Ի՞նչ է սուպերմամա համախտանիշը: 

Անկախ նրանից՝ ամուրի եք, թե ամուսնացած, լրիվ դրույքով աշխատում եք երեխաներին կառավարելիս, կամ տանը միայն մի քանի երեխաների հետ եք վարում, երբեմն կարող եք ծանրաբեռնված լինել այն հսկայական պարտականություններով, որոնց առջև կանգնած եք որպես ժամանակակից «կին»:

Այսօրվա զբաղված գրաֆիկի և ձեր ժամանակի նկատմամբ անընդհատ աճող պահանջների պատճառով ավելի դժվար է հավասարակշռել ձեր կյանքը, կարիերան և ընտանիքը:

Նույնիսկ եթե ընտանիքի որոշ անդամներ կամ ձեր ամուսինը մասամբ պատրաստ է և պատրաստ է օգնել, դուք դեռ շատ նուրբ մանրամասներ ունեք, որոնք պետք է տիրապետեք ձեր երեխաներին կառավարելիս: Եվ այսօր ձեզանից ավելի մեծ էներգիա կպահանջվի միայն ամեն ինչ ավարտին հասցնելու համար:

Քանի որ մայրերն այսօր բախվում են այնպիսի բացառիկ արտաքին սոցիալական պահանջների, դուք կարող եք խոցելի դառնալ «Սուպեր-մամա սինդրոմի» նկատմամբ, եթե դուք հմուտ չեք կառավարելու մեջ: ձեր առաջնահերթությունները ժամանակին.

Այս սուպերմամա սինդրոմը կարող է առաջանալ, երբ դուք սկսում եք միաժամանակ հոգնածություն և անսահման մեղքի զգացում զգալ այն ամենի համար, ինչ դուք պետք է անեք, բայց չեք կարող անել:

Դա տեղի է ունենում, երբ դուք պատասխանատու եք զգում ձեր ընտանիքի բոլոր բազմաթիվ խնդիրների համար, որոնք կարծում եք, որ չեք կարող հաղթահարել: Դուք կարող եք սկսել մեղադրել ինքներդ ձեզ, որ չունեք բոլոր անհապաղ լուծումները: Դուք կարող եք ճնշված զգալ՝ փորձելով անարդյունավետ բազմաֆունկցիոնալ առաջադրանքներ կատարել:

Սուպեր-մամա համախտանիշ ունեցող մեկը կարող է նույնիսկ մտածել, որ դուք պետք է անմիջապես կատարեք բոլոր բազմաթիվ պարտականությունները, այլապես ձեր ընտանիքը կամ կարիերան կփլուզվեն:

Սուպեր-մամա համախտանիշ ունեցող մեկը կարող է նաև ակնկալել…

• ձեր խոհանոցը կամ ամբողջ տունը լինի անթերի մաքուր.
• Ձեր ընթրիքի սեղանը լի է մանրակրկիտ պատրաստված ընտանեկան ուտեստներով;
• ձեր նենգավոր կարիերան, հոբբիները և ձեր երեխաների հետ արտադասարանական գործունեությունը, որպեսզի բոլորը լավ կազմակերպված և բարգավաճ լինեն.
• ձեր ընտանիքի և ընտանիքի ֆինանսական կառավարումը պետք է կատարյալ պատվիրված լինի.
• ձեր մթերքները լիովին համալրված են.
• ձեր երեխաների ատամնաբուժական և բժշկական զննումները միշտ արդիական են եղել.
• ձեր մեքենաները պահպանվում են;
• ձեր երեխաները լողանում էին և կարդում;
• Ձեր ընտանեկան հագուստները բոլորը մաքուր և ծալված են, և բոլոր ժամկետները պահպանված են:

Սուպեր-մամա համախտանիշ ունեցող անձի մոտ կարող է նույնիսկ ձեր բոլոր փաստաթղթերը կուտակվել, զայրանալ և դավաճանվել ձեր երեխաների կողմից, և ձեր տարածքը դառնալ խառնաշփոթ և անկազմակերպ:

Սուպեր-մամա համախտանիշ ունեցող մեկը կարող է նաև փորձել ձեր ժամանակի մի մասը ներդնել ձեր կարիերայում՝ փորձելով առաջնահերթություն տալ ձեր բոլոր երեխաների կարիքներին: Դուք կարող եք մտածել, որ անշահախնդիր լինելը կստիպի ձեր երեխային ավելի բարի և հնազանդ լինել:

Դուք կարող եք պատասխանատվություն զգալ ձեր երեխաների դեմքերի ժպիտների համար և դրանով իսկ զայրանալ նրանց հանդեպ, որ «դա անում են ձեզ հետ», իսկ հետո մեղավոր զգալ և փոխհատուցել՝ պլանավորելով չնախատեսված զվարճալի գործողություններ, որոնք ավելի շատ ժամանակ են կորցնում:

Դուք կարող եք հիասթափված զգալ, որ միայն սկսել եք ձեր տարբեր ջանքերը, հազիվ թե բոլորին հանդիպել ձեր նպատակները, այն բանի համար, որ փորձել ես ձեռնամուխ լինել այդքան շատ զբաղմունքների և հիասթափված զգալու համար, որ դու կարող էիր դա ավելի լավ անել: Ձեզ կարող են անվանել անիրատեսական «կատարելագործող» և լուռ բարկանալ ձեր ամուսնու վրա և կրճտացնել ձեր ատամները, երբ ձեր ամուսինը ծաղրում է ձեզ ցածր սեռական ցանկություն ունենալու համար:

Դուք կարող եք փլուզվել անկողնում նույնիսկ այն բանից հետո, երբ ձեր ամուսինը մերսում է ձեր լարված ուսի մկանները և գլխացավեր ունենում՝ ձեր երբեմնի փրփրացող տրամադրությունը կորցնելու անհանգստության պատճառով:

Որո՞նք են սուպերմամա համախտանիշի հետ կապված որոշ ախտանիշներ: 

Super-Mam համախտանիշով ինչ-որ մեկը կարող է պարզապես զգալ.

• Դեպրեսիա (չբավարարված անիրատեսական սպասումներ)
• Դժվարություն ձեր քաշը պահպանելու հարցում
• Նվազեցված վարժությունների արդյունքները (ճնշված վահանաձև գեղձը ճնշված զգացմունքներից)
• Ֆիբրոմիալգիա, մկանային ցավեր և ցավոտ հոդեր (բորբոքված հույզեր)
• Չորացնող մաշկի ավելի կոպիտ երանգ (զայրույթի պատճառած տեստոստերոն)
• Կնճիռներ (լարված մկաններ)
• Քրոնիկ հոգնածություն և ցածր շարժիչ (չկատարված ամենաբարձր արժեքներ)
• Լիբիդոյի նվազում (վրդովմունք ամուսնու նկատմամբ)
• Մազաթափություն (զայրույթից առաջացած տեստոստերոն)
• Անհանգստություն (Անիրատեսական ակնկալիքներ)
• Եղունգների կոտրում
• Թուլացած իմունային համակարգը
• Հաճախակի գլխացավեր (ներքին հակամարտություն)
• ջրի պահպանումը
• Փորկապություն
• PMS դյուրագրգռություն

Սուպեր-մամա համախտանիշն ավելի տարածվա՞ծ է, երբ երեխաները փոքր են, թե մեծ: 

Սուպեր-մամա համախտանիշը կարող է առաջանալ ձեր մայրական ցիկլի ցանկացած փուլում՝ սկսած այն պահից, երբ ձեր երեխաները առաջին անգամ ծնվել են, մինչև նրանք վերջապես անկախանան իրենց ուշ պատանեկան կամ քսան տարեկանում:

Յուրաքանչյուր փուլում կան բազմաթիվ պահանջներ և կարող են լինել շատ անիրատեսական սպասումներ և շեղումներ:

Հնարավո՞ր է բուժել սուպերմամա համախտանիշը: 

Yes!

Բայց այս, այսպես կոչված, համախտանիշը որպես բժշկական բուժման ենթակա հիվանդություն անվանելու փոխարեն, ավելի խելամիտ կլինի այն ավելի շատ համարել անիրատեսական ակնկալիքների և ապրելակերպի ոչ առաջնահերթ որոշումների արդյունք:

Նախքան սիրելիներից կարեկցանք փնտրելը ձեր ծանրաբեռնվածության համար և մեքենայով դեպի փոքրանալը, որպեսզի կարողանաք լաց լինել ինչ-որ մեկի ուսերին և պատմել ձեր պատմությունը, և մինչ հորմոնների օպտիմալացման կամ փոխարինող թերապիայի ավարտը, մտածեք փոխել ձեր ամենօրյա կենսակերպը` ձեր մայրիկից իրատեսական ակնկալիքներ դնելով և սովորելով: պատվիրակելու արվեստը.

Առաջնահերթություն տալով ձեր ամենօրյա կենցաղային և աշխատանքային գործունեությանը, նպատակաուղղված դարձնելով ավելի բովանդակալից և ոգեշնչված գործողություններին և օգնություն խնդրելով, որպեսզի կարողանաք ավելի ցածր առաջնահերթ գործողություններ վերապահել նրանց, ովքեր կարող են և ոգեշնչված են դրանք անելու, դուք կարող եք այս այսպես կոչված «համախտանիշը» վերածել աճող և կյանքի յուրացման հնարավորությունների:

Այս ախտանշանները հետադարձ կապի մեխանիզմներ են, որոնք ձեզ ստիպում են ապրել իրատեսորեն՝ համաձայն ձեր ամենաճիշտ և ամենաբարձր առաջնահերթությունները.

Դուք ձեզ արժանի եք զգում սիրո՞ն: 

Ես ավելի քան չորս տասնամյակ եմ անցկացրել՝ ուսումնասիրելով մարդու վարքագիծը և այն, ինչը առավելագույնի է հասցնում մարդու կատարողականությունն ու կատարումը: Ես ականատես եմ եղել և խորհրդակցել հարյուրավոր մայրերի հետ, ովքեր իրենց անիրատեսական ակնկալիքների, ժամանակի վատ կառավարման և պատվիրակելու հմտությունների և արտաքին իշխանություններից իդեալիզմներ ներարկելու պատճառով իրենց թիկունք են կանգնել անկյուններում:

Դուք այստեղ չեք, որպեսզի ապրեք ուրիշների ակնկալիքներով:

Պարտադիր չէ լինել սուպեր մայրիկ՝ ուշադրություն, ճանաչում կամ սիրված լինելու համար:

Ձեզ կարող են սիրել այնպիսին, ինչպիսին կաք, ինչպիսին կաք: Բայց դա սկսվում է քեզնից:

Ի՞նչ եք կարծում, ինչո՞ւ է զարգացել սուպեր-մամա համախտանիշը: 

Քանի որ դրսից դրսից ավելի մեծ պահանջներ են դրվել այսօրվա կանանց… կին, մայր և գործարար կանայք լինելու, շատ կանանց մոտ ներքին կոնֆլիկտի ավելի մեծ աստիճաններ են եղել իրենց ամբողջական և, այնուամենայնիվ, անորոշ դերերի վերաբերյալ:

Ինքներդ ձեզ հավատարիմ լինելը շատ կարևոր է, եթե ցանկանում եք ինքներդ ձեզ ազատել:

Ո՞ւմ հետ են հիմնականում իրենց համեմատում մայրերը: 

Երբ մայրերն իրենց ենթարկում են ուրիշներին, ում նախանձում են, նայում են, հիանում կամ պատկերացնում են, որ իրենց նման են ապրում (լինի իրենց իրական կյանքում, թե իրենց ինքնօգնության կամ պատմվածքների գրքերում), և նրանք հավատարիմ չեն ապրում իրենց հանդեպ՝ ըստ իրենց սեփականության։ իսկական բարձրագույն արժեքներ, նրանք դառնում են ավելի սթրեսային, հիասթափված և զայրացած իրենց իրավիճակներից, երեխաներից, ամուսիններից և կարիերայից:

Սոցիալական իդեալները երբեմն գրվում են այն անհատների կողմից, ովքեր ունեն տարբեր առաջնահերթություններ, և որոնք պարտադիր չէ, որ իմաստուն կամ ըմբռնեն ուրիշների բազմաթիվ փոփոխականները:

Ինչպես գրել է Էմերսոնը, «Նախանձը տգիտություն է, իսկ նմանակումը ինքնասպանություն է»:

Դուք պատրաստվու՞մ եք ձեզ թակարդի կամ ազատության համար: 

Մի անգամ ես խորհուրդ տվեցի մի կնոջ, ով շատ զայրացած էր իր ամուսնու վրա, որ զգում էր, որ նա չի նպաստում ընտանիքին այնքան, որքան ինքն էր, և ով արգելափակեց նրա գնահատանքի և սիրո զգացումները նրա հանդեպ իր բազմաթիվ չբավարարված սպասումների պատճառով:

Երբ ես նրան ցանկացա այն ամենը, ինչ նա արել էր մեկ օրվա ընթացքում, և առաջնահերթություն տվեցի նրանց՝ ըստ արտադրողականության և իմաստալիցության մակարդակների, և հետո յուրաքանչյուր ապրանքի կողքին թվարկեցի փոխարինման ծախսերը, նա կարող էր ավելի հեշտությամբ տեսնել, թե որ գործողությունները կարող է առավել արդյունավետ կերպով փոխանցել ուրիշներին:

Մեր հանդիպումից առաջ նա հուզված ու զայրացած էր։ Հետո նա ազատվեց ու հանգստացավ և ևս մեկ անգամ գնահատեց ամուսնուն։

Հաջորդ մի քանի ամիսների ընթացքում նա աստիճանաբար պատվիրակեց ավելի ու ավելի շատ այս ցածր առաջնահերթ կետերը: Հատկապես տան մաքրությունը, լվացքատունը, ցանքը, խոհարարությունը, մթերային գնումները և գործերը, նրա բոլոր ոչ այնքան ոգեշնչող գործունեությունը կես դրույքով դայակին/խոհարարին/հավաքարարին:

Նա ինքն իրեն թույլ տվեց կես դրույքով աշխատել մի կարիերայում, որն իմաստալից էր, որն ավելի շատ արդյունք տվեց նրա համար, քան օգնության ծախսերը, որոնք ազատեցին նրա էներգիան և կյանքը:

Դա նրա կարիերայի ընթացքում ևս մեկ անգամ բավարարված զգալով՝ ստիպեց նրան էլ ավելի գնահատել իր երեխաներին և ավելի որակյալ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ կրթության, կարդալու, խաղալու և ուտելիս բովանդակալից քննարկումների վրա:

Նա կրկին իրեն իսկական մայր և կարիերայի կին էր զգում: Նա հասկացավ, որ իր զայրույթի մեծ մասը նախագծված էր ամուսնու վրա, որը նա զգում էր իր հանդեպ:

Նրա ախտանիշներից շատերը նրան ուղղորդելու համար էին:

Ես նաև աշխատել եմ կանանց հետ, ովքեր տիրապետել են իրենց բազմաթիվ առօրյա գործունեության առաջնահերթություն տալու արվեստին և հմտորեն հավատարիմ են մնացել իրենց ամենաբարձր առաջնահերթություններին:

Նրանք սովորել էին, որ եթե իրենց օրերը չլցնեն բարձր առաջնահերթություններով, որոնք բովանդակալից և ոգեշնչող են, ապա իրենց օրերը լցված են եղել ցածր առաջնահերթ շեղումներով, որոնք ընկճում և ցամաքեցնում են իրենց:

Նրանք հասկանում էին, որ որքան կրթված, հմուտ և առաջնահերթ են իրենց կյանքը, այնքան ավելի շատ ազատություն են տալիս իրենց:

Ի՞նչ կարող եք անել, եթե ցանկանում եք վերափոխել ձեր դինամիկան և ունենալ ավելի շատ հավասարակշռություն ձեր կյանքում: 

Իմ ստորագրված երկօրյա սեմինարի ծրագրում, որը վերնագրված է «Բարեկարգ փորձը», ես սովորեցրել եմ հազարավոր ամուսինների և կանանց, թե ինչպես սիրել և գնահատել միմյանց իրենց անհատական ​​արժեքների և ներդրումների համար:

Ես նրանց ցույց եմ տվել, թե ինչպես պետք է երկխոսել և հաղորդակցվել միմյանց հետ բարձրագույն արժեքներ իրենց գործընկերոջ առումով:

Ես օգնել եմ մայրիկներին ազատվել իրենց ճանաչելու, լինել իրենց և սիրել իրենց, ինչպես նաև օգնել եմ նրանց ևս մեկ անգամ սիրել իրենց կյանքը, ամուսիններին և ընտանիքները:

Եթե ​​կցանկանայիք օգնել հավասարակշռություն ստեղծելու և կառավարելու ձեր ակնկալիքները ինքներդ ձեզ, ձեր կյանքին և ձեր զուգընկերոջը, ապա խնդրում եմ միանալ ինձ Բեկումնային փորձ 2-օրյա սեմինար (տե՛ս նախատեսված ծրագրերը HERE) Դա ձեզ համար հսկայական շրջադարձ կլինի:

Դուք կարող եք դա հիմա չզգալ, բայց ես կարող եմ ձեզ վստահեցնել, որ դուք արժանի եք սիրո և կատարյալ եք այնպիսին, ինչպիսին կաք: Ես կցանկանայի օգնել քեզ տեսնել դա, որպեսզի կարողանաս գնահատել քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս, ինչպիսին կաս:

Ինչու՞ «մայրերը չեն կարող սխալվել»: 

Ի վերջո, ձեր կատարած յուրաքանչյուր գործողություն կգործի որպես հետադարձ կապի մեխանիզմ, որպեսզի դուք ապրեք ավելի վավերական և համաձայն այն, ինչ ձեզ համար իսկապես կարևոր և կարևոր է. HERE – դա ԱՆՎՃԱՐ առցանց գործընթաց է):

Յուրաքանչյուր գործողություն «ճանապարհին» է, ոչ թե «ճանապարհին», ուսուցողական, ոչ խանգարող, երբ արթնանում է քո վարպետ վերաբերմունքի իմաստությունը:

Չկան սխալներ, կան միայն հետադարձ կապի մեխանիզմներ, որոնք կօգնեն ձեզ ի վերջո ապրել այնպես, ինչպես արժանի եք: Որպես մայր՝ դուք արժանի եք ապրելու և ճանաչելու ձեր սուպեր կյանքը: