Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 14 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 1 տարի առաջ
Ամենայն հավանականությամբ, դուք զգացել եք դեպրեսիայի կամ ընկճվածության պահեր, կամ գուցե ականատես եք եղել, որ ձեր մտերիմներից մեկը անցնում է ցածր շրջանի միջով, գուցե նույնիսկ կլինիկական դեպրեսիա է ախտորոշվել:
Իմ ճանապարհորդությունների և աշխատանքի ընթացքում ես հանդիպել եմ հազարավոր նման անհատների, որոնցից շատերը զարմանում են, երբ խոսում եմ այն մասին, թե ինչպես կարող են ղեկավարել իրենց դեպրեսիան՝ տիրապետելով իրենց ընկալումների մաթեմատիկական հարաբերակցությունը հավասարակշռելու արվեստին:
Միակողմանի կյանքին հավատալու անիմաստությունը.
Ես սիրում եմ օգտագործել մագնիսի անալոգիան իր դրական և բացասական բևեռներով: Դրական բևեռը ներկայացնում է մի բան, որը դուք փնտրում եք, մինչդեռ բացասական բևեռը խորհրդանշում է մի բան, որից ցանկանում եք խուսափել:
Դուք կարող եք ցանկանալ դրականն առանց որևէ բացասականի, բայց ճիշտ այնպես, ինչպես մագնիսը կիսով չափ կտրելը, դուք կունենաք երկու փոքր մագնիսներ՝ յուրաքանչյուրն իր դրական և բացասական կողմերով:
Անկախ նրանից, թե որքան հաճախ եք այն բաժանում, դուք միշտ կունենաք երկու կողմերը:
Կյանքում նույնն է. իրադարձություններն ու հարաբերությունները ի սկզբանե ունեն և՛ դրական, և՛ բացասական կողմեր:
Երբ դուք շփվում եք ուրիշների հետ կամ նպատակներ եք հետապնդում, դուք կարող եք գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար ակնկալել դրական արդյունք՝ չընդունելով հնարավոր մարտահրավերները կամ բացասական կողմերը: Այնուամենայնիվ, որքան իմաստուն եք դառնում, այնքան ավելի շատ եք հասկանում, որ յուրաքանչյուր իրավիճակ ունի երկու կողմերը:
Դուք կարող եք սուբյեկտիվորեն կողմնակալ լինել ձեր ակնկալիքների և մեկնաբանության վրա և կենտրոնանալ բացառապես դրականի վրա՝ անտեսելով բացասականը կամ հակառակը, բայց ժամանակի ընթացքում իրականությունը բացահայտում է երկու ասպեկտները, որոնք ի սկզբանե եղել են միանգամից:
Դուք կարող եք հիշել մի ժամանակ, երբ մտել եք հարաբերություններ գիտակցված կամ անգիտակցաբար ավելի շատ դրական, քան բացասական և ավելի շատ առավելությունների, քան թերությունների ակնկալիքով: Ամենայն հավանականությամբ, ժամանակի ընթացքում, երբ առաջացան անխուսափելի մարտահրավերները, և դուք գիտակցում էիք բացասական և բացասական կողմերը, դուք կարող եք կուրացած և հիասթափված լինել այս մեկ այլ անհատի կողմից:
Հարաբերությունների մեջ մտնելիս, նոր աշխատանք սկսելիս, երկրներ տեղափոխելիս կամ նպատակներ դնելիս խելամիտ է սահմանել իրական նպատակներ, որոնք ընդգրկում են երկու կողմերը: Ընդունելով և պատրաստվելով դրական և բացասական կողմերին, դրական և բացասական կողմերին, դուք ավելի քիչ հավանական է, որ դուք ձեռք կբերեք անիրատեսական միակողմանի ֆանտազիա և ձեզ վշտացած և ընկճված կզգաք ուղեկցող փոխլրացնող հակառակ կողմի հետևանքով:
Դեպրեսիան, ինչպես ես եմ սահմանում, ձեր ներկայիս իրականության համեմատությունն է, որը հավասարակշռված է, միակողմանի երևակայության հետ, թե ինչպես եք ընկալում կյանքը, որը դուք կուզենայիք, որ հավասարակշռված չլինեին հանքաքարի դրական, քան բացասականի հետ:
Իմ փորձով աշխատելով անհամար անհատների հետ, ովքեր ախտորոշվել են կլինիկական դեպրեսիա, ես պարզեցի, որ անիրատեսական միակողմանի սպասումները, ամենայն հավանականությամբ, նպաստում են այս վիճակին:
Նրանք, ովքեր դեպրեսիայի մեջ են, հակված են գիտակցաբար կենտրոնանալ իրենց ներկայումս ընկալվող բացասական կողմերի վրա՝ դրանք համեմատելու իրենց իդեալականացված երևակայությունների հետ, թե ինչպիսին են նրանք ցանկանում լինել կյանքը:
Այսպիսով, եթե գտնում եք, որ դուք պայքարում եք դեպրեսիայի դեմ, ապա ուշադիր նայեք ձեր սպասելիքներին: Ավելի խելամիտ է ընդունել այն փաստը, որ կյանքն ունի և՛ դրական, և՛ բացասական կողմեր, և դրանով դուք կարող եք վերականգնել ձեր զգացմունքները և գտնել հավասարակշռություն:
15 ընդհանուր գործոն կամ պատճառ, որոնք ես գտել եմ դեպրեսիայի հետ կապված
1. Սպասել մեկ այլ անհատի միակողմանի լինելուն
Շատ անհատներ ստեղծում են ֆանտազիա՝ ակնկալելով, որ մարդիկ լինեն միայն բարի, բարի, դրական, խաղաղասեր, առատաձեռն և ուշադիր՝ առանց ճիշտ հակառակ վարքագծի բացասականության:
Այնուամենայնիվ, մարդկային էությունը միակողմանի չէ. մենք յուրաքանչյուրս ունենք դրական և բացասական հատկությունների հավասար խառնուրդ:
Երբ դուք ակնկալում եք, որ ուրիշները բացառապես դրական լինեն, դուք ինքներդ ձեզ տրամադրում եք բացասականության ABCDEFGHIJ-ները, որոնք ես սահմանում եմ որպես զայրույթ, ագրեսիա, մեղադրում, դավաճանություն, քննադատություն, մարտահրավեր, հուսահատություն, դեպրեսիա, դուրս գալու և փախչելու ցանկություն, անիմաստություն, հիասթափություն, տխուր, վիշտ, ատելություն, վիրավորվածություն, գրգռվածություն, զայրույթ:
Այս բևեռացված հույզերից յուրաքանչյուրը արդյունք է փոխհատուցման ձեր անիրատեսական ակնկալիքների համար, որ մեկը միակողմանի է:
Նրանք չեն լինելու: Ոչ մի մարդ հետևողականորեն միակողմանի չի լինի. ոչ էլ դու:
Յուրաքանչյուր ոք, ով ներկայացնում է, որ իրենք միակողմանի են, ձեր առջև ժամանակավորապես ծածկում և ճնշում են մյուս կողմին:
Ի վերջո, նրանց մյուս կողմը կհայտնվի: Այն, ինչ ճնշված է, կհայտնվի նույն չափով, ինչ ճնշվել է:
2. Սպասել ուրիշներից ապրել քո ամենաբարձր արժեքներով կամ ունենալ անիրատեսական ակնկալիքներ, որ նրանք ապրեն իրենց բարձրագույն արժեքներից դուրս
Յուրաքանչյուր անհատ ունի մի շարք առաջնահերթություններ, մի շարք արժեքներ, այն բաները, որոնք ամենաքիչ կարևորն են իրենց կյանքում, որոնք հատուկ են իրենց:
Ամեն անգամ, երբ դուք ակնկալում եք, որ ինչ-որ մեկը կապրի իր արժեքների հիերարխիայից դուրս և, հնարավոր է, ձեր կամ ուրիշի հիերարխիայի մեջ, դուք անիրատեսական ակնկալիքներ ունեք, որը գրեթե երաշխավորված է ստեղծելու բացասականության ABCDFGHIJ-ները:
Եթե իմանաք, թե որոնք են նրանց բարձրագույն արժեքները, մեծ հավանականությամբ կիմանաք, թե ինչի են ուղղված նրանց ընկալումները, որոշումներն ու գործողությունները: Նրանք ամենավստահելի, նվիրված և վստահելի են միայն իրենց բարձրագույն արժեքների ոլորտներում:
Օրինակ, իմ ամենաբարձր արժեքը ուսուցումն է, և իմ երկրորդ ամենաբարձր արժեքը հետազոտությունն է, այնպես որ դուք կգտնեք, որ ես իմ օրերի մեծ մասը ծախսում եմ դասավանդելու և հետազոտելու վրա:
Այնուամենայնիվ, եթե դուք ակնկալում եք, որ ես պատրաստեմ կամ մեքենա վարեմ, ես ձեզ կհուսահատեցնեմ, քանի որ դրանք ավելի ցածր արժեք ունեցող գործողություններ են, որոնք ես պատվիրակում եմ ուրիշներին և չեմ անում:
Այնպես որ, ամեն անգամ, երբ դուք ակնկալում եք, որ ես կայունորեն ապրեմ ձեր արժեքներով, որոնք տարբերվում են իմ արժեքներից, ես, հավանաբար, կհուսախաբեմ ձեզ:
Դավաճանությունն այն չէ, ինչ անում են քեզ հետ: Դավաճանությունն այն է, ինչի համար ինքդ քեզ ես դրել, երբ ակնկալում ես, որ ուրիշներն ապրեն իրենց բարձրագույն արժեքներից դուրս կամ ապրեն քո բարձրագույն արժեքներով, եթե նրանք բավականին նման չեն:
Քանի որ ես գիտեմ իմ արժեքները, ես չեմ խոստանա անել որոշ գործողություններ, որոնք չեն համապատասխանում իմ բարձրագույն արժեքներին: Եվ եթե ես գիտեմ ձեր արժեքների հավաքածուն, ապա հավանաբար չեմ ակնկալի, որ դուք անեք մի բան, որը չի համապատասխանում ձեր բարձրագույն արժեքներին:
Այդ իսկ պատճառով, խելամիտ կլինի բացահայտել ինչպես ձեր սեփական բարձրագույն արժեքները, այնպես էլ ձեզ հետաքրքրող ուրիշների արժեքները, որոնք դուք կարող եք անել՝ ավարտելով իմ առցանց Արժեքների որոշման գործընթացը:
Երբ տեսնում եք, թե ինչպես է այն, ինչին նրանք նվիրված են օգնում ձեզ իրականացնել այն, ինչին նվիրված եք, ավելի հավանական է, որ ավելի իրատեսական ակնկալիքներ ունենաք և չակնկալեք, որ նրանք ապրեն ձեր բարձրագույն արժեքներով, այլ իրենց արժեքներով:
3. Միակողմանի ակնկալիքների և նրանց ապրելու համադրություն՝ ըստ ձեր ամենաբարձր արժեքների (վերևում 1 և 2 կետեր)
Երբ դուք համատեղում եք ուրիշների անիրատեսական ակնկալիքները՝ լինել միակողմանի և ապրել ձեր բարձրագույն արժեքների շրջանակներում, դուք հակված եք ստեղծելու հզոր ֆանտազիա, որը նրանց կյանքը չի կարող համընկնել, ինչը, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի հիասթափության և դեպրեսիայի:
4. Ձեր կողմից միակողմանի լինելու անիրատեսական ակնկալիք
Մեծանալով, ձեզ հավանաբար ասվել է, որ միշտ եղեք դրական, բարի, առատաձեռն և խաղաղասեր՝ դրանով իսկ ճնշելով ձեր բնական զգացմունքների մյուս կեսին:
Ավելի խելամիտ է գնահատել, որ դուք երբեմն դրական եք, երբեմն էլ բացասական; երբեմն բարի և երբեմն դաժան; երբեմն աջակցող և երբեմն մարտահրավեր; երբեմն խաղաղ և երբեմն զայրույթ; երբեմն կոոպերատիվ, երբեմն էլ մրցունակ: Եվ բոլոր մյուս հնարավոր զույգերը, որոնք հայտնի են փոխլրացնող հակառակ վարքագծով:
Անընդհատ միակողմանի լինելու ակնկալիքն անիրատեսական է և կարող է հանգեցնել ներքին կոնֆլիկտի և դեպրեսիայի:
Իմ դեպքում աներևակայելի ազատագրող էր, երբ վերջապես հասկացա, որ ես վերը նշվածն եմ և կարիք չունեմ ազատվելու իմ կեսից՝ ինքս ինձ սիրելու համար:
5. Անիրատեսական ակնկալիք՝ ապրելու քո ամենաբարձր արժեքներից դուրս և ուրիշների ամենաբարձր արժեքներից դուրս
Էմերսոնը հայտարարել է, որ նախանձը տգիտություն է, իսկ իմիտացիան՝ ինքնասպանություն։
Հնարավոր է, որ դուք դա զգացել եք սիրահարված հարաբերություններում, երբ փորձել եք ապրել ուրիշի բարձրագույն արժեքների համաձայն, որպեսզի պահպանեք նրանց սերը: Այնուամենայնիվ, ձեր իսկությունը զոհաբերելը նրանց ակնկալիքներին համապատասխանելու համար և՛ ապարդյուն է, և՛ անկայուն, և հաճախ հանգեցնում է վրդովմունքի և դեպրեսիայի:
Ամեն անգամ, երբ դուք ինքներդ ձեզնից ակնկալում եք ապրել ձեր սեփական արժեքների հիերարխիայից դուրս և ուրիշի բարձրագույն արժեքների մեջ, դուք հավանաբար կզգաք ինքներդ ձեզ պարտված, քանի որ դա այն է, ինչ դուք պետք է անեք՝ ձեզ վերադարձնելու ձեր իսկական «ես»-ին:
6. Անիրատեսական ակնկալիքների համակցություն ինքներդ ձեզ համար (4-րդ և 5-րդ կետերը վերևում)
Սա այն դեպքում, երբ դուք ինքներդ ձեզանից միակողմանի լինելու անիրատեսական ակնկալիք ունեք. և ապրել քո բարձրագույն արժեքներից դուրս և ուրիշի բարձրագույն արժեքներից դուրս:
Այժմ դուք միացնում եք ABCDEFGHIJ-ի բացասականությունը:
7. Համախառն ծանրաբեռնվածություն (1-ից 6-րդ կետեր). Անիրատեսական ակնկալիք ձեր և մյուսների կողմից լինել միակողմանի, և ինքներդ ձեզ և ուրիշներին ապրել ձեր կամ իրենց բարձրագույն արժեքներից դուրս:
Յոթերորդ գործոնն առաջանում է, երբ դուք հավաքում եք այս բոլոր անիրատեսական սպասումները միասին: Այս դեպքում դու ոչ միայն ակնկալում ես, որ ուրիշները լինեն միակողմանի և ապրեն քո բարձրագույն արժեքների համաձայն, այլ նաև ինքդ քեզնից ակնկալում ես միակողմանի լինել և ապրել ուրիշի բարձրագույն արժեքների համաձայն:
Այս բարդ վիճակը հաճախ հանգեցնում է ուժեղ հիասթափության և զայրույթի աշխարհի նկատմամբ, որը չի կարողանում բավարարել այդ անիրատեսական պահանջները:
8. Հավաքական հասարակության և ընդհանրապես աշխարհի անիրատեսական ակնկալիքները՝ լինել միակողմանի:
Դուք կարող եք ֆանտազիա ունենալ այն մասին, թե ինչպիսին պետք է լինի հասարակությունը: Այնուամենայնիվ, եթե ուսումնասիրեք խաղաղության համաշխարհային ինդեքսը, դուք կբացահայտեք, որ.
- Խաղաղությունն ու պատերազմը տատանվում են հավասարակշռված վիճակի շուրջ տասնամյակներ առաջ այս ցուցանիշի սկզբից:
- Գոյություն ունի էրիստիկական էսկալացիայի օրենք, որը վստահեցնում է, որ անհատների ինչ խումբ էլ ինչ-որ բան է խթանում, հակառակ բնույթի մեկ այլ խումբ հակառակն է խթանում՝ հավասարակշռելու այն:
- Հասարակության մեջ կա արժեքային համակարգերի սպեկտր: Այն ամենի համար, ինչ դուք պաշտպանում եք, կգտնվի մեկը, ով դեմ կլինի դրան՝ կյանքի կողմնակիցներ, աբորտների կողմնակիցներ, պատվաստումների կողմնակիցներ, հակապատվաստանյութեր, դեմոկրատներ, հանրապետականների կողմնակիցներ և այլն:
Այսպիսով, եթե դուք ակնկալում եք, որ աշխարհը միակողմանի կլինի, դա կլինի մոլորություն:
Ակնկալելով, որ աշխարհը գոյություն կունենա բացառապես խաղաղ վիճակում, զուրկ դաժանությունից և հակամարտությունից, և կմարմնավորի ձեր ցանկալի արժեքները, անտեսում է աշխարհի բնորոշ երկակիությունն ու բազմազանությունը:
Իրականությունն այն է, որ աշխարհը պարունակում է փոխլրացնող հակադրություններ, և միակողմանիություն ակնկալելը ևս մեկ մոլորություն է, որը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի:
Հասարակությունը երկու կողմերից էլ պահանջում է զարգանալ և զարգանալ:
Առավելագույն աճն ու զարգացումը տեղի են ունենում այդ երկու աջակցող և մարտահրավեր նետող կողմերի սահմանին, ոչ միայն մի կողմից:
Ահա թե ինչու փորձել ձերբազատվել ձեզանից և ձեր սիրելիների կեսից և ազատվել աշխարհի կեսից, ապարդյուն է:
Դուք այստեղ չեք, որ ձերբազատվեք որևէ բանից:
Դուք այստեղ եք սովորելու, թե ինչպես սիրել և գնահատել երկու կողմերին, քանի որ նրանք ձեզ կայուն են պահում:
9. Անիրատեսական ակնկալիք հասարակությունից, կոլեկտիվից, ապրել ձեր ամենաբարձր արժեքներով
Ընդհանուր պատրանքը ձեր բարձրագույն արժեքների պրոյեկցիան է կոլեկտիվ հասարակության վրա և հավատալը, որ եթե բոլորը հետևեն այս արժեքներին, աշխարհը վերջապես խաղաղ վայր կդառնա:
Այնուամենայնիվ, սա մոլորություն է, որը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի, երբ իրականությունը չի համապատասխանում ձեր ակնկալիքներին:
Քանի որ բոլորն ունեն արժեքների յուրահատուկ հավաքածու, ակնկալել, որ ուրիշներն ապրեն ձեր բարձրագույն արժեքի համաձայն, անկասկած, իրատեսական չէ:
Կա անհատների մի սպեկտր, որոնք ունեն բոլորովին հակադիր արժեքային խմբեր, և նրանց համոզմունքը նույնքան վավեր է, որքան ձերը, և բոլորը պահանջվում են հասարակության գործունեության համար:
10. Անիրատեսական միակողմանի ակնկալիքներ հասարակության վերաբերյալ և ակնկալիքներ ուրիշներից՝ ապրելու ձեր ամենաբարձր արժեքներով (կետեր 8 և 9)
Համատեղելով միակողմանի հասարակության անիրատեսական ակնկալիքները ուրիշներին մեր անձնական արժեքների պարտադրման հետ՝ դուք ձեզ ավելի ծանրաբեռնում եք անիրատեսական պահանջներով՝ ավելացնելով հնարավոր դեպրեսիայի ավելի շատ աղբյուրներ:
11. Չբավարարված ակնկալիքների կուտակում (1-ից 10-րդ կետեր).
Այս բոլոր անիրատեսական ակնկալիքները (1-ից 10-ը) գումարելը մեծացնում է էմոցիոնալ բեռը, ինչը հանգեցնում է դեպրեսիայի էլ ավելի նշանակալի զգացումների: Այս օրինաչափությունը հավերժացնում է հիասթափության և դժգոհության շրջանը:
Եթե դուք վերցնում եք մեկին, ով ընկճված է, ապա դուք կհայտնաբերեք, որ անիրատեսական սպասումների այս օրինաչափություններից մեկը կամ մի քանիսն ընդգծում են նրանց իրականությունը:
Նրանք կարող են ընկալել, որ աշխարհը պետք է աջակցի իրենց երևակայություններին և անիրատեսական սպասումներին: Թեև կարող է լինել կենսաքիմիական անհավասարակշռություն, ես կարծում եմ, որ այն փոխկապակցված է պատճառահետևանքայինի փոխարեն: Չբավարարված ակնկալիքները կարող են փոխել նյարդաքիմիան:
12. Մեխանիկական օբյեկտների անիրատեսական ակնկալիքները միակողմանի լինել:
Երբեմն դուք կարող եք իռացիոնալ կերպով մարդկային հատկանիշները նախագծել անշունչ առարկաների, օրինակ՝ համակարգիչների վրա, և ակնկալել, որ նրանք կարձագանքեն ճիշտ այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Ձեր հիասթափությունը, հավանաբար, առաջանում է այն բանից, որ չհասկանալով, թե ինչպես են այդ առարկաները գործում և ակնկալել, որ նրանք կարդան ձեր միտքը և ապրեն ըստ ձեր ֆանտազիայի կամ անիրատեսական ակնկալիքների:
13. Մեխանիկական արժեքների անիրատեսական ակնկալիքներ՝ ապրելու կամ գործելու ըստ ձեր ամենաբարձր արժեքների
Ինչպես շատ ուրիշներ, դուք կարող եք հակված լինել մեխանիկական առարկաներին, ինչպիսիք են ավտոտնակի դռները բացողները, մեքենաները և համակարգիչները, մարդուն նման հատկություններով ներծծել: Դուք կարող եք ակնկալել, որ դրանք կլինեն հետևողականորեն գեղեցիկ, դրական և լիովին ֆունկցիոնալ: Այնուամենայնիվ, այս օբյեկտները պարզապես մարդկային վարքի արտացոլումն են և ենթակա են իրենց մեխանիկական ծրագրերին և սահմանափակումներին:
14. Անիրատեսական հույսեր տեխնոլոգիայի մեջ (կետեր 12 և 13)
Մեխանիկական օբյեկտների միակողմանի վարքագիծը ակնկալելուց բացի, դուք կարող եք նաև ընկնել հավատալու թակարդը, որ տեխնոլոգիան կարող է փրկել աշխարհը և իրականացնել ձեր յուրաքանչյուր ցանկություն: Այնուամենայնիվ, այս համոզմունքը արմատավորված է անիրատեսական ակնկալիքներով, քանի որ տեխնոլոգիան էապես ոչ լավն է, ոչ էլ վատը. այն գործիք է, որը ստեղծվել և ազդել է մարդու մտադրությունների և գործողությունների վրա:
15. Անիրատեսական ակնկալիքների գագաթնակետը.
Երբ դուք ավելացնում եք այս վերջին երեք անիրատեսական ակնկալիքները նախորդ տասներկուսին, դուք հասնում եք ընդհանուր առմամբ տասնհինգ ընդհանուր մոլորությունների, որոնք նպաստում են դեպրեսիայի առաջացմանը շատ անհատների մոտ:
Ենթադրենք, որ դուք ունեք այս 15 անիրատեսական ակնկալիքներից որևէ մեկը կամ դրանցից շատերը: Այդ դեպքում, ամենայն հավանականությամբ, կունենաք հիասթափեցնող և որոշ չափով ճնշող կյանք։
Երբ ձեր կյանքն ու ներկա իրականությունը չեն համընկնում ձեր երևակայության հետ, դուք հակված կլինեք, որ արտաքին ԿՅԱՆՔԸ փոխվի, այլ ոչ թե ձեր ԸՆԿԱԼՈՒՄՆԵՐԸ և ԱԿՆԿԱԼՈՒՄՆԵՐԸ փոխվեն և լինեք ավելի իրատես:
Շատ դեպքերում դեպրեսիայով տառապող մարդիկ իրենց վիճակը պայմանավորում են կենսաքիմիական անհավասարակշռությամբ: Այնուամենայնիվ, այս հասկացությունը վերջերս մասամբ հերքվել է, և ցույց է տրվել, որ ուղեղում նեյրոհաղորդիչների արձագանքների վրա ազդում են ընկալումները, համոզմունքները և սպասումները: Դեպրեսիան հաճախ բխում է անիրատեսական սպասումներից, որոնք հակված են հիասթափության և իրականության հանդեպ դժգոհության:
Դեպրեսիան հաղթահարելու համար խելամիտ է հուսահատության պահերին ուսումնասիրել ձեր մտքի բովանդակությունը: Բացահայտելով անիրատեսական ակնկալիքները, որոնց հիմքում ընկած են այս փոխհատուցող բացասական զգացմունքները, դուք կարող եք սկսել անդրադառնալ ձեր անհանգստության հիմնական աղբյուրներին: Սա մի գործընթաց է, որը ես սովորեցնում եմ մարդկանց անել իմ 2-օրյա սեմինարում Բեկումնային փորձ. Եթե դուք հետաքրքրված եք ծրագրի մասին ավելին իմանալու համար, այցելեք իմ կայքը կամ զրուցեք Դեմարտինի թիմի անդամի հետ (տես զրույցի գործառույթը այս էկրանի ներքևի աջ կողմում)
Ամփոփել:
- Իմաստուն է գիտակցել, որ ձեր ընկալումներն ու սպասումները կարող են ձևավորել ձեր փորձառությունները և զգացմունքները: Դեղագործական արդյունաբերությունը կարող է ենթադրել, որ կենսաքիմիական անհավասարակշռությունը դեպրեսիայի պատճառն է, բայց ձեր ընկալումները նշանակալի դեր են խաղում ձեր մտավոր և էմոցիոնալ բարեկեցության մեջ: Դուք կարող եք փոխել ձեր պատկերացումներն ու ակնկալիքները և, իր հերթին, ձեր նյարդաքիմիան:
- Որոշելով ձեր բարձրագույն արժեքներ և նրանց հետ համահունչ ապրելը կարող է ավելի շատ հավասարակշռություն և օբյեկտիվություն բերել ձեր կյանքում: Հավասարապես ընդունելով և՛ հաճույքը, և՛ ցավը, և՛ աջակցությունն ու մարտահրավերը իմաստալից նպատակներին հասնելու համար, դուք կարող եք կատարելագործում և իրատեսական ակնկալիքներ դնել:
- Դեպրեսիան այնքան էլ թշնամի կամ հիվանդություն չէ, եթե վերակառուցվի. դա հետադարձ կապի մեխանիզմ է, ազդանշան, որ դուք անիրատեսական ակնկալիքներ ունեք: Հիմնավորվելով ավելի հավասարակշռված իրականության մեջ և դնելով ավելի իրատեսական ակնկալիքներ՝ դուք կարող եք ազատվել դեպրեսիայից:
Ես ոգեշնչված եմ օգնելու մարդկանց տիրապետել իրենց կյանքին, և Breakthrough Experience-ը նախատեսված է հենց դա անելու համար: Հաճախելով այս ծրագրին՝ դուք ձեռք կբերեք անգնահատելի պատկերացումներ և գործիքներ՝ ձեր կյանքը ղեկավարելու, պատրանքները ցրելու և իրատեսական ակնկալիքներ դնելու համար, որպեսզի կարողանաք հասնել և ավելի իրագործված լինել:
Ձեր իսկական և հավասարակշռված շքեղությունը շատ ավելի մեծ է, քան ցանկացած ֆանտազիա, որը դուք կարող եք պարտադրել ինքներդ ձեզ:
Դուք կարող եք ձեր կյանքը վառել երախտագիտությամբ և սկսել զարմանալի ճանապարհորդություն: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք գերազանցել ինքնախաբեական մտքերը, ինքնագնահատումը և դեպրեսիան, միացեք ինձ Բեկումնային փորձ. Ես անձամբ կուղղորդեմ ձեզ վերափոխման գործընթացում:
Մեր միասին անցկացրած ժամանակահատվածում դուք անմիջապես արդյունքներ կզգաք և կսովորեք անգնահատելի գործիքներ, որոնք կարող եք ձեզ հետ տանել ձեր ողջ կյանքում: Դա մի բան չէ, որ մի օր տեղի կունենա. այն հենց այնտեղ է, սպասում է ձեզ փորձի և կիրառման:
Ես անհամբեր սպասում եմ ձեզ ծրագրում հանդիպելու և օգնելու ձեզ վերափոխելու ձեր կյանքը:
Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:
Եթե դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:
Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:
Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:
Եթե պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:
2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:
Բեռնվում է ...