Կարդալ ԺԱՄԱՆԱԿԸ՝ 14 մ
DR JOHN ԴԵՄԱՐՏԻՆԻ - Թարմացվել է 2 տարի առաջ
Վերջին 5 տասնամյակների ընթացքում ես տեսել եմ շատ անհատների, ովքեր օգտագործում են մեդիտացիան ավելի շատ որպես փախուստ, քան որպես իրենց կենտրոնանալու և ինտեգրվելու գործիք: Այլ կերպ ասած, օգտագործելով մեդիտացիա՝ փորձելով անջատվել իրենց կյանքի մարտահրավերներից, նույն կերպ նրանք կարող են օգտագործել թմրանյութեր կամ հաճույք ստանալու այլընտրանքային համակարգ՝ փախչելու համար:
Որպես այդպիսին, այս անհատները շատ ավելի քիչ հավանական է, որ օգտագործեն մեդիտացիան մինչև իր ողջ ներուժը:
Ես սիրում եմ մտածել մեդիտացիայի երկու հիմնական ձևերի մասին.
- Պասիվ արարածների մեդիտացիա
- Ակտիվ ստեղծագործող մեդիտացիա
Պասիվ արարածների մեդիտացիա
Պասիվ արարածների մեդիտացիան ներառում է լուռ նստել՝ մտադրությամբ լուծելու ամպամած և ալիքային աղմուկը ձեր մտքում:
Այս, այսպես կոչված, «ուղեղի աղմուկը», որը ձեզ հետ է պահում ներկա լինելուց, ներառում է ձեր բոլոր գիտակցված և անգիտակցական դատողությունները, որոնք առաջացնում են ձեր շեղող ազդակներն ու բնազդները, և սիրահարվածություններն ու վրդովմունքները, որոնք զբաղեցնում են ձեր միտքը՝ սպասելով ինտուիտիվ հավասարակշռության, մաքրման և գնահատման և սիրո ավելի ինտեգրված վիճակի վերադառնալուն:
Հետևաբար, մեդիտացիան ինտեգրման վարժություն է, որը կօգնի ձեզ ինտեգրել հակադիր զույգերը ձեր մտքում և նվազեցնել աղմուկը:.
Երբ ինչ-որ բանով հրապուրվում ես, դու միաժամանակ զայրանում ես դրա հակառակից: Երբ ինչ-որ բանի հետ զայրանում ես, դու միաժամանակ հրապուրվում ես դրա հակառակով:
Ընկալման տարանջատված բաղադրիչների պատրանքը, ի տարբերություն ընկալման իրական ինտեգրված բաղադրիչների, կազմում է ուղեղի աղմուկը, որը սկսում է ուղեղի ներսում անհավասարակշիռ գրգռում և արգելակում:
Երբ դուք ընկալում եք իրադարձության միայն մի կողմը՝ դրականն առանց բացասականի, կամ բացասականը՝ առանց դրականի, ձեր ընկալման անգիտակցական և գիտակցական պառակտումը ձգտում է ուշադրության համար և շեղում ձեզ, որովհետև այն, ինչով հիացած եք կամ զայրանում եք, գրավում է ձեր մտքում տարածությունն ու ժամանակը և վազում է ձեզ մինչև ակտիվորեն հավասարակշռեք այն:
Հավասարակշռված լինելուց հետո դուք հավասարապես և միաժամանակ ընկալում եք իրադարձության երկու կողմերը՝ ձեր ընկալման անգիտակից կեսը նույնպես գիտակցված բերելով, այնպես որ ձեր միտքը դառնում է ներկա և դուք արթնացնում եք լիովին գիտակցված մեդիտացիոն վիճակ:
Այսպիսով, ձեր կյանքի մարտահրավերներից խուսափելու համար մեդիտացիա օգտագործելու փոխարեն, ավելի խելամիտ է օգտագործել այն որպես ինտեգրացիոն գործիք՝ սինթեզելու և համաժամեցնելու իրականության սխալ ընկալումները, որոնք դուք կարող եք պահել ձեր ենթագիտակցական մտքում և ձեր գիտակցությունը հասցնել գերգիտակցական գիտակցության:
Սա ձեզ տանում է մի վիճակի, որտեղ դուք կարող եք զբաղվել պասիվ արարածների մեդիտացիայով:
Ի՞նչ է պասիվ արարածների մեդիտացիան:
Պասիվ արարածների մեդիտացիան այն վայրն է, որտեղ դուք պասիվորեն ընկալում եք ձեր ինտուիցիան և, ի վերջո, ձեր ոգեշնչումն ու պարզ տեսլականը, երբ ձեր ուղեղի աղմուկը լռում է և դուք պատրաստ եք դառնում:
Դուք դա անում եք՝ վերցնելով ձեզ մարտահրավեր նետող գրգռիչները, որոնք արթնացնում են ձեր բետա ալիքները (13 Հց) ուղեղում, և նրանք, որոնք աջակցում կամ հանգստացնում են ձեզ, որոնք սկսում են ձեր դելտա ալիքները (3 Հց) և բերում նրանց երկուսին էլ հավասարակշռության:
Որպես այդպիսին, դուք ի վիճակի եք ստեղծել ավելի հավասարակշռված ալֆա-թետա ալիքի վիճակ և նախաձեռնել գամմա պոռթկում ուղեղում կամ «ահա», «էվրիկա» խորաթափանցության, ոգեշնչման, խորաթափանցության և տեսլականի պահ:
Պասիվ արարածների մեդիտացիայի ժամանակ դուք կարող եք ընտրել շնչառության տարբեր տեխնիկա կամ լսել մետրոնոմ կամ սրտի բաբախյուն:
Վերջնական նպատակն է հասնել այն կետին, որտեղ ձեր ուղեղի աղմուկը հանդարտվում է, գրեթե այնպես, ասես դուք հանգստացրել եք լճի ալիքները ընկալման տաք կամ սառը քամիներից:
Ինչպես ես հաճախ եմ ասում. երբ դու ոգևորվում ես, տաքացնում ես համակարգը, կրակում ես քեզ. իսկ երբ դեպրեսիայի մեջ ես, սառչում կամ ջրում ես այն: Դա ուղեղում քամի է ստեղծում՝ սիրո վիճակում լինելու փոխարեն, որտեղ դուք այն կենտրոնացած եք, և մտքի լճում ալիքներ չկան:
Պասիվ արարածների մեդիտացիան ներառում է լուռ նստել, և կամ գիտակցաբար ինտեգրել հակադրությունների զույգերը՝ օգտագործելով Դեմարտինի մեթոդ հավասարակշռել այն, ինչ գալիս է մտքում՝ փնտրելով դրա հակառակը, որպեսզի կարողանաք հավասարակշռել այն, կամ պարզապես պասիվ սպասելով, որը սովորաբար հանգստացնում է միտքը ձեր ինտուիցիայի միջոցով և բերում ձեզ հոմեոստազի կամ հավասարակշռության:
Այն պահին, երբ դուք հասնում եք այս ալֆա գամմա վիճակին, սովորաբար գալիս է «aha» պահը կամ պատկերացումները:
Այս վիճակում դուք իրականում պասիվ արարած եք, որը ներքին ազդանշան է ստանում ուղեղում ընթացող ինքնաբուխ պոտենցիալներից, որոնք թույլ են տալիս ձեզ, ինչ-որ իմաստով, խորաթափանց կերպով տեսնել մի բան, որը դուք կարող եք ոգեշնչվել իրականացնել ձեր կյանքում:
Հետաքրքիրն այն է, որ երբ դու ինչ-որ մեկով սիրահարվում ես և քեզ նվազագույնի ես հասցնում նրա նկատմամբ, կամ նեղանում ես և ուռճացնում ես քեզ նրա համեմատ, դու անվստահ ես.
Այնուամենայնիվ, երբ դուք կենտրոնացած եք և հավասարակշռված, դուք ավելի վավերական եք:
Այդ իսկական պահին այդ ինտուիտիվ ոգեշնչված ազդանշանը կարող է անցնել այնպես, որ ձայնը և տեսլականը ներսից ավելի բարձր են դառնում, քան դրսի գրգռիչները, ընկալումները և կարծիքները, հատկապես նրանք, որոնք ընկալվում են որպես մարտահրավեր:
Դուք նույնիսկ կարող եք զգալ երախտագիտության և ոգեշնչման արցունք՝ որպես հաստատում, որ դուք իսկական եք:
Երբ դուք գտնվում եք այս շատ հավասարակշռված, զգույշ և ներկա վիճակում, դուք նույնպես այդ պահին չեք ենթարկվում ժամանակավոր էնտրոպիայի կամ ծերացման: Փոխարենը, դուք անժամանակ մտքում եք. չծերացող մարմնի վիճակը.
Խելամիտ է ապահովել, որ այն գործիքները, որոնք դուք կիրառում կամ օգտագործում եք, օգնի ձեզ ինտեգրվել և գերազանցել, այլ ոչ թե պարզապես տարանջատվել և խուսափել այն ամենից, ինչ գալիս է մտքում: Ձեր նպատակն է ինտեգրել ձեր ընկալումները, որպեսզի հանգստացնեք ուղեղի աղմուկը, չտարբերվեք կամ փորձեք խուսափել դրանից:
Խելամիտ կլինի նաև հիշել, որ դուք կարող եք կախվածություն ձեռք բերել «երանության» կամ էյֆորիայի անջատված վիճակից՝ հավասարակշռված իրականության վրա հիմնվելու փոխարեն և ապրել ըստ առաջնահերթության.
Կան հարյուրավոր տարբեր գործիքներ և տեխնիկա, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել այդ վիճակին, այնպես որ օգտագործեք այն, ինչ ձեզ հարմար է:
Մեդիտացիան կարող է նաև զբաղվել ցանկացած վայրում: Ես մեդիտացիա եմ արել վերելակում և ինքնաթիռում, որպես օրինակ: Այն կարող է արվել նաև ցանկացած կեցվածքով և ցանկացած ժամանակ խլել:
Խելամիտ է խուսափել «պարտադիրներով» սահմանափակվելուց, փոխարենը հիշեք, որ նպատակը ներկա գտնվելն է, լռելն ու թույլ տալ, որ ձեր մտքի աղմուկի ալիքները հանդարտվեն:
Երբ հասնեք դրան, դուք ավելի հավանական է, որ հայտնվեք սինթեզված տրանսցենդենտ վիճակի մեջ, որտեղ ձեր ընկալումները բևեռացված չլինեն, ինչը հանգեցնում է բևեռացված հույզերի (ուրախություն, տխրություն, ուրախություն, տխրություն, գրավչություն, վանում, ցնծություն, դեպրեսիա և այլն), դուք կունենաք իսկական շնորհք, իսկական ոգեշնչում, իսկական ոգևորություն, իրական ներկայություն և հավասարակշռված զգացողություն (հավասարակշռված զգացում):
Այս սինթեզված հավասարակշռված վիճակում, դա այն դեպքում, երբ կա հստակություն, և դա այն վիճակն է, որը դուք իդեալականորեն ստանում եք:
Այս սինթեզված տրանսցենդենտ վիճակում դուք, ամենայն հավանականությամբ, կտեսնեք տեսլական այն մասին, թե ինչ կարող եք իրականացնել, կատարել կամ ավարտել, կամ գուցե նույնիսկ նոր ընկալում, որոշում կամ գործողություն, որը ծագում է:
Ինչ էլ որ առաջանա, այնուհետև դուք կարող եք օգտագործել մեդիտացիայի հաջորդ փուլը անցնելու համար, որն է՝ անցնել ԱԿՏԻՎ մեդիտացիայի, որտեղ դուք վերցնում եք հենց նոր առաջացած բովանդակությունը և այժմ կենտրոնանում այն իրականություն դառնալու վրա:
Եթե ցանկանում եք տիրապետել տրանսցենդենտալ միտքը մուտք գործելու արվեստին, ապա միացեք ինձ իմ ստորագրած ծրագրին, որը կոչվում է Բեկումնային փորձ. Այստեղ ես քեզ մարզում եմ Դեմարտինի մեթոդ որը գործընթաց է, որն օգնում է ձեզ հավասարակշռել ձեր ընկալումները և զգալ մտավոր տրանսցենդենտալ վիճակ: Երբ իմանաք, թե ինչպես, կարող եք դա օգտագործել ձեր ամենօրյա մեդիտացիաներում՝ ձեր ոգեշնչված տեսիլքներն ու հաղորդագրությունները ստանալու համար:
Ակտիվ ստեղծագործող մեդիտացիա
Շատ տարիներ առաջ ես ինձ պատկերացնում էի Լոնդոնի Պալադիումում ելույթ ունենալիս: Ես պատկերացնում էի, թե ինչպես եմ կանգնած բեմում, տեսնում եմ դիմացի նստարաններն ու պատշգամբները, և նույնիսկ զգում եմ, թե ինչ զգացողություն կունենար այնտեղ լինելը:
Քիչ դետալներ կային, որոնք ես չէի պատկերացնում՝ սկսած իմ ճանապարհը դեպի բեմ գնալուց, մինչև այն, ինչ կտեսնեի, կլսեի և հոտոտեի, և նույնիսկ ելույթս ավարտելուց հետո բեմից դուրս գալու գործընթացը:
Ձեր տեսլականը համաչափ է դետալներին, իսկ կյանքում ձեր կենսունակությունը՝ մանրուքներին:
Որքան ավելի շատ կարողանաք տեսնել և ստեղծել ձեր մտքի աչքում, այնքան ավելի արդյունավետ կարող եք ստեղծել դա ձեր իրականության մեջ:
Այսպիսով, ստեղծագործողի ակտիվ մեդիտացիան կենտրոնանում է ավելի նուրբ մանրամասների վրա և պահելով այդ մանրամասները մի մանրուքից մյուսը տեղափոխելու այն առումով, թե ինչ կցանկանայիք ստեղծել ձեր կյանքում:
Այլ կերպ ասած, վերցնելով Պասիվ արարածների մեդիտացիա, որը բացահայտում է ձեզ իմաստալից գաղափար, նպատակ կամ նպատակ, որը ձեզ ոգեշնչում է, որը դուք կցանկանայիք ստեղծել, և այնուհետև ակտիվորեն կենտրոնանալ բոլոր մանրամասների վրա:
- Պասիվ վիճակում դուք ստանում եք տեսլականը և ուղերձը:
- Ակտիվ վիճակում դուք կենտրոնանում եք ինչպես այդ տեսլականի և ուղերձի մանրամասների վրա, այնպես էլ այն քայլերի վրա, որոնք դուք կձեռնարկեք դրան հասնելու համար:
Ձեր ամենաներքին գերիշխող միտքը դառնում է ձեր ամենահեռավոր շոշափելի իրականությունը:
Կենտրոնանալով ավելի նուրբ դետալների վրա և պահելով դրանք շարժման մեջ՝ դուք կկարողանաք պահել պատկերը:
Հիմնական պատճառն այն է, որ շատ անհատներ իրենց կյանքում չեն ստեղծագործում այնքան հզոր, որքան կարող են, այն է, որ նրանք պատկերը չեն պահում տարածության և ժամանակի միջով: Նրանք շարունակում են շեղվել ուղեղի այս աղմուկներից՝ կենտրոնանալու փոխարեն:
Այդ իսկ պատճառով ես իմ բոլոր սեմինարներում և իմ ստորագրությամբ երկու օրում սովորեցնում եմ անհատներին Բեկումնային փորձ ծրագրեր, որքան կարևոր է կենտրոնանալ ամենաառաջնահերթ գործողությունների վրա:
Այն, ինչ ձեր առաջնահերթության մեջ ամենաբարձրն է, ամենից շատ ինքնաբուխ է արվում: Դա այն մեկն է, որն ունի ամենաքիչ աղմուկը, և նա, ով ամենից պարզ և պարզ է: Դա այն մեկն է, որը գտնվում է առաջնային ուղեղում և ակտիվացնում է գործադիր կենտրոն, որը տալիս է ոգեշնչված տեսլական։
Հենց այս պատճառով է, որ եթե ձեր օրը չլցնեք առաջնահերթ քայլերով, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ամբողջ օրը շեղված կլինեք:
Արդյունքում առաջացող ուղեղի աղմուկը, որն իրականում ձեր դատողություններն են, որոնք հանգեցնում են զգացմունքների, իմպուլսների և բնազդների, որոնք առաջանում են ձեր ավելի պարզունակ ամիգդալային արձագանքից, հավանաբար կտիրեն ձեր միտքը և այդպիսով շեղեն ձեզ:
Երբ դուք շեղվում եք ձեր ամենաբարձր արժեքների կամ առաջնահերթությունների վրա կենտրոնանալուց, դուք կորցնում եք տեսադաշտից այն, ինչ ձեզ ոգեշնչում է և նվազեցնում ձեր ինքնագնահատականը:
Այսպիսով, ստեղծագործողի ակտիվ մեդիտացիան ներառում է պասիվ արարածի մեդիտացիայի ժամանակ ստացած ոգեշնչված տեղեկատվությունը (երբ դուք պարզ եք և երախտագիտության և ոգեշնչման արցունքներ եք ունենում մի բանի վրա, որը կցանկանայիք ստեղծել), այնուհետև կենտրոնանալով դրա մանրամասների վրա:
Եթե դուք դա անեք և կենտրոնանաք ավելի նուրբ մանրամասների վրա և պահեք դրանք շարժման մեջ, կարող եք պահել պատկերը բառացիորեն անորոշ ժամանակով: Եթե ձեզ վերջանան մանրամասները, հավանաբար նորից կսկսեք շեղել ուշադրությունը, ուստի խելամիտ կլինի ավելի շատ մանրամասներ ավելացնել և շարունակել շարժվել մանրամասների միջով:
Ինչպես ասացի ավելի վաղ, ձեր ամենաներքին միտքը դառնում է ձեր ամենաարտաքին շոշափելի իրականությունը:
Ձեր ամենաներքին միտքը արտահայտում է այն, ինչ դուք ամենաշատն եք գնահատում, ձերը ամենաբարձր արժեքը.
Ստեղծողի ակտիվ մեդիտացիան կամ ստեղծագործական պատկերացումը շատ հզոր է և օգտագործվում է շատ բարձրակարգ մարզիկների, առաջնորդների, ձեռներեցների և տեսլականների կողմից:
Մինչ այժմ ամփոփելու համար.
Պասիվ արարածների մեդիտացիա ներառում է տեղեկատվություն ստանալ տրանսցենդենտ վիճակում, որը իսկականորեն ներշնչված է այն մասին, թե ինչ կցանկանայիք անել կյանքում:
Ակտիվ ստեղծագործող մեդիտացիա այն է, որտեղ դուք իրականում դա ցույց եք տալիս իրականության մեջ:
ՀԱՍՏԱՏՈՒՄՆԵՐ
Հաստատում տերմինը հաճախ օգտագործվում է ժամանակակից աշխարհում որպես դրական հայտարարություն, բայց դա այն չէ, ինչ այն ի սկզբանե նշանակում էր:
Հաստատման սկզբնական գաղափարն է «միտքում ամուր լինել»:
Այլ կերպ ասած, մի վիճակ, որում միտքը անսասան է, և որտեղ դուք ունեք մտքի կայունություն:
Ըստ էության, հաստատումը վավերական, հավասարակշռված, պարզ հայտարարություն է, «պարանոցից վեր ստուգում» և հիշեցում այն մասին, թե ինչ եք դուք կոչված ստեղծելու աշխարհում, որը համահունչ է ձեզ: բարձրագույն արժեքներ.
Դա միակողմանիության ինչ-որ ֆանտազիա չէ, ոչ թե «ես միշտ ուրախ եմ, երբեք չեմ տխուր» մոլորություն, այլ դրա փոխարեն հաստատում է, որ անկախ նրանից՝ քեզ աջակցում են, թե մարտահրավեր են նետում, ամեն ինչ հեշտ է, թե դժվար, դու գիտակցում ես, որ երկուսն էլ հետադարձ մեխանիզմներ են, որոնք առաջնորդում են քեզ քո իսկական ճանապարհով:
Որպես այդպիսին, դուք ստեղծում եք հայտարարություն, որը սկզբունք է, որը դուք գիտեք, որ եթե դուք ապրում եք ձեր կյանքը դրանով, այն ամուր է, հավասարակշռված, ամուր և համահունչ այն ամենին, ինչ դուք գնահատում եք:
Այն բևեռացված չէ որպես ֆանտազիա, որը դուք իմպուլսիվորեն փնտրում եք, ոչ էլ բնազդ է, որից դուք փորձում եք խուսափել: Դա մի բան է, որը դուք գիտեք ներսից և ձեզ վիճակված եք ստեղծելու, որը սինթեզված է և ուշադիր:
Ձեր ամենաներքուստ գերիշխող միտքը ձեր բարձրագույն արժեքի արտահայտությունն է:
Երբ դուք հաստատումներ եք դնում, որոնք համահունչ և համահունչ են ձեր բարձրագույն արժեքներին, ոչ բևեռացված, բարձր հավասարակշռված, որտեղ դուք նվազեցրել եք ձեր մտքում առկա ռիսկերը և ներկա եք այն գործողություններին, որոնք անհրաժեշտ են ինչ-որ բանի հասնելու համար.
Այժմ դուք վերցնում եք վիզուալը և ավելացնում համապատասխան ձայնը:
Այսպիսով, ինչպիսին էլ որ լինի այդ տեսողական պատկերը, օրինակ՝ ելույթ ունենալով Պալադիումում. Դուք հայտարարություն եք անում այն մասին, թե իրականում ինչին եք ոգեշնչված և հավատարիմ, ինչին ձեր կյանքը ինքնաբուխ կերպով ցույց է տալիս ապացույցներ, որոնք երևում են պասիվ մեդիտացիայի տեսլականում, այժմ՝ ակտիվ մեդիտացիայի մեջ:
Եթե դա անես, ապա մեծացնում ես դրսևորման հավանականությունը։
Իմաստուն է բացառել կամ զտել բևեռացված հաստատումները, ինչպիսիք են՝ «Ես միշտ ուրախ եմ, երբեք չեմ տխուր» կամ «Ես միշտ բարի եմ, երբեք դաժան չեմ»: Սրանք բևեռացումներ են, որոնք անհասանելի են:
Ինչպես ասում է Բուդդան, անհասանելիի ցանկությունը և անխուսափելիից խուսափելու ցանկությունը մարդկային տառապանքի աղբյուրն է:
Ամեն անգամ, երբ դուք փորձում եք ձեռք բերել կյանքի միայն մի կողմը, և ոչ թե երկու կողմերը, ամենայն հավանականությամբ կունենաք ինքնապարտություն: Դա նման է միակողմանի մագնիսի ստեղծմանը, ինչն անհնար է:
Դժվար թե դուք որոշակիություն ունենաք հայտարարության կամ հաստատման մեջ, եթե այն հավասարակշռված չէ: Որպես այդպիսին, խելամիտ է խուսափել հաստատում ստեղծելուց, որը բևեռացված է մի կողմից և չի համապատասխանում այն, ինչ դուք իսկապես գնահատում եք:
Խելամիտ է նաև թույլ տալ ինքնաբուխ և ներշնչված գործողությունների՝ ուղղորդելու ուղղությունը՝ ապացուցելու, որ դուք ներքուստ հավատարիմ եք դրան:
Եթե ձեր կյանքն արդեն ցույց չի տալիս ձեր նպատակին հասնելու շարժման ապացույցը, դուք կարող եք ֆանտազիա ստեղծել և ինքներդ ձեզ հիասթափեցնել:
Դուք կարող եք հստակ գրել ձեր հաստատումը, քանի դեռ այն չի պատռում աչքերին, համընկնում է այն ամենի հետ, ինչ տեսել եք պասիվ արարածի մեդիտացիայի ժամանակ և այն, ինչ պատկերացնում եք ձեր ակտիվ ստեղծագործողի խորհրդածության մեջ: Այնուհետև կարող եք պահել այդ պատկերը և հաստատել այն ձեր մտքի աչքում:
Եթե դուք ընդունում եք հաստատումն ու վիզուալիզացիան, և դա ձեր ներքին ամենատիրական միտքն է, մինչև չստանաք ոգեշնչման և իսկականության արցունքներ, ապա դա հիանալի ուղեցույց է, որը թույլ կտա ձեզ իմանալ, որ դուք ուղու վրա եք:
Այդ վիճակում ձեր մարմինը ինչ-որ բան կզգա, և դուք, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանաք ինքնաբուխ քայլեր ձեռնարկել նպատակին հասնելու համար:
Երբ դուք գործելու ինքնաբուխ ցանկություն չունեք, հավանական է, որ դուք ստեղծել եք ֆանտազիա կամ ինչ-որ բան, որը բարձր արժեքներ չունի: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է արտաքին մոտիվացիայի ինչ-որ ձև, որը ձեզ ստիպելու է քայլեր ձեռնարկել այն բանի համար, թե ինչ եք ասում, որ ցանկանում եք և ինչ եք պատկերացնում, դա, հավանաբար, այնքան էլ կարևոր չէ ձեզ համար:
Անխոհեմություն է վատնել ձեր ժամանակը այն բաների վրա, որոնք ձեզ համար ամենակարևորը կամ ձեր արժեքների վրա ամենակարևորը չեն:
Ավելի խելամիտ է առաջնահերթություն տալ ձեր կյանքին, այնպես որ դուք կունենաք ավելի քիչ «ուղեղի աղմուկ», և ավելի հեշտ կլինի մեդիտացիա անել և ստեղծել արդյունավետ հաստատումներ, որոնք կօգնեն ձեզ գնալ դեպի ուժ և կյանքի վարպետություն:
Ամփոփել:
Ես սիրում եմ մտածել մեդիտացիայի երկու հիմնական ձևերի մասին՝ պասիվ արարածների մեդիտացիա և ակտիվ ստեղծագործող մեդիտացիա:
Պասիվ արարածների մեդիտացիա ներառում է տեղեկատվություն ստանալը, որը հավաստիորեն ներշնչված է այն մասին, թե ինչ կցանկանայիք անել կյանքում: Ակտիվ ստեղծագործող մեդիտացիա այն է, որտեղ դուք իրականում դա ցույց եք տալիս իրականության մեջ:
Խելամիտ է ապահովել, որ ձեր մեդիտացիաներն ու հաստատումները համահունչ լինեն ձեր բարձրագույն արժեքներին: (Այցելեք իմ կայքը՝ ավարտելու համար ԱՆՎՃԱՐ Դեմարտինի արժեքի որոշման գործընթաց եթե ցանկանում եք բացահայտել ձեր ամենաբարձր արժեքները:)
An հաստատում հայտարարություն է, որը հավասարակշռված է, վավերական, պարզ, «ստուգում վիզից վեր» և հիշեցնում է այն մասին, թե ինչ եք դուք կոչված ստեղծել աշխարհում, որը համահունչ է ձեր բարձրագույն արժեքներին:
Երբ դուք հաստատումներ եք դնում, որոնք համահունչ և համահունչ են ձեր բարձրագույն արժեքներին, ոչ բևեռացված, հավասարակշռված, որտեղ դուք նվազեցրել եք ձեր մտքում առկա ռիսկերը և ներկա եք այն գործողություններին, որոնք անհրաժեշտ են ինչ-որ բանի հասնելու համար.
Եթե դուք ընդունում եք հաստատումն ու վիզուալիզացիան, և դա ձեր ներքին ամենատիրական միտքն է, մինչև չստանաք ոգեշնչման և իսկականության արցունքներ, ապա դա հիանալի ուղեցույց է, որը թույլ կտա ձեզ իմանալ, որ դուք ուղու վրա եք:
Պատրա՞ստ եք ՀԱՋՈՐԴ ՔԱՅԼԻՆ:
Եթե դուք լրջորեն հավատարիմ եք ձեր սեփական աճին, եթե պատրաստ եք փոփոխություն կատարել հիմա և կցանկանայիք օգնել դա անել, ապա սեղմեք LIVE chat կոճակը ձեր էկրանի ներքևի աջ կողմում և զրուցեք մեզ հետ հիմա:
Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պատվիրել ԱՆՎՃԱՐ Discovery զանգ Դեմարտինի թիմի անդամի հետ:
Հետաքրքրվա՞ծ եք Breakthrough Experience սեմինարով:
Եթե պատրաստ եք դեպի ներս գնալ և անել այն աշխատանքը, որը կվերացնի ձեր խցանումները, կհստակեցնի ձեր տեսլականը և կհավասարակշռի ձեր միտքը, ապա դուք գտել եք կատարյալ տեղը՝ սկսելու դոկտոր Դեմարտինիի հետ Breakthrough Experience-ում:
2 օրվա ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես լուծել ձեր առջև ծառացած ցանկացած խնդիր և վերականգնել ձեր կյանքի ընթացքը ավելի մեծ ձեռքբերումների և կատարման համար:
Բեռնվում է ...