Կիսվել Էջանիշ

Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 12 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 2 տարի առաջ

Ես պատրաստվում եմ մի հայտարարություն անել, որը կարող է ձեզ զարմացնել. Ի՞նչ կլիներ, եթե ձեր կյանքում ապրած էմոցիոնալ ռեակցիաները հետադարձ կապի մեխանիզմներ լինեին, որոնք թույլ կտան ձեզ իմանալ, որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, լիովին ուշադիր չեք և ամբողջական պատկերը ընկալում չեք տեսնում:

Ամեն անգամ, երբ դուք տեսնում եք որևէ իրավիճակի միայն մի կողմը, հավանական է, որ դուք արձագանքեք՝ գործելու փոխարեն, և կողմնակալ՝ օբյեկտիվ և չեզոք լինելու փոխարեն:

Թույլ տվեք մի քայլ հետ գնալ և սա ավելի մանրամասն բացատրել։

Եթե ​​դուք նման եք անհատների մեծամասնությանը, դուք հավանաբար զգացել եք մի պահ ձեր կյանքում, երբ զգացել եք, որ դուք ռեակտիվ եք, գուցե չափից դուրս: Ես գիտեմ, որ հաստատ ունեմ:

Այս դեպքերում արտաքին աշխարհի մասին ձեր ընկալումները հավանաբար շեղված, սուբյեկտիվ կողմնակալ, անհավասարակշռված են եղել և առաջացրել են փնտրելու կամ խուսափելու բուռն արձագանք:

Ահա թե ինչու:

Եթե ​​ձեր զգայարաններից որևէ մեկով կամ ձեր զգայարանների համակցությամբ ինչ-որ բան ընկալում եք, որ անհատը կամ իրավիճակն ավելի շատ առավելություններ ունի, քան թերությունները, ավելի շատ դրական, քան բացասական, ավելի շատ վերելքներ, քան անկումներ և ավելի շատ հաճույքներ, քան ցավեր, կարող եք ակտիվացնել պարասիմպաթիկ ասոցիացված արձագանքը այն փնտրելու իմպուլսի, ասես որս է, որ դուք ցանկանում եք ինձ հուզել:

Այլ կերպ ասած, ձեր մարմինը ավտոմատ կերպով սկսում է դոֆամինի և ադրենալինի կասկադային արագացում՝ այն փնտրելու, գրավելու համար: 

Դուք նաև հակված եք այն շեղել սուբյեկտիվ կողմնակալությամբ՝ ունենալով կեղծ դրական դրականի վրա և կեղծ բացասական՝ բացասականի վրա, սուբյեկտիվ հաստատման կողմնակալություն դրականի վրա և սուբյեկտիվ հերքման կողմնակալություն բացասականների վրա:

Որպես այդպիսին, ձեր շեղված ընկալումները խեղաթյուրում են ձեր իրականությունը և հաճախ առաջացնում են զգացմունքային արձագանք՝ այն փնտրելու և այն սպառելու ցանկության պես, կարծես որս լիներ:

Այն ամենը, ինչ դուք ընկալում եք, որը աջակցում է ձեր եզակի հավաքածուին կամ արժեքների հիերարխիա, որն ավելին է, քան մարտահրավեր է նրանց, ինքնաբերաբար գրանցվում է ձեր ուղեղի ստորին ենթակեղևային հատվածներում (նաև հայտնի է որպես ամիգդալա), որպես որս:

Այդ սուբյեկտիվ կողմնակալությունը հակված է ակտիվացնել ամիգդալան և առաջացնել հաճույքի և սպառման ձգտում:

Դուք կարող եք դա զգացել, երբ սիրահարված էիք ինչ-որ մեկի հետ հարաբերությունների սկզբնական փուլում:

Հնարավոր է, որ դուք ցանկություն ունեիք հետապնդելու և ամեն ինչ անելու ձեր որսին բռնելու համար:

Դուք կարող եք հետագայում պարզել, որ ձեր պատկերացումներն այս անհատի մասին չեզոք և օբյեկտիվ չէին, այլ, փոխարենը, դուք անգիտակից էիք բացասական կողմերի մասին, որոնք իրականում կային, բայց որոնք չեք կարողացել կամ չեք ցանկանում տեսնել, քանի որ սուբյեկտիվ կողմնակալ էիք:

Արդյունքում, դուք հավանաբար զգացմունքային ռեակցիա եք ունեցել և եղել եք անկառավարելի և իմպուլսիվ ձեր ռեակտիվ վարքագծում:

Սուբյեկտիվ կողմնակալության բևեռի մյուս կողմում, այսպես ասած, այն է, որտեղ դուք զգում եք ենթագիտակցական ցանկություն՝ հեռանալու, վիրավորվելու, արհամարհելու կամ չսիրելու անհատին, իրադարձությանը կամ իրավիճակին:

Այդ դեպքերում, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի շատ թերություններ կզգաք, քան օգուտները, և գիտակից կլինեք բացասական կողմերին և անգիտակից լինելու դրական կողմերին:

Որպես այդպիսին, դուք հակված կլինեք ունենալ հաստատման կողմնակալություն բացասական կողմերի վրա, հերքման կողմնակալություն վերևի վրա, կեղծ դրական բացասական կողմերը և կեղծ բացասական կողմերը:

Որպես այդպիսին, այն, ինչ դուք ունեք, բնազդ է ՀԵՌՈՒ, այլ ոչ թե դեպի ԴԵՊԻ իմպուլսը:

Կրկին, դուք կունենաք զգացմունք, որը էներգիա է դնում շարժման մեջ՝ օգնելու ձեզ հեռանալ այն ամենից, ինչից փորձում եք խուսափել:

Դրանք հուզական ռեակցիաներ են հիմնականում ձեր իրականության անհավասարակշիռ ընկալումների պատճառով:

Ամեն անգամ, երբ դուք ունեք անհավասարակշռված ընկալում, դուք կամ կփնտրեք, կամ կխուսափեք, կունենաք մղում դեպի կամ բնազդից հեռու: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք ունեք ձեր իրականության սուբյեկտիվ կողմնակալություն, և դուք չեք տեսնում ամբողջը:

Որպես այդպիսին, դուք լիովին խելամիտ չեք, բայց դրա փոխարեն դուք մասամբ անմիտ եք, ինչպես կենդանին, որը արձագանքում է և հանգստի կամ մարսման մեջ է փնտրում կամ պայքարում կամ փախչում է խուսափելու ռեժիմում՝ փորձելով գոյատևել՝ հիմնականում այս սուբյեկտիվ կողմնակալության պատճառով:

Թեև այդ պարզունակ կռիվ-թռիչքի արձագանքները կարող են անհրաժեշտ և արժեքավոր լինել, երբ դուք վայրի բնության մեջ եք և վտանգի տակ եք առնում գիշատիչը, ձեր կյանքի 99%-ը վթարային իրավիճակ չէ, որի համար պետք է գոյատևել: Այնուամենայնիվ, անհատների մեծամասնությունը հակված է ապրել այս վիճակում:

Այս սուբյեկտիվ կողմնակալությունները, խեղաթյուրումները, որոնք առաջացնում են հուզական ռեակցիաներ, ենթակեղևային ձևով պայմանավորված պատասխաններ են՝ հիմնված ձեր ընկալումների վրա, որոնք այնուհետև հանգեցնում են այս ուժեղ հուզական ռեակցիաների: Նրանք արժեքավոր են գոյատևման, բայց ոչ բարգավաճման համար:

Դրանք ոչ թե վարպետության, այլ գոյատևման և երբեմն անիմաստ ուղի են: Եթե ​​ուշադիր նայեք, դուք կարող եք գիտակցել, որ անընդհատ բախվում եք այն ամենին, ինչից փորձում եք խուսափել:

Ես հաճախ եմ ասում, որ կյանքը նման է մագնիսի. միշտ երկու կողմ կա: Եթե ​​փորձեք կիսել մագնիսը կիսով չափ, ձեզ կմնա երկու փոքր մագնիս՝ յուրաքանչյուրը դրական և բացասական բևեռներով:

Այլ կերպ ասած, միակողմանի անհատ, իրադարձություն կամ իրավիճակ գոյություն չունի: Կա բացասական կողմ այն, ինչ փնտրում եք, և բացասական կողմ այն, որից դուք փորձում եք խուսափել:

Օրինակներից մեկը, որը ես սիրում եմ օգտագործել, գիշատիչի գիշատիչն է, որը, հավանաբար, կդառնա շատակեր, ավելորդ քաշ և ոչ պիտանի: Որպես այդպիսին, այն կդառնա ավելի հավանական թիրախ գիշատչի համար:

Նույն սկզբունքը գործում է ձեր կյանքում։ Որքան շատ եք կախվածության մեջ (որս), այնքան ավելի շատ եք գրավում մարտահրավերը (գիշատիչ); որքան շատ ես կախված գովասանքից, այնքան ավելի ես գրավում քննադատությունը. և որքան շատ եք կախվածություն ցուցաբերում պաշտպանությունից, այնքան ավելի շատ եք գրավում ագրեսիան:

Այսպիսով, բնությունն ունի այս զույգ հակադրությունները: Եթե ​​դուք փորձում եք խուսափել այն, ինչն անխուսափելի է, մագնիսի մյուս բևեռը, այն շարունակում է երևալ: Յունգի հոգեբանության մեջ դա նման է քեզ հետապնդող ստվերին:

Այսպիսով, ես այստեղ չեմ, որպեսզի խթանեմ միակողմանի աշխարհը կամ շեղված ընկալումը, որն ամենից հաճախ հանգեցնում է հուզական ռեակցիաների: Փոխարենը, ինչպես ես նշեցի ավելի վաղ, ես իսկապես հավատում եմ, որ ձեր կյանքում ունեցած հուզական ռեակցիաները հետադարձ կապի մեխանիզմներ են, որոնք թույլ կտան ձեզ իմանալ, որ դուք հավանաբար չեք տեսնում մագնիսի երկու կողմերը: Փոխարենը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, սուբյեկտիվ կողմնակալ կլինեք և արձագանքեք ձեր ամիգդալայից ձեր ուղեղի ստորին ենթակեղևային տարածքում:

Այլ կերպ ասած, ձեր հուզական ռեակցիաները հետադարձ արձագանքներ են, որոնք կօգնեն ձեզ ուղղորդել դեպի իսկությունը, եթե գիտեք, թե ինչպես իմաստուն կերպով մեկնաբանել այդ կարծիքը:

Ի տարբերություն շատ անհատների, ովքեր ընկալում են, որ մարտահրավերից ազատվելը, կռվի կամ փախուստի արձագանքը և գիշատիչը կօգնի ձեզ դառնալ ավելի հավասարակշռված, չեզոք, օբյեկտիվ, տոկուն, ոգեշնչված և կենսունակ, նույնքան իմաստուն է հավասարակշռել և՛ աջակցող, և՛ դժվար ընկալման կողմերը:

Ձեր ճկունությունը, հարմարվողականությունը և ֆիզիոլոգիական հոմեոստազը պահանջում են ձեր ինքնավար նյարդային համակարգի երկու ճյուղերի կատարյալ հավասարակշռություն, որոնք ներառում են աջակցություն և մարտահրավեր, որոնում և խուսափել, հաճույք և ցավ:

Իրականում առավելագույն աճն ու զարգացումը տեղի է ունենում այդ երկուսի սահմանին։

Երբ դուք ունեք անհավասարակշռված ընկալում, արդյունքում առաջանում է էմոցիոնալ ռեակտիվ փնտրման կամ խուսափելու վիճակ, որը ի հայտ է գալիս անհատների մեծամասնության կողմից:

Բայց ձեզ համար մատչելի է ինքնակառավարման և ինքնատիրապետման մեկ այլ վիճակ:

Ինքնակառավարման վիճակ, որտեղ արձագանքելու փոխարեն գործում ես.

Սա սովորաբար իմ ներկայացումների կամ հոդվածների այն կետն է, որտեղ ես բացատրում եմ հայեցակարգը արժեքներ ավելի մանրամասն:

Յուրաքանչյուր ոք ունի մի շարք առաջնահերթություններ կամ արժեքների մի շարք, այն բաները, որոնք ամենակարևորն են իրենց կյանքում: Գրեթե սանդուղքի նման, որի ամենաբարձր արժեքը վերին աստիճանն է, և իջնում ​​է ստորին աստիճանների ավելի ցածր արժեքների մեջ:

Ամեն անգամ, երբ դուք անում եք ինչ-որ բան, որը բարձր է գնահատում ձեր արժեքները, դուք ինքնաբուխ ներշնչվում եք ներսից՝ գործել դրա նկատմամբ: Իմը դասավանդում է։ Ես սիրում եմ դասավանդել: Ես սիրում եմ սովորել։ Այսպիսով, ես, ամենայն հավանականությամբ, ամեն օր ուսումնասիրում և դասավանդում եմ: Բայց եթե ես ստիպված լինեի գնալ և զբաղվել այնպիսի բանով, ինչպիսին է ճաշ պատրաստելը կամ մեքենա վարելը, կամ ինչ-որ բան, որը բարձր չէր իմ արժեքների ցանկում, ես հավանաբար կհետաձգեի, կվարանեի և կհիասթափվեի:

Երբ դուք անում եք մի բան, որը բարձր չէ ձեր արժեքների ցանկում և այն գտնվում է ձեր արժեքային սանդուղքի ստորին աստիճաններում, ձեր ուղեղում ինչ-որ հետաքրքիր բան է տեղի ունենում: Ձեր արյունը, գլյուկոզան և թթվածինը մտնում են ենթակեղևային ամիգդալա՝ գոյատևման կենտրոն, և ձեզ դարձնում են ավելի բևեռացված, ավելի սուբյեկտիվ կողմնակալ, ավելի անկանոն, ավելի անկայուն, ավելի էմոցիոնալ և ավելի խոցելի արտաքին աշխարհի ազդակների նկատմամբ, որոնք կարող են ձեզ հավասարակշռությունից հանել:

Արդյունքում, դուք հակված եք դրսից դրդված լինելու և պատմության զոհը դառնում կեղծ վերագրման կողմնակալությամբ՝ ձեր կյանքը տիրապետելու համար աշխատելու փոխարեն:

Այնուամենայնիվ, երբ դուք ապրում եք առաջնահերթությամբ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կդառնաք ավելի օբյեկտիվ, հավասարակշռված, չեզոք և գիտակցելով, որ յուրաքանչյուր իրադարձություն և փորձ ունի երկու կողմ:

Որպես այդպիսին, դուք հակված կլինեք ազատվել ձեզ էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածությունից և սուբյեկտիվ կողմնակալությունից և կհասցնեք ձեզ օբյեկտիվ և առաքելության ուղու վրա:

Այս դեպքում արյունը, գլյուկոզան և թթվածինը մտնում են առաջնային ուղեղ և ակտիվացնում են նախաճակատային ծառի կեղևը կամ ձեր գործադիր կենտրոնը: Ուղեղի այս ավելի բարձր և զարգացած հատվածն ունի նյարդային մանրաթելեր, որոնք իջնում ​​են ամիգդալա՝ այն հանգստացնելու համար: Այլ կերպ ասած, այն հանգստացնում է ազդակները և բնազդները, թուլացնում է անկայունությունը և կայունացնում ձեր կյանքը:

Այս կերպ, ձեր գործադիր կենտրոնը կարող է կառավարել ձեր վարքագիծը և թույլ տալ ձեզ ռազմավարականորեն պլանավորել իրական նպատակները, որոնք դուք կարող եք տեսնել ձեր ոգեշնչված տեսլականով, որպեսզի կարողանաք իրագործել բաները:

Երկու կողմերին տեսնելու ամենաիմաստուն ձևը, որը ես գտել եմ, որակյալ հարցեր տալն է, որոնք ձեր միտքը բերում են հավասարակշռության, որպեսզի դուք օբյեկտիվ, կենտրոնացած և չեզոք լինեք, այլ ոչ թե կարծիք ու արձագանք:

Ամենահզոր հարցերը, որոնք դուք կարող եք տալ, որոնք ես ուրվագծել և հավաքել եմ գրքում Դեմարտինի մեթոդ որ ես ներկայացնում եմ Բեկումնային փորձ, նրանք են, որոնք թույլ են տալիս ընկալել այն, ինչի մասին դուք անգիտակից եք:

Օրինակ `

• Եթե ​​դուք սիրահարված եք ինչ-որ մեկին, դուք գիտակցում եք դրական և անգիտակցական վատ կողմերը, ուստի խելամիտ կլինի ձեզ համար հարցնել. «Որո՞նք են բացասական կողմերը»:
• Եթե ​​դուք ինչ-որ մեկից զայրացած եք, դուք գիտակցում եք բացասական կողմերը և անգիտակից կողմերը, ուստի խելամիտ կլինի ձեզ համար հարցնել. «Որո՞նք են դրական կողմերը»:

Եթե ​​դուք հավասարակշռում եք երկուսն էլ, դուք ոչ սիրահարված եք, ոչ էլ վրդովված, այլ օբյեկտիվորեն հավասարակշռված եք և կարող եք բացել ձեր սիրտը և զգալ անվերապահ սիրո իրական և գիտակցված վիճակ:

Այդ վիճակում գործադիր կենտրոնն ի վիճակի է հանգստացնել ամիգդալան, որպեսզի դուք կարողանաք լինել պատրաստ և ներկա, և կարողանաք կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչ ձեզ ինքնաբուխ ներշնչում են ներքևից: Այն, ինչ դուք կցանկանայիք անել որպես անբաժան անհատ, ոչ թե որպես պառակտված էակ՝ անձերով, որոնք դուք կրում եք որպես դիմակ՝ հասարակության մեջ տեղավորվելու համար:

Երբ դուք իրականում ոգեշնչված եք ձեր արածով, ապրում եք առաջնահերթությամբ, ավելի ցածր առաջնահերթ բաներ եք պատվիրակում և իսկապես զբաղվում եք ձեր արածով, դուք արթնացնում եք գործադիր կենտրոնը և ավելի հավանական է, որ ձեզ կառավարեն ներսից՝ դրսից արձագանքելու փոխարեն:

Ամփոփել:

• Կյանքում ձեր ունեցած հուզական ռեակցիաները հետադարձ կապի մեխանիզմներ են, որոնք թույլ կտան ձեզ իմանալ, որ դուք ուշադիր չեք և ամբողջական պատկերը չեք տեսնում: Փոխարենը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է արձագանքեք՝ գործելու փոխարեն, և կողմնակալ՝ օբյեկտիվ և չեզոք լինելու փոխարեն:
   
• Ձեր շեղված ընկալումները խեղաթյուրում են ձեր իրականությունը և հաճախ առաջացնում են զգացմունքային արձագանք՝ այն փնտրելու և որպես որս սպառելու ցանկության, կամ խուսափելու և փախչելու ցանկության պես, կարծես գիշատիչ է:
   
• Զգացմունքային ռեակցիաները առաջանում են հիմնականում ձեր իրականության անհավասարակշռված ընկալումների պատճառով:
   
• Այլ կերպ ասած, ձեր հուզական ռեակցիաները հետադարձ արձագանքներ են, որոնք կօգնեն ձեզ ուղղորդել դեպի իսկությունը, եթե գիտեք, թե ինչպես իմաստուն կերպով մեկնաբանել այդ կարծիքը: Նրանք ձեզ տեղեկացնում են, երբ դուք անհավասարակշիռ ընկալում ունեք:
   
•  Ի տարբերություն շատ անհատների, ովքեր կարծում են, որ մարտահրավերից ազատվելը կամ խուսափելը, կռվել կամ փախչել ռեակցիաները և գիշատիչը ինչ-որ կերպ կօգնի նրանց դառնալ ավելի հավասարակշռված, չեզոք, օբյեկտիվ, տոկուն, ոգեշնչված և կենսունակ: Դուք իրականում պահանջում եք, որ և՛ գիշատիչը, և՛ որսը հավասարակշռված լինեն, որպեսզի առավելագույն պիտանի լինեն:
   
• Ձեր ճկունությունը, հարմարվողականությունը և ֆիզիոլոգիան պահանջում են ինքնավարության պարասիմպաթիկ և համակրելի կողմերի կատարյալ և միաժամանակյա հավասարակշռություն, որոնում և խուսափում, հաճույք և ցավ: Իրականում առավելագույն աճն ու զարգացումը տեղի է ունենում այդ երկուսի սահմանին։
   
• Այն պահին, երբ դուք ապրում եք առաջնահերթությամբ, դառնում եք ավելի օբյեկտիվ, ավելի հավասարակշռված, ավելի չեզոք, ավելի խելամիտ գիտակցելով, որ յուրաքանչյուր իրադարձություն և փորձ ունի երկու կողմ, և որքան գիտակցաբար գիտակցում եք և՛ աջակցող, և՛ մարտահրավերային բնույթը, դուք ձեզ ազատում եք էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածությունից և սուբյեկտիվ կողմնակալությունից և կհասնեք ձեզ առաքելության վրա:
   
• Այս դեպքում արյունը, գլյուկոզան և թթվածինը մտնում են առաջնային ուղեղ և ակտիվացնում ձեր նախաճակատային ծառի կեղևը և գործադիր կենտրոնը: Ուղեղի այս ավելի բարձր և զարգացած հատվածն ունի նյարդային մանրաթելեր, որոնք իջնում ​​են ամիգդալա՝ այն հանգստացնելու համար: Այլ կերպ ասած, այն հանգստացնում է ազդակները և բնազդները, թուլացնում է անկայունությունը և կայունացնում ձեր կյանքը: Այսպիսով, դուք կարող եք գնալ մի առաքելության, որը կենտրոնն է, միջին ուղին, ինչպես ասում է Բուդդան, բևեռականությունների փոխարեն, որոնք կապված են չկառավարվող կրքի հետ:
   
• Կյանքի երկու կողմերը տեսնելու և ձեր ընկալումները հավասարակշռելու սովորելու ամենաիմաստուն ձևը, որը ես գտել եմ, որակյալ հարցեր տալն է: Այսպիսով, դուք ավելի ունակ եք հավասարակշռության բերել ձեր միտքը, այնպես որ դուք օբյեկտիվ եք, կենտրոնացած և չեզոք, այլ ոչ թե կարծիք, սուբյեկտիվ և ռեակտիվ:
   
• Ամենահզոր հարցերը, որոնք դուք կարող եք տալ, որոնք ես ուրվագծել և հավաքել եմ գրքում Դեմարտինի մեթոդ որ ես ներկայացնում եմ Բեկումնային փորձ, նրանք են, որոնք թույլ են տալիս տեսնել այն, ինչից անգիտակից եք:
   
• Երբ դուք իրականում ոգեշնչված եք ձեր արածով, ապրում եք առաջնահերթությամբ, ավելի ցածր առաջնահերթ բաներ եք պատվիրակում և իսկապես զբաղվում եք ձեր արածով, դուք արթնացնում եք գործադիր կենտրոնը և ավելի հավանական է, որ ձեզ կառավարեն ներսից՝ դրսից արձագանքելու փոխարեն:

Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:

Եթե ​​դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:

Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:

 

Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:

Եթե ​​պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:

2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:

Սեղմել HERE ավելին իմանալու համար