Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 3 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 3 տարի առաջ
Դուք հավանաբար գիտեք առնվազն մի քանի անհատների, ովքեր զգացել են այն, ինչ նրանք պատկերացնում են որպես խիստ սթրեսային իրադարձություններ՝ միգուցե ամուսնալուծություն, սիրելիի կորուստ, եկամտի կրճատում, պարտք կամ լուրջ առողջական խնդրի հայտնաբերում, ինչը բավականին արագացրել է նրանց ծերացման գործընթացը:
«Հիշում եմ մի երիտասարդի, ով իմացավ, որ իր մայրը մետաստատիկ քաղցկեղ ունի: Մի քանի շաբաթվա ընթացքում նա սկսեց ճերմակ մազեր աճել: Զարմանալի էր, թե որքան արագ նա մոխրացավ: Ես տեսա, որ 20-ամյա մի աղջիկ իմացավ, որ նա հղի է, առանց իմանալու, թե ով է հայրը, և տեսա, թե ինչպես է նա զգում սոցիալական և ֆինանսական հետևանքների ճնշումը»:
Կան մի քանի խելամիտ գործողություններ, որոնք կարող եք ձեռնարկել՝ հաղթահարելու համար:
Հաղթահարել սթրեսը
Այսպիսով, ի՞նչ կարող եք անել, եթե դուք զգում եք այնպիսի հանգամանքներ, որոնք զգացմունքային անհանգստություն են առաջացնում:
- ունենալով մի մտերիմ ընկեր կամ մասնագետ հետ շփվելը իդեալական կլիներ:
- Խոհ և ձեր միտքը հանդարտեցնելը, որպեսզի ձեր ներքին լուծումները առաջանան, կարող են նաև օգնել: Լրացուցիչ լարվածությունը թոթափելու համար վարժությունը կարող է ժամանակավորապես օգնել:
- Համոզվելը, որ նման ժամանակներում որակյալ, սննդարար սնունդ եք ուտում, անշուշտ խելամիտ է:
Նաև հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես կարող է ձեր ընկալվող սթրեսային իրավիճակը ծառայել կամ օգուտ տալ ձեզ հիմա և ապագայում:
Զգացմունքային հավասարման միայն բացասական կողմն ընկալելը և ուղեկցող դրական կողմը որոնելու փորձ չանելը կարող է ավելի սրել սթրեսը և ձեզ ընդմիշտ կապված պահել ձեր սթրեսի աղբյուրի հետ:
Սեղմեք ստորև այս հոդվածի տեսանյութի համար. ↓
Հավասարակշռեք ձեր ընկալումները
Հավասարակշռումը կարող է օգնել լուծել այս կենտրոնացվածությունը շեշտ.
Հավասարակշռված միտքը՝ տեսնելով իրերի և՛ դրական, և՛ բացասական կողմերը, լուծում է առաջարկում:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ թերություններ կարող էին լինել, եթե այս զգացմունքային սթրեսային իրադարձությունը տեղի չունենար:
Երբեմն մենք ենթադրում ենք, որ մեր կյանքը շատ ավելի լավ կլիներ, եթե ամեն ինչ այլ կերպ զարգանար:
Երբեմն մարդիկ իրենց ներկա իրականությունները համեմատում են կեղծ լավատեսական երևակայությունների հետ:
«Աշխարհի կամ ձեր մասին անիրատեսական ակնկալիքներ ունենալը կարող է ավելացնել ձեր սթրեսային ընկալումները, երբ կյանքը չի համապատասխանում ձեր իդեալական երևակայությանը: Համոզվեք, որ ձեր կյանքի ակնկալիքները հավասարակշռված են և իրատեսական: Կյանքը հավասարակշռություն է առաջարկում: Միակողմանի իրադարձություններ չեն լինում»:
Քանի որ շատ սթրեսային իրավիճակներ ներառում են անձնական շփումներ ուրիշների հետ, խելամիտ է հարցնել, թե որտեղ և երբ եք մասնակցել նման փոխազդեցության մեկ ուրիշի հետ, ով ձեզ ընկալել է որպես իրենց սթրեսի աղբյուր:
Այս հարցը կարող է խոնարհեցնել ձեզ և ստիպել ձեզ երկու անգամ մտածել ուրիշներին անխոհեմաբար դատելու մասին, քանի որ մեծ սթրեսը ներառում է ուրիշների մասին չափազանցված դատողություններ: Ինքն արտացոլումն է իմաստուն և ազնիվ ներքնասիրությունը հաճախ բացահայտում է խոնարհ պատմություններ: Երբ դուք դառնում եք արտացոլող, ձեր ակնկալիքները հաճախ դառնում են ավելի իրատեսական:
Եթե ինչ-որ մեկը քննադատում կամ մերժում է ձեզ, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որտեղ է ինչ-որ մեկը միաժամանակ գովում կամ ընդունում ձեզ, թեև գուցե ոչ նույն վայրում:
Սա խորը ինքզննում է պահանջում, բայց արժե այն:
Մեծ բացահայտումը բացահայտվում է, երբ ժամանակ ես տրամադրում ազնվորեն ուսումնասիրելու ի սկզբանե անտեսանելի աշխարհը, որը հավասարակշռում է յուրաքանչյուր իրադարձություն:
Կատարեք հաջորդ քայլը ձեր անձնական աճի ճանապարհորդության, մուտքի համար ԱՆՎՃԱՐ ուսուցում by Dr John Demartini Դեմարտինի
Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:
Եթե դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:
Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:
Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:
Եթե պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:
2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:
Բեռնվում է ...