Որո՞նք են սուպերմայրիկի համախտանիշի հետ կապված ախտանիշները:

Որպես սուպերմայր դուք կարող եք պարզապես զգալ դեպրեսիայի ABCDEF-ները.

• Զայրույթ և ագրեսիա
• Մեղադրանք և դավաճանություն
• Քննադատություն և հակամարտություն
• Դեպրեսիա և ընկճվածության զգացում
• Հոգնածություն և «ելքի ռազմավարություններ»
• Հիասթափված և հոգնած

Հնարավո՞ր է բուժել սուպերմայրիկի համախտանիշը:

Այո՛։ Բայց այս, այսպես կոչված, համախտանիշը որպես բժշկականորեն բուժելի հիվանդություն անվանելու փոխարեն, ավելի խելամիտ կլինի այն դիտարկել որպես անիրատեսական սպասումների և ոչ առաջնահերթ ապրելակերպի որոշումների արդյունք:

Նախքան սիրելիներից կարեկցանք խնդրելը ձեր ծանրաբեռնվածության համար, մտածեք ձեր ամենօրյա կենսակերպի ընտրության մասին՝ որպես մայր, ձեզնից իրատեսական սպասումներ սահմանելով: Ձեր պատմությունը հոգեբանին պատմելու փոխարեն՝ սովորեք պարտականությունները վստահելու արվեստը :

Դուք կարող եք այս սուպերմայրիկի համախտանիշը վերածել աճի և կյանքը տիրապետելու հնարավորությունների, հետևյալ կերպ.

• Առաջնահերթություն տվեք ձեր ամենօրյա տնային և աշխատանքային գործունեությանը
• Թիրախավորեք ավելի բարձր, ավելի իմաստալից և ոգեշնչված գործողությունները
• Խնդրեք օգնություն, որպեսզի դուք կամ ավելի ցածր առաջնահերթ գործողություններ հանձնարարեք նրանց, ովքեր կարող են և ոգեշնչված են դրանք անելու

Այս ախտանշանները հետադարձ կապի մեխանիզմներ են, որոնք ձեզ ստիպում են ապրել իրատեսորեն՝ համաձայն ձեր ամենաճշմարիտ և ամենաբարձր առաջնահերթություններին:

«Ուրիշների ակնկալիքներով ապրելն ապարդյուն է: Պետք չէ սուպերմայր լինել, որպեսզի արժանանաս ուշադրության, ճանաչման կամ սիրված լինելու համար: Քեզ կարող են սիրել այնպիսին, ինչպիսին կաս, ինչպիսին կաս: Բայց դա սկսվում է քեզնից»:

Սուպերմայրիկի համախտանիշը կարող է առաջանալ ձեր մայրական ցիկլի ցանկացած փուլում՝ սկսած այն պահից, երբ ձեր երեխաները առաջին անգամ ծնվեն մինչև նրանք վերջնականապես անկախանան: Յուրաքանչյուր փուլում կան բազմաթիվ պահանջներ և կարող են լինել շատ անիրատեսական սպասումներ և շեղումներ:

Համեմատե՞լ եք ձեզ մեկ այլ մոր հետ:

Երբ մայրիկները իրենց ենթարկում են ուրիշներին, որոնց նրանք հիանում կամ մեծարում են, նրանք ավելի շատ սթրեսի մեջ են ընկնում ։ Կանայք, ովքեր իրենց պատկերացնում են այնպիսի մեկի պես, ում նախանձում են (իրական կյանքում, ինքնօգնության գրքերում կամ հեքիաթների գրքերում), հիասթափություն և զայրույթ են զգում իրենց իրավիճակից։

Ինչպես գրել է Էմերսոնը. «Նախանձը տգիտություն է, իսկ իմիտացիան՝ ինքնասպանություն»։

Ուրիշների սոցիալական իդեալներին համապատասխան ապրելն անպայման իմաստուն չէ:

Դեպքի ուսումնասիրություն 1

Մի անգամ ես խորհուրդ տվեցի մի կնոջ, ով շատ զայրացած էր իր ամուսնու վրա, որ զգում էր, որ նա այնքան չի նպաստում ընտանիքին, որքան ինքը: Նա արգելափակեց իր գնահատանքի և սիրո զգացումները նրա հանդեպ՝ իր բազմաթիվ չբավարարված սպասումների պատճառով:

Երբ ես նրան ցանկացա այն ամենն, ինչ նա արել է մեկ օրում, և առաջնահերթություն տվեցի դրանք՝ ըստ արտադրողականության և իմաստալիցության մակարդակի, և հետո յուրաքանչյուր ապրանքի կողքին թվարկեցի փոխարինման ծախսերը, նա ավելի հեշտությամբ կարող էր տեսնել, թե որ գործողությունները կարող է առավել ծախսարդյունավետ կերպով պատվիրակել ուրիշներին:

Մեր հանդիպումից առաջ նա հուզված էր և զայրացած։ Այնուհետև նա ազատվեց և հանգստացավ և ևս մեկ անգամ գնահատեց իր ամուսնուն: Նա աստիճանաբար փոխանցեց այս ավելի ցածր առաջնահերթ կետերը հաջորդ մի քանի ամիսների ընթացքում և իրեն թույլ տվեց աշխատել կես դրույքով կարիերայում:

Սա նրա կարիերայի ընթացքում ևս մեկ անգամ բավարարված զգացողություն թողեց և ստիպեց նրան էլ ավելի գնահատել իր երեխաներին: Դա հանգեցրեց նրանց հետ ավելի որակյալ ժամանակ կրթության, կարդալու, խաղալու և ուտելու ժամանակ բովանդակալից քննարկումների: Նա կրկին իրեն իսկական մայր և կարիերայի կին էր զգում: Նրա զայրույթի մեծ մասը, որը նախագծվել էր ամուսնու վրա, իրականում իր հանդեպ ունեցած զգացմունքներն էին: Ախտանիշները, որոնք նա զգացել էր, այնտեղ էին նրան ուղղորդելու համար:

Դեպքի ուսումնասիրություն 2

Ես նաև աշխատել եմ կանանց հետ, ովքեր տիրապետել են իրենց ամենօրյա գործունեությունը առաջնահերթություն տալու արվեստին և հմտորեն հավատարիմ են մնացել իրենց ամենաբարձր առաջնահերթություններին:

Եթե ​​ձեր օրը լցնեք աննշան շեղումներով, դուք կզգաք ընկճված և հյուծված: Բայց եթե ձեր օրը լցնեք բարձր առաջնահերթություններով, որոնք բովանդակալից և ոգեշնչող են, ապա օրվա վերջում ձեզ ավելի եռանդ կզգաք: Այս մայրերը սովորել են այս դասը: Որքան կրթված, հմուտ ու առաջնահերթ էին նրանց կյանքը, այնքան ավելի շատ թույլտվություն էին տալիս իրենց ազատությանը:

Իմ երկօրյա «Բեկումնային փորձառություն» (The Breakthrough Experience ) սեմինարային ծրագրում ես զույգերին սովորեցնում եմ, թե ինչպես սիրել և գնահատել միմյանց՝ հաշվի առնելով նրանց անհատական ​​արժեքները։ Այս սեմինարը օգնում է ձեզ հաղորդակցվել միմյանց բարձրագույն արժեքներով։ Ես օգնել եմ մայրիկներին ազատագրվել՝ ճանաչելու իրենց, լինելու իրենց և սիրելու իրենց։ Արդյունքը կրկին իրենց կյանքը, ամուսիններին և ընտանիքներին սիրելն է։

Ի վերջո, ձեր կատարած յուրաքանչյուր գործողություն կգործի որպես հետադարձ կապի մեխանիզմ, որպեսզի դուք ապրեք ավելի վավերական և համաձայն այն, ինչ ձեզ համար իսկապես իմաստալից և կարևոր է: Յուրաքանչյուր գործողություն ճանապարհին է, ոչ թե ճանապարհին: Ուսուցողական, ոչ խանգարող։ Այդ ժամանակ արթնանա քո վարպետ վերաբերմունքի իմաստությունը։

Չկան սխալներ, կան միայն հետադարձ կապի մեխանիզմներ, որոնք կօգնեն ձեզ ի վերջո ապրել այնպես, ինչպես արժանի եք: Որպես մայրիկ, դուք արժանի եք սուպեր կյանքով ապրելու:

Եթե ​​ցանկանում եք ավելին իմանալ ինքներդ ձեզ և ուրիշներին այնպիսին սիրելու մասին, ինչպիսին նրանք կան, դիտեք դոկտոր Դեմարտինիի « Սիրո անսահման իմաստությունը» առցանց ուսումնական ծրագիրը։

Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:

Եթե ​​դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:

Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:

 

Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:

Եթե ​​պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:

2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:

Սեղմել HERE ավելին իմանալու համար

Կարեւոր ծանուցում:
Այս բլոգում տարածված բովանդակությունը նախատեսված է կրթության և անձնական զարգացման համար: Այն նախատեսված չէ որևէ հոգեբանական կամ բժշկական վիճակի ախտորոշման, բուժման, ապաքինման կամ կանխարգելման համար: Համօգտագործվող տեղեկատվությունը և գործընթացները նախատեսված են միայն ընդհանուր կրթական նպատակների համար և չպետք է դիտարկվեն որպես մասնագիտական ​​հոգեկան առողջության կամ բժշկական խորհրդատվության փոխարինող: Եթե դուք ունեք սուր տառապանք կամ շարունակական կլինիկական խնդիրներ, խնդրում ենք դիմել լիցենզավորված առողջապահական ծառայություն մատուցողի:

Կարդացեք ամբողջական հրաժարումը HERE