Որտեղի՞ց է գալիս ինքնավստահությունը: Դա մեր դաստիարակությո՞ւնն է, թե՞ մեր անցյալի արդյունքը։

Ինքնավստահությունը, ըստ էության, հետադարձ կապի մեխանիզմ է, որը թույլ կտա ձեզ իմանալ, որ այն, ինչ դուք հետապնդում եք, համահունչ չէ այն, ինչ դուք արժեւորել ամենաշատը. Շատերը կարծում են, որ ինքնավստահությունը թուլություն է և ցանկանում են անցյալում եղած բաներին մեղադրել իրենց ինքնավստահության պակասի համար: Բայց ես աշխատել եմ հազարավոր անհատների հետ, և երկրորդը նրանք սահմանում են նպատակները որոնք չեն համընկնում այն ​​ամենի հետ, ինչն իրենց բարձր է արժեքների ցանկ, նրանք պատրաստվում են զգալ ինքնավստահություն:

Երբ դուք սահմանել իսկական նպատակներ որոնք համահունչ են ձեր հետ բարձրագույն արժեքներ, ինքնավստահությունը նվազում կամ լուծվում է, քանի որ դուք դառնում եք ավելի օբյեկտիվ: Կարևոր չէ, թե ինչի միջով եք անցել ձեր մանկության մեջ. ինքնավստահությունը պարզապես հետադարձ կապ է այն մասին, որ դուք ինքնավստահ չեք ձեր հանդեպ և չեք ապրում ձեր բարձրագույն արժեքներով, որտեղ ավելի օբյեկտիվ և ռազմավարական պլանավորում եք:

Երբ դուք նպատակ եք դնում, որը համահունչ է ձեր բարձրագույն արժեքին, ձեր ինքնագնահատականը բարձրանում է, և ձեր ինքնավստահությունը մեծանում է, քանի որ դուք ինքնաբուխ ներշնչված եք ներսից՝ գործելու և կարող եք հստակ տեսնել ձեր մտքի նպատակը: Երբ դուք անում եք ինչ-որ բան, որը ցածր է ձեր արժեքներից, ձեր ինքնարժեքը նվազում է, և ձեր ինքնավստահությունը նվազում է: Եթե ​​նախընտրում եք դիտել «Ինչպես հաղթահարել սեփական կասկածը» թեմայով տեսանյութը, սեղմեք ստորև. ↓

Ի՞նչ նկատի ունեք «բարձրագույն արժեքներ» ասելով:

Յուրաքանչյուր մարդ, անկախ իր սեռից, տարիքից կամ մշակույթից, ապրում է պահ առ ակնթարթ մի շարքով առաջնահերթություններ կամ արժեքներ. Արժեքների այս հավաքածուն եզակի է նրանց համար, և ինչ էլ որ լինի նրանց ցուցակի ամենաբարձր արժեքները, դառնում է նրանց մղող հիմնական աղբյուրը: Այն, ինչ ամենաբարձրն է անձի արժեքային ցուցակում, ամենակարևորն է, և ինչի վրա նրանք ինքնաբուխ ոգեշնչված են գործել: Այստեղ է, որ նրանք չեն պահանջում որևէ արտաքին մոտիվացիա՝ նրանք ինքնաբուխ են գործում, չեն հապաղում, կարգապահ են, վստահելի և կենտրոնացած: Երբ նրանք ավելի ցած են շարժվում իրենց արժեքների ցանկում, նրանք դառնում են ավելի արտաքին դրդված և պահանջում են արտաքին պարգև՝ դա անելու համար և պատիժ, եթե դա չանեն:

Երբ դու ապրում ես քո համաձայն բարձրագույն արժեքներ, դառնում ես ավելի ողջամիտ ու օբյեկտիվ։ Դուք ավելացնում եք արյունն իր գլյուկոզայով և թթվածնով դեպի առաջնուղեղ և տեսնում եք ձեր տեսլականը, թե ինչ եք ուզում հասնել: Դուք ռազմավարական պլանավորում եք դա, քանի որ դուք արթնացնում եք գործադիր կենտրոնը ուղեղում, որը գտնվում է առաջնային ուղեղում: Դուք հակված եք իրականացնել այդ ծրագիրը առանց վարանելու, և դուք ունեք ինքնակառավարում այն ​​ազդակների և բնազդների նկատմամբ, որոնք սովորաբար շեղում են ձեզ և ստիպում վարանել: Բայց եթե դուք ժամանակավոր փորձեք ապրել այնտեղ ավելի ցածր արժեքներ կամ փորձեք նպատակներ դնել, որոնք ավելի ցածր են ձեր արժեքային ցանկում, դուք ինքնաբուխ չեք գործի: Դուք պետք է արտաքինից դրդված լինեք մտնելու համար գործողություն, և դրանով դուք պետք է ընկալեք ավելի շատ առավելություն, քան թերություն, այլապես չեք գործի, քանի որ կգործեք ցանկությունների կենտրոնից կամ ամիգդալայից՝ փնտրելով հաճույք և խուսափել ցավից:

Ինչպե՞ս ենք մենք իմանում կամ բացահայտում, թե որոնք են մեր յուրահատուկ բարձր արժեքները:

Եթե ​​դրանք չես սահմանել, կարող ես գնալ կոմպլեմենտար Արժեքի որոշման գործընթաց իմ կայքում: Դա կօգնի ձեզ նայել, թե ձեր կյանքն արդեն իսկ ցույց է տալիս, որ ձեր բարձրագույն արժեքներն են:

Որոշ մարդիկ կարծում են, որ ինքնավստահությունը իզուր է և դա համարում են բացասական հատկանիշ: Ի՞նչ մտքեր ունեք։

Ինքնավստահությունն իզուր չէ. իսկական ինքնավստահությունը արդյունավետ և իմաստալից պատասխան է:

Ձեր ինքնավստահությունն աճում է ամեն անգամ, երբ դուք նպատակ եք դնում, որը համապատասխանում է ձեր բարձրագույն արժեքներին, և դուք համառում եք և հասնում դրան: Օրինակ, ես մեծ արժեք ունեմ ուսումնասիրելու և դասավանդելու համար: Այսպիսով, ցանկացած ժամանակ, երբ ես նպատակ ունեմ հետազոտության և դասավանդման ոլորտում, ես հակված եմ գործել դրա հիման վրա, կատարել այն և հասնել դրան: Ես հավատում եմ ինքս ինձ; Ես հավատում եմ, որ կարող եմ դա անել; Ես գիտեմ, որ ես կշարունակեմ իմ ելույթը, և ես կստանամ իմ արդյունքը: Մյուս կողմից, եթե ես զարգացնեմ ամբարտավան մի տեսակ հպարտություն և չափազանցնեմ ինքս ինձ և փորձեմ ինքս ինձ ստիպել անել մի բան, որն իսկապես բարձր չէ իմ արժեքների ցանկում, ես ընդհանուր առմամբ կխոնարհվեմ, քանի որ այն վայրկյանին, երբ ես գոռոզանամ, ես կգրավեմ իրադարձություններ՝ ինձ խոնարհեցնելու համար: Ինչպես հայտնի ասացվածքն է՝ «հպարտությունը գալիս է անկումից առաջ»։ Սա հանգեցնում է ինքնավստահության էական նվազմանը, որը հանդես է գալիս որպես հետադարձ կապ՝ ինձ վերադարձնելու իմ ավելի իսկական բարձրագույն արժեքներին՝ իմ վստահությունը վերականգնելու համար:

Իրական ինքնավստահությունը ամբարտավան չէ. այն վստահ է և վստահ, որ այն, ինչ ասում ես, անելու ես. դու կանես. Համոզված եմ, որ ամեն օր ուսումնասիրելու եմ: Համոզված եմ, որ ամեն օր ինչ-որ ուսումնական գործընթաց եմ իրականացնելու: Ես վստահ չեմ, որ ամեն օր մարզվելու եմ: Թեև ես դա անում եմ պարբերաբար, բայց դա ամեն օր չեմ անում. դա իմ բարձրագույն արժեքը չէ: Այսպիսով, եթե ես նպատակ դնեմ մարզվել ամեն օր, ես մեծ հավանականություն կունենամ տատանվելու, հետաձգելու և հիասթափեցնելու: Եվ ես կսկսեմ ասել, «ես պետք է», «ես պետք է» և «ես պետք է»: Ամեն անգամ, երբ դուք ասում եք այդ խոսքերը, դուք գիտեք, որ դա ներարկված և ավելի ցածր արժեք է, և դուք երաշխավորված եք, որ կստիպեք ինքներդ ձեզ արժեզրկել և կորցնել վստահությունը:

Եթե ​​դուք չեք լցնում ձեր օրը բարձր առաջնահերթ գործողություններով, դա ներշնչել դուք, ձեր օրը լցվելու է ցածր առաջնահերթություններով, որոնք չեն շեղում; և ձեր ինքնարժեքը և ինքնավստահությունը կիջնեն: Դուք իսկական չեք, և տիեզերքը ձեզ հետադարձ կապ է տալիս, որպեսզի փորձի ձեզ ավելի իսկական լինել: Ձեր շուրջը գտնվող ֆիզիոլոգիան, հոգեբանությունը, սոցիոլոգիան և աստվածաբանությունը բոլորը փորձում են ձեզ ստիպել ապրել իսկական: Եթե ​​դուք ապրում եք ձեր բարձրագույն արժեքներով, ձեր սեփական հավատն ու ինքնարժեքը ուժեղ կլինեն: Ձեր կերպարը վստահ կլինի: Դա չի նշանակում, որ դուք ունայն եք, ոչ էլ ամբարտավան:

Ինչպե՞ս ենք մենք կենտրոնացած պահում, որ չգոռոզանանք։

Գնաճի կախվածությունը ուղեկցվում է գնանկումով, հպարտության կախվածությունը՝ խոնարհեցնող հանգամանքներով։ Եթե ​​մտնենք բիզնես և դառնալ ինքնասիրահարված; մենք միաժամանակ խոնարհվում ենք: Եթե ​​մենք գնում ենք բիզնեսի մեջ և չափից դուրս ալտրուիստ ենք. մենք ի վերջո բարկանում ենք, որովհետև ինչ-որ բան անում ենք իզուր: Դրանցից ոչ մեկը կայուն չէ: Մենք խելամիտ ենք արդարություն և իսկություն գտնել՝ մարդկանց հետ կայուն արդար փոխանակումներ ունենալու համար:

Այս գլոբալ համաճարակը շատերի մոտ բերել է անորոշության ալիք՝ կապված պոտենցիալ գաղափարների և բիզնեսի հետ: Ի՞նչ խորհուրդ կարող եք տալ դրա շուրջ:

Համոզվեք, որ մտածում եք, որ ձեր բիզնեսը կանցնի և համոզվեք, որ շուկայում իրական կարիք կամ պահանջարկ կա: Ես զարմացած եմ, թե քանի ձեռներեցներ են շուկա դուրս գալիս ֆանտազիայով. նրանք պարտքով գումար են վերցնում և ռիսկի են դիմում՝ նախքան պարզելը, թե արդյոք իրենց բիզնեսի կամ առաջարկի իրական կարիք կա: Նրանք նախագծում են իրենց ենթադրությունը, թե ինչ է ուզում շուկան, փոխարենը պարզելու, թե ինչ է պահանջում շուկան: Արդյունքում, նրանք վերջում պայքարում են կամ նույնիսկ ընկնում են, քանի որ գնում են մի բանի հետևից, որը ոչ ոք չի ուզում: Ավելի խելամիտ է լինել մի քիչ ավելի համբերատար և նախապես համոզվել, որ դուք իսկապես շուկա ունեք:

Այնուհետև սկսեք դիտարկել բոլոր հնարավոր մարտահրավերները, որոնց կարող եք հանդիպել, որպեսզի կարողանաք նախապես պլանավորել, թե ինչ կարող եք անել և ինչպես մեղմել դրանք: Դա հենց դրական մտածելու խնդիրն է, քանի որ այդ դեպքում դուք չեք ցանկանում նայել պոտենցիալ բացասական կամ բացասական կողմերին կամ պոտենցիալ մարտահրավերներին և վերջում արձագանքել՝ ակտիվանալու փոխարեն: Բայց եթե դուք չեք նայում նրանց և չեք մեղմացնում դրանք, ձեր ուղեղը ինտուիտիվ կերպով կբերի դրանք՝ համոզվելու, որ դուք մտածում եք դրանց մասին: Ահա թե ինչ անհանգստություն է; և ինչ մտավախություն են - թերի պլանավորված նպատակներ, որոնք ավելի շատ ֆանտազիաներ են, քան իրական նպատակներ:

Երբ իմանաք, որ ձեր բիզնեսի կամ ծառայության համար պահանջարկ կա, դուք այդքան անհանգստություն չեք ունենա. դուք միայն անհանգստություն կունենաք այն բաների համար, որոնք չէիք ակնկալում, վախ ենթադրյալ մարտահրավերներից, որոնց չեք պատրաստվել կամ մեղմել: Այն պահին, երբ դուք պլանավորում եք դա և ասում. «Լավ, եթե դա տեղի ունենա, ահա թե ինչ կանեմ», դուք չեք վախենում դրա մասին: Այդ վախը լուծվում է:

Այսպիսով, վախը կարո՞ղ է դիտվել որպես դրական և կառուցողական բան:

Իլոն Մասկը պարզապես ստեղծել է իր սեփական տիեզերանավը և աշխատել ՆԱՍԱ-ի հետ տիեզերակայան բարձրանալու համար: Այս գործընթացը ներառում էր 100,000 մարդ, ովքեր մտածում էին ամեն հնարավոր բանի մասին, որը կարող է սխալ լինել, պլանավորելով այն և մեղմելով այն: Ահա թե ինչու նրանք հաջողությամբ անում են դա և հասնում են իրենց նպատակին, ոչ թե այն պատճառով, որ ֆանտազիաներ են ունեցել կամ դրական մտածելակերպ են վարել: Նրանք մտածում էին ամեն ինչի մասին և պատրաստվում էին ամեն մի բանի, որը նրանք կարող էին պատկերացնել, որ կարող է սխալ լինել:

Մտածեք վախի և ինքնավստահության մասին որպես ընկերներ՝ հետադարձ կապի մեխանիզմներ, որոնք թույլ կտան ձեզ իմանալ, որ նպատակ չեք ծրագրել կամ չեք ակնկալում բացասական կողմեր: Այնուհետև առաջ գնացեք և պլանավորեք և կանխատեսեք բոլոր հնարավոր բացասական կողմերը. վախն ու ինքնավստահությունն այնուհետև կլուծվեն:

Ինչպե՞ս ենք տարբերում զգացմունքները ինտուիցիայից:

Բեւեռացված Զգացմունքներ սուբյեկտիվ կողմնակալ ընկալումներ են, որոնք շեղված են: Կամ դուք գիտակցում եք անկման, բայց ոչ մի բացասական կողմի մասին, կամ վատ կողմի մասին, բայց ոչ մի կողքից: Երբ դու ունես նման կողմնակալություն, որտեղ դու չես տեսնում երկու կողմերին, դու զգացմունք ես ունենում: Այսպիսով, զգացմունքները, ըստ էության, բևեռացված զգացմունքներ են, որոնք առաջարկում են ձեզ հետադարձ կապ, որպեսզի իմանաք, որ դուք լիովին գիտակցված և օբյեկտիվ չեք:

Հիմա մի շփոթեք սինթեզված զգացմունքները բևեռացված հուզական զգացմունքների հետ: Զգացմունքներն ունեն երկու տեսակի՝ բևեռացված զգացմունքներ կամ հույզեր և սինթեզված զգացմունքներ, որոնք են՝ երախտագիտությունը, սերը, ոգեշնչումը, խանդավառությունը, վստահությունը և ներկայությունը: Վերադառնալով Իլոն Մասկի իմ օրինակին. նա ոգեշնչված էր, երախտապարտ և ոգևորված, ինչը վկայում է այն մասին, որ դուք իրական եք ապրում: Չկային ակնհայտ բևեռացված հույզեր, երբ դուք կտեսնեիք, որ նա սիրահարված է, կամ զայրացած, կամ շեղում և աղավաղում է իրերը: Այսպիսով, ես դեմ չեմ զգացմունքներին. ես պարզապես ուզում եմ ընդգծել, որ անկայուն և բևեռացված հուզական զգացմունքները ձեր կյանքում կարևոր հետադարձ կապի հաղորդագրություններ են, որպեսզի մատնանշեն, որ դուք կենտրոնացած, վավերական և պատրաստ չեք:

Ինտուիցիան կա, որպեսզի փորձի չեզոքացնել ցանկացած բևեռականություն՝ ձեզ հետ բերելու կենտրոնացված վիճակ: Այսպիսով, եթե ինչ-որ մեկով հիացած եք, ձեր ինտուիցիան կփորձի մատնանշել բացասական կողմերը: Երբ ինչ-որ մեկի հանդեպ նեղացած եք, ձեր ինտուիցիան կփորձի մատնանշել դրական կողմերն ու նշանակությունը: Իմաստը միշտ կլինի: Յուրաքանչյուր անհատի համար կլինի նաև անկապ և բացասական կողմեր:

Մտածեք, որ ձեր ինտուիցիան բացասական արձագանքի հանգույց է: Բացասական նշանակում է, որ այն փորձում է ձեզ վերադարձնել հոմեոստազի և վերադարձնել օբյեկտիվության:

Շատերը շփոթում են զգացմունքները ինտուիցիայի հետ։ Ոչ, ինտուիցիան զգացմունքների չեզոքացնում է, որպեսզի կարողանաս իրական նպատակներ դնել և իրական բաների հասնել՝ բևեռացնող ազդակների և բնազդների վրա հենվելու փոխարեն, որոնք պարզապես երևակայություններ են, որոնք ժամանակի ընթացքում անհետանում են:

Դուք ավելի վաղ նշեցիք դրական մտածողության մասին: Արդյո՞ք դրական հաստատումները որևէ ազդեցություն ունեն ինքնավստահության վրա:

Եթե ​​դու ինքդ քեզ ասես. «Ես միշտ վեր եմ, ես երբեք իջած չեմ, ես միշտ դրական եմ, երբեք բացասական, միշտ բարի, երբեք դաժան», դուք կծեծեք ինքներդ ձեզ, քանի որ դա անհասանելի է, և դուք էապես գիտեք, որ դա ճիշտ չէ: Այսպիսով, դրական մտածողությունը ինքնին մոլորություն է: Դա, անշուշտ, տեղ ունի, երբ դուք ընկճված եք, զայրացած և վրդովված և դրական մտածողության կարիք ունեք՝ ձեզ հավասարակշռության բերելու համար: Նույն կերպ, երբ դուք սիրահարված և դյուրահավատ եք, ձեզ անհրաժեշտ է առողջ թերահավատություն: Դուք փորձում եք հավասարակշռություն հաստատել: Բայց ինքնուրույն դրական մտածողությունը հավասարման միայն կեսն է:

Դուք խոսում եք երեք բաների մասին, որոնց վրա մենք վերահսկում ենք: Խնդրում եմ, կմանրամասնե՞ք այդ մասին:

Մենք վերահսկում ենք մեր ընկալումները, որոշումները և գործողությունները:

Եթե ​​գոլն այդ երեքից մեկը չէ, դա մի բան է, որի վրա մենք չենք վերահսկում: Այսպիսով, երբ ինչ-որ մեկն ասում է. «Ես կցանկանայի տարեկան մեկ միլիոն դոլարի համախառն եկամուտ ունենալ», դա ոչ թե ամբողջական նպատակ է, այլ արդյունք: Այն, ինչ դուք վերահսկում եք, օրինակ, օրական 10 զանգ կատարելն է, և ձեր կատարած յուրաքանչյուր 10 զանգի համար դուք փակում եք վաճառքը: Ենթադրենք, որ միջին վաճառքը ձեզ կազմում է հազար դոլար: Այսպիսով, յուրաքանչյուր 10 զանգը ձեզ տալիս է հազար դոլար, իսկ յուրաքանչյուր 10,000 զանգը ձեզ տալիս է մեկ միլիոն դոլար: Դուք վերահսկում եք 10,000 զանգ կատարելու վրա, բայց դուք ուղղակիորեն չեք վերահսկում միլիոն դոլարը: Հիմնական բանը սովորելն է, թե ինչպես վերահսկել այն բաները, որոնց վրա դու վերահսկում ես, և չգնալ այնպիսի բաների հետևից, որոնք զառանցանքներ են կամ փորձել վերահսկել ուրիշի գործողությունները:

Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչի վրա դուք վերահսկում եք՝ ձեր պատկերացումները, որոշումները և գործողությունները, դուք կզարմանաք, թե որքանով է դա ազդում: Դուք կարող եք ունենալ նպատակին կցված արդյունք, բայց նպատակն ինքնին պետք է բաժանվի ընկալումների, որոշումների և գործողությունների:

Կցանկանայի՞ք որևէ այլ բան ավելացնել ինքնավստահության և ինքնավստահության թեմայով:

Պարզեք, թե որն է ձեզ համար իսկապես ամենակարևորը, հենց այդ ժամանակ կփոխվի ձեր կյանքը: Բաց թողեք ֆանտազիան, հիմնավորվեք, ինքներդ ձեզ թույլ տվեք ինչ-որ արտասովոր բան անելու. և ամեն օր առաջնահերթություն տվեք ձեր կյանքին, այնուհետև պատվիրակություն Մնացածը.