Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 4 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 3 տարի առաջ
Նախքան թունավոր հարաբերություններից դուրս գալու մասին քննարկելը, եկեք նայենք, թե ինչ է տեղի ունենում տվյալ թունավոր հարաբերություններում:
«Թունավոր հարաբերություններ» տերմինը պիտակի պրոյեկցիա է:
Կողմերից մեկը թունավորում հարաբերությունը չի կարողանում տեսնել, թե ինչպես է իրենց ծառայում զուգընկերոջ կամ ընկերոջ պահվածքը: Մենք հակված ենք պիտակավորել այլ մարդկանց, քանի որ մենք նախագծում ենք մեր սեփական արժեքները նրանց վրա և անխոհեմաբար ակնկալում ենք, որ նրանք ապրեն մեր արժեքներին համապատասխան: Մենք չենք ճանաչում և հարգում նրանց արժեքները, և որ նրանք ապրելու են ըստ իրենց արժեքների արժեքների հավաքածու և ոչ մերը:
Հարաբերությունները կարող են քայքայիչ դառնալ, երբ մենք հետևողականորեն մարտահրավեր նետենք մեր գործընկերներին: Երբ մենք չգիտենք, թե ինչպես հաղորդել այն, ինչ մենք գնահատում ենք իրենց արժեքների առումով, այս թունավոր հարաբերությունները կարող են դառնալ կաուստիկ: Եթե մենք հեռանանք այս հարաբերություններից, նախքան սովորենք, թե ինչպես հաղորդակցվել նրանց արժեքների հետ, մենք, ամենայն հավանականությամբ, կվերստեղծենք օրինակը ուրիշի հետ: Խելամիտ կլինի փորձել բորբոքել թունավոր հարաբերությունները՝ նախքան այն դուրս հանելը:
Կան կոնֆլիկտների լուծման մի քանի քայլեր, որոնք պետք է հետևել նախքան հարաբերությունները լքելու որոշում կայացնելը:
Քայլ 1
Նախ, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ձեր զուգընկերոջ որ հատուկ հատկանիշները, գործողությունները կամ անգործությունը ձեզ ամենաշատը դուր չեն գալիս կամ ատում: Եղեք կոնկրետ և օբյեկտիվ այն մասին, թե ինչ են նրանք անում և զգուշացեք ձեր սեփական հաստատման կողմնակալությունից: Կազմեք այս բոլոր բաների ցուցակը:
Այնուհետև, մեկ առ մեկ նայեք ցուցակին և հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որտեղ եք ցուցադրում կամ ցուցադրում նույն վարքագիծը նույն կամ նման ձևով: Ո՞վ է զգում և տեսնում այս վարքագիծը, երբ դուք դրանք դրսևորում եք: Հեշտ է վիրավորել ուրիշներին իրենց վարքագծի համար, բայց իրականում նրանք պարզապես հիշեցնում են մեզ մեր կյանքի այն հատվածների մասին, որոնք մենք չենք սիրում կամ դատում, և գուցե չափազանց հպարտ ենք նրանց սեփականության համար: Մենք կույր ենք դառնում մեր սեփական գործողությունների նկատմամբ և խելամիտ կլինի, եթե մենք խոնարհվենք և հստակ նայենք մեր իրավիճակին, նախքան պատասխանելը:
Քայլ 2
Այժմ մտածեք, թե ինչպես են այս վարքագիծը ծառայում ձեզ: Ինչպե՞ս ես օգուտ քաղում դրանցից: Ի՞նչ ես սովորում: Ինչպե՞ս են նրանք ձեզ ուժեղացնում: Արդյո՞ք նրանք ձեզ ավելի անկախ են դարձնում, մղում են տալիս, ընդլայնում ձեր սոցիալական շրջանակը, թե ավելի մտերմացնում ձեր ընտանիքի հետ: Արդյո՞ք դրանք ինչ-որ կերպ օգնում են ձեզ զարգացնել ձեր կարիերան:
Հաճախ մեր կյանքում առկա մարտահրավերներն են մեզ դարձնում ավելի վաղաժամ անկախ և ձեռնարկատիրական.
Սեղմեք ստորև այս հոդվածի տեսանյութի համար. ↓
Քայլ 3
Ի վերջո, պատկերացրեք, եթե ձեր զուգընկերը վարվեր հակառակ ձևով, ինչպես դուք կցանկանայիք, որո՞նք կլինեն թերությունները: Դուք կարող եք ցանկանալ, որ նրանք կարողանան ավելի շատ տրամադրել և լինել ավելի կոմպլեմենտար, և այդ դեպքում ամեն ինչ «լավ» կլիներ:
Այնուամենայնիվ, եթե նրանք դա անեին, դա կարող է դադարեցնել ձեր աճը, և դուք կարող եք կախվածություն ունենալ նրանցից: Դուք կարող եք հայտնվել տանը, երբ նրանք աշխատում են, և նրանք կարող են կառավարել ձեր կյանքը: Մենք հաճախ չենք մտածում այն ֆանտազիայի հետևանքների մասին, որոնցից մենք բռնում ենք:
Դա իրականում ավելի լավ կյանք չէ. դա պարզապես այլ կյանք է:
Այս վարժությունը կօգնի կոտրել այդ ֆանտազիան։
Երբ մենք բարկանում ենք մարդկանց վրա, մենք սովորաբար սուբյեկտիվ կողմնակալություն ենք ցուցաբերում նրանց ընկալման հարցում: Մենք ընդգծում ենք բացասականը և նվազագույնի ենք հասցնում դրականը։ Ճշմարտությունը ինչ-որ տեղ մեջտեղում է: Մենք բոլորս բարի ենք և դաժան, առատաձեռն և ժլատ և այլն: Ձեր գործընկերը հավասարակշռված է, ինչպես և դուք: Եթե դուք նրանց վրա պիտակ գցեք և դրանք թունավոր անվանեք, նրանք մշտական կարեկցանքի տակ կլինեն և կգործեն պատասխան ձևով:
Մարդիկ ցանկանում են, որ իրենց սիրեն և գնահատեն այնպիսին, ինչպիսին իրենք են
Մարդիկ ցանկանում են, որ իրենց սիրեն և գնահատեն այնպիսին, ինչպիսին իրենք են և ինչ են, դա արտացոլումն է նրանց բարձրագույն արժեքները.
Եթե չգիտեք, թե որոնք են ձեր զուգընկերոջ բարձրագույն արժեքները կամ բավականաչափ հարգում եք նրանց՝ դրանք որոշելու համար, դուք անիրատեսական ակնկալիքներ կունենաք, թե ինչպես նա կապրի իր կյանքը: Նրանք կարող են ապրել միայն իրենց բարձրագույն արժեքներով։
Եթե դուք շփվում եք նրանց հետ ըստ իրենց բարձրագույն արժեքների, երբ ցանկանում եք, որ նրանք ինչ-որ բան անեն ձեզ համար կամ իրենց պահեն որոշակի ձևով, ապա ավելի մեծ է հավանականությունը, որ նրանք կանեն դա: Երբ դուք օգնում եք նրանց ստանալ այն, ինչ ցանկանում են, դուք կստանաք այն, ինչ ցանկանում եք:
Եթե դուք չեք դիտարկել կամ յուրացրել վերը նշված գործողությունների քայլերը, խորհուրդ եմ տալիս փորձել դրանք: Դուք կարող եք պարզել, որ հարաբերությունները այնքան էլ թունավոր չեն, որքան դուք սկզբում կարծում էիք:
Եթե, այնուամենայնիվ, իսկապես հավատում եք, որ կիրառել եք գործողությունների այս քայլերը և դեռ զգում եք, որ ցանկանում եք հեռանալ, դա արեք առանց դժգոհության:
Վրդովմունքը կլինի այն ուղեբեռը, որը դուք կվերցնեք հաջորդ հարաբերություններում: Պարզեք, թե ինչպես են ձեր փորձառությունները այս թունավոր հարաբերություններում ծառայել ձեզ, որպեսզի այդ ուղեբեռը չվերցնեք ձեր հաջորդ հարաբերությունների մեջ:
«Այն ամենը, ինչի համար չես կարող շնորհակալություն հայտնել, ուղեբեռ է, և այն ամենը, ինչի համար կարող ես շնորհակալություն ասել, վառելիք է»:
Ավելի շուտ մի մնա քո պատմության զոհը, եղիր քո ճակատագրի տերը:
Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:
Եթե դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:
Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:
Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:
Եթե պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:
2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:
Բեռնվում է ...