կամ այլ կերպ կարող եք «շտկել» դրանք:
Երբ թույլ եք տալիս ձեր երեխային ապրել իր բարձրագույն արժեքներով, կարող եք հետևել, թե ինչպես է նրա համբերությունը մեծանում: Եթե ոչ, ապա կրճատեք ժամանակը, որպեսզի ակնկալիքները հասցվեն ողջամիտ ժամկետների: Քանի որ նրանք ավելի ներգրավված են դառնում, այդ ժամկետները, հավանաբար, կընդլայնվեն:
ADHD պիտակավորված երեխայի հետ գործ ունենալիս խելամիտ կլինի նաև.
- Շարունակեք ավելի շատ հարցեր տալ այն թեմայի վերաբերյալ, որով նրանք ոգեշնչված են, մինչև նրանք շահեն վստահություն իրենց մեջ։ Երբ նրանք դա անում են, նրանք ավելի հավանական է, որ ցանկանան հաղթահարել մարտահրավերները որոնք ոգեշնչում են նրանց և պատրաստվում են արթնացնելու իրենց բնական բնածին առաջնորդի կարողությունները:
- Կազմակերպված եղեք, նրանց առօրյա ռեժիմ տվեք և հնարավորություն տվեք կենտրոնանալու այն ամենի վրա, ինչը ոգեշնչում է նրանց:
ԵԶՐԱԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ
Եզրափակելով, երբ խոսքը վերաբերում է ADHD-ին, այս «խանգարումները» կամ «պայմանները» հաճախ ոչ այլ ինչ են, քան հետադարձ կապի մեխանիզմ, որն օգնում է երեխաներին լինել իսկական և դուրս գալ և հետամուտ լինել այն ամենին, ինչը իսկապես և խորապես կարևոր է իրենց համար: Կարող է դժվար լինել ապրել մի հասարակությունում, որը ցանկանում է, որ դուք տեղավորվեք, այլ ոչ թե առանձնանաք: Երեխաներին, ովքեր արժանանում են ADHD-ի պիտակավորմանը, հնարավորություն տվեք լինել իրենցը և թույլ տվեք, որ գնան և գերազանցեն այն, ինչ սիրում են անել: Եթե ոչ, ապա նրանց ամիգդալան ձեզ վայրի կքշի:
Երբ դուք երեխայի վրա ADHD-ի նման պիտակ կպցնեք, դեղորայքի վրա դրեք և արհամարհեք այն, ինչ իսկապես կարևոր է նրա համար, դուք կարող եք պարզապես բաց թողնել մի հանճարի, որն ի վիճակի է իսկապես արտասովոր բան անել:
Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:
Եթե դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:
Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:
Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:
Եթե պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:
2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:
Բեռնվում է ...