Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 10 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 5 տարի առաջ
ADHD-ն հիմնականում սահմանվում է որպես «խանգարում», քանի որ համապատասխան անհատը, սովորաբար երեխաները (և շատ հաճախ՝ տղաները), հավանաբար կցուցաբերեն.
- Թափառող և շեղված անուշադրություն,
- անհանգիստ հիպերակտիվություն, և
- Անմիջապես ուրախացնող իմպուլսիվություն.
Եթե նախընտրում եք դիտել տեսանյութը, սեղմեք ստորև ։ ↓
Այն, ինչ հաճախ անտեսվում է, այն է, որ դուք կարող եք վերցնել նույն երեխային և գտնել մի բան, որով նա շատ է զբաղվում և ուշադիր, և նա կարող է ժամերով կենտրոնացած մնալ դրա վրա: Գուցե դա նրանց տեսախաղերն են, սոցիալական ցանցերը, կոնկրետ թեման, սպորտը կամ որևէ այլ բան, որը գրավում է նրանց հետաքրքրությունը: Երբ նրանք զբաղվում են այդ թեմայով կամ պրակտիկայով, նրանց, այսպես կոչված, ADHD ախտանիշներից շատերը կարող են ամբողջությամբ անհետանալ:Ես հաճախ զարմանում եմ, թե որքան ուսուցիչներ, խորհրդատուներ, հոգեբաններ և հոգեբույժներ կարող են արագ պիտակավորել երեխաներին ADHD-ն՝ առանց մեծ ուշադրություն դարձնելու կոնկրետ ժամանակներին և ոլորտներին, որտեղ նրանք շատ ներգրավված են և ավելի պատրաստ և ներկա:
Ամեն անգամ, երբ առկա է ուշադրության դեֆիցիտ (ADHD), կա նաև ուշադրության ավելցուկ:
Գտնել, թե ինչում է երեխան ունի ուշադրության ավելցուկ, և պարզել, թե երբ է նա գտնվում բարձր կենտրոնացված, ուշադիր, ոչ շեղված վիճակում, իմ կարծիքով, կարևոր բաղադրիչ է իմանալու, թե ինչպես կառավարել այս, այսպես կոչված, ADHD «վիճակը»:
Յուրաքանչյուր երեխայի ամենաբարձր առաջնահերթությունների կամ արժեքների իմացությունը բանալին է:
Յուրաքանչյուր մարդ ապրում է առաջնահերթությունների կամ արժեքների որոշակի համակարգով ՝ ամենակարևորից մինչև ամենաքիչ կարևոր բաներով։
Եթե ուշադիր նայեք, կան որոշ բաներ, որոնցից դուք խիստ ոգեշնչված եք, որոնցով զբաղվում եք, որոնց վրա կենտրոնացած եք և, հավանաբար, կանեք ինքնաբուխ և առանց արտաքին հիշեցումների կամ խթանների: Սրանք այն բաներն են, որոնք ավելի բարձր են ձեր արժեքների հիերարխիայում :
Կան նաև բաներ, որոնք դուք հակված չեք լինելու անել։ Ձեր արժեքների հիերարխիայի վրա ավելի ցածր բաներ:
Երիտասարդ տղան, օրինակ, կարող է սիրել հեռուստացույցով որոշ հաղորդումներ դիտել։ Նա կարող է ժամերով նստել՝ ինտենսիվ կենտրոնանալով այդ հեռուստատեսային դրվագների վրա՝ առանց շեղվելու կամ հիպերակտիվ լինելու, բայց հանգիստ և կենտրոնացած:
Մյուս կողմից, նա կարող է ունենալ մի բան, որը լիովին չի ոգեշնչում իրեն, օրինակ՝ աղբը հանելը, տնային գործեր անելը, սենյակը մաքրելը կամ տնային առաջադրանքները կատարելը։ Արդյունքում, նա կարող է հակված լինել անհանգիստ և հեշտությամբ շեղվել, երբ նրանից ակնկալվում է կատարել այդ առաջադրանքները:
Համոզված եմ, որ դուք կարող եք տեսնել նմանատիպ գծեր ձեր կյանքում: Օրինակ, երբ ես ժամանակ եմ հատկացնում մարդու վարքագծի ուսումնասիրությանը, կարող եմ ամբողջ օրը զբաղվել: Եթե դուք սկսեք խոսել մեքենաների կամ ճաշ պատրաստելու կամ ինչ-որ բանի մասին, որը ցածր է իմ արժեքներից, ես հակված եմ ձանձրանալու և անջատվելու, և ես հեշտությամբ շեղվում եմ և հուզվում:
Ձեր արժեքների ցանկում ամենաբարձրը այն է, ինչի վրա դուք հակված կլինեք լինել ինքնաբուխ ոգեշնչված, կենտրոնացած, կարգապահ, ուշադիր և հուսալի։ Ուղեղի կազմակերպվածության շնորհիվ դուք, հավանաբար, կունենաք ուշադրության , հիշողության և մտադրության ավելցուկ ։ Ուշադրություն՝ դուք կենտրոնացած եք, հիշողություն՝ դուք պահպանում եք տեղեկատվությունը, և մտադրություն՝ դուք մտադիր եք դա անել։
Ձեր արժեքների ցանկի ամենացածր կետում դուք հակված կլինեք հետաձգելու, տատանվելու և հիասթափվելու։ Ահա թե որտեղ է, որ դուք, հավանաբար, կունենաք ուշադրության, հիշողության և մտադրության դեֆիցիտ ։ Արդյունքում, դուք հակված կլինեք քիչ ուշադրություն դարձնելու, շատ քիչ տեղեկատվություն հիշելու և ավելի քիչ հավանականություն կունենաք այն կիրառելու։
Այսպիսով, ամեն անգամ, երբ գործունեությունը երեխայի համար անջատող, անոգեշնչող և անիրագործելի է, նա, ամենայն հավանականությամբ, կձանձրանա դա անել կամ այրվի, եթե դուք ստիպեք նրան դա անել:
Հետաքրքիրն այն է, որ ADHD-ի բուժումներից մեկը ներառում է խթանիչների կամ ոչ խթանիչների նշանակումը, և եթե որևէ մեկը չի աշխատում, նրանք կարող են փորձել այլընտրանքը: Մտածմունքն այն է, որ եթե երեխան ձանձրանում է, բժիշկը կարող է փորձել խթանիչ, որը գործում է որպես արհեստական նեյրոհաղորդիչ խթանիչ, սովորաբար նորէպինեֆրինի և դոֆամինի հետ կապված, բարձրացնելու և ստիպելու նրան մտածել, որ ներգրավված է: Եթե նրանք հիպերակտիվ են, նրանց հաճախ հանգստացնում են, որպեսզի մտածեն, որ հանգիստ են:
Իմ կարծիքով, խելամիտ կլինի անմիջապես չանվանել երեխային ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության (ՈՒԴՀ): Այդպես վարվելով՝ դուք կարող եք կորցնել արժեքավոր հնարավորություն՝ սովորեցնելու նրանց, թե ինչպես է գործում նրանց ֆիզիոլոգիան և ինչու է նրանց վարքագիծը պարզապես հետադարձ կապի մեխանիզմ, այլ ոչ թե «վիճակ»:
ADHD-ի «ախտանիշները» կարող են ցույց տալ ձանձրույթի կամ հոգնածության մասին:
Այրվածությունը կարող է առաջանալ, երբ երեխան պետք է գնա դպրոց և նրան ստիպում են սովորել ինչ-որ բան կամ անել մի բան, որը նա չի ցանկանում անել: Սա կարող է հանգեցնել հյուծման, քանի որ երեխան մշտապես գտնվում է իր ուղեղի ներսում կռվի կամ փախչելու համակրելի արձագանքի ներքո, որը ստիպում է նրան այնպիսի զգացում ունենալ, կարծես ուզում է փախչել դրանից և փախչել: Արդյունքում, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կունենան էներգիա և ադրենալին:
Ուղեղի ֆիզիոլոգիան լրացուցիչ պատկերացում է տալիս:
Ձեր ուղեղի ներսում կա մի հատված, որը կոչվում է առաջային ուղեղ, որը կոչվում է նաև միջային նախաճակատային կեղև կամ գործադիր կենտրոն , որը կարգավորում է վարքագիծը , հանգստացնում է ձեզ և կանխում է գերակտիվությունը և անմիջական բավարարվածությունը: Այլ կերպ ասած, այն հանգստացնում է իմպուլսիվությունը և բնազդային վախերը (այսպես կոչված՝ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի ախտանիշները): Այսպիսով, ամեն ինչ, ինչ կարող եք անել երեխային իր գործադիր կենտրոն բերելու համար, կօգնի նվազեցնել ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի ախտանիշները:
Այնուհետև դուք ունեք ուղեղի ենթակեղևային հատվածը, ամիգդալան կամ կենդանական ցանկությունը, որը կենտրոնանում է հետևի ուղեղի մեջ, որտեղ առաջանում են ազդակներ և բնազդներ, և որտեղ դուք ցանկանում եք հաճույք և խուսափում ցավից:
Եթե դուք անջատված եք, չեք ոգեշնչված և անում եք մի բան, որը դուք չեք ընկալում որպես իմաստալից, ամիգդալան ակտիվանում է: Արդյունքում, դուք հակված կլինեք խուսափել այնպիսի գործողություններից, որոնցից չեք ոգեշնչված և, ամենայն հավանականությամբ, իմպուլսիվ կերպով կփնտրեք անմիջապես բավարարվածություն:
Երբ դուք գտնվում եք ձեր նշաձև ուղեղում, ձեր տարածական և ժամանակային հորիզոնները նեղանում են, և ձեր ուշադրության տևողությունը գնալով փոքրանում է: Երբ դուք գտնվում եք ձեր գործադիր կենտրոնում, ձեր ուշադրության տևողությունը գնալով մեծանում է: Ձեր գործադիր կենտրոնը նաև գործում է ազդակներն ու բնազդները հանդարտեցնելու համար, որպեսզի դուք դառնաք ավելի դիմացկուն և հարմարվողական: Երբ դուք գտնվում եք ձեր նշաձև ուղեղում, դուք, հավանաբար, կցուցաբերեք հաճույք փնտրելու վարքագիծ և իմպուլսիվություն:
Ուստի խելամիտ կլինի օգնել երեխային պիտակավորված « ADHD»՝ պարզելու, թե ինչ է նա սիրում անել, ինչից է ոգեշնչված երեխան և ինչ են անում նրանք ինքնաբուխ՝ առանց արտաքին մոտիվացիայի կարիքի:
Քայլ 1Սկսեք նայելով երեխայի արած մի բանին, որի վրա նա բացարձակապես կենտրոնացած է և կարող է ժամերով անել առանց շեղվելու:
Այլ կերպ ասած՝ գտեք երեխայի ամենաբարձր արժեքը։ ( Սեղմեք այստեղ՝ իմ կայքում Դեմարտինիի արժեքի որոշման անվճար գործընթացը անցնելու համար):
Քայլ 2Կապեք թեմաները, գործողությունները և իրերը, որոնք ավելի ցածր արժեք ունեն իրենց կյանքի ոլորտների հետ, որոնք նրանք գնահատում են:
Երբ երեխան տեսնում է, թե ինչն է իր համար կարևոր և տեսնում է այն ամենը, ինչ կապված է դրա հետ, ավելի հավանական է, որ նա կշարունակի զբաղվել: Ամեն անգամ, երբ դուք կարող եք օգնել ADHD-ով պիտակավորված երեխային ապրել իր ամենաբարձր արժեքներով, դուք կնկատեք, որ ADHD-ի վարքագիծը ինքնաբերաբար հակված է հանդարտվելու, և նրանք ավելի կենտրոնացած և ուշադիր կլինեն:
Երբ երեխան ապրում է առաջնահերթությամբ և անում է այն, ինչ իսկապես գրավիչ է նրան, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կտեսնեք նրա վարքագծի անմիջական փոփոխություն: Սա այն դեպքում, երբ նրանք հակված կլինեն լինել առավել կենտրոնացած, կարգապահ, հուսալի, համբերատար, կազմակերպված, պատվիրված և ներգրավված: Դա նաև այն ժամանակ է, երբ նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կլինեն ոգեշնչված, ներկա, օբյեկտիվ, ողջամիտ, ավելի քիչ ինքնասիրահարված և ավելի քիչ ընդհատող:
Այլ կերպ ասած, իմաստուն կլինի օգնել երեխային որոշել իր կյանքի առաջնահերթությունները , որպեսզի նա ժամանակ ունենա կենտրոնանալու այն բանի վրա, ինչը նրա համար առաջնահերթ է:
Երբ որոշեք դրանց ամենաբարձր արժեքը , կարող եք սկսել հղումներ անել դրան։
Ես երբեք չեմ մոռանա մի երեխայի, որին հանդիպեցի քոլեջում իմ կլինիկական պրակտիկայի ընթացքում: Նրա մայրը բերեց նրան, ինչը, իր կարծիքով, ADHD-ի ախտանիշներ էր, և նստած դիտում էր նրան սենյակի մի կողմից մյուս կողմը վազելիս: Ես խնդրեցի նրան նկարագրել այն դեպքերը, երբ նա հանգիստ էր, կենտրոնացած, կենտրոնացած և չշեղված: Նա իսկապես գաղափար չուներ: Այսպիսով, ես սկսեցի ավելի խորանալ: Ի վերջո, նա նշեց, որ նա սիրում էր գնացքները և հավանաբար կկենտրոնանա գնացքների վերաբերյալ քննարկման, գրքի կամ հոդվածի վրա:
Այնուհետև ես սկսեցի քննարկում այս երեխայի հետ, որը վազում էր սենյակով մեկ՝ խեղդված էներգիայով, որը նա փորձում էր ցրել: Ես հարցրի նրան. «Ո՞րն է ամենաերկար գնացքը, որ երբևէ տեսել եք, քանի՞ վագոն ունի, քանի՞սն էին վագոններ տեղափոխում, ե՞րբ եք վերջին անգամ գնացք տեսել, դա բեռնատար, թե մարդատար գնացք էր»: Արդյունքում նա հանգիստ նստեց կողքիս և սկսեց խոսել։ Այսպիսով, ես շարունակեցի գնալ: Ես հարցրի նրան. «Որքա՞ն լայն է ուղին, չափե՞լ ես, քանի՞ անիվ է յուրաքանչյուր մեքենայի վրա, ո՞րն է ամենատարածված գույնը, որ տեսնում ես այդ մեքենաներում, ո՞րն է ուղևորի միջին արագությունը»:
Ես անընդհատ հարցեր էի տալիս և ստիպում մտածել, և արդյունքում նա լուռ էր, կենտրոնացած և ներգրավված: Նրա մայրը չէր կարող հավատալ դրան: Այնուհետև ես նրան առաջարկեցի, որ նա գնի որոշ ամսագրեր և գրքեր գնացքների վրա, և որ նա տանի նրան մի տեղ, որտեղ նա կարող է ավելի մանրամասն ուսումնասիրել գնացքները:
Ինչպես ես նրան այդ ժամանակ բացատրեցի, նրա երեխան, ում նա կարծում էր, որ ուներ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒԱԽՀ), նույնպես ուներ բարձր կենտրոնացված ուշադրության ավելցուկային կարգ ։ Արդյունքում, նա ցուցաբերում էր անհավանական կարգուկանոն այդ ոլորտում և ուշադրության դեֆիցիտ՝ թեմային չառնչվող մնացած ամեն ինչի նկատմամբ։ Բայց եթե նա սկսեր կապել բաները այդ թեմայի հետ, դա կընդլայնվեր, և նա կկարողանար կապեր հաստատել։ Օրինակ, նա կարող էր հարցնել. «Որքա՞ն է ուղևորատար գնացքի երկարությունը։ Քանի՞ մարդ կա գնացքում, եթե յուրաքանչյուր վագոնում վեց մարդ կա։ Որքա՞ն է միջին գնացքի ուղևորության տևողությունը, եթե ուղևորափոխադրում եք ուղևորատար տոմսով։ Ի՞նչ վառելիք է այն օգտագործում։ Եկեք գնանք պարզենք»։
Քանի դեռ նա շարունակում էր իրերը հյուսել գնացքներին, տղամարդը, հավանաբար, կմնար իր գործադիր կենտրոնում , կմնար զբաղված և կենտրոնացած, և ավելի քիչ հավանականություն կլիներ, որ կդրսևորեր հիպերակտիվ և իմպուլսիվ վարքագիծ։
Գործողությունների քայլերը, որոնք ես հակված եմ խորհուրդ տալ ծնողներին կամ ուսուցիչներին, երբ խոսքը վերաբերում է երեխաներին, որոնք նրանք նշում են ADHD-ը, հետևյալն են.
- Պարզեք, թե ինչ է երեխային արժեքների հիերարխիա են:
- Թող կենտրոնանան դրա վրա և գերազանցեն դրան:
- Շարունակեք ավելացնել հղումներ այն բաներից, որոնք նրանք չեն գնահատում այն, ինչ նրանք ամենաշատն են գնահատում:
- Շարունակեք կապել այլ բաներ, որոնք դուք կարող եք ցանկանալ, որ նրանք սովորեն՝ շատ հարցեր տալով:
- Պարզեք, թե ինչպես են նրանց արժեքները ԾԱՌԱՅՈՒՄ ՁԵԶ, կամ այլ կերպ կարող եք «շտկել» դրանք:
Երբ թույլ եք տալիս ձեր երեխային ապրել իր բարձրագույն արժեքներով, կարող եք հետևել, թե ինչպես է նրա համբերությունը մեծանում: Եթե ոչ, ապա կրճատեք ժամանակը, որպեսզի ակնկալիքները հասցվեն ողջամիտ ժամկետների: Քանի որ նրանք ավելի ներգրավված են դառնում, այդ ժամկետները, հավանաբար, կընդլայնվեն:
ADHD պիտակավորված երեխայի հետ գործ ունենալիս խելամիտ կլինի նաև.
- Շարունակեք ավելի շատ հարցեր տալ այն թեմայի վերաբերյալ, որով նրանք ոգեշնչված են, մինչև նրանք շահեն վստահություն իրենց մեջ։ Երբ նրանք դա անում են, նրանք ավելի հավանական է, որ ցանկանան հաղթահարել մարտահրավերները որոնք ոգեշնչում են նրանց և պատրաստվում են արթնացնելու իրենց բնական բնածին առաջնորդի կարողությունները:
- Կազմակերպված եղեք, նրանց առօրյա ռեժիմ տվեք և հնարավորություն տվեք կենտրոնանալու այն ամենի վրա, ինչը ոգեշնչում է նրանց:
ԵԶՐԱԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ
Եզրափակելով, երբ խոսքը վերաբերում է ADHD-ին, այս «խանգարումները» կամ «պայմանները» հաճախ ոչ այլ ինչ են, քան հետադարձ կապի մեխանիզմ, որն օգնում է երեխաներին լինել իսկական և դուրս գալ և հետամուտ լինել այն ամենին, ինչը իսկապես և խորապես կարևոր է իրենց համար: Կարող է դժվար լինել ապրել մի հասարակությունում, որը ցանկանում է, որ դուք տեղավորվեք, այլ ոչ թե առանձնանաք: Երեխաներին, ովքեր արժանանում են ADHD-ի պիտակավորմանը, հնարավորություն տվեք լինել իրենցը և թույլ տվեք, որ գնան և գերազանցեն այն, ինչ սիրում են անել: Եթե ոչ, ապա նրանց ամիգդալան ձեզ վայրի կքշի:
Երբ դուք երեխայի վրա ADHD-ի նման պիտակ կպցնեք, դեղորայքի վրա դրեք և արհամարհեք այն, ինչ իսկապես կարևոր է նրա համար, դուք կարող եք պարզապես բաց թողնել մի հանճարի, որն ի վիճակի է իսկապես արտասովոր բան անել:
Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:
Եթե դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:
Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:
Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:
Եթե պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:
2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:
Սեղմել HERE ավելին իմանալու համար
Կարեւոր ծանուցում:
Այս բլոգում տարածված բովանդակությունը նախատեսված է կրթության և անձնական զարգացման համար: Այն նախատեսված չէ որևէ հոգեբանական կամ բժշկական վիճակի ախտորոշման, բուժման, ապաքինման կամ կանխարգելման համար: Համօգտագործվող տեղեկատվությունը և գործընթացները նախատեսված են միայն ընդհանուր կրթական նպատակների համար և չպետք է դիտարկվեն որպես մասնագիտական հոգեկան առողջության կամ բժշկական խորհրդատվության փոխարինող: Եթե դուք ունեք սուր տառապանք կամ շարունակական կլինիկական խնդիրներ, խնդրում ենք դիմել լիցենզավորված առողջապահական ծառայություն մատուցողի:
Կարդացեք ամբողջական հրաժարումը HERE
Բեռնվում է ...