Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 5 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 3 տարի առաջ
Կանայք, ովքեր ձեռնամուխ են լինում կարիերային և ընտանիքին կամ միայնակ են ղեկավարում մի քանի երեխաների, անխուսափելիորեն խոցելի են դառնում սուպերմայրիկի համախտանիշի նկատմամբ:
Անկախ նրանից՝ ամուրի եք, թե ամուսնացած, լրիվ դրույքով եք աշխատում երեխաներին ղեկավարելիս, թե տանը մի քանի երեխա եք վարում, երբեմն կարող եք ծանրաբեռնված լինել այն հսկայական պարտականություններով, որոնց առջև կանգնած եք որպես ժամանակակից կին:
Այսօրվա զբաղված գրաֆիկի և ձեր ժամանակի նկատմամբ անընդհատ աճող պահանջների պատճառով ավելի դժվար է դառնում հավասարակշռել ձեր կյանքը, կարիերան և ընտանիքը: Նույնիսկ եթե ընտանիքի որոշ անդամներ ցանկանում են օգնել, դուք դեռ շատ նուրբ մանրամասներ ունեք, որոնք պետք է տիրապետեք ձեր երեխաներին կառավարելիս: Եվ այսօր դուք կպահանջեք երբևէ էներգիայի ավելի մեծ մակարդակ պարզապես ամեն ինչ ավարտելու համար:
Մայրերն այսօր բախվում են բացառիկ արտաքին սոցիալական պահանջների, որոնք նրանց խոցելի են դարձնում սուպերմայրիկի համախտանիշի նկատմամբ:
Դուք կարող եք հիասթափված զգալ, որ միայն սկսել եք ձեր տարբեր ջանքերը, հազիվ թե հանդիպել ձեր բոլորին նպատակները, այնքան շատ գործողություններ իրականացնելու փորձի և հիասթափության զգացման համար, որ կարող էիր դա ավելի լավ անել:
Սուպերմայրիկի համախտանիշով մայրերը կարծում են, որ պետք է անմիջապես կատարեն բազմաթիվ պարտականությունները, հակառակ դեպքում նրանց ընտանիքը կամ կարիերան կփլուզվի:
Որո՞նք են սուպերմայրիկի համախտանիշի հետ կապված ախտանիշները:
Որպես սուպերմայր դուք կարող եք պարզապես զգալ դեպրեսիայի ABCDEF-ները.
- Զայրույթ և ագրեսիա
- Մեղադրանք և դավաճանություն
- Քննադատություն և հակամարտություն
- Դեպրեսիա և ընկճվածության զգացում
- Հոգնածություն և «ելքի ռազմավարություններ»
- Հիասթափված և հոգնած
Հնարավո՞ր է բուժել սուպերմայրիկի համախտանիշը:
Այո՛։ Բայց այս, այսպես կոչված, համախտանիշը որպես բժշկականորեն բուժելի հիվանդություն անվանելու փոխարեն, ավելի խելամիտ կլինի այն դիտարկել որպես անիրատեսական սպասումների և ոչ առաջնահերթ ապրելակերպի որոշումների արդյունք:
Նախքան սիրելիներից կարեկցանք փնտրելը ձեր ծանրաբեռնվածության համար, մտածեք փոխել ձեր առօրյա ապրելակերպի ընտրությունը` իրատեսական ակնկալիքներ դնելով ինքներդ ձեզ` որպես մայրիկի: Ձեր պատմությունը փոքրացնելու փոխարեն, սովորեք դրա արվեստը պատվիրակելով.
Դուք կարող եք վերափոխել այս սուպերմայրիկի համախտանիշը աճող և կյանքի յուրացում հնարավորություններ՝ հետևյալ կերպ.
- Առաջնահերթություն տվեք ձեր ամենօրյա տնային և աշխատանքային գործունեությանը
- Թիրախավորեք ավելի բարձր, ավելի իմաստալից և ոգեշնչված գործողությունները
- Խնդրեք օգնություն, որպեսզի դուք կամ ավելի ցածր առաջնահերթ գործողություններ հանձնարարեք նրանց, ովքեր կարող են և ոգեշնչված են դրանք անելու
Այս ախտանշանները հետադարձ կապի մեխանիզմներ են, որոնք ձեզ ստիպում են ապրել իրատեսորեն՝ համաձայն ձեր ամենաճշմարիտ և ամենաբարձր առաջնահերթություններին:
«Ուրիշների ակնկալիքներով ապրելն ապարդյուն է: Պետք չէ սուպերմայր լինել, որպեսզի արժանանաս ուշադրության, ճանաչման կամ սիրված լինելու համար: Քեզ կարող են սիրել այնպիսին, ինչպիսին կաս, ինչպիսին կաս: Բայց դա սկսվում է քեզնից»:
Սուպերմայրիկի համախտանիշը կարող է առաջանալ ձեր մայրական ցիկլի ցանկացած փուլում՝ սկսած այն պահից, երբ ձեր երեխաները առաջին անգամ ծնվեն մինչև նրանք վերջնականապես անկախանան: Յուրաքանչյուր փուլում կան բազմաթիվ պահանջներ և կարող են լինել շատ անիրատեսական սպասումներ և շեղումներ:
Համեմատե՞լ եք ձեզ մեկ այլ մոր հետ:
Երբ մայրերն իրենց ենթարկում են ուրիշներին, որոնց նայում կամ հիանում են, նրանք ավելի շատ են դառնում որ. Կանայք, ովքեր իրենց պատկերացնում են, որ ապրում են ինչ-որ մեկի նման նախանձ (լինի նրանց իրական կյանքում, թե իրենց ինքնօգնության կամ պատմվածքների գրքերում), հիասթափված և զայրացած զգալ իրենց իրավիճակներից:
Ինչպես գրել է Էմերսոնը. «Նախանձը տգիտություն է, իսկ նմանակումը` ինքնասպանություն»:
Ուրիշների սոցիալական իդեալներին համապատասխան ապրելն անպայման իմաստուն չէ:
Դեպքի ուսումնասիրություն 1
Մի անգամ ես խորհուրդ տվեցի մի կնոջ, ով շատ զայրացած էր իր ամուսնու վրա, որ զգում էր, որ նա այնքան չի նպաստում ընտանիքին, որքան ինքը: Նա արգելափակեց իր գնահատանքի և սիրո զգացումները նրա հանդեպ՝ իր բազմաթիվ չբավարարված սպասումների պատճառով:
Երբ ես նրան ցանկացա այն ամենն, ինչ նա արել է մեկ օրում, և առաջնահերթություն տվեցի դրանք՝ ըստ արտադրողականության և իմաստալիցության մակարդակի, և հետո յուրաքանչյուր ապրանքի կողքին թվարկեցի փոխարինման ծախսերը, նա ավելի հեշտությամբ կարող էր տեսնել, թե որ գործողությունները կարող է առավել ծախսարդյունավետ կերպով պատվիրակել ուրիշներին:
Մեր հանդիպումից առաջ նա հուզված էր և զայրացած։ Այնուհետև նա ազատվեց և հանգստացավ և ևս մեկ անգամ գնահատեց իր ամուսնուն: Նա աստիճանաբար փոխանցեց այս ավելի ցածր առաջնահերթ կետերը հաջորդ մի քանի ամիսների ընթացքում և իրեն թույլ տվեց աշխատել կես դրույքով կարիերայում:
Սա նրա կարիերայի ընթացքում ևս մեկ անգամ բավարարված զգացողություն թողեց և ստիպեց նրան էլ ավելի գնահատել իր երեխաներին: Դա հանգեցրեց նրանց հետ ավելի որակյալ ժամանակ կրթության, կարդալու, խաղալու և ուտելու ժամանակ բովանդակալից քննարկումների: Նա կրկին իրեն իսկական մայր և կարիերայի կին էր զգում: Նրա զայրույթի մեծ մասը, որը նախագծվել էր ամուսնու վրա, իրականում իր հանդեպ ունեցած զգացմունքներն էին: Ախտանիշները, որոնք նա զգացել էր, այնտեղ էին նրան ուղղորդելու համար:
Դեպքի ուսումնասիրություն 2
Ես նաև աշխատել եմ կանանց հետ, ովքեր տիրապետել են իրենց ամենօրյա գործունեությունը առաջնահերթություն տալու արվեստին և հմտորեն հավատարիմ են մնացել իրենց ամենաբարձր առաջնահերթություններին:
Եթե ձեր օրը լցնեք աննշան շեղումներով, դուք կզգաք ընկճված և հյուծված: Բայց եթե ձեր օրը լցնեք բարձր առաջնահերթություններով, որոնք բովանդակալից և ոգեշնչող են, ապա օրվա վերջում ձեզ ավելի եռանդ կզգաք: Այս մայրերը սովորել են այս դասը: Որքան կրթված, հմուտ ու առաջնահերթ էին նրանց կյանքը, այնքան ավելի շատ թույլտվություն էին տալիս իրենց ազատությանը:
Իմ ստորագրությամբ երկօրյա սեմինարի ծրագրում The Բեկումնային փորձԵս սովորեցնում եմ զույգերին սիրել և գնահատել միմյանց իրենց անհատական արժեքների համար: Այս սեմինարն օգնում է ձեզ շփվել միմյանց բարձրագույն արժեքների մեջ: Ես օգնել եմ մայրիկներին ազատվել ճանաչել իրենց, լինել իրենց և սիրել իրենց: Արդյունքն այն է, որ կրկին սիրեն իրենց կյանքը, ամուսինները և ընտանիքները:
Ի վերջո, ձեր կատարած յուրաքանչյուր գործողություն կգործի որպես հետադարձ կապի մեխանիզմ, որպեսզի դուք ապրեք ավելի վավերական և համաձայն այն, ինչ ձեզ համար իսկապես իմաստալից և կարևոր է: Յուրաքանչյուր գործողություն ճանապարհին է, ոչ թե ճանապարհին: Ուսուցողական, ոչ խանգարող։ Այդ ժամանակ արթնանա քո վարպետ վերաբերմունքի իմաստությունը։
Չկան սխալներ, կան միայն հետադարձ կապի մեխանիզմներ, որոնք կօգնեն ձեզ ի վերջո ապրել այնպես, ինչպես արժանի եք: Որպես մայրիկ, դուք արժանի եք սուպեր կյանքով ապրելու:
Եթե ցանկանում եք ավելին իմանալ ինքներդ ձեզ և ուրիշներին սիրելու մասին, քանի որ նրանք համարում են դոկտոր Դեմարտինիի առցանց ուսուցման ծրագիրը. Սիրո անսահման իմաստություն.
Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:
Եթե դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:
Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:
Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:
Եթե պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:
2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:
Բեռնվում է ...