Կիսվել Էջանիշ

Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 12 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 3 տարի առաջ

Ամենայն հավանականությամբ, դուք կարող եք հիշել ձեր կյանքում մի քանի անգամ, երբ զգացել եք խորը զայրույթ և զայրույթ: Այն, ինչ դուք դեռ չգիտեք, զայրույթի խորը նպատակն է. ինչու է այն այնտեղ, որտեղից է այն ծագում, և այն ազդեցությունը, որը կարող է ունենալ ձեր ֆիզիոլոգիայի վրա, եթե դուք չօգտագործեք այն, ինչ այն պետք է սովորեցնի ձեզ և չպահեք դրա վրա:

Նախևառաջ, յուրաքանչյուր մարդ ապրում է իր կյանքում ամենակարևորից մինչև ամենաքիչ կարևոր բաների համաձայն՝ առաջնահերթությունների, արժեքների մի ամբողջությամբ ։ Սա ներառում է ձեզ և բոլոր նրանց, ում հետ շփվում եք՝ երեխաներից մինչև ձեր ամուսինը/կինը, ընկերներից մինչև գործընկերները, անծանոթներից մինչև հաճախորդները և այլն։

Ձեր արժեքների եզակի և ձեզ համար մատնահետքերով բնորոշ հիերարխիայում, ձեր արժեքների ցանկի վերևում գտնվողը հենց այն է, ինչին դուք ամենաշատն եք ոգեշնչվում հասնել։

Ձեր գոյաբանական ինքնությունը պտտվում է դրա շուրջ. ձեր հիմնական նպատակը, առաքելությունը կամ կյանքի նպատակը պտտվում է դրա շուրջ. և ձեր իմացաբանական հետապնդումը, այն, ինչ դուք ցանկանում եք սովորել, և ինչում ցանկանում եք դառնալ ամենամեծը, պտտվում է դրա շուրջ:

Ձեր բարձրագույն արժեքները նաև այն են, ինչի համար դուք ներքին ոգեշնչում եք ստանում ներսից։

Որպես օրինակ՝ իմ բարձրագույն արժեքներն են ուսուցումը, հետազոտությունը և գրելը: Ոչ ոք պարտավոր չէ ինձ խրախուսել կամ արտաքին դրդապատճառներ կատարել այս գործողությունները կատարելու համար, քանի որ ես չեմ կարող սպասել, որ դրանք կատարեմ ամեն վայրկյան:

Այնուամենայնիվ, երբ դուք իջնում ​​եք արժեքների հիերարխիայից, որոնք նման են սանդուղքի աստիճանների, ձեր արժեքները հակված են ավելի արտաքին լինելուն, քանի որ ձեզ ամենայն հավանականությամբ անհրաժեշտ է դրսից դրդապատճառ՝ դրանք իրականացնելու համար:

Դուք նաև հակված կլինեք վարանելու և հետաձգելու և ամեն պատրվակ կգտնեք դրանք չկատարելու համար, եթե չկա վարձատրության կամ պատժի վախի խոստում, որը կօգնի ձեզ արտաքին դրդապատճառներին:

Իմ դեպքում, իմ ցածր արժեքները ներառում են ճաշ պատրաստելը և մեքենա վարելը: Առավոտյան ես դեռ պետք է արթնանամ՝ ոգեշնչված լինելով ճաշ պատրաստելու կամ մեքենա վարելու համար: Որպես այդպիսին, ես այդ առաջադրանքները, որտեղ հնարավոր է, հանձնում եմ մեկին, ով սիրում է դրանք անել և ով կանի դրանք ավելի հմտությամբ, քան ես կանեի:

Երբ դուք ինքներդ ձեզնից ակնկալում եք ապրել ձեր արժեքների հիերարխիայի բարձրագույն արժեքներից կամ առաջնահերթությունների շարքից դուրս, որոնցով դուք ապրում եք, հավանաբար կհաղթեք ինքներդ ձեզ:

Այլ կերպ ասած, երբ դուք չեք համապատասխանեցնում ձեր կյանքը ձեր բարձրագույն արժեքներին և փոխարենը լցնում եք ձեր օրը ցածր արժեքներով, դուք հակված կլինեք հետաձգելու, տատանվելու և հիասթափվելու այդ բաները անելիս։

• Ամեն ինչ, որը ցածր է ձեր արժեքների վրա, դուք հակված կլինեք հետաձգել, վարանել և հիասթափվել, երբ դա անեք:
• Այն ամենը, ինչ բարձր է ձեր արժեքներից, դուք հակված կլինեք լինել կարգապահ, վստահելի և կենտրոնացած, երբ անում եք:

Այսպիսով, ամեն անգամ, երբ դուք ակնկալում եք անել ինչ-որ բան, որը տարբերվում է ձեզ համար իսկապես ամենակարևորից (ձեր բարձրագույն արժեքից), դուք, հավանաբար, կթերագնահատեք ինքներդ ձեզ և կզգաք, որ հիասթափեցնում եք ինքներդ ձեզ։

Այնուամենայնիվ, երբ դուք ակնկալում եք, որ դուք կապրեք ձեր բարձրագույն արժեքներին համապատասխան , դուք, հավանաբար, կլինեք կարգապահ, հուսալի, կենտրոնացած, ավելի գնահատող ինքներդ ձեզ և ուրիշներին և, ամենայն հավանականությամբ, կկատարեք ձեր ավելի բարձր առաջնահերթությունները։

Երբ դուք ինքներդ ձեզնից ակնկալում եք ապրել այն ամենից դուրս, ինչն ամենաշատն եք գնահատում, ամենայն հավանականությամբ, դուք կզայրանաք ինքներդ ձեզ վրա:

Նույնը վերաբերում է նաև մյուս մարդկանց։ Ցանկացած մարդ, որի հետ դուք շփվում եք՝ ձեր ամուսինը/կինը, երեխաները, գործընկերները, ընկերները և այլն, երբ ակնկալում եք, որ նրանք կապրեն իրենց եզակի բարձրագույն արժեքներից դուրս , նրանք, հավանաբար, կհիասթափեցնեն ձեզ։ Հետևաբար, նրանք իրականում չեն դավաճանում ձեզ. դուք դավաճանում եք ձեզ, որովհետև ակնկալում եք, որ նրանք անեն մի բան, որը նրանք, ամենայն հավանականությամբ, չեն անելու։

Ահա թե ինչու:

Ամեն անգամ, երբ անհատը ընկալում, որոշում և գործում է, դա հիմնված է այն բանի վրա, թե ինչն է նա ամենաշատը գնահատում: Եվ յուրաքանչյուր որոշում, որը նրանք կայացնում են, հիմնված է այն բանի վրա, ինչ նրանք կարծում են, որ ցանկացած պահի իրենց ամենամեծ առավելությունը կտա թերության նկատմամբ:

Այսպիսով, ամեն անգամ, երբ դուք ակնկալում եք, որ մարդն ապրի այն ամենից դուրս, ինչ նրանք ամենաշատն են գնահատում, դուք հավանաբար հիասթափված կլինեք և հիասթափված կլինեք, քանի որ նրանք չեն անում այն, ինչ դուք ակնկալում եք անել:

Նրանք չեն սխալվում՝ լինելով այնպիսին, ինչպիսին իրենք են, բայց դուք կարող եք անխոհեմ ակնկալել, որ նրանք լինեն մի բան, որը նրանք չեն անի՝ հիմնվելով իրենց արժեքների հիերարխիայի վրա: Քանի որ նրանց ինքնությունը պտտվում է իրենց բարձրագույն արժեքների շուրջ, և նրանք ի սկզբանե այդպիսին են, դուք կարող եք ապավինել նրանց որոշումներ կայացնելու համար, որոնք հակված են համապատասխանեցնելու իրենց սեփական արժեքներին, այլ ոչ թե ձեր արժեքներին:

Որպես օրինակ, դուք կարող եք ապավինել ինձ՝ ուսուցանելու, հետազոտելու և գրելու համար, բայց դուք չեք կարող վստահել ինձ վրա, որ ես շփվեմ, խմեմ և խնջույքներ կազմակերպեմ, քանի որ դրանք իմ արժեքները չեն: Եթե ​​դուք ակնկալում եք, որ ես կանեմ այդ բաները, ես ձեզ կհուսահատեցնեմ:

Երբ դուք ակնկալում եք, որ մեկ այլ մարդ ապրի ձեր արժեքներով կամ ապրի իրենց արժեքներից դուրս, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք բացասականության ABCDEFGHI-ները:

Այլ կերպ ասած, դուք հակված կլինեք զայրույթի և ագրեսիայի զգացում ունենալ, ձեզ դավաճանված զգաք և կցանկանաք մեղադրել նրանց, քննադատել և հետ կանչել նրանց: Դուք կարող եք ճնշված և հուսահատված զգալ, ցանկանալ հեռանալ և փախչել, զգալ հիասթափություն և ապարդյուն, զզվելի և վշտացած, ատել նրանց և վիրավորել նրանց, լինել դյուրագրգիռ և իռացիոնալ նրանց շրջապատում, քանի որ դուք ակնկալում եք, որ նրանք ապրեն այն ամենից դուրս, ինչ նրանք ամենաշատն են գնահատում:

Բացի այդ, կյանքում ոչ մի մարդ միակողմանի չէ։ Եթե դուք ակնկալում եք, որ մեկը լինի միակողմանի անհատականություն՝ բարի, երբեք չար, բարի, երբեք դաժան, դրական, երբեք բացասական, խաղաղ, երբեք զայրացած, տալի, երբեք վերցնող, ապա կրկին, դուք ինքներդ ձեզ համար ստեղծում եք անիրատեսական սպասումներ։

Զայրույթը պայմանավորված է չբավարարված սպասումներով։ Այսպիսով, եթե ձեր սպասումները անիրատեսական են, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք կզայրանաք, քանի որ ուրիշները չեն բավարարում այդ անիրատեսական սպասումները։

Ամեն անգամ, երբ դուք ակնկալում եք, որ ուրիշները միակողմանի կլինեն կամ ակնկալում եք, որ դուք միակողմանի կլինեք, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզայրանաք նրանց վրա կամ զայրանաք ինքներդ ձեզ վրա:

Ամեն անգամ, երբ դուք ակնկալում եք, որ ուրիշները ապրեն իրենց արժեքներից դուրս կամ ապրեն ձեր արժեքներով, դուք հակված կլինեք զայրանալ այդ անիրատեսական սպասումների պատճառով, որոնք հնարավոր չէ իրականացնել:

Ձեր զայրույթը ուրիշների կամ ինքներդ ձեզ նկատմամբ արժեքավոր հետադարձ կապի մեխանիզմ է, որը թույլ կտա ձեզ իմանալ, որ անիրատեսական ակնկալիքներ ունեք:

Ինչ-որ մեկին մեղադրելը ձեր անիրատեսական սպասումները չարդարացնելու համար մոլորություն է: Միակ բանը, որ դուք կարող եք ողջամտորեն ակնկալել, որ մարդը կանի, դա ապրելն է ըստ սեփական արժեքների:

Երբ դուք բարկանում եք, դուք նաև ֆիզիոլոգիական հետադարձ կապ եք ստեղծում:

Ձեր զայրույթը ձեր չբավարարված ակնկալիքների պատճառով ակտիվացնում է ձեր սիմպաթիկ նյարդային համակարգը, ինչը հանգեցնում է կռվի կամ փախչի պատասխանի:

Դուք հակված կլինեք զայրանալ, կցանկանաք կռվել նրանց հետ կամ խուսափել նրանցից, մարտահրավեր նետել նրանց և քննադատել նրանց և այլն:

Ձեր արյան շաքարը, հավանաբար, ավելանում է, մկանները լարվում և ձգվում են, մարսողական համակարգը անջատվում է, տեստոստերոնը բարձրանում է, դուք դառնում եք ավելի ագրեսիվ և այլն:

Այլ կերպ ասած, ձեր ֆիզիոլոգիան արժեքավոր արձագանք է տալիս ախտանիշների տեսքով, որպեսզի իմանաք, որ անիրատեսական ակնկալիքներ ունեք:

Ես հավատում եմ, որ զայրույթը քո ընկերն է, և պարտադիր չէ, որ «վատ» բան լինի:

Ես զարմացած եմ, թե ինչպես են մարդիկ որոշ վարքագծեր պիտակել որպես «լավ», իսկ մյուսներին՝ «վատ»: Ես կարծում եմ, որ այդ մտածողությունը հնացած է:

Ձեր յուրաքանչյուր պահվածքը ծառայում է ինչ-որ նպատակի, այնպես որ, երբ դուք զգում եք վերը նշված բացասականության ABCDEFGHI-ները, դա վատ բան չէ: Փոխարենը, դա պարզապես արձագանք է, որը թույլ կտա ձեզ իմանալ, որ դուք անիրատեսական ակնկալիքներ ունեք:

Ձեր զայրույթը գտնվում է ձեր կառավարման ներքո:

Դա այն չէ, թե ինչ է պատահում ձեզ հետ այնտեղ, այլ այն, ինչ դուք ընկալում և սպասում եք: Եթե ​​դուք ինչ-որ բան եք ակնկալում, որն իրատեսական չէ, ամենայն հավանականությամբ կզայրանաք:

Հետևաբար, ես չեմ առաջնորդվում մարդկանց ասածներով, այլ նրանց արժեքներով ։ Երբեմն մարդիկ չեն ուզում ձեզ նեղացնել, ուստի ասում են այն, ինչ դուք ուզում եք լսել։ Այդ դեպքում դուք կսպասեք, որ նրանք դա անեն, և կզգաք ձեզ զայրացած և դավաճանված, երբ նրանք դա չեն անում։ Իմաստուն կլինի գիտակցել, որ երբ որևէ անհատի կյանքում ի հայտ է գալիս մի բան, որը նրանց արժեքների առումով ավելի բարձր է, քան նրանց խոստացվածը, և որը, նրանց կարծիքով, իրենց ավելի շատ օգուտներ կտա, քան թերություններ, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կորոշեն դա անել։

Կյանքում ձեր կայացրած յուրաքանչյուր որոշում հիմնված է այն բանի վրա, թե ինչ եք կարծում, որ ցանկացած պահի ձեզ ամենամեծ առավելությունը կտա թերության նկատմամբ:

Ամեն անգամ, երբ դուք ակնկալում եք, որ ինչ-որ մեկը կանի ինչ-որ բան, որը նրանք ասում են, որ կանեն, պարզապես իմացեք, որ այն ամենը, ինչ երևում է, ինչը շատ ավելի բարձր է իրենց արժեքներից այդ պահին, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կգնան և կանեն դա:

Եթե ​​դուք դա հասկանում եք և միայն ակնկալում եք, որ նրանք ապրեն իրենց արժեքներով, և ոչ միշտ՝ ըստ իրենց ասածների, ավելի քիչ հավանական է, որ դուք զայրանաք և հիասթափվեք:

Եվ, չնայած մարդկանց մեծամասնությունը բոլոր մտադրություններն ունի իր խոսքին համապատասխանելու համար, նրանք կարող են ունենալ անսպասելի իրավիճակներ կամ ավելի մեծ հնարավորություններ, որոնք տարբեր են՝ այն պահից, երբ նրանք հայտարարեցին, որ ինչ-որ բան կանեն, և երբ գա այդ ժամանակը:

Որպես այդպիսին, ես կարծում եմ, որ խելամիտ է իմանալ, որ մարդիկ ապրում են ըստ իրենց արժեքների: Նրանք քոնով չեն ապրում։

Եթե ​​նրանք այլ բան են անում, քան նրանք ասում էին, որ պատրաստվում էին անել, նրանց դատելու և նրանց նկատմամբ կոշտ լինելու փոխարեն, պարզեք, թե ինչն է նրանց ստիպել կատարել որոշումը: Այն, ինչ տեղի ունեցավ, նրանց համար շատ ավելի կարևոր էր, քան այն, ինչ ի սկզբանե կարևոր էր ձեզ համար: Իդեալում, նրանք կկապվեն ձեզ հետ և նախօրոք կտեղեկացնեն ձեզ, որ փոխել են իրենց պլանները կամ միտքը, բայց նրանք կարող են դա չանել, եթե զգան, որ դուք կօգտագործեք մեղքի զգացում կամ զգացմունքային շանտաժ՝ փորձելով ստիպել նրանց անել այն, ինչ սկզբում հայտարարել էին:

Եթե ​​անեք, դուք կունենաք ավելի քիչ զայրույթ և ավելի քիչ ֆիզիոլոգիական ախտանիշներ:

Կարող է նաև խելամիտ լինել ներքուստ նայել և մի պահ մտածել, թե որտեղ և երբ եք կատարել նույն պլանների փոփոխությունը մեկ ուրիշի վրա, որպեսզի տեսնեք, որ ձեր երեք մատները ետ են ցույց տալիս ձեզ, այն դեպքում, երբ դուք կարող եք մեկը մատնացույց անել նրանց վրա: Մարդկանց վրա բարոյական իդեալներ և պետք է նախագծելը նույնպես հակադարձ արդյունք կունենա: Մարդիկ ապրում են ըստ իրենց արժեքների, պարտադիր չէ, որ ըստ կոլեկտիվ իդեալիզմի, որով, ըստ ձեզ, նրանք պետք է ապրեն:

Ամփոփել

Մարդիկ ապրում են իրենց բարձրագույն արժեքներին համապատասխան և ցանկացած պահի որոշումներ են կայացնում ըստ այն բանի, ինչը, իրենց կարծիքով, իրենց կտա ամենամեծ առավելությունը անբարենպաստության նկատմամբ։ Այլ կերպ ասած, նրանք ընկալում, որոշում են կայացնում և գործում են այդ արժեքներին համապատասխան։ Եթե դուք չգիտեք, թե որոնք են այդ արժեքները, ապա խոցելի եք անիրատեսական սպասումներ ունենալու հարցում։

Խելամիտ է փորձել հասկանալ, որ եթե ինչ-որ մեկն արել է մի բան, որը չի համապատասխանում ձեր ակնկալածին կամ այն, ինչ նա համաձայնել է անել, դա հավանաբար այն պատճառով է, որ ավելի մեծ բան է առաջացել, որը շատ ավելի կարևոր է եղել նրանց համար, քան այն, ինչ դուք առաջարկում էիք այդ ժամանակ:

Ամեն անգամ, երբ դուք անիրատեսական ակնկալիքներ ունեք մեկ այլ մարդուց, որը չկատարված է, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կպատասխանեք զայրույթով:

Այդ զայրույթը արժեքավոր արձագանք է՝ ձեզ հասկանալու համար, թե ինչպես սահմանել իրատեսական ակնկալիքներ՝ ըստ անհատի արժեքների՝ ինչպես ձեր սեփական, այնպես էլ ուրիշների արժեքներին:

Երբ դուք դա անում եք, և դուք պատասխանատվություն եք կրում դրա համար, ավելի քիչ հավանական է, որ ստիպված կլինեք ունենալ ֆիզիոլոգիական պայքար կամ փախուստի արձագանք և առաջացնել հիվանդություն, քրոնիկ զայրույթ և վրդովմունք:

Իմաստուն է մարդկանցից ակնկալիքներ ունենալ՝ հիմնվելով նրանց կողմից իրենց արժեքների հիերարխիայում իրականում արժևորվողի վրա ։

Երբ դուք դա անում եք, դուք հակված կլինեք գնահատել և սիրել մարդկանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան, և ոչ թե այնպիսին, ինչպիսին դուք եք ընկալում, որ նրանք «ենթադրվում» են: Դա անելու ընթացքում դուք կունենաք ավելի քիչ զայրույթ և ավելի քիչ ֆիզիոլոգիական առողջական խնդիրներ:

Իմանալով ձեր ուրույն արժեքների հիերարխիան կամ ամենաբարձր առաջնահերթությունները, ամենակարևոր տեղն է սկսելու համար, եթե դուք կցանկանայիք ճեղքել զայրույթի և արձագանքի կյանքից դեպի վարպետության և աջակցության կյանք:

  Դեմարտինի առցանց արժեքի որոշում Գործիք անվճար, առցանց, 13 քայլից բաղկացած գործընթաց է, որը կօգնի ձեզ որոշել ամենաբարձր արժեքների ձեր եզակի հավաքածուն, որը հատուկ է ձեզ մատնահետքերին: Միակ արժեքը ձեր ժամանակն է:

Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:

Եթե ​​դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:

Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:

 

Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:

Եթե ​​պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:

2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:

Սեղմել HERE ավելին իմանալու համար

Կարեւոր ծանուցում:
Այս բլոգում տարածված բովանդակությունը նախատեսված է կրթության և անձնական զարգացման համար: Այն նախատեսված չէ որևէ հոգեբանական կամ բժշկական վիճակի ախտորոշման, բուժման, ապաքինման կամ կանխարգելման համար: Համօգտագործվող տեղեկատվությունը և գործընթացները նախատեսված են միայն ընդհանուր կրթական նպատակների համար և չպետք է դիտարկվեն որպես մասնագիտական ​​հոգեկան առողջության կամ բժշկական խորհրդատվության փոխարինող: Եթե դուք ունեք սուր տառապանք կամ շարունակական կլինիկական խնդիրներ, խնդրում ենք դիմել լիցենզավորված առողջապահական ծառայություն մատուցողի:

Կարդացեք ամբողջական հրաժարումը HERE