Կիսվել Էջանիշ

Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 11 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 1 տարի առաջ

Ամենայն հավանականությամբ, ձեր կյանքի ինչ-որ պահի դուք զգացել եք ինչ-որ մեկի կողմից բռնության ենթարկվելու զգացումը:

Ես պարբերաբար հարցրել եմ անհատներին իմ վարած ծրագրերում.Ձեզանից քանի՞սն են բախվել ահաբեկման որևէ ձևի, լինի դա աշխատավայրում, տանը, դպրոցում կամ այլուր:«Սենյակում գտնվող բոլոր ձեռքերը հակված են դեպի վեր:

Ես նաև մեկ այլ հարց եմ տվել.Ձեզանից քանի՞սն են հավատում, որ կարող են բռնության ենթարկել մեկ ուրիշին:Կրկին, ներկաների մեծամասնությունը, եթե ոչ բոլորը, հակված են ձեռքերը բարձրացնելու:

Այսպիսով, երբ ինձ հարցնում են, թե հնարավո՞ր է ամբողջությամբ արմատախիլ անել ահաբեկումը, իմ պատասխանն այն է, որ ես այդպես չեմ կարծում: Ես դեռ չեմ հանդիպել որևէ մեկի իմ ծրագրերում, ով չի զգացել, որ իր կյանքի ինչ-որ պահի ենթարկվել է բռնության:

Կան շատ մարդիկ, ովքեր ապրում են այն ակնկալիքով, որ կյանքը պետք է լինի խաղաղություն, ներդաշնակություն և երջանկություն: Այնուամենայնիվ, ես հավատում եմ, որ սա ձեզ ստեղծում է մի առասպել, ֆանտազիա կամ ակնկալիք մի բանի մասին, որը գոյություն չունի:

Պատկերացնելու համար դիտարկենք մագնիսը։ Եթե ​​փորձում եք ձեռք բերել դրա միայն մի կողմը, դրական բևեռը առանց բացասական բևեռի, աջակցություն առանց մարտահրավերի, խաղաղություն առանց պատերազմի, հաճույք առանց ցավի, թեթևացում առանց վշտի կամ որևէ միակողմանի արդյունքի, դուք փորձում եք ապրել դոֆամինի վրա հիմնված ֆանտազիայի մեջ, թե ինչպես եք ընկալում կյանքը «պետք է լինի»:

Երբ հակառակ կողմը, ի վերջո, հայտնվում է խաղի մեջ, ինչպես դա անխուսափելիորեն կլինի, դուք հակված եք անպատրաստ լինելու և արդյունքում վիրավորված եք զգում:

Գովասանքի, հաճույքի և աջակցության նկատմամբ կախվածությունը, հավանաբար, ուժեղացնում է քննադատությունից, կոնֆլիկտներից և մարտահրավերներից առաջացած ցավը:

Ես անձամբ բաց թողեցի այդ երևակայությունները մոտ 13 տարեկանում, երբ ինձ բռնության էր ենթարկում որոշակի հանցախումբ և սկսեցի ինքս ինձ հարցնել, թե ինչու եմ նրանց ուշադրությունը հրավիրում: Երբ ես մտածեցի դրա մասին, ես հասկացա, որ ահաբեկումը սկսվել էր անմիջապես այն բանից հետո, երբ ծնողներս մեզ տեղափոխեցին Հյուսթոնից, Տեխաս, Ռիչմոնդ, Տեխաս, մի ​​քայլ, որը ես չէի ուզում անել:

Փորձելով օգնել ինձ ավելի երջանիկ զգալ տեղափոխությունից, ծնողներս վարվեցին չափից դուրս աջակցող և առատաձեռն կերպով, և տվեցին ինձ այն ամենը, ինչ ուզում էի: Ինչպես ես հաճախ եմ ասում, բնությունն ունի աջակցության և մարտահրավերի սահմաններում աճը առավելագույնի հասցնելու միջոց: Այսպիսով, որքան ավելի շատ ծնողներս փորձում էին աջակցել ինձ, որպեսզի «երջանիկ» լինեմ, այնքան ավելի հավանական է, որ ես ենթարկվեմ բռնության ուրիշների կողմից, ովքեր ինձ մղում էին հակառակ ուղղությամբ՝ օգնելու ինձ աճել:

Հետաքրքիր է, որ որքան ավելի շատ աջակցություն և պաշտպանություն էի ստանում, այնքան ավելի կախված և իրավասու էի դառնում, և ավելի շատ ուրիշները հակված էին ինձ մարտահրավեր նետելու:

Որքան ավելի շատ տեղի ունեցավ այս վերջին ահաբեկչությունը, այնքան ավելի անկախ, հնարամիտ և ունակ էի կանգնել իմ ոտքերի վրա: Հետադարձ հայացքով, դա իմ կյանքի դժվարին կողմերն էին, որոնք նպաստեցին իմ աճին և իսկականությանը և օգնեցին ինձ նորից կենտրոնանալ առաջնահերթությամբ ապրելու վրա:

Երբ ինչ-որ մեկն ԱՋԱԿՑՈՒՄ է ձեզ, դուք հակված եք ենթարկվել նրան և ներարկել նրանց արժեքները՝ փորձելով գոհացնել նրան: Ընդհակառակը, երբ ինչ-որ մեկը ձեզ ՄԱՐՏԱՀՐԱՎԵՐ Է ՀԱՆՁՆՈՒՄ, դուք հակված եք դառնալ ավելի անկախ, կանգնել ձեր ոտքերի վրա և ինքներդ մտածել:

Բնությունը, հասարակությունը և ձեր ընտանիքը հնարավորություն ունեն ապահովելու, որ դուք ստանաք և՛ աջակցություն, և՛ մարտահրավեր՝ չափազանց պաշտպանող և չափից ավելի ահաբեկող: Եթե ​​դուք կախվածություն ձեռք բերեք գերպաշտպանությունից, հավանաբար կգրավեք ագրեսորին:

Նմանապես, եթե մշտական ​​գովասանքից և շարունակական աջակցության ցանկությունից կախվածություն ձեռք բերեք, հավանաբար կգրավեք ձեզ քննադատող և մարտահրավեր նետող անհատների։

Չափից դուրս աջակցությունն ու գովասանքը կարող են ուռճացնել և բարձրացնել ձեր էգոն և հանգեցնել անիրականության, մինչդեռ քննադատությունն ու մարտահրավերները կարող են օգնել ձեզ հետ բերել իսկական ես:

Որպես այդպիսին՝ ես չեմ ձգտում խուսափել ցավից և հաճույք փնտրել։ Փոխարենը, ես կենտրոնանում եմ կյանքի երկակիության վերաբերյալ օբյեկտիվ և հավասարակշռված հեռանկար ունենալու վրա՝ հավասարապես գրկելով երկու կողմերին:

Եթե ​​դուք ակնկալում եք, որ դուք միշտ կլինեք բարի և երբեք չար, միշտ բարի և երբեք դաժան, միշտ դրական և երբեք բացասական, միշտ աջակցող և երբեք մարտահրավեր նետող, միշտ պաշտպանող, բայց երբեք ագրեսիվ, դուք ապրում եք մոլորության մեջ:

Միակողմանիության այս ձգտումը ինքնակործանարար է: Ամեն անգամ, երբ փորձում եք ճնշել ձեր մի կողմը և արտահայտել միայն մյուս կողմը, ճնշված կողմը հակված է պայթելու, ինչը հանգեցնում է ձեր ճնշված բոլոր զգացմունքների և վարքագծի հիմնական ազատմանը:

Ես այդ մոտեցումն արդյունավետ չեմ համարում։ Փոխարենը ճնշելու քո կեսին կամ փորձելու ազատվել ինքդ քեզանից, որպեսզի սիրես ինքդ քեզ, ես հավատում եմ սիրելու քո երկու կողմերին և սիրելու ուրիշների երկու կողմերին:

Ինչպես ես հաճախ ասում եմ անհատներին Breakthrough Experience-ում, ես բացառապես գեղեցիկ անհատ կամ ստոր անհատ չեմ: Ես անհատ եմ ա արժեքների հավաքածու. Երբ դու աջակցում ես իմ արժեքներին, ես կարող եմ լինել նույնքան հաճելի, որքան փիսիկը: Երբ դու վիճարկում ես իմ արժեքները, ես կարող եմ վագրի պես կատաղի լինել: Ես մարդ եմ և երկուսի համար էլ կարող եմ:

Աշխարհը ստեղծված է և՛ աջակցություն, և՛ մարտահրավեր տրամադրելու համար, և հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ ամենաշատն աճում են, երբ ենթարկվում են երկուսին էլ:

Դա նման է կենդանի լինելուն մի աշխարհում, որտեղ կա և՛ որս, և՛ գիշատիչ: Եթե ​​դուք որս ունենայիք առանց գիշատիչի, ամենայն հավանականությամբ կլինեիք որկրամոլ և կկորցնեիք մարզավիճակը: Եթե ​​ունեիք գիշատիչ առանց որսի, հավանաբար կհյուծվեիք, սովից կմեռնեիք և կկորցնեիք մարզավիճակը: Այնուամենայնիվ, ինչպես որսի, այնպես էլ գիշատչի հավասարակշռության դեպքում դուք հակված կլինեք պահպանել ճիշտ հավասարակշռությունը՝ ճկուն մնալու և չափից շատ ուտելուց խուսափելու համար, ինչը ձեզ թիրախ է դարձնում:

Ես չեմ առաջարկում, որ դուք պետք է վերացնեք գիշատչին կամ կռվարարին: Ես հավատում եմ, որ կռվարարը դեր է խաղում աշխարհում:

Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, մարդիկ հաճախ կախվածություն ունեն կյանքի երևակայությունից, որը լցված է միայն խաղաղությամբ, բարությամբ և քաղցրությամբ և զրոյական հանդուրժողականությամբ ցանկացած այլ բանի նկատմամբ: Ես նկատել եմ դեպքեր, երբ չափազանց պաշտպանող ծնողները փորձել են պաշտպանել երեխային մարտահրավերներից, ինչի արդյունքում երեխան ենթարկվել է բռնության ուրիշների կողմից: Ինչքան պաշտպանում էին ծնողները, այնքան երեխան թիրախ էր դառնում։ Այս օրինաչափությունը կրկնվեց նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանք տեղափոխվեցին տարբեր վայրեր:

Ես անկեղծորեն կարծում եմ, որ դա դինամիկա է, որը տեղի է ունենում երկու անհատների միջև, ինչպես հարաբերություններում: Հետևաբար, ես խորապես հավատում եմ, որ աճելու համար և՛ աջակցության, և՛ մարտահրավերի կարիք ունեք, ինչպես և՛ բարության, և՛ դաժանության դեպքում:

Եթե ​​դուք չափից դուրս կախված եք գովասանքից, քննադատությունը կվնասի ձեզ: Բայց քննադատությունը կարող է նաև կոտրել ձեր կախվածությունը գովաբանելու համար: Ձեզ անհրաժեշտ է երկուսի հավասարակշռություն:

Ես մտածում եմ իմ սեփական կյանքի մասին և մի օր չեմ անցնում առանց զգալու և՛ աջակցություն, և՛ մարտահրավեր:

Երբ ես սեմինարներ եմ անցկացնում, ես հանդիպում եմ մարդկանց, ովքեր անվճռական են, խուսափում են մարտահրավերներից և հակված են դեպի գերպաշտպանությունը, և այդ իրավիճակներում ես հակված եմ նրանց դրդել, որպեսզի հասնեն աշխատանքին: Մյուս կողմից, երբ իմ ուսանողները ջանասիրաբար, ինքնավար աշխատում են, ես նույնքան փափուկ և նուրբ եմ նրանց հանդեպ, որքան փիսիկ կատուն:

Երբեմն ծնողները կարող են բևեռացված լինել՝ մեկը չափազանց պաշտպանված է, իսկ մյուսը՝ կոշտություն դրդող: Երկու կողմերին հավասարակշռելը և նրանց գրկելը ձեր երեխաներին դաստիարակելու իմաստուն միջոց է: Այս մոտեցումը կարող է օգնել ձեզ դաստիարակել հավասարակշռված երեխաներ, որոնք ավելի քիչ հավանական է, որ ընկալվեն որպես ահաբեկման թիրախ:

Ես հավատում եմ, որ երբ դուք նավարկեք կյանքում, ձեր սահմանած յուրաքանչյուր նպատակ կբերի և՛ աջակցություն, և՛ մարտահրավեր:

Յուրաքանչյուր անհատ, ում հետ շփվում եք, ձեր կյանք կբերի ինչպես աջակցության, այնպես էլ մարտահրավերի տարրեր:

Նույնիսկ ձեր ընկերները երբեմն կարող են վերածվել հակառակորդների, իսկ ձեր հակառակորդները ժամանակի ընթացքում կարող են ընկերներ դառնալ:

Այն, ինչ դուք այսօր սարսափելի եք ընկալում, կարող է ապագայում ահավոր ինչ-որ բան ունենալ, և հակառակը, այն, ինչ այժմ հիանալի եք համարում, կարող է բացահայտել իր բացասական կողմերը գալիք օրերի, շաբաթների, ամիսների կամ տարիների ընթացքում: Այնպես որ, ես չեմ ընդունում այն ​​մտքին, որ կյանքն իր էությամբ շեղված է: Ես համոզված եմ, որ կյանքի յուրաքանչյուր ասպեկտ ունի իր երկու կողմը:

Ես հաճախ խորհուրդ եմ տալիս մարդկանց, ովքեր ենթարկվել են ահաբեկման, մտածել, թե ինչպես դա կարող էր օգնել իրենց:

Կենտրոնանալու փոխարեն, թե ինչպես դա չօգնեց, հաշվի առեք առավելությունները:

Հնարավոր է, որ դուք ավելի անկախ եք դարձել, սկսել եք մտածել ինքներդ ձեզ համար, ընտրել եք նոր մարդկանց ձեր կյանքում և գնացել եք այն, ինչ իսկապես կարևոր է ձեզ համար:

Հնարավոր է, որ դա հանգեցրեց ձեր ավելի ուժեղ, ավելի դիմացկուն և ընդունակ տարբերակին, քանի որ դուք զարգացրեցիք ավելի հաստ մաշկ և ձեռք բերեցիք կյանքում նավարկելու հմտություններ՝ որպես ավելի հզոր անհատ:

Հստակ կապ կա ահաբեկման արձագանքի և մի կողմից մեր կախվածության միջև:

Ձեր պարզունակ ամիգդալան ուղեղի ստորին ենթակեղևային շրջանում մղված է բնազդաբար խուսափելու ցավից և իմպուլսիվ հաճույք ստանալու համար: Եթե ​​դուք գործում եք ձեր ենթակեղևային ամիգդալայի ռեժիմից՝ որպես գոյատևման մեխանիզմ, դուք հակված եք փնտրելու միակողմանի փորձառություններ, ինչպիսիք են որսը առանց գիշատչի, խաղաղությունն առանց պատերազմի կամ հաճույք առանց ցավի:

Այնուամենայնիվ, երբ դուք գործում եք ձեր Գործադիր կենտրոնից ձեր ավելի առաջադեմ նախաճակատային ծառի կեղևում, դուք ավելի հավանական է, որ կընդունեք և՛ հաճույքը, և՛ ցավը՝ ավելի հավասարակշռված և իրական նպատակներ հետապնդելու համար:

Ես բացահայտեցի, որ երբ դուք հետապնդում եք մարտահրավերներ, որոնք իսկապես ոգեշնչում են ձեզ, դուք հակված չեք գրավելու մարտահրավերներ, որոնք չեն ներշնչում:

Հակամարտելով և գրկելով երկու կողմերին՝ միաժամանակ նվազեցնելով ռիսկերը և գտնելով լուծումներ, դուք կարող եք ազատվել երևակայություններից և իրական նպատակներ հետապնդել կյանքում՝ նվազեցնելով ձեզ բռնության ենթարկվելու հավանականությունը:

Նման մոտեցումը ձեզ ուժ է տալիս։

Ձեր կյանքի ցանկացած ոլորտ, որը դուք չեք հզորացնում, մյուսները հակված կլինեն գերակշռել:

Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ ինտելեկտուալ ուժ չտաք, ձեզ կասեն, թե ինչ մտածել:

Բիզնեսում ձեզ կասեն, թե ինչ անել:

Փողի հետ հարաբերություններում ձեզ կասեն, թե ինչ արժեն:

Ավելի անհատական ​​հարաբերություններում ձեզանից կարող են պահանջվել չկատարվող առաջադրանքներ կատարել:

Սոցիալական շրջանակներում դուք կվախենաք մերժումից և ձեզ կասեն, թե ինչին հավատաք, ինչպես հեռուստատեսությամբ դիտվող ապատեղեկատվական արշավներին:

Ֆիզիկական առողջության ոլորտում ձեզ կարող են ասել, թե ինչ դեղեր ընդունել կամ հեռացնել օրգանները:

Ձեր հոգևոր հետապնդման ժամանակ ձեզ կարող են ասել ինչ-որ իռացիոնալ դոգմա:

Սրանք բոլորը ահաբեկման մեխանիզմներ են, որոնք կարող են առաջանալ, երբ դուք լիազորված չեք:

Ձեր կյանքը հզորացնելը իմ ստորագրված երկօրյա Breakthrough Experience ծրագրի հիմնական նպատակն է: Դա այնտեղ է, որտեղ ես սովորեցնում եմ Դեմարտինի մեթոդ օգնել մասնակիցներին ցանկացած դժվար իրավիճակ կամ հարաբերությունների դինամիկա վերածել արժեքավոր ուսուցչի: Ես հաճախ եմ ասում, որ եթե ձեզ գրավում են կամ նույնիսկ կախվածության մեջ եք այն մարդկանցով, ովքեր աջակցում են ձեզ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կգրավեք կռվարարներին՝ ձեզ արթնացնելու և ձեր կախվածությունը բեկելու համար:

Սովորելը, թե ինչպես հասնել հավասարակշռության երկու կողմերի միջև, կարող է անգնահատելի լինել՝ օգնելով ձեզ դառնալ ավելի ուժեղ, ավելի ճկուն, հարմարվող և ունակ ընձեռելու ձեր ներքին և ավելի հզոր հանճարին:

Անդրադառնալով իմ կյանքին՝ ես բախվել եմ բազմաթիվ մարտահրավերների և զգացել եմ այն, ինչը ոմանք կարող են անվանել «բուլինգ»: Այս փորձառությունները, այլ ոչ թե այն, ինչ տեղի ունեցավ ինձ հետ, օգնեց ինձ ձևավորել ավելի հզոր անհատի:

Խոսքը այն մասին չէ, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ. դա քո ընկալման մասին է:

Եթե ​​դուք ընդունեք ձեր մարտահրավերները և դրանք դիտեք որպես հնարավորություններ, կարող եք դրանք վերածել ուշագրավ բանի և նույնիսկ երախտագիտություն զգալ նրանց հանդեպ, ովքեր օգնել են ձեզ խստացնել:

Ես ընդունում եմ, որ այս տեսակետը կարող է տարբերվել նրանից, ինչ դուք լսում եք հիմնական լրատվամիջոցներում, բայց այն հիմնված է մարդկային վարքագծի իմ ավելի քան 5 տասնամյակների աշխատանքի վրա:

Ես կցանկանայի օգնել ձեզ տեսնել կյանքի երկու կողմերը, քանի որ փորձելով վերացնել ձեր կեսը կամ կյանքի կեսը, կխանգարի ձեր աճին: Ավելի խելամիտ է ընդունել և՛ աջակցությունը, և՛ մարտահրավերը հավասարապես կյանքի իմաստալից առաքելության հետապնդման համար:

Ամփոփել:

Ճիշտ այնպես, ինչպես մագնիսը, կյանքն ունի և՛ դրական, և՛ բացասական բևեռները, և ձեզնից երկուսն էլ հավասարապես կպահանջվեն առավելագույն աճի և զարգանալու համար:

Ինքներդ ձեզ կամ ձեր մտերիմներին դժվարություններից կամ քննադատությունից չափազանց պաշտպանելու փորձը կարող է հանգեցնել անցանկալի հետևանքների՝ հաճախ ձեր ճանապարհին ավելի շատ մարտահրավերներ առաջացնելով: Սա բնության հիմնարար սկզբունքն է. աճը տեղի է ունենում աջակցության և մարտահրավերի սահմանին: Չափազանց պաշտպանվածությունը կարող է կախվածություն առաջացնել, մինչդեռ մարտահրավերներին դիմակայելը կարող է ձեզ անկախ, հնարամիտ և իսկական դարձնել:

Կյանքի երկու կողմերին ճանաչելն ու ընդունելը ձեր անձնական աճի և հզորացման բանալին է: Միայն միակողմանի փորձառություններ փնտրելու փոխարեն խելամիտ է ձգտել կյանքի ավելի օբյեկտիվ տեսակետի: Խոսքն այն մասին է, որ հասկանաս, որ երբեմն դու բարի ես, և երբեմն՝ չար, երբեմն բարի, և երբեմն՝ դաժան: Խոսքը քո գոյության երկակի էությունը ճանաչելու և քո և ուրիշների երկու կողմերին սիրել, ընդունել և գնահատել սովորելու մասին է:

Բուլինգինգն իր տարբեր ձևերով կարող է ծառայել որպես հզոր ուսուցիչ: Այն կարող է օգնել ձեզ դառնալ ավելի ճկուն, հարմարվող և ընդունակ ներդնելու ձեր ներքին լուծումներին ուղղված հանճարը: Պատմության զոհ դառնալու փոխարեն, դուք կարող եք դառնալ ձեր ճակատագրի տերը՝ մարտահրավերները դիտելով որպես ձեր անհատական ​​աճի հնարավորություններ:

Ի վերջո, իմաստալից և հզոր կյանքով ապրելը ներառում է թե՛ աջակցությունը, թե՛ մարտահրավերը, ճանաչել գոյության բնածին երկակիությունը և հավասարակշռություն գտնել այս ուժերի միջև: Դրանով դուք կարող եք շրջել կյանքի բարդությունների մեջ իմաստությամբ, շնորհքով և մեր աշխարհի երկակի էության խորը ըմբռնմամբ:

Ես կցանկանայի, որ դուք միանաք հաջորդին Բեկումնային փորձ ծրագիրը, և թույլ տվեք ցույց տալ, թե ինչպես օգտագործել այն Դեմարտինի մեթոդ ցանկացած դժվար իրավիճակ փոխակերպել անձնական աճի հնարավորության: Պատմության զոհը խաղալու փոխարեն ավելի խելամիտ է սովորել դառնալ ձեր ճակատագրի տերը՝ ի վիճակի լինելով ցանկացած մարտահրավեր վերածել ձեր կյանքի ոգեշնչված հնարավորության:

Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:

Եթե ​​դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:

Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:

 

Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:

Եթե ​​պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:

2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:

Սեղմել HERE ավելին իմանալու համար