Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 10 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 6 օր առաջ
Հեշտ է արձագանքել ուրիշների մասին մեր ընկալումներին և ի վերջո նրանց «լավ» կամ «չար» պիտակավորել՝ կախված նրանից, թե մենք դրանք ընկալում ենք որպես մեր արժեքների աջակցող կամ մարտահրավեր նետող:
Մեկ պիտակ, որը հաճախ տարածվում է, «նարցիսիստ» տերմինն է: Եկեք ուսումնասիրենք նարցիսիզմի գաղափարը և դրա լրացնող հակառակը՝ ալտրուիզմը, ավելի խորը մակարդակով, որը կարող է մարտահրավեր նետել նարցիսիզմի ավելի տարածված և պարզեցված պատումին:
Ոչ մի մարդ միակողմանի չէ.
Եթե դուք ինչ-որ մեկին միակողմանի եք ընկալում, օրինակ, որ նա միայն դաժան է, երբեք բարի, միայն բացասական, երբեք դրական և միայն նարցիսիստ, երբեք ալտրուիստ, դա ձեր սուբյեկտիվ կողմնակալության պատճառով է, երբ դուք ժամանակ չեք հատկացնում իմանալու կամ հավասարապես ընկալելու նրա բնավորության երկու կողմերը: Ամեն անգամ, երբ դուք գտնում եք, որ ինչ-որ մեկին միակողմանի պիտակավորում եք, դա հզոր արձագանք է, որը հիշեցնում է ձեզ նայել ձեր միակողմանի կողմնակալ պիտակի մակերեսից այն կողմ և տեսնել ամբողջ անհատին:
Նարցիսիզմի և ալտրուիզմի սպեկտրը
Հոգեբանության ուսումնասիրության մեջ հայտնի է, որ նարցիսիզմը և ալտրուիզմը ներկայացնում են երկու բևեռներ սպեկտրի վրա՝ ինքնաներծծվողից մինչև մյուսը:
Երբ դու սիրահարվում ես ինչ-որ մեկին, դու նրան դնում ես պատվանդանի վրա և չափազանց խոնարհ ես ընդունելու, որ այն, ինչ ընկալում ես նրա մեջ, նույնպես քո մեջ է: Որպես այդպիսին, դուք նվազագույնի եք հասցնում և ինքնավստահեցնում ձեզ նրանց նկատմամբ: Դուք կարող եք զոհաբերել ձեզ հանուն նրանց, քանի որ վախենում եք կորցնել նրանց՝ դրանով իսկ ընդունելով ալտրուիստ անձնավորություն:
Ընդհակառակը, երբ ինչ-որ մեկին վերևից նայելիս, նեղանալով նրան, դուք կարող եք չափազանց հպարտ լինել, որպեսզի ընդունեք, թե ինչ եք ընկալում նրա մեջ, նույնպես ձեր մեջ է: Այնուհետև դուք կարող եք չափազանցնել ձեզ նրանց նկատմամբ, զայրանալ նրանցից և արթնացնել նարցիսիստական անձնավորություն՝ դրանով իսկ զոհաբերելով նրանց ձեզ համար:
Եթե ուշադիր նայեք ցանկացած երկարատև հարաբերությունների, հավանաբար կնկատեք, որ այս երկու կերպարներն էլ ի հայտ են գալիս տարբեր ժամանակներում։
- Ամեն անգամ, երբ դուք ինչ-որ մեկին վերևից եք նայում՝ չափազանց հպարտ զգալով, որ չեք կարողանում ընդունել, որ այն, ինչ դուք զայրանում եք նրա մեջ, նույնպես առկա է ձեր մեջ, դուք հակված եք որդեգրել ձեր նարցիսիստական կերպարը:
- Երբ դուք հիացած եք ինչ-որ մեկով, զգալով չափազանց խոնարհ, որպեսզի ընդունեք, որ այն, ինչով հիանում եք նրանով, նույն աստիճանի տիրապետում եք, դուք հակված եք որդեգրել ալտրուիստ անձնավորություն:
Կախված այն անհատից, ում հետ գործ ունես, որովհետև սիրահարված ես կամ վիրավորված ես նրա նկատմամբ, դու հայտնվում ես տարբեր կերպարների մարմնավորում:
Դոնալդ Թրամփը հանրային անձնավորություն է, ում հաճախ անվանում են նարցիսիստ: Ճանաչելով նրան երեք տասնամյակ և շփվելով նրա հետ՝ ես հաճախ ականատես եմ եղել նրա մեկ այլ կողմի: Ընտանիքի և կնոջ հետ անձնական շփումներում նա հաճախ դրսևորել է խոնարհություն, ուրիշների հանդեպ հոգատար հետաքրքրություն և այլ վարքագիծ, որը միշտ չէ, որ ցուցադրվում է հեռուստատեսությամբ:
Նարցիսիզմի պիտակը հաճախ կապված է ինքնակլանված անձի հետ, որտեղ անհատը կարծում է, որ եսը գերազանցում է մյուսներին: Այս պատկերումը ներառում է բարձր ինքնագնահատական, ինքնահավան վերաբերմունք և գերազանցության բարդույթ, որը տատանվում է չափավորությունից մինչև ծայրահեղություն: Սա երբեմն կոչվում է որպես «Աստծո բարդույթ» ունեցող, քանի որ նրանք երբեմն կարող են պատկերել իրենց և լինել գրեթե ամենուր, ամենակարող և ամենագետ:
Կարող է ձեզ հետաքրքրել իմանալ, որ այս ծայրահեղ վարքագիծը հաճախ ցույց է տալիս, որ անհատը գտնվում է գոյատևման ռեժիմում, իրեն վտանգ է զգում և անջատվում է ընկալվող սպառնալիքից՝ ստեղծելով մի անձնավորություն, որը նրանց իսկական եսը չէ: Տարբեր միջավայրերում այս անհատները կարող են հավասարապես ցուցադրել բոլորովին հակառակ կողմը:
Իմ ստորագրած 2-օրյա ծրագրում Բեկումնային փորձ, Ես բավական քիչ ժամանակ եմ ծախսում մարդկանց օգնելու համար բացահայտելու հատուկ գծեր, արարքներ կամ անգործություն, որոնք նրանք ընկալում են որպես ինքնասիրահարված ուրիշի մոտ: Դա կարող է լինել այնպիսի գծեր, ինչպիսիք են ինքնամփոփ լինելը կամ միշտ ճիշտ լինելու ցանկությունը: Հիմնական բանը այս վարքագծերը նախ բացահայտելն է: Այնուհետև ես խրախուսում եմ նրանց փնտրել պահեր, որտեղ և երբ նրանք նկատում են այդ անհատին ՀԱԿԱՌԱԿ վարքագիծ դրսևորող:
Երբեմն մարդիկ կարող են պնդել, որ իրենք երբեք չեն տեսել, որ տվյալ անհատը այլ կերպ է վարվում: Ի պատասխան՝ ես նրանց հուշում եմ վերանայել և նայել իրենց կողմնակալությունից ու զտիչներից այն կողմ: Հաճախ, ավելի ուշադիր ուսումնասիրելով, նրանք հայտնաբերում են խոնարհության, առատաձեռնության կամ բարության դեպքեր, որոնք ի սկզբանե անտեսել էին: Այս գործընթացը օգնում է բացահայտել դատված անհատի հավասար մյուս կողմը՝ մարտահրավեր նետելով նրանց վրա դրված միաչափ պիտակին:
Խելամիտ է տեղյակ լինել ձեր սուբյեկտիվ կողմնակալությունների և պիտակների մասին, որոնք դուք կարող եք ցուցադրել մարդկանց վրա: Դա այն չէ, թե ովքեր են նրանք իրականում և ամբողջությամբ:
Եթե ես ինքս ինձ օրինակ վերցնեմ, ես ինքս անհատականություն եմ արժեքների հիերարխիա - արժեքների մի շարք, որը հատուկ է ինձ: Երբ իմ արժեքները աջակցվում են, ես կարող եմ լինել նույնքան գեղեցիկ, որքան փիսիկ, էլ չասած ալտրուիստ և առատաձեռն: Այնուամենայնիվ, մարտահրավեր նետեք իմ արժեքներին, և ես կարող եմ վագրի պես կատաղի լինել և նարցիսիստ թվալ: Ես ընդունում և տիրապետում եմ իմ մեջ երկու կողմերին և այդ դերերը խաղում եմ տարբեր միջավայրերում և տարբեր ժամանակներում նույն կամ տարբեր մարդկանց համար:
Որպես այդպիսին՝ ես միակողմանի անհատ չեմ։ Ոչ դուք եք, և ոչ էլ այն անհատը, որը դուք կարող եք պիտակավորել որպես ինքնասիրահարված:
Խելամիտ է ժամանակ հատկացնել ավելի խորն ու լայն նայելու համար: Կարող է գայթակղիչ լինել ինչ-որ մեկին պիտակավորելը, իրավիճակից կտրվելը և նրան մեղադրել կեղծ վերագրման կողմնակալությամբ՝ հայտարարելով. «Նրանք այսպես են, և դրա համար էլ մենք խնդիր ունենք»: Այնուամենայնիվ, իմ փորձառությունները ցույց են տվել ինձ հարցեր տալու ուժը, որոնք բացահայտում են մյուս կողմին, որպեսզի մենք հավասարակշռված կողմնորոշում ունենանք մեր կյանքի մարդկանց նկատմամբ:
Շատ անգամ մարդիկ դիմել են ինձ՝ ասելով, որ չեն կարող գործ ունենալ կոնկրետ անհատի հետ: Այնուամենայնիվ, երբ նրանք ժամանակ են հատկացնում՝ բացահայտելու այդ անհատի արժեքները և շփվելու այդ անհատի հետ՝ իրենց բարձրագույն արժեքների աջակցությամբ, հաճախ ի հայտ է գալիս դրանց մի այլ կողմը:
Այս պատճառով է, որ ես խրախուսում եմ մարդկանց կանգ առնել և մտածել՝ նախքան ուրիշներին պիտակավորելը, քանի որ այդ պիտակները չեն ներառում ամբողջ անհատին: Իսկ ամբողջ անհատը հավասարապես երկու կողմերն էլ ունի և արժե սիրել։
Պիտակները կարող են նաև ապակողմնորոշիչ լինել, հատկապես, երբ դուք կամ մեկ ուրիշը մարտահրավեր եք զգում, քանի որ դա հակված է նարցիսիստական հակումներ առաջացնել: Ձեր սիմպաթիկ նյարդային համակարգը ակտիվանում է, տեստոստերոնը բարձրանում է, և դուք հակված եք կռվելու ինքնամփոփ լինելուն:
Ընդհակառակը, երբ դուք կամ նրանք զգում եք աջակցություն, ձեր ավելի ալտրուիստական հակումները գերակշռում են: Ինչպես արդեն ասացի, մարդիկ միակողմանի չեն. մենք բոլորս տարբեր ժամանակներում դրսևորում ենք ինքնասիրահարված և ալտրուիստական հակումներ:
Ինչ-որ մեկին որպես նարցիսիստ պիտակավորելու փոխարեն, քանի որ դուք գիտակցում եք նրա մի կողմը և անգիտակից եք մյուսի մասին, ի՞նչ կլիներ, եթե ընտրեիք լիովին գիտակցված դառնալ՝ հարցնելով. «Որտե՞ղ է այդ անհատի մյուս կողմը»:
Ձեր կյանքի որակը մեծապես որոշվում է ձեր հարցերի որակով: Ժամանակ հատկացնելով նրանց մեջ փնտրելու գծեր, գործողություններ կամ անգործություն, որոնք դուք դեռ չեք տեսել, դուք հակված կլինեք փոխակերպվել նրանց հետ ձեր փոխգործակցության որակի մեջ: Հավանաբար, դուք կհանգստանաք, կվերաբերվեք նրանց այլ կերպ և կբացահայտեք նրանց գործողությունների այլ կողմը:
Պիտակներն, ինչպես պարզվում է, վերջնական չեն։ Ես դիտել եմ անհատների, ովքեր կատաղի կերպով անվանվել են որպես ինքնասիրահարված, միայն թե ականատես լինելով նրանց ալտրուիստական վարքագծին, երբ բախվում են մեկի հետ, ում հիանում են: Նրանց ընկալումը փոխվեց, քանի որ նրանք այժմ խոնարհված էին և իրենց այլ կերպ էին ընկալում:
Այսպիսով, խելամիտ է զգույշ լինել պիտակներից: Ինչպես արդեն ասացի, մարդիկ մարմնավորում են երկու կողմերը: Ընդունելով և գնահատելով երկու կողմերն էլ՝ դուք կարող եք խրախուսել դրանք ի հայտ գալ:
Ես սովորել եմ, որ երբ սիրում ես մարդկանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան, նրանք բնականաբար ցույց են տալիս այն հատկությունները, որոնք դու սիրում ես: Դա հզոր փոխակերպում է: Ընդհակառակը, եթե որևէ մեկին պիտակավորեք և մարտահրավեր նետեք՝ առաջացնելով ամբարտավան պատասխանների կասկադ, դուք կարող եք ակամա ստեղծել հենց այն համոզմունքների համակարգը, որից փորձում էիք խուսափել: Ավելի խելամիտ է ուսումնասիրել, թե որտեղ է արտահայտվում մյուս կողմը և զերծ մնալ ռեակտիվ դատողություններից:
Այլ կերպ ասած, միգուցե ուսումնասիրեք, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ դուք ձեռնպահ եք մնում ինչ-որ մեկի անձի կամ ճակատի մասին նախնական տպավորությունը խոչընդոտի անհատի ձեր լիարժեք ըմբռնմանը: Իրական ըմբռնումը ի հայտ է գալիս, երբ անկեղծորեն սիրում ես ինչ-որ մեկին, թույլ տալով քեզ հավասարապես տեսնել երկու կողմերին:
Որոշակի անձանցից դատելն ու փախչելը հարց չի լուծում. Դուք հավանաբար կհանդիպեք նմանատիպ մարդկանց, քանի որ դա ձեր սեփական սուբյեկտիվ կողմնակալությունն է:
Այսպես կոչված նարցիսիստներին բազմիցս ներգրավելը հաճախ ձեր սեփական նմանատիպ միտումները չճանաչելու և չանդրադառնալու արդյունք է: Ժամանակ հատկացնելը ուսումնասիրելու համար, թե որտեղ եք մատնացույց անում ուրիշներին և որտեղ եք նմանատիպ վարքագիծ դրսևորում ձեր կյանքում, կարող է պարզություն, հավասարակշռություն, օբյեկտիվություն և իսկականություն բերել, քանի որ դուք տիրապետում եք ձեր նարցիսիստական գծերին և ձգտում հավասարակշռության: Դրանով դուք հակված կլինեք պարզել, որ այլևս չեք գրավում այն, ինչ ընկալում եք որպես նարցիսիստ, քանի որ ձեր նարցիսիստական և ալտրուիստական գծերը հավասարակշռության են բերվել և ինտեգրվել ձեր ներքին բնության մեջ:
Հիմնական բանը նարցիսիստների և ալտրուիստների մասին ձեր կառուցած պատմությունների մասին տեղյակ լինելն է: Իսկական ուժը կայանում է նրանում, որ ձեռք բերվի հանգստության և արդարության վիճակ, որտեղ նարցիսիզմն ու ալտրուիզմը հավասարակշռություն են գտնում: Խելամիտ է գիտակցել այն պատմությունները, որոնք դուք ինքներդ պատմում եք նարցիսիստների կամ ալտրուիստների պիտակավորված անհատների մասին:
Դա պատճառներից մեկն է, թե ինչու ես խրախուսում եմ մարդկանց մասնակցել Բեկումնային փորձին:
Իմ 2-օրյա սեմինարի ընթացքում, որը կոչվում է «Բարեկարգ փորձ», ես ուղղորդում եմ անհատներին տարբերվող տարբերությունների, ընկալումների չեզոքացման, գծերը ընդունելու և պիտակները գերազանցելու հարցում: Պարգևատրելի և կատարյալ է դիտել մարդկանց կյանքում և հարաբերություններում փոխակերպման դինամիկան, երբ նրանք փոխում են իրենց ներսում դինամիկան:
Այս փորձառությունը միայն մտավոր հստակության մասին չէ. դա նաև վերաբերում է դատողություններից առաջացած ներքին ուղեղի աղմուկի նվազեցմանը, բիզնեսում աշխատակիցների և հաճախորդների նկատմամբ ավելի արդար վերաբերմունքի խթանմանը, շուկայի տատանումների պայմաններում էմոցիոնալ կայունության ֆինանսական խելամտության բարձրացմանը և ավելի ամուր, պիտակավորող հարաբերություններ ստեղծելուն: Շատ մարդիկ չգիտեն, թե ինչպես են իրենց դատողություններն ու պիտակները կարող էապես ազդել իրենց առողջության, բարեկեցության և ոգեշնչման վրա: Ինչպես հաճախ եմ ասում, դատողությունները արգելափակում են ոգեշնչումը, մինչդեռ հավասարակշռված սերն ազատում է այն:
Խելամիտ է հասկանալ, որ այն, ինչ դուք արտաքուստ եք դատում, արտացոլում է ներքին ասպեկտները: Այսպես կոչված նարցիսիստական կամ ալտրուիստական անձերի երկատվածությունը ամբողջ ճշմարտությունը չէ. դրանք անբաժան են իրական քո ներսում: Խելամիտ է ընդունել երկուսն էլ, քանի որ դրանք ծառայում են որպես հետադարձ կապի մեխանիզմներ՝ խթանելով իսկությունը և կայուն արդար փոխանակումը, ինչը ձեզ հնարավորություն է տալիս առավելագույնի հասցնել ձեր ներուժը կյանքում:
Ամփոփել
- Նարցիսիզմի և ալտրուիզմի միջև բարդ պարը նավարկելու ընթացքում խելամիտ է հեռացնել նախապես մտածված պիտակների և ճակատների շերտերը, որոնք հաճախ մթագնում են ուրիշների մասին ձեր ընկալումները: Այս հոդվածի հիմնական կետը այն ըմբռնումն է, որ անհատները, ներառյալ դուք, մարմնավորում են ինչպես ինքնասիրահարված, այնպես էլ ալտրուիստական հակումներ, և այս կողմերը միմյանց բացառող չեն:
- Կոնֆլիկտների մեջ ներգրավվելիս, հատկապես դժվար պահերին, ինչպիսիք են հարաբերությունների խզումը և ամուսնալուծությունները, միմյանց որպես զուտ ինքնասիրահարված կամ ալտրուիստ պիտակավորելու միտումը կարող է խոչընդոտել ավելի կայուն և արդար փոխանակման հասնելու ճանապարհին: Խելամիտ է գիտակցել, որ բոլորը, պայքարի թեժ պահին, կարող են դրսևորել նարցիսիստական ընդգծված գծեր, ճիշտ այնպես, ինչպես աջակցությունը կարող է առաջացնել ուժեղացված ալտրուիզմ:
- Պիտակավորման թակարդները դուրս են գալիս անհատական հարաբերություններից՝ ազդելու ձեր կյանքի տարբեր ասպեկտների վրա, ներառյալ մտավոր բարեկեցությունը, գործարար փոխազդեցությունները, ֆինանսական կայունությունը և ընդհանուր անհատական աճը: Պիտակներն արգելափակում են ոգեշնչումը և աղմուկ են ստեղծում ձեր մտքում՝ հաճախ խանգարելով ձեզ իրացնել ձեր ողջ ներուժը: Ավելի խելամիտ է մարդկանց վերաբերվել որպես հավասարների, սովորել օգտագործել ձեր դատողությունները որպես հետադարձ կապ՝ ձեր ընկալումները հավասարակշռելու համար և կենտրոնանալ իրական և ավելի ամբողջական ըմբռնման վրա հիմնված կապեր ստեղծելու վրա:
- Ուշադիր եղեք այն ստերի մասին, որոնք դուք ինքներդ ասում եք, որ ուրիշները բացառապես ինքնասիրահարված են կամ ալտրուիստ: Ընդունեք այն ճշմարտությունը, որ յուրաքանչյուր անհատ, անկախ նրանից, թե ինչպես եք սկզբում պիտակավորել նրան, երկու կողմերն էլ սպասում են իրենց բացահայտմանը: Նայելով մակերևույթից այն կողմ և սովորելով սիրել երկու կողմերին՝ ընկած ձեր և ուրիշների մեջ, դուք ավելի հավանական է, որ բացեք իրական կապի և կայուն արդար փոխանակման ներուժը:
- Ես կցանկանայի, որ դուք միանաք ինձ իմ հաջորդ հանդիպմանը Բեկումնային փորձ, երկօրյա փոխակերպող ճանապարհորդություն, որը ձեզ կզինի մարդկային վարքագծի անընդհատ զարգացող բարդությունների մեջ կողմնորոշվելու գործիքներով՝ թույլ տալով ձեզ լուծել ձեր դատողությունները՝ դրանց մասին գիտակցելով և խորը անձնական աճ ապրելով։ Ճանապարհորդությունը սկսվում է ներսից և սկսվում է մեր և ուրիշների ներսում առկա երկվության ընդունումից։
Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:
Եթե դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:
Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:
Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:
Եթե պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:
2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:
Բեռնվում է ...