Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 15 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 2 տարի առաջ
Պատկերացրեք, եթե ցանկանում եք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ մագնիս է նվիրում, մի բան, որը դուք հավանաբար գիտեք ֆիզիկայից, ներառում է և՛ դրական, և՛ բացասական բևեռ: Այնուհետև նրանք առաջարկում են ձեզ միլիարդ դոլար՝ մագնիսը կիսով չափ կտրելու և միայն միակողմանի դրական բևեռով ներկայացնելու համար:
Անկախ նրանից, թե քանի անգամ եք փորձում, քանի տարբերակ եք փորձում և որքան արագ եք փորձում, եթե մագնիսը կիսով չափ կտրեք, դուք պարզապես կհայտնվեք երկու մագնիսով:
Այլ կերպ ասած, դա ապարդյուն վարժություն է, քանի որ հայտնի միջոց չկա դրական բևեռը բացասական բևեռից առանձնացնելու, որպեսզի հայտնվի միակողմանի մագնիսով:
Միակողմանի մագնիս ստեղծելու հավանականությունը հզոր անալոգիա է այն բանի համար, թե ինչպես է նմանապես ապարդյուն ստեղծել միակողմանի անհատական, միակողմանի հարաբերություններ և միակողմանի կյանք:
Այնուամենայնիվ, անհատների մեծամասնությունն իր կյանքը ծախսում է անհասանելիին հասնելու համար՝ ակնկալելով, որ մյուսները լինեն միակողմանի (լավը երբեք չի նշանակում, աջակցող՝ երբեք մարտահրավեր նետելով) և նրանք նույնպես նույնն են ակնկալում իրենցից՝ փորձելով ազատվել այն հատկություններից, որոնք իրենք համարում են «բացասական» և պահել միայն նրանց, ում ընկալում են որպես «դրական»:
Սա նաև մի բան է, որը հաճախ խրախուսվում է երեխաների մոտ վաղաժամկետ՝ լինել բարի, ոչ դաժան, առատաձեռն, ոչ ժլատ, խաղաղասեր, ոչ զայրացած և ընծայող, ոչ ագահ:
Այնուամենայնիվ, ինչպես մագնիսը, դուք ունեք երկու կողմերը: Ինչքան էլ փորձես ազատվել քո կեսից, չես կարող, ինչ էլ անես, երկու բևեռականություն էլ ունես։
Հարցը, որը դուք նույնպես ցանկանում եք ինքներդ ձեզ տալ, այն է, թե ինչպե՞ս եք սիրելու ինքներդ ձեզ, եթե փորձում եք ձերբազատվել ձեր կեսից: Ինչպե՞ս կարող ես քեզ սիրել քո իսկական իսկական ես-ի շքեղության համար, եթե դու ձգտում ես ազատվել այդ շքեղության կեսից:
Միակողմանիության ձգտումն ապարդյուն է
Բուդդան ասում է, որ ցանկությունը դեպի այն, ինչն անհասանելի է (մի կողմը) և ցանկությունը խուսափելու այն, ինչն անխուսափելի է (մյուս կողմը) մարդկային տառապանքի աղբյուրն է:
Այնուամենայնիվ, հասարակությունը շարունակաբար փորձում է զանգվածային լուծումներ տալ, որոնք կօգնեն ձեզ դառնալ միակողմանի, փոխարենը օգնելու ձեզ գիտակցել ձեր ամբողջության իրական կատարելությունը, որպեսզի կարողանաք գրկել երկու կողմերին:
Միակողմանի լինելու գաղափարը հաճախ արտացոլվում է անհատների օգտագործած լեզվում: «Ես ԵՐԲԵՔ այդպես չէի անի» և «Ես ՄԻՇՏ այս կերպ եմ» արտահայտությունները ակնհայտորեն անճշտ են, երբ նայում ես, թե ինչ է ցույց տալիս մեր բոլորի կյանքը:
Օրինակ, եթե ես մոտենայի քեզ և ասեի. «Դու միշտ բարի ես, երբեք չար: Միշտ բարի, երբեք դաժան: Միշտ առատաձեռն, երբեք ժլատ: Միշտ տալով, երբեք չվերցնելով: Միշտ ուշադիր, երբեք աննկատ: Միշտ խաղաղասեր, երբեք զայրացած: Միշտ դրական, երբեք բացասական»:
Եթե ես ասեի. «Դու միշտ չար ես, երբեք բարի: Միշտ դաժան, երբեք բարի: Միշտ բացասական, երբեք դրական: Միշտ զայրացած, երբեք խաղաղասեր: Միշտ ժլատ, երբեք առատաձեռն: Միշտ վերցնող, երբեք չտալ: Միշտ աննկատ, երբեք ուշադիր», քո ինտուիցիան ևս մեկ անգամ կհիշեցներ քեզ քո մյուս կողմի մասին:
Այնուամենայնիվ, եթե ես ասեի. «Երբեմն դու բարի ես, երբեմն՝ չար։ Երբեմն բարի ես, երբեմն՝ դաժան։ Երբեմն դու դրական ես, երբեմն՝ բացասական։ Երբեմն դու խաղաղասեր ես, երբեմն՝ զայրացած», քո ինտուիցիան անմիջապես վստահորեն կասեր, որ դա ճիշտ է։
Դուք վստահություն կունենաք միայն այն ժամանակ, երբ իսկականորեն գրկեք ձեր սեփական էության երկու կողմերը:
Հետեւաբար,
- Փորձել ձերբազատվել ձեր կեսից և լինել միակողմանի, ապարդյուն է:
- Ուրիշից միակողմանի ակնկալելն ապարդյուն է:
- Աշխարհից միակողմանի և ոչ թե երկկողմանի ակնկալելը նույնպես ապարդյուն է:
Ամեն անգամ, երբ դուք ունեք միակողմանի իրադարձության ակնկալիք, դուք ստեղծում եք ֆանտազիա, անիրատեսական սպասում և մոլորություն, դուք կստանաք միակողմանի մագնիս:
Այս դեպքում դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք դեպրեսիա, հիասթափություն, սրացում և անիմաստություն: Սրանք ախտանիշներ և արձագանքներ են, որոնք փորձում են արթնացնել ձեզ և ցավը կապել ձեր ֆանտաստիկ հաճույքի հետ:
Իրականում, որքան ավելի շատ եք ակնկալում հասնել միակողմանի աշխարհին, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք զգաք մյուս կողմը, որպեսզի ձեզ արթնացնի կյանքի երկու կողմերի գիտակցումը:
Որքան շատ եք փորձում խուսափել դրանից, այնքան ավելի հավանական է, որ այն տեղի ունենա:
Որքան շատ եք կախվածության մեջ մի կողմից և փորձում եք «ենթարկվել» մյուս կողմից, այնքան ավելի հավանական է, որ մյուս կողմը ձեզ հետևի: Յունգը դա անվանեց «ստվեր», որը հետևում է ձեզ, երբ փորձում եք հետապնդել լույսը:
Կա նաև մի հին ասացվածք, որն ասում է. «Ինչին դիմադրում ես, պահպանվում է». իսկ այն, ինչ փորձում ես խուսափել, ստվերում է քեզ և հետևում քեզ:
Որպես այդպիսին, ինչքան շատ ասեք, «ես երբեք դա չէի անի», այնքան ավելի հավանական է, որ այն հայտնվի ձեզ վրա և ավելի հավանական է, որ ձեր կյանքում որևէ իրադարձություն գրավեք, որը կստիպի ձեզ ջրի երես հանել այդ ճնշումը:
Ինչպե՞ս եք պատրաստվում սիրել ինքներդ ձեզ, եթե փորձում եք ձերբազատվել ձեր կեսից:
Հետաքրքիր փաստ. ես ուսումնասիրեցի Օքսֆորդի բառարանը և գտա 4,628 տարբեր հատկություններ: Դրանով ես բացահայտեցի, որ ունեմ այդ մարդկային հատկանիշներից, արարքներից կամ անգործություններից յուրաքանչյուրը: Ես երբեմն բարի եմ և ստոր, բարի և դաժան, տալով և վերցնելով, առատաձեռն և ժլատ, ազնիվ և անազնիվ, խաբուսիկ և շիտակ, և շատ ավելին:
Եթե ես նայեմ իմ կյանքին, ես դրանցից յուրաքանչյուրն արել եմ իմ կյանքի տարբեր պահերին: Երբեմն ես չէի ուզում ընդունել, որ ես ունեմ այն հատկանիշները, որոնք ի սկզբանե ընկալվում էին որպես «բացասական»: Սակայն, երբ նայեցի, չկարողացա հերքել այդ հատկանիշներն իմ կյանքում դրսևորելու ապացույցները:
Այսպիսով, մանրամասնորեն անցնելով բոլոր 4,628 հատկանիշները, ես հայտնաբերեցի, որ ունեմ դրանք բոլորը: Իմ մեջ ոչինչ չէր պակասում։ Այն, ինչ ես տեսել էի մեկ այլ մարդու մեջ, իմ մեջ չէր պակասում:
Ես նաև ուսումնասիրեցի դասական գրվածքները, որոնք թվագրվում էին շումերներին, եգիպտացիներին և հին հույներին և գտա գրավոր ապացույցներ 3,000 տարի առաջ տեղի ունեցած նույն վարքագծի վերաբերյալ: Ես հասկացա, որ եթե այս վարքագծերը չծառայեին մարդուն, նրանք կվերանային։ Հետևաբար, ամենայն հավանականությամբ, մարդկային բոլոր հատկանիշները ծառայում են մարդուն:
Որպես այդպիսին, ես մի քայլ առաջ գնացի:
- Այն հատկանիշները, որոնք ես ընկալում էի որպես սարսափելի, դրական կողմեր էի փնտրում:
- Եվ այն հատկությունները, որոնք ես կարծում էի, որ հիանում եմ, ես փնտրում էի բացասական կողմերը:
Այսինքն՝ հավասարեցրել եմ խաղադաշտը։
Ի՞նչ եղավ այն, որ մարդկանց կոճակները սեղմելու փոխարեն, ես հակված էի չարձագանքելու նրանց գործողություններին կամ անգործությանը, քանի որ մտածում էի. «Ո՞վ եմ ես, որ դատեմ նրանց, երբ իմ կյանքը ցույց է տալիս նույն հատկանիշը դրսևորելու ապացույցներ»:
Ես նաև հակված էի չհմայվել անհատներով՝ գիտակցելով նրանց լավ կողմերը և անգիտակից լինելով նրանց բացասական կողմերի մասին, կամ վիրավորվել անհատներից՝ գիտակցելով նրանց վատ կողմերը և անգիտակից լինելով նրանց դրական կողմերի մասին: Փոխարենը, ես կարողացա ուրիշներին ընկալել ավելի չեզոք, հավասարակշռված և օբյեկտիվ կերպով՝ գտնելով բացասական կողմերը նրանց դրական կողմերին և դրական կողմերը՝ բացասական կողմերին:
Արդյունքն այն էր, որ արտաքին աշխարհն ավելի քիչ ազդեցություն ունեցավ ինձ վրա: Փոխարենը, ես ավելի շատ կարողացա տիրապետել իմ կյանքին՝ ընդունելով և գրկելով իմ, մյուսների և կյանքի երկու կողմերը:
Իմ պատկերացումների տիրապետումն ու հավասարակշռումը թույլ տվեց ինձ սկսել տիրապետել և հավասարակշռել իմ կյանքը:
Ես հազվադեպ եմ հոդված գրում կամ պրեզենտացիա անում՝ առանց արժեքների մասին խոսելու։
Յուրաքանչյուր անհատ ունի յուրահատուկ հավաքածու արժեքներ և կյանքում առաջնահերթությունները: Երբ դուք ապրում եք ձեր բարձրագույն արժեքներին համապատասխան, ձեր արյունը, գլյուկոզան և թթվածինը մտնում են ձեր առաջնային ուղեղի միջակ նախաճակատային ծառի կեղևը՝ դրանով իսկ ակտիվացնելով ձեր գործադիր կենտրոնը:
Ձեր գործադիր կենտրոնն ավելի օբյեկտիվ է և օգնում է ձեզ տեսնել երկու կողմերին՝ դրանով իսկ օգնելով ձեզ դառնալ ավելի չեզոք՝ նվազեցնելով ռիսկերը, հանգստացնելով երևակայությունները, կենտրոնանալով ինքներդ ձեզ և չարձագանքելով և ունենալով ձեր մեջ ավելի խաղաղություն և ձեր և ուրիշների միջև արդարություն:
Այնուամենայնիվ, երբ փորձում եք ապրել ձեր ցածր արժեքներով՝ փորձելով ներարկել ուրիշների արժեքները, և փորձելով լինել այնպիսին, ինչպիսին դուք չեք, արյունը, գլյուկոզան և թթվածինը մտնում են ձեր ուղեղի ենթակեղևային շրջան և ակտիվացնում ձեր ավելի իմպուլսիվ և բնազդային ամիգդալան:
Հենց ամիգդալայում դուք կարող եք արձագանքել առանց մտածելու, խուսափեք ցավից և հաճույք փնտրեք և մտնեք գոյատևման ռեժիմ՝ բարգավաճման ռեժիմի փոխարեն: Որպես այդպիսին, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կփորձեք խուսափել գիշատիչից (մարտահրավեր) և որս փնտրել (հեշտություն), խուսափել բացասականներից և փնտրել դրական և միակողմանի կյանք փնտրել՝ երկու կողմերին էլ օբյեկտիվորեն գրկելու փոխարեն:
Ամիգդալան նույնպես սուբյեկտիվորեն կողմնակալ է, ի տարբերություն գործադիր կենտրոնի, որը օբյեկտիվ է:
Որպես այդպիսին, ձեր ամիգդալայում ընդունված որոշումները հակված են խիստ բևեռացված լինել բոլոր դրական և ոչ բացասական (որս) կամ բոլոր բացասական և ոչ դրական (գիշատիչ):
Թեև սա շատ արդյունավետ է վայրի բնության մեջ, երբ ադրենալինի ակնթարթային բարձրացումը դեպի կեր կարող է նշանակել սնունդ, իսկ գիշատիչից հեռու մնալը կարող է նշանակել գոյատևում, այն այնքան էլ արդյունավետ չէ, երբ փորձում ենք ապրել վարպետության, ինքնակառավարման և առաջնորդության կյանքով:
Նաև ձեր ամիգդալայում է, որ դուք հակված եք օգտագործել հրամայական լեզու, ինչպիսիք են «ես երբեք» և «նրանք միշտ»:
Երբ ես ներկայացնում եմ իմ ստորագրության սեմինարի ծրագիրը Բեկումնային փորձԵս հաճախ եմ լսում այս չափազանցված պիտակները՝ կապված էմոցիոնալ բեռների հետ, որոնք անհատները տարիներ շարունակ կրել են: «Մայրս երբեք ինձ հետ չի եղել» և «Հայրս միշտ ագրեսիվ է եղել» մեկնաբանությունները արտացոլում են սուբյեկտիվ կողմնակալ մտածողությունը, որը շատ սև ու սպիտակ է:
Որպես այդպիսին, ես անհատներին տանում եմ ճանաչողական գործընթացի միջոցով, որը կոչվում է Դեմարտինի մեթոդ օգնել նրանց ճեղքել ուրիշների նկատմամբ ունեցած չափազանցված պիտակները, քանի որ քանի դեռ դուք կեղծ պիտակ ունեք այլ անհատների վրա և կեղծ պիտակներ ձեր վրա, հավանական չէ, որ դուք լիովին ներկա, կենտրոնացած և վավերական լինեք նրանց հետ: Ավելի կարևոր է, որ դուք դժվար թե երախտապարտ զգաք նրանց և ինքներդ ձեզ համար, երբ դատում եք նրանց և ինքներդ ձեզ:
Ես համոզված եմ, որ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում ձեր ֆիզիոլոգիայում, ձեր մարմնի բոլոր ախտանիշները, փորձում են ձեզ ստիպել լինել իսկական և ամբողջական: Ձեր հոգեբանության յուրաքանչյուր ախտանիշ փորձում է ստիպել ձեզ լիարժեք լինել: Ձեր սոցիոլոգիայում ամեն ինչ՝ աջակիցների և մրցակիցների առումով, հետադարձ կապի համակարգեր են՝ ձեզ ամբողջական դարձնելու համար:
Այդպիսով, երբ դուք ինքնամփոփ եք, դուք հակված եք գրավելու քննադատությունը՝ ձեզ ցած իջեցնելու համար, և երբ դուք վհատված եք զգում, դուք հակված եք գրավելու կողմնակիցներին, որպեսզի բարձրացնեն ձեզ, որպեսզի վերադառնաք հավասարակշռության, որտեղ կարող եք գրկել ձեր երկու կողմերը:
Այնպես որ, ես այստեղ չեմ, որպեսզի սովորեցնեմ, թե ինչպես ազատվել քո կեսից: Ես այստեղ չեմ, որպեսզի փորձեմ քեզ միակողմանի դարձնել: Ես այստեղ չեմ, որպեսզի ձեզ սովորեցնեմ դրական մտածելակերպ:
Ձեզ անհրաժեշտ է դրական մտածողություն, եթե ընկճված եք, բացասական մտածելու կարիք ունեք, եթե բարձր եք, և հավասարակշռված մտածողության կարիք ունեք, եթե ցանկանում եք տիրապետել ձեր կյանքին:
Ինչպե՞ս եք ունենալու հավասարակշռված ֆիզիոլոգիա, եթե չունեք հավասարակշռված միտք:
Ինչպե՞ս եք պատրաստվում հավասարակշռված հարաբերություններ ունենալ, եթե հավասարակշռված միտք չունեք:
Ինչպե՞ս եք պատրաստվում հավասարակշռված բանկային հաշիվ ունենալ, եթե հավասարակշռված միտք չունեք:
Ես սիրում եմ որպես օրինակ օգտագործել ապառիկ գնելու պրակտիկան։ Բանկերը ձեզ գումար կտրամադրեն վարկային քարտից օգտվելու հնարավորություն տալով: Որպես այդպիսին, դուք կարող եք գնումներ կատարել և վայելել մանրածախ թերապիայի ողջ հաճույքը: 30 օր անց դուք զգում եք հաշիվ վճարելու ցավը:
Ապառիկ գնելը խելացի միջոց է, որն օգնում է սպառողներին առանձնացնել ցավն ու հաճույքը, ինչը նրանց ավելի հավանական է դարձնում ակտիվացնել ձեր ամիգդալան և իմպուլսիվորեն գերծախսել, որպեսզի նրանք կարողանան ակնթարթորեն բավարարվել:
Այնուամենայնիվ, եթե դուք անմիջապես վճարեք ձեր գնումների համար կանխիկ, դուք միաժամանակ զգում եք վճարման ցավը և գնումների հաճույքը: Որպես այդպիսին, ավելի հավանական է, որ դուք ավելի ռացիոնալ մտածեք
ձեր գնման մասին՝ իմպուլսիվ արձագանքելու փոխարեն:
Այլ կերպ ասած, երբ փորձում եք առանձնացնել հակադրությունների զույգերը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք իմպուլսիվ ամիգդալային վարքագիծ և ընկալում եք, որ կարող եք հաճույք ստանալ առանց ցավի: Այնուամենայնիվ, այն վայրկյանին, երբ ցավն ու հաճույքը միացնեք և միմյանց հակառակ զույգերը միացնեք, ամենայն հավանականությամբ կդառնաք ավելի ռացիոնալ և օբյեկտիվ և կհարցնեք. «Իսկապե՞ս սա առաջնահերթություն է»:
Այն պահին, երբ տեսնում եք երկու կողմերին և ներկա եք լինում երկու կողմերին, դուք ակտիվացնում եք ձեր գործադիր կենտրոնը և զգում օբյեկտիվություն, գնահատանք, սեր, ոգեշնչում, երախտագիտություն և վարպետություն:
Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ դուք հայտնվեք, որ ասում եք «ես երբեք» կամ «նրանք միշտ», խելամիտ է ձեզ հետ բերել հավասարակշռության՝ նայելով երկու կողմերին:
«Միշտ» և «երբեք» բառերը կարմիր դրոշներ են միակողմանի մտածելակերպի համար և արժեքավոր արձագանքներ, որոնք կառաջնորդեն ձեզ դեպի իսկությունը:
Ամփոփել:
Միակողմանի մագնիս ստեղծելու հավանականությունը հզոր անալոգիա է այն բանի համար, թե ինչպես է նմանապես ապարդյուն ստեղծել միակողմանի անհատական, միակողմանի հարաբերություններ և միակողմանի կյանք:
Միակողմանիության ձգտումն ապարդյուն է։
Որքան շատ եք փորձում խուսափել մի կողմից, այնքան ավելի հավանական է, որ դա տեղի ունենա:
Ամեն անգամ, երբ դուք հիանում եք որևէ հատկանիշով, հակառակն է գալիս այն հավասարակշռելու համար: Օրինակ, եթե դուք կախվածություն ունեք պաշտպանությունից, դուք կգրավեք ագրեսիան: Եթե դուք կախված եք խաղաղությունից, դուք կգրավեք մարտիկին: Եթե դուք կախված եք պատվերից, դուք կգրավեք քաոս: Եթե դուք կախվածություն ունեք ազատությունից, դուք կներգրավեք կաշկանդվածություն:
Բնությունը ցույց է տալիս զույգ հակադրություններ, այնպես որ, երբ դուք փորձում եք միակողմանի աշխարհ ստանալ, դուք ինքնաբերաբար կստանաք կարծիք, որ այն գոյություն չունի: Նույն կերպ, քանի դեռ դուք կախված եք ֆանտազիայից, ձեր կյանքը մղձավանջ է լինելու: Քանի դեռ դուք կախված եք ուրախությունից, դուք կզգաք ընկճված, քանի որ դեպրեսիան ձեր ներկայիս իրականության համեմատությունն է այն ֆանտազիայի հետ, որից կախված եք:
Կյանքի իրական ձևի շքեղությունը շատ ավելի մեծ է, քան այն երևակայությունները, որոնք դուք կպարտադրեք դրան:
Այսպիսով, երբ ասում եք. «Ես երբեք նման բան չէի անի», խելամիտ է նայել, թե որտեղ եք արդեն անում դա, քանի որ դուք տիրապետում եք բոլոր հատկանիշներին:
Երբ դու տիրապետում ես քո բոլոր հատկանիշներին, քեզնից դուրս աշխարհը չի ղեկավարում քո կյանքը:
Երբ դու ընդունում ես քո բոլոր մասերը և սիրում ես բոլոր մասերը, մյուս անհատների համար հեշտ է նույնն անել:
Երբ դուք գրկում եք այլ անհատների՝ երկու կողմերն ունենալու համար, ավելի հեշտ կլինի իրատես լինել նրանցից ձեր ակնկալիքների վերաբերյալ:
Եթե ցանկանում եք տիրապետել ձեր կյանքին, խելամիտ կլինի ընդունել ձեր, մյուսների և կյանքի երկու կողմերը:
Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:
Եթե դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:
Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:
Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:
Եթե պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:
2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:
Բեռնվում է ...