Կիսվել Էջանիշ

Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 19 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 2 տարի առաջ

Այս թեման սկզբնավորվել է հիմնականում վերջին ուսումնասիրության հրապարակման արդյունքում, որը վերաբերում է լայնորեն տարածված համոզմունքին, որ սերոտոնինի և կենսաքիմիական անհավասարակշռությունը դեպրեսիայի հավանական պատճառն է:

Համառոտ, ուսումնասիրությունը հայտնում է, որ չկա որևէ ապացույց, որը կաջակցի այն գաղափարին, որ դեպրեսիան պայմանավորված է այսպես կոչված «երջանկության հորմոններից» սերոտոնինի ցածր մակարդակով:

Այն նաև պնդում է, որ 17 ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ դեպրեսիա ունեցող անհատների ուղեղում սերոտոնինի տարբեր մակարդակներ չկան, քան դեպրեսիա չունեցողները:

Այդ ժամանակվանից հոդվածը դարձել է վիրուսային և մի շարք հարցեր առաջացրել դեպրեսիայի և այսպես կոչված ուղեղում քիմիական անհավասարակշռության ախտորոշման և բուժման վերաբերյալ:

Այս վերջին հոդվածում ներկայացված այս տեղեկատվությունը և հետազոտությունը իրականում այնքան էլ նոր չէ: Փաստորեն, ես 2008-ին մասնակցեցի մի կոնֆերանսի ավելի քան 1,000 հոգեբույժների հետ, որի հիմնական թեման հակադեպրեսանտների արդյունավետության նվազումն էր, որը չէր գերազանցում որոշ պլացեբոյի ազդեցությունը: Ես հիացած եմ, որ 14 տարի է պահանջվել, որպեսզի 2022 թվականին դա արժանանա լայնածավալ ուշադրության:

Թույլ տվեք նախապես հայտնել իմ տեսակետը, նախքան մանրամասներին անցնելը.

• Ավելի քան չորս տասնամյակ ես հաստատապես չեմ հավատում կենսաքիմիական մոդելին, քանի որ ես տեսել եմ, որ հարյուրավոր անհատներ հաղթահարում են իրենց դեպրեսիան առանց որևէ քիմիական նյութ ընդունելու:
   
• Ես նաև գիտեմ, որ ուղեղի կենսաքիմիական փոփոխությունները կարող են առաջանալ ընկալումների և սպասումների հարաբերակցության փոփոխությամբ:

Այսպիսով, հարցն այն է, որ դեպրեսիան իսկապես պայման է:

Սա կարող է ցնցող լինել ձեզ համար, եթե կարծում եք, որ դեպրեսիան պայման է, որը պետք է քիմիապես բուժվի՝ արձագանքի փոխարեն, որպեսզի իմանաք, որ ձեր ընկալումներն ու ակնկալիքները, հավանաբար, անհավասարակշռված են և կենտրոնից դուրս:

Աշխարհում հազարավոր դեպքերում ես առաջին ձեռքից եմ տեսել, որ մարդիկ հաճախ նախընտրում են մեղադրել կամ գնահատել արտաքին հանգամանքներն ու լուծումները, քան ներս նայել: Նրանք նախընտրում են կեղծ վերագրման կողմնակալություն, փոխարենը իրենց ներքին ռեսուրսներին փնտրելու իրենց ամենօրյա մարտահրավերների լուծումները: Այս կողմնակալ տեսակետը կարող է առաջանալ յուրաքանչյուրի մոտ, ով իրեն ավելի շատ համեմատում է ուրիշների հետ, քան սեփական արարքներն իրենց իսկական բարձրագույն արժեքների, առաջնահերթությունների կամ նպատակների հետ: Նրանք ուրիշներին ավելի շատ դնում են պատվանդանների կամ փոսերի մեջ, քան դնում իրենց սրտում: Հետևաբար, դրանք ավելի հաճախ ուղղված են արտաքինից, քան իսկականորեն ուղղորդված ներսից:

Ամբողջ դրական մտածողության շարժումը պնդում է, որ դուք պետք է անընդհատ արթուն լինեք, հակառակ դեպքում ինչ-որ բան այն չէ: Նման ակնկալիքներ ունենալը պարզապես այնքան էլ խելամիտ չէ։

Յուրաքանչյուր մարդ ունի մեղմ կամ միջին աստիճանի վերելքների և անկումների ցիկլեր:

Էվթիմիան այս տեղաշարժերը ավելի փոքր մասշտաբով նկարագրելու տերմին է: Ցիկլոտիմիան նկարագրում է ավելի չափավոր տեղաշարժեր, իսկ երկբևեռ պայմանները և մանիակալ և դեպրեսիվ վիճակները ցույց են տալիս էլ ավելի ծայրահեղ տատանումներ: Կա մի սպեկտր.

Անհատների մեծամասնությունը, այդ թվում՝ դուք, ունենում են բարձր և ցածր ժամանակաշրջաններ: Դուք նաև ունեք հոմեոստատիկ մեխանիզմ ուղեղում, որը նյարդաքիմիական և էլեկտրոնային եղանակով փորձում է հավասարակշռության բերել ձեր ֆիզիոլոգիան և հոգեբանությունը, եթե դրանք խանգարեք ձեր ընկալումներով:

Այսպիսով, ի՞նչն է խանգարում հավասարակշռությանը: Ի՞նչ են հանգեցնում այս բարձր և ցածր տրամադրության փոփոխություններին:

Դրանք իրականության սուբյեկտիվ կողմնակալ մեկնաբանությունների և անիրատեսական սպասումների արդյունք են, որոնք ծրագրավորվել են ձեր մեջ դրսի իշխանությունների կողմից ներարկված ավանդույթների և բարոյական կեղծավորության միջոցով:

Ես նկարագրում եմ դեպրեսիան որպես հետադարձ կապի համակարգ, որը ի հայտ է գալիս, որտեղ դուք համեմատում եք ձեր ներկայիս իրականությունը անիրատեսական ակնկալիքների, ֆանտազիայի կամ մոլորության հետ, թե ինչպես է կյանքը «ենթադրվում» լինել:

Ես գործ եմ ունեցել հազարավոր անհատների հետ, որոնց մոտ ախտորոշվել է դեպրեսիա: Մի անգամ ես նրանց տվեցի մի քանի շատ կոնկրետ հարցեր, նրանցից յուրաքանչյուրը բացահայտեց, թե ինչպես են շարունակաբար համեմատում իրենց կյանքը այն բանի հետ, թե ինչպես են նրանք ընկալում այն, թե «պետք է» պատահեր, «պետք է» տեղի ունենար կամ կցանկանային, որ «լինի»:

Նրանք նաև ենթադրում էին, որ իրենց կյանքը պետք է ունենա շատ կամ բոլոր դրական կողմերը և պակաս կամ ոչ մի բացասական կողմեր, ինչը լիովին անհնար է այնպես, ինչպես անհնար է ստեղծել միակողմանի մագնիս:

Երբ ես աշխատեցի նրանց հետ՝ հավասարակշռության բերելու նրանց ընկալումները՝ գտնելով դրական կողմեր ​​իրենց ընկալած բացասական կողմերին, և բացասական կողմեր՝ այն, ինչի հետ նրանք համեմատում էին իրենց կյանքը այն մասին, թե ինչպես այն «պետք է» լիներ, նրանց դեպրեսիան լուծվեց:

Ես տեսել եմ, որ դա տեղի է ունենում նորից ու նորից: Վերջերս Բեկումնային փորձ, իմ ստորագրած ծրագիրը, որը ես դասավանդում եմ, մի տիկին ասաց. «Դե, մայրս այնտեղ չէր, երբ ես երեխա էի, և ես լքված էի», մի պատմություն, որը նա օգտագործում էր բացատրելու իր դեպրեսիան, մարտահրավերները և կյանքի զոհերի մտածելակերպը:

Ես բացատրեցի նրան, թե ինչու եմ կարծում, որ դա կեղծ պատճառականություն է: Նրա դեպրեսիայի հավանական «պատճառը» լքված լինելու պատճառով չէ, դա տեղի ունեցավ ՄԻՋՈՑԱՌՈՒՄ: Հենց նրա ակնկալիքները, ընկալումները, մեկնաբանությունները, որոշումներն ու գործողությունները որոշեցին, թե ինչ եղավ այդ իրադարձության արդյունքում:

Այսպիսով, ես նրան մի պարզ հարց տվեցի. «Ի՞նչն էիր հատկապես կարոտել կամ կարծում էիր, որ բաց թողել ես քո մոր հետ հարաբերություններում, երբ նա հեռացավ»:

«Դե,- ասաց նա,- ես կարոտել էի, որ ինչ-որ մեկը լինի ինձ կողքին, առաջնորդի ինձ և անվերապահորեն սիրի ինձ»:

Ես բացատրեցի նրան, որ «հոգու» ավելի լայն ընկալման մակարդակով քո կյանքում ոչինչ չի պակասում: Ձեր ավելի նեղ ընկալող զգայարանների մակարդակում, թվում է, թե ինչ-որ բան բացակայում է:

Այնուամենայնիվ, եթե դուք ճիշտ հարցեր տաք, կարող եք ծանոթանալ այդ գործողությունների նոր ձևերի մասին:

Այնուհետև ես հարցրի նրան. «Ո՞ր մարդիկ են առաջնորդել և սիրել քեզ, երբ մայրդ հեռացել է: Ո՞րն էր նրանցից յուրաքանչյուրի օգուտը, որ նրանք ստանձնեին այդ դերերը: Որո՞նք էին բացասական կողմերը, եթե ձեր մայրը մնար և ստանձներ այդ դերերը»:

Նա ինձ բացատրեց, որ մորաքույրն ու տատիկը խնամել են իրեն, և որ դրա արդյունքում նա ունեցել է ֆինանսապես կայուն մանկություն։ Նա նաև կարողացել էր ավարտել դպրոցը և ուներ ընկերների սերտ խումբ, որոնց հանդիպեց այնտեղ:

Ես նրան հանձնարարել էի մանրամասն ցուցակ կազմել իր տատիկի և մորաքրոջ կողմից ծնողի դեր ստանձնելու առավելությունների մասին, և այն թերությունները, որոնք կշարունակվեին լինել, եթե մայրը չհեռանար:

Արդյունքում, նա կարողացավ տեսնել այն հնարավորությունները, որոնք նախկինում չէր տեսել, և փոխակերպեց այն, ինչ ի սկզբանե համարում էր բացասական իրադարձություն, ինչի համար նա շնորհակալ էր:

Ավելի հավանական է, որ ձեր միտքը գիտակցի անգիտակցական տեղեկատվության մասին, երբ տրվի ճիշտ հարցեր, քանի որ ձեր կյանքի որակը հիմնված է ձեր տված հարցերի որակի վրա:

Ինչպես վերևում բացատրեցի կնոջը, նա իր մտքում պատմություն էր վարում այն ​​մասին, թե ինչպես կլիներ ավելի շատ դրական, քան բացասական, եթե մայրը չհեռանար: Երբ ես խնդրեցի նրան բացահայտել իր մոր մնալու բացասական կողմերը և այդ դերը ստանձնելու այս նոր անհատների օգուտը, նրա դեպրեսիան լուծվեց:

Երբ դուք այլ ակնկալիքներ ունեք, քան այն, ինչ իրականում տեղի է ունենում, կարող եք ինքներդ ձեզ տրամադրել այն, ինչ ես կոչում եմ բացասականության ABCDEFGH I-ը.

• Զայրույթ և ագրեսիա;
   
• Մեղադրանք և դավաճանություն;
   
• Քննադատություն և մարտահրավեր;
   
• Հուսահատություն և դեպրեսիա;
   
• Դուրս գալու և փախչելու ցանկություն;
   
• Անիմաստություն և հիասթափություն;
   
• Տխրություն և վիշտ;
   
• Ատելություն և վիրավորանք. և ինչ-որ իմաստով.
   
• Խենթություն և դյուրագրգռություն.

Սրանք ձեր զգայական իրականությունը երևակայությունների և անիրատեսական սպասումների հետ համեմատելու կողմնակի արդյունք են:

Անիրատեսական ակնկալիքներ, որ ձեր մայրը «ենթադրվում է», որ միշտ այնտեղ է և երբեք չի բացակայում, ինչը անիրատեսական է. լինել դրական կամ բոլոր դրական կողմերը և ոչ մի բացասական կամ բացասական կողմեր, ինչը անիրատեսական է. կամ կարդացեք ձեր միտքը, իմացեք, թե ինչ եք ուզում, միշտ եղեք այնտեղ և արեք այն, ինչ ուզում եք, ինչը անիրատեսական է: Անհատները միակողմանի չեն և ապրում ու ընկալում, որոշում ու գործում են ըստ իրենց բարձրագույն արժեքների, ոչ թե քո: Ձեր արժեքները կամ սոցիալական իդեալները ուրիշների վրա կանխատեսելը ձեզ ստիպում է հիասթափվել:

Ես բազմիցս գտնում եմ այս 15 ընդհանուր հիմքում ընկած անիրատեսական սպասումներից կամ երևակայություններից մեկը կամ մի քանիսը կլինիկական դեպրեսիա ունեցող մարդկանց մեծ մասում:

Դրանք ներառում են.

• Ուրիշների կողմից ավելի կամ միայն միակողմանի լինելու անիրատեսական ակնկալիքը, որտեղ նրանք ավելի դրական են, քան բացասական, ավելի լավ, քան ստոր, ավելի խաղաղ, քան զայրացած, ավելի շատ ձեր կողքին, քան ոչ և ավելի բարի, քան դաժան:
   
• Անիրատեսական ակնկալիք ուրիշներից՝ ապրել ձեր արժեքներով կամ իրենց սեփական արժեքներից դուրս:
   
• Վերոնշյալ երկուսի համադրությունը.
   
• Ինքներդ ձեզանից անիրատեսական ակնկալիք՝ ապրելու ավելի կամ միայն միակողմանի կյանքով, որտեղ դուք ավելի դրական եք, քան բացասական, ավելի բարի, քան ստոր, ավելի խաղաղ, քան զայրացած և ավելի բարի, քան դաժան:
   
• Անիրատեսական ակնկալիք, որ դուք պետք է ապրեք ձեր սեփական արժեքներից դուրս կամ ուրիշի արժեքներից դուրս և լինեք այնպիսին, ինչպիսին չեք:
   
• Վերոնշյալ երկուսի համադրությունը.
   
• Վերը նշված բոլորը.
   
• Միակողմանի աշխարհում ապրելու անիրատեսական ակնկալիքը կամ աշխարհը կամ հասարակությունը, ընդհանուր առմամբ, ավելի կամ միայն միակողմանի լինելն է՝ ավելի շատ խաղաղություն, քան պատերազմ, ավելի շատ աջակցություն, քան մարտահրավեր և ավելի շատ գովասանք, քան քննադատություն:
   
• Անիրատեսական ակնկալիք, որ աշխարհը կամ հասարակությունը պետք է ապրեն ըստ ձեր արժեքների:
   
• Վերոնշյալ երկուսի համադրությունը.
   
• Վերը նշված բոլորը.
   
• Մեխանիկական առարկաներ (համակարգիչներ, հեռախոսներ, ավտոմեքենաներ, էլեկտրոնային սարքեր…) ունենալու անիրատեսական ակնկալիք, որը կլինի ավելի կամ միայն միակողմանի:
   
• Անիրատեսական ակնկալիք, որ մեխանիկական առարկաները պետք է ապրեն ըստ ձեր արժեքների:
   
• Վերոնշյալ երկուսի համադրությունը.
   
• Վերը նշված բոլորը.

Ամեն անգամ, երբ դուք անիրատեսական միակողմանի ակնկալիքներ ունեք. – օրինակ, որ աշխարհը պետք է լինի խաղաղ և ոչ պատերազմող, բարի, ոչ դաժան, կամ որ ուրիշները պետք է ապրեն ձեր արժեքներով, կամ որ դուք պետք է ապրեք ուրիշի արժեքներով (փոխարենը փոխանցեք այն, ինչն ամենաշատն եք գնահատում մեկ այլ անձի արժեքի առումով և ստիպեք նրանց անել նույնը):

Ես չեմ հավատում, որ դեպրեսիան այնքան հիվանդություն է, որքան հետադարձ կապի համակարգ: Բայց կարծես թե այն դարձել է պիտակ, որը թույլ է տվել դեղագործական արդյունաբերությանը այսքան տարի դեղեր վաճառել անհատներին:

Փոխարենը, ես հավատում եմ, որ դեպրեսիան բացասական արձագանքների համակարգ է, որը թույլ է տալիս ձեզ իմանալ, որ դուք անիրատեսական ակնկալիքներ ունեք, և որ դուք անվավեր եք, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ հավասարակշռության, իրատեսական ակնկալիքների և իսկության:

Մեկ այլ բան, որ ես անում եմ Բեկումնային փորձի ընթացքում, պարզելն է, թե որոնք են անհատի անիրատեսական ակնկալիքները կամ ՖԱՆՏԱԶԻԱՆԵՐԸ, որովհետև ես չեմ տեսել մեկ ընկճված դեպք, ոչ մի դեպք, որը ներսում պահված անիրատեսական ակնկալիքներ և երևակայություններ չունենա:

Ինչպես արդեն ասացի, ձեր կյանքի որակը հիմնված է այն հարցերի որակի վրա, որոնք դուք ինքներդ եք տալիս: Երբ անհատներին շատ կոնկրետ հարցեր եք տալիս, որոնք օգնում են նրանց գիտակցել անգիտակից տեղեկատվությունը, դրանք հաճախ հանգեցնում են խորաթափանցության և երախտագիտության արցունքների և մեկնաբանությունների, ինչպիսիք են. «Զարմանալի չէ, որ ես ընկճված եմ, ես հետապնդում եմ մի բան, որը հիմնավորված չէ իրականում»:

Այնուհետև ես օգնում եմ նրանց կոտրել ֆանտազիան և գտնել օգուտներ այն ամենից, ինչ նրանք այժմ ապրում են, քանի որ երբ դուք համեմատում եք ձեր ներկայիս իրականությունը այն երևակայության հետ, թե ինչպես է այն «պետք է լիներ», «կլիներ» կամ «կարող էր լինել», դուք դժվար թե գնահատեք ձեր կյանքը այնպես, ինչպես կա: Եվ եթե համեմատում եք այն, ինչ այն չկա, ապա, հավանաբար, ներկա չեք, ոչ էլ գնահատում եք այն, ինչ կա:

Այսպիսով, ես կոտրում եմ նրանց երևակայությունները, և հանկարծ դեպրեսիան վերանում է, որովհետև ես կոտրել եմ նրանց կախվածությունը իրենց անիրատեսական ակնկալիքներից կամ երևակայությունից, թե ինչպիսին պետք է լինի կյանքը:

Սա կարող է և՛ կարևոր, և՛ հզոր լինել, երբ գիտակցում ես, որ միակողմանի կյանքն անհնար է, չնայած այն ամենին, ինչ քո ավանդույթները, ծնողները, ուսուցիչները և քարոզիչները կարող են ասել քեզ մեծանալիս:

Ոչ մի մարդ բարի է առանց ստոր կամ բարի առանց դաժան կամ դրական առանց բացասականի անընդհատ: Սրանք բացարձակ բարոյականություններ են, որոնք անհասանելի են:

Ինչպես ասել է Բուդդան, անհասանելիի ցանկությունը և անխուսափելիից խուսափելու ցանկությունը մարդկային տառապանքի աղբյուրն է:

Այսպիսով, եթե դուք ունեք մի երևակայություն, որ դուք պետք է միակողմանի լինեք կամ անհատները պետք է լինեն միակողմանի, կյանքը միշտ չէ, որ կհամապատասխանի դրան: Որպես այդպիսին, դուք ավելի հավանական է, որ ընկճված զգաք, երբ իրական կյանքը չի համապատասխանում ձեր երևակայությանը:

Երբ դու չես ապրում քո կյանքը հիմնվելով քո վրա բարձրագույն արժեքներՉապրելով առաջնահերթություններով, չանելով ինչ-որ իմաստալից կամ ստեղծագործական բան, որը ձեզ ոգեշնչում է, ոչ թե աշխատանքում կամ հարաբերություններում, որոնք իմաստալից են, ձեր արյունը, գլյուկոզան և թթվածինը մտնում են ձեր հետևի ուղեղի ամիգդալան: Ձեր ամիգդալան ցանկանում է խուսափել գիշատիչներից և որս փնտրել, խուսափել բացասականից և փնտրել դրական: Դա կենդանիների գոյատևման ռեժիմն է և զանգվածային գիտակցված հոտի բնազդներն ու ազդակները: Այստեղից էլ առաջանում են միակողմանի սպասումները։

Դա ուղեղի այն հատվածն է, որտեղից գործում են անհատների մեծ մասը. նրանք ցանկանում են խուսափել ցանկացած մարտահրավերից և փնտրել ամեն ինչ հեշտ:

Անմիջական բավարարման ծախսեր. Երկարաժամկետ տեսլականը, որը ներառում է ցավերն ու հաճույքները, աջակցությունն ու մարտահրավերները, ինչպես նաև բոլոր զույգ հակադրությունները, արդեն ապացուցված է, որ օգնում են առավելագույնի հասցնել աճը:

Այլ կերպ ասած, ձեզ պետք է որս և գիշատիչ, աջակցություն և մարտահրավեր, գովասանք և նկատողություն, որպեսզի ձեզ իսկական պահեն:

Առաքելություն ունեցող անհատները, ովքեր ինչ-որ իմաստալից բան են անում, ոգեշնչված են իրենց աշխատանքով և ոգեշնչված են իրենց հարաբերություններից, արյունը, գլյուկոզան և թթվածինը մտնում են իրենց առաջնային ուղեղի գործադիր կենտրոնը: Որպես այդպիսին, նրանք հակված են լինել ավելի օբյեկտիվ, խելամիտ, հավասարակշռված, վավերական, ոգեշնչված և կենսունակ: Եվ նրանք հակված են ավելի իրատեսական ակնկալիքներ կամ նպատակներ դնելու:

Միակողմանի աշխարհ փնտրելու փոխարեն, նրանք ավելի հավանական է, որ գրկեն կյանքի երկու կողմերը: Որպես այդպիսին, նրանք շատ քիչ հավանական է զգալ դեպրեսիվ վիճակներ և մոլագար վիճակներ, որոնք հաճախ առաջանում են ընկալման այս բացարձակ բևեռականություններից:

Երբ մտածում ես այդ մասին, դեպրեսիան առեղծված չի թվում: Փոխարենը, ավելի հեշտ է դա դիտել որպես շարժառիթ և մեխանիզմ՝ փորձելով կոտրել ձեր կախվածությունը անիրատեսական բաներից:

Ահա թե ինչու ես չեմ հավատում, որ դեպրեսիան պայմանավորված է կենսաքիմիական անհավասարակշռությամբ, թեև երբեմն կան որոշակի հարաբերակցություններ:

Ես կցանկանայի նաև անդրադառնալ արյան թեստերի արդյունքներին, որոնք ցույց են տալիս կենսաքիմիական անհավասարակշռությունը, ներառյալ գլյուտամատը, GABA-ն, սերոտոնինի անհավասարակշռությունը և դոֆամինի անհավասարակշռությունը:

Այդ անհավասարակշռությունները պատճառահետևանքային չեն, այլ դրանք ներկա կամ նախկին, ենթագիտակցորեն պահպանված աղավաղված կամ շեղված ընկալումների արդյունք են:

Ես սիրում եմ օգտագործել դուռը բացելու և դրա հետևում վագր տեսնելու օրինակը։ Միլիվայրկյան 200-ին, այն ակնթարթից, երբ դուք տեսաք վագրին, ձեր ընկալումը անմիջապես կփոխի ձեր նյարդաքիմիան:

Հանկարծ ձեր դոֆամինը և սերոտոնինը հավանաբար կիջնեն, նորէպինեֆրինը և կորտիզոլը կբարձրանան, տեստոստերոնը կբարձրանա և էստրոգենը կիջնի:

Ձեր էնկեֆալինային էնդորֆինները նույնպես կիջնեն, մինչդեռ ձեր P նյութը կբարձրանա: Այս բոլոր քիմիաները, գլուտամատը և GABA-ն գործի կդնեն՝ փորձելով ինտուիտիվ կերպով դրանք վերադարձնել հոմեոստատիկ հավասարակշռության:

Այսպիսով, եթե դուք նայեք ձեր արյան քիմիայի արդյունքներին և որոշեք, որ ունեք կենսաքիմիական անհավասարակշռություն, որը պահանջում է հակադեպրեսանտներ, ապա այդ եզրակացությունը կլինի ապակողմնորոշիչ և սխալ: Դա կլինի կեղծ վերագրման կողմնակալություն, որը կիրառվում է ձեր մարդու ուղեղի ներսում քիմիական ազդանշանի մոլեկուլների, հորմոնների կամ հաղորդիչների անբավարարության նկատմամբ:

Ոչ մի դեղագործական ընկերություն կամ հոգեբույժ չի կարող լիովին մրցել մարմնի իմաստության կամ մարդու ուղեղի հոմեոստազի հետ: Նրանք կարող են օգնել, բայց դա միայն այն պատճառով, որ մարդկանց մեծամասնությունը ժամանակ չի տրամադրում պարզելու, թե ինչ է կատարվում մարդու ֆիզիոլոգիայի և հոգեբանության ներսում: Նրանք հաշվետու չեն իրենց ընկալումների, ակնկալիքների, որոշումների և գործողությունների համար:

Փոխարենը, նրանք նեղ տեսակետ են ընդունում՝ չդիտելով մարդու ամբողջական կողմը և թե ինչպես անհատները կարող են հետ վերցնել իրենց իշխանությունը:

Ինձ հետաքրքրում է օգնել անհատներին հետ վերցնել իրենց իշխանությունը՝ սովորեցնելով նրանց կառավարել իրենց վիճակը, ինչը կարող է նաև հավասարակշռել նրանց փոխկապակցված քիմիան:

Եթե ​​դուք ունեք ավելի իրատեսական ակնկալիքներ և ավելի օբյեկտիվ կամ հավասարակշռված հեռանկար, ապա ավելի քիչ հավանական է, որ ունենաք մոլուցք կամ դեպրեսիա, լինեք սիրահարված կամ վրդովված, հպարտ կամ ամաչեք:

Փոխարենը, դուք հակված կլինեք լինել կենտրոնացված, վավերական և հզոր:

Ինչպես ես հաճախ եմ ասում, ինչ-որ մեկին հրապուրելուց հետո դու նվազագույնի ես հասցնում քեզ նրա համեմատ, և դա թուլացում է: Այն վայրկյանին, երբ դուք սիրահարվեք ուրիշներին, դուք հակված կլինեք ներարկել նրանց արժեքները ձեր կյանք և ինքներդ ձեզ համար անիրատեսական ակնկալիքներ ունենալ՝ ապրելու ոչ թե ձեր արժեքներով, այլ նրանց արժեքներով:

Այն պահին, երբ դու չափազանցնում ես քեզ ինչ-որ մեկի նկատմամբ և նեղանում նրանից, դու չափազանց հպարտ ես, որ ընդունես այն, ինչ տեսնում ես նրա մեջ քո ներսում, դու անզոր վիճակում ես: Եվ դուք հակված կլինեք ձեր արժեքները նախագծել ուրիշների վրա:

Ամեն անգամ, երբ դուք իսկական չեք, դուք դառնում եք անզոր: Որպես այդպիսին, դուք ախտանշաններ եք ստեղծում ձեր ֆիզիոլոգիայի և հոգեբանության մեջ, որը հետադարձ կապի համակարգ է, հոմեոստատիկ հետադարձ կապի համակարգ՝ ձեզ վերադարձնելու այն, ինչ կաք:

Իրականում ձեր ով լինելը շատ ավելի մեծ է, քան այդ անիրատեսական ակնկալիքների վրա հիմնված ֆասադներից, անկայունությունից և շրջադարձերից որևէ մեկը, և միակողմանիությունից կախվածությունը և անընդհատ միակողմանի կամ «երջանիկ» զգալը շատերի դեպրեսիաների աղբյուրն է:

Ես համոզված եմ, որ դուք ավելի շատ ուժ և վերահսկողություն ունեք ձեր ֆիզիոլոգիայի և հոգեբանության վրա, քան կարող եք մտածել:

Եթե ​​ցանկանում եք սովորել ձեր ընկալումները կառավարելու արվեստում, ապա միացեք ինձ իմ ստորագրության ծրագրին Բեկումնային փորձ. Դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծարել անիրատեսական սպասումներն ու ֆանտազիաները, որոնք ձեզ տանում են դեպրեսիայի: Ձեզ ցույց կտան, թե ինչպես կարելի է խորը գնահատանք արթնացնել կյանքի հանդեպ, ինչպիսին այն կա:

Ես համոզված եմ, որ եթե անհատները կրթված լինեին այն մասին, թե ինչպես են աշխատում իրենց ֆիզիոլոգիան և հոգեբանությունը, և թե ինչպես են ընկալումները, անիրատեսական սպասումներն ու երևակայությունները ազդել իրենց քիմիայի վրա, նրանք ավելի քիչ հավանական կլինի, որ կախվածություն ունենան հոգեբուժական դեղամիջոցներից:

Ես չեմ ասում, որ դեղորայքը տեղ չունի, քանի որ որոշ ծայրահեղ դեպքերում դա կարող է օրհնություն լինել: Բայց խելամիտ չէ դեղորայք ունենալ որպես պաշտպանության առաջին գիծ կամ առաջին ընտրություն: Փոխարենը, ավելի խելամիտ է այն ունենալ որպես երկրորդական կամ երրորդական ընտրություն:

Ես կարծում եմ, որ խելամիտ է պատասխանատվություն ստանձնել, տեղյակ լինել, թե ինչ է կատարվում, ղեկավարել քո կյանքը և գտնել այն կարգը, որը գտնվում է քո այսպես կոչված քաոսի մեջ: Խանգարումը ձեր ընկալման մեջ է։ Նշանակում է տեղեկատվություն բացակայել։ Դա նշանակում է, որ դուք չգիտակցում եք հավասարման կեսը և, հավանաբար, չեք տալիս ճիշտ հարցերը, միևնույն ժամանակ կեղծ ակնկալիքներ ունեք այն մասին, թե ինչպես է «ենթադրվում» կյանքը:

Խելամիտ կլինի նաև ինքներդ ձեզ թույլ տալ ղեկավարել ձեր կյանքը և սովորել, թե ինչպես տիրապետել ձեր սեփական նպատակներին:

Ես դասավանդում եմ մի ծրագիր, որը կոչվում է Բեկումնային փորձ տարվա ամենաշատը ամեն շաբաթավերջին: Դա անելու ընթացքում ես տեսել եմ, որ մարդիկ գալիս են գրեթե ամեն շաբաթ դեպրեսիաներով, երկբևեռ պայմաններով, դիսոցիատիվ և լքվածության խնդիրներով և ուշադրության դեֆիցիտի խանգարումներով:

Նրանք գալիս են այս բոլոր պիտակներով: Երբ նրանք սովորեն, թե ինչպես կայունացնել իրենց ընկալումները, տալ նոր հարցեր, պատասխանատվության ենթարկել իրենց, թե ինչպես ընկալել այլ կերպ, ինչը ես անվանում եմ. Դեմարտինի մեթոդ, թե ինչպես են արժեքները դեր խաղում նրանց վարքագծի մեջ և ինչպես առաջնահերթություն տալ իրենց կյանքին և ղեկավարել իրենց կյանքը, նրանք կարողանում են ավելի օբյեկտիվ և իրատես լինել իրենց ակնկալիքներում, և նրանց դեպրեսիան լուծարվում է, և այս այլ պիտակները լուծվում են:

Ես իմ ուսանողներին խորհուրդ չեմ տալիս դադարեցնել իր հակադեպրեսանտները: Նրանք կանգնեցնում են նրանց, քանի որ նրանք այլևս չեն զգում իրենց կարիքը, երբ նրանք հավասարակշռված են, օբյեկտիվ և ոգեշնչված իրենց կյանքով:

Համոզված եմ, որ ձեր բնական վիճակը պետք է կատարվի և ոգեշնչվի:

Բայց եթե դուք փորձում եք ապրել այլ անհատի արժեքներով, փորձում եք ստիպել ուրիշներին ապրել ձեր արժեքներով, ստեղծելով միակողմանիության երևակայություններ, ունենալով անիրատեսական ակնկալիքներ և գործում եք ձեր ամիգդալայում, որտեղ խուսափում եք ցավից և հաճույք եք փնտրում և փորձում եք միակողմանի լինել, դժվար թե ունենաք իրատեսական իմաստալից ակնկալիքներ և ոգեշնչող նպատակներ:

Այդ ընկալման դատարկությունը կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք ցանկանում եք փնտրել արագ լուծում և միակողմանի աշխարհ, որը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի:

Ամփոփել:

Ես համոզված եմ, որ դուք կարող եք կառավարել ձեր կյանքը և հաղթահարել դեպրեսիայի վիճակները:

Ես համոզված եմ, որ եթե ճիշտ հարցեր տաս, կարող ես օբյեկտիվորեն գիտակցել իրերը և ունենալ հավասարակշռված կողմնորոշում:

Դժվար թե դուք հավասարակշռված քիմիա կամ հավասարակշռված ֆիզիոլոգիա ունենաք անհավասարակշիռ մտքով:

Դժվար թե հավասարակշռված միտք ունենաք՝ անհավասարակշիռ ընկալումներով և ակնկալիքներով:

Դժվար թե դուք հավասարակշռված ընկալում ունենաք, եթե չգիտեք, թե ինչպես որակյալ հարցեր տալ՝ միտքը հավասարակշռելու ձեր սկզբնական ընկալումներից, որոնք սովորաբար սուբյեկտիվորեն կողմնակալ են և ինչ-որ իմաստով առաջացնում են այս հուզական ռեակցիաները:

Ես նաև համոզված եմ, որ դուք դա անելու ուժ ունեք:

Ես նվիրել եմ իմ կյանքի վերջին 50 տարիները՝ օգնելու անհատներին տիրապետել, հզորացնել և ղեկավարել իրենց կյանքը: Ահա թե ինչու ես ձեզ հրավիրում եմ գալ Բեկումնային փորձ այնպես որ ես կարող եմ ձեզ սովորեցնել, թե ինչպես դա անել. նոր հարցեր տվեք, օբյեկտիվորեն նայեք իրերին և սահմանեք նպատակներ, որոնք ողջամիտ են, իսկապես իմաստալից և ոգեշնչող ձեզ համար:

Շատ անհատներ, ովքեր զգում են, որ ընկճված են կամ ում մոտ ախտորոշվել է կլինիկական դեպրեսիա, հակված են չզգալ նպատակասլաց: Կա մի գիտություն, թե ինչպես կարելի է դա վերականգնել: Եվ դա այն է, ինչ ես կցանկանայի սովորեցնել ձեզ այս ոլորտում Բեկումնային փորձ, ներառյալ ավելի քան յոթ ապացուցված գործիքներ և հարուստ տեղեկություններ, որոնք կօգնեն ձեզ տիրապետել ձեր կյանքին:

Այսպիսով, եթե դուք շահագրգռված եք տիրապետել ձեր կյանքին և հաղթահարել դեպրեսիայի այս պատրանքը, ապա եկեք Բեկումնային փորձ. Ես վստահ եմ, որ դուք կարող եք գալ այնտեղ և սովորել, թե ինչպես ղեկավարել ձեր ընկալումները, ակնկալիքները և հետևանքների քիմիան, քանի որ ամեն անգամ, երբ փոխում եք ձեր ընկալումների հարաբերակցությունը, փոխում եք ձեր քիմիան:

Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:

Եթե ​​դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:

Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:

 

Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:

Եթե ​​պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:

2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:

Սեղմել HERE ավելին իմանալու համար